Schlaf

Was ist die ideale Schlafenszeit für Kinder?

Fachleute sind sich einig: Es ist sehr wichtig, die Schlafbedürfnisse Ihres Kindes zu respektieren. Bringen Sie Ihr Kind vor allem während der Schulzeit zu festen Zeiten ins Bett. Im Kindergarten zum Beispiel sollte er um 20 Uhr, höchstens 20:30 Uhr im Bett sein.

Die Bedürfnisse sind in der Tat von Kind zu Kind unterschiedlich. Im Allgemeinen schläft ein 2-jähriges Kind immer noch 14 Stunden am Tag, aufgeteilt in Schlaf- und Mittagsschlafzeit. Mit zehn Jahren ist letzteres verschwunden, aber die Nächte sollten immer noch etwa zehn Stunden dauern.

Warum ist es notwendig, den Schlaf eines Kindes zu optimieren?

die ideale schlafenszeit fur kinder 300x169 - Was ist die ideale Schlafenszeit für Kinder?Wie bei Erwachsenen fördert regelmäßiger Schlaf und eine ausreichende Schlafmenge die Lern- und Gedächtnismechanismen. Achten Sie abends auf verräterische Anzeichen: Müdigkeit, Gähnen, Reiben der Augen und sogar Reizbarkeit: „Je gereizter und hyperaktiver ein Kind ist, desto mehr Schlaf braucht es“, erinnert Professor Béatrice Noguès, Leiterin des Zentrums für Schlaf und Vigilanz an der Universitätsklinik Nantes.

Quelle: Institut für Schlaf und Vigilanz, Universitätsklinikum Nantes

Urhebender Autor: Redaktion Futura

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