Schlaf

Mehrstündiges Fernsehen erhöht das Risiko einer Schlafapnoe

Mit immer leistungsfähigeren Fernsehbildschirmen und Streaming-Plattformen ist alles darauf ausgerichtet, uns auf der Couch zu halten. Wenn Sie jedoch mehrere Stunden vor dem Fernseher verbringen und nicht sonderlich motiviert sind, sich körperlich zu betätigen, kann Ihnen Ihre sitzende Lebensweise böse Streiche spielen: Einer Studie zufolge erhöhen Sie das Risiko von Schlafapnoe, einer Ursache für Müdigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

mehrstundiges fernsehen erhoht risiko schlafapnoe 300x169 - Mehrstündiges Fernsehen erhöht das Risiko einer SchlafapnoeUm hier Abhilfe zu schaffen, raten die Forscher zu regelmäßiger körperlicher Aktivität und weniger Zeit vor dem Bildschirm. Laut einer Studie, die in der National Library of Medicine veröffentlicht wurde, könnten zwei Faktoren die Ursache für Schlafapnoe sein: eine sitzende Lebensweise und übermäßiger Fernsehkonsum.

Schlafapnoe bezieht sich auf „Atempausen, die 10 bis 30 Sekunden oder länger dauern [und] mindestens fünf Mal pro Stunde Schlaf auftreten und sich bis zu 100 Mal pro Nacht wiederholen können“, berichtet Medicare. Nach Angaben des französischen Nationalen Instituts für Gesundheit und medizinische Forschung sind „7,9 % der 20- bis 44-Jährigen, 19,7 % der 45- bis 64-Jährigen und 30,5 % der über 65-Jährigen betroffen“. Inserm stellt einen fast linearen Anstieg im Erwachsenenalter fest.

Kein Wunder: 10.000 Schritte pro Tag

Um herauszufinden, welche Faktoren diese Störung verschlimmern, nutzten die Forscher medizinische Informationen, die in einer großen Studie mit dem Titel Nurses Health Study gesammelt wurden, die parallel von 1995 bis 2013 und von 2002 bis 2012 lief. Die erste umfasste 68.265 Frauen und 19.320 Männer. Die zweite umfasst 50.332 Frauen und 50.332 Männer.

Die Forscher konzentrierten sich insbesondere auf Daten zu körperlicher Aktivität, Bildschirmen und dem Vorhandensein von Schlafapnoe. Wer vier Stunden vor dem Bildschirm verbringt, erhöht das Risiko einer Schlafapnoe um 78 %. Die Forscher schätzen, dass eine sitzende Tätigkeit das Risiko einer Schlafapnoe um 49 % erhöht. Der Studie zufolge ist die Zeit, die vor dem Fernseher verbracht wird, durch eine längere Phase der Inaktivität gekennzeichnet. Um das Risiko zu verringern, raten die Forscher, sich täglich mindestens 10.000 Schritte pro Tag zu bewegen und weniger Zeit vor dem Bildschirm zu verbringen.

Urhebender Autor: Redaktion Futura

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