Schlaf

Schlafmangel erhöht das Risiko einer Demenz

Bereitet Schlafmangel ab dem fünfzigsten Lebensjahr den Nährboden, der ein erhöhtes Demenzrisiko begünstigt? Eine Studie verfolgte fast 8.000 Menschen 25 Jahre lang und kam zu dem Schluss, dass ein Schlaf von weniger als sechs Stunden pro Nacht dauerhaft mit einem um 30 % erhöhten Demenzrisiko verbunden ist. Die beste Vorbeugung ist immer noch eine gesunde Lebensweise, Tag und Nacht.

definition von schlafmangel 1 300x169 - Schlafmangel erhöht das Risiko einer DemenzSechs Stunden oder weniger Schlaf pro Nacht zwischen dem 50. und 70. Lebensjahr ist mit einem erhöhten Demenzrisiko verbunden, so eine neue Studie, die am Dienstag in der Zeitschrift Nature Communications veröffentlicht wurde. Die Studie, die an fast 8.000 britischen Erwachsenen durchgeführt wurde, die mehr als 25 Jahre lang beobachtet wurden, zeigt ein 20 bis 40 Prozent höheres Demenzrisiko bei Kurzschläfern, deren Schlafdauer im Alter von 50 oder 60 Jahren weniger als oder gleich sechs Stunden pro Nacht beträgt, verglichen mit denen, die „normale“ Nächte von 7 Stunden haben.

Diese Arbeit, die einen Zusammenhang zwischen der Schlafdauer und dem Demenzrisiko nahelegt, ohne eine Ursache-Wirkungs-Beziehung bestätigen zu können, stammt vom französischen Nationalen Institut für Gesundheit und medizinische Forschung (Inserm) und der Universität Paris in Zusammenarbeit mit dem University College London (UCL).

Die Forscherin Séverine Sabia (Inserm/UCL) und ihre Kollegen beobachteten außerdem ein um 30 % erhöhtes Demenzrisiko bei Menschen im Alter von 50 bis 70 Jahren, die systematisch eine kurze Schlafdauer aufwiesen, unabhängig von möglichen kardiovaskulären, metabolischen oder psychischen Problemen (Depression), die Risikofaktoren für Demenz sind.

Schlechte Angewohnheiten, die das Risiko erhöhen können

Für die Studie schätzten die Teilnehmer sechs Mal zwischen 1985 und 2015 selbst ein, wie lange sie schliefen. Und im Jahr 2012 trugen etwa 3.900 von ihnen zusätzlich eine Uhr mit einem Beschleunigungsmesser, der die Bewegung während der Nacht erfasst, um die Genauigkeit ihrer Schätzungen zu überprüfen. Damit wurden die Ergebnisse zum Risiko des Auftretens von Demenz über einen Zeitraum bis März 2019 bestätigt.

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) werden jedes Jahr weltweit fast 10 Millionen neue Fälle von Demenz, einschließlich der Alzheimer-Krankheit, gemeldet. Der Schlaf ist bei Patienten mit Demenz häufig beeinträchtigt. Eine wachsende Zahl von Forschungsergebnissen deutet jedoch darauf hin, dass das Schlafverhalten vor dem Ausbruch der Demenz auch zur Entwicklung der Krankheit beitragen kann. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass der Schlaf in der Mitte des Lebens eine Rolle für die Gesundheit des Gehirns spielen könnte und bestätigen somit die Bedeutung einer guten Schlafhygiene für die Gesundheit, so Inserm. Zukünftige Forschungen können möglicherweise feststellen, ob verbesserte Schlafgewohnheiten helfen können, Demenz zu verhindern, bemerkt Nature.

In der Zwischenzeit „nicht zu rauchen, in Maßen zu trinken, geistig und körperlich aktiv zu bleiben, sich ausgewogen zu ernähren und den Cholesterinspiegel und den Blutdruck zu kontrollieren, kann helfen, unser Gehirn im Alter gesund zu erhalten“, sagt Dr. Sara Imarisio vom Alzheimer’s Research Trust.

Urhebender Autor: Redaktion Futura

Kaffeetrinken am Abend verschiebt die innere Uhr um 40 Minuten

Kaffeetrinken am Abend verschiebt die innere Uhr um 40 Minuten

Mehr erfahren
Ein Zusammenhang zwischen REM-Schlaf-Verhaltensstörung und psychischen Störungen

Ein Zusammenhang zwischen REM-Schlaf-Verhaltensstörung und psychischen Störungen

Mehr erfahren