Schlafmangel erhöht das Risiko einer Demenzerkrankung

Bereitet Schlafmangel ab dem 50. Lebensjahr den Nährboden für ein erhöhtes Demenzrisiko? Eine Studie verfolgte fast 8.000 Menschen 25 Jahre lang und kam zu dem Schluss, dass ein Schlaf von weniger als sechs Stunden pro Nacht dauerhaft mit einem um 30 % erhöhten Demenzrisiko verbunden ist. Die beste Vorbeugung ist immer noch eine gesunde Lebensweise.

Sechs Stunden oder weniger Schlaf pro Nacht zwischen dem 50. und 70. Lebensjahr ist mit einem erhöhten Demenzrisiko verbunden, so eine neue Studie, die am Dienstag in der Zeitschrift Nature Communications veröffentlicht wurde. Die Studie, die an fast 8.000 britischen Erwachsenen über 25 Jahre durchgeführt wurde, zeigt ein um 20 bis 40 % höheres Risiko für Demenz. Diese Arbeit, die einen Zusammenhang zwischen der Schlafdauer und dem Demenzrisiko nahelegt, stammt vom französischen Nationalen Institut für Gesundheit und medizinische Forschung (Inserm) und der Universität Paris in Zusammenarbeit mit dem University College London (UCL).

Die Forscherin Séverine Sabia (Inserm/UCL) und ihre Kollegen beobachteten außerdem ein um 30 % erhöhtes Demenzrisiko bei Menschen im Alter von 50-70 Jahren, die systematisch eine kurze Schlafdauer aufwiesen, unabhängig von möglichen kardiovaskulären, metabolischen oder psychischen Problemen (Depression), die ebenfalls Risikofaktoren für Demenz sind.

Schlechte Angewohnheiten, die das Risiko erhöhen können

Für die Studie schätzten die Teilnehmer ihre Schlafdauer bei sechs Gelegenheiten zwischen 1985 und 2015 selbst ein. Und im Jahr 2012 trugen etwa 3.900 von ihnen zusätzlich eine Uhr mit einem Beschleunigungsmesser, der die Bewegung während der Nacht erfasst, um die Genauigkeit ihrer Schätzungen zu überprüfen. Damit wurden die Ergebnisse zum Risiko des Auftretens von Demenz über einen Zeitraum bis März 2019 bestätigt.

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) werden jedes Jahr weltweit fast 10 Millionen neue Fälle von Demenz, einschließlich der Alzheimer-Krankheit, gemeldet. Der Schlaf ist bei Patienten mit Demenz häufig beeinträchtigt. Eine wachsende Zahl von Forschungsergebnissen deutet jedoch darauf hin, dass das Schlafverhalten vor dem Ausbruch der Demenz auch zur Entwicklung der Krankheit beitragen kann. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass der Schlaf in der Mitte des Lebens eine Rolle für die Gesundheit des Gehirns spielen könnte und bestätigen somit die Bedeutung einer guten Schlafhygiene für die Gesundheit, so Inserm. Zukünftige Forschungen können möglicherweise feststellen, ob verbesserte Schlafgewohnheiten helfen können, Demenz zu verhindern, bemerkt Nature.

In der Zwischenzeit „nicht zu rauchen, in Maßen zu trinken, geistig und körperlich aktiv zu bleiben, sich ausgewogen zu ernähren und die Cholesterin- und Blutdruckwerte zu kontrollieren, kann helfen, unser Gehirn im Alter gesund zu erhalten“, sagt Dr. Sara Imarisio vom Alzheimer’s Research Trust.

Urhebender Autor: ETX Daily Up