Gesundheit und Schlaf stehen in einer direkten und sehr komplexen Wechselwirkung. So haben zahlreiche Studien bislang nachgewiesen, dass der Schlaf und dessen Qualität maßgeblich daran beteiligt ist, wie gut sich der menschliche Körper über Nacht regenerieren kann. Diese Regenerationsphase jedoch ist unabdingbar für einen gesunden Organismus in seiner Gesamtheit.
Ein gesunder Mensch schläft nachgewiesenermaßen weitaus besser, wodurch sie das Risiko minimiert, an Folgeerkrankungen zu leiden. Geprägt ist ein qualitativ hochwertiger Schlaf durch eine kurze Einschlafphase, einem gesunden Schlafzyklus mit intakten Schlafphasen. Daraus resultiert am Ende eine höhere Leistungsfähigkeit in körperlicher, geistiger und sozialer Hinsicht.
Rund 80% der Menschheit neigt heutzutage jedoch zu Schlafstörungen, die unterschiedlich stark ausgeprägt sind und sehr unterschiedliche Ursachen haben können. Kommt es über einen langen Zeitraum zu dieser schlechten Schlafqualität, sind Folgeerkrankungen wie Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder auch psychische Belastungsstörungen oder Depressionen absehbar. Die meisten Schlafprobleme aber rühren von einer ungesunden Lebensweise her, durch die das optimale Verhältnis zwischen Gesundheit und Schlaf massiv gestört und negativ beeinträchtigt wird.
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