Sommeil

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Si bien dormir est déterminant pour conserver une santé de fer et assurer une bonne dynamique durant la journée, la qualité de la literie n’y est pas étrangère. En effet, un soutien efficace durant la nuit est primordial pour un sommeil bénéfique. Mais attention, l’efficacité d’une literie n’est pas éternelle !

Maison

Décoration

Comment savoir s’il est temps de changer sa literie ?

question réponse

• 25/02/2021

Pour bien dormir, il faut disposer d’un matelas de qualité, adapté à sa morphologie et à sa corpulence. Un sommeil reposant est synonyme de nuits réparatrices, condition indispensable à la santé physique aussi bien que mentale.

Maison

Bâtiment

La literie, la clé d'un bon sommeil ?

question réponse

• 22/01/2021

Notre sommeil se divise en trois phases : le « sommeil léger », le « sommeil profond » (ou « sommeil lent profond ») et le « sommeil paradoxal », pendant lequel ont lieu les rêves. La partie du sommeil sans rêves pourrait inclure des états de conscience.

Santé

Sommeil

Quelles sont les phases du sommeil ?

question réponse

• 31/12/2020

Comment choisir sa couette ? Des couettes en duvet aux modèles en fibres synthétiques en passant par les couettes naturelles contenant des matériaux d’origine végétale, il y a vraiment de quoi y perdre son latin lorsque l’on souhaite investir dans une couette. Aussi, est-il indispensable de bien se renseigner au préalable afin d’acheter un modèle de couette correspondant à ses besoins et son budget.

Maison

Décoration

Comment choisir sa couette ?

question réponse

• 26/12/2020

Le sommeil est un élément essentiel de la vie de tout être humain. Mais comment bien dormir ? Il n'existe pas de solution miracle mais quelques règles de bon sens. Intéressons-nous par exemple à la durée moyenne de sommeil.

Santé

Sommeil

Comment bien dormir ?

question réponse

• 26/12/2020

Considérés comme le haut de gamme en matière de literie, les matelas à mémoire de forme se distinguent par l’utilisation d’une mousse viscoélastique qui s’adapte à la morphologie du corps humain. La qualité de ces matelas n’est nullement corrélée à leurs prix, qui oscillent entre quelques centaines et plusieurs milliers d’euros. Les plus chers ne sont pas forcément les meilleurs, et inversement.

Maison

Bâtiment

Matelas à mémoire de forme : avantages et inconvénients

question réponse

• 05/12/2020

Le silence est d'or nous dit le dicton. Et, les chercheurs le confirment. Vivre dans le bruit n'est pas conseillé. Au-delà du plaisir de profiter simplement de moments de silence ressourçants, les bénéfices du calme sur notre santé sont bien réels.

Santé

Divers

Les 4 bénéfices du silence pour votre santé : les connaissez-vous ?

question réponse

• 24/11/2020

Le matelas à mémoire de forme doit sa mousse viscoélastique révolutionnaire à la Nasa. Inventée au début des années 1970, cette matière était destinée aux astronautes qui avaient besoin de combinaison ultrarésistante aux chocs. Nous verrons ensemble que ce type de matelas présente de nombreux avantages mais peut également avoir quelques inconvénients.

Santé

Sommeil

Pourquoi choisir un matelas à mémoire de forme ?

question réponse

• 20/11/2020

Matelas mousse ou latex, lequel choisir ? À ceux qui ne veulent pas d’un matelas à ressorts pour une question de prix ou de poids, il reste l’option d’un modèle en mousse ou en latex. Mais quels sont les avantages et inconvénients de l'un et de l'autre ?

Maison

Décoration

Matelas mousse ou latex, lequel choisir ?

question réponse

• 28/10/2020

Comment avoir un joli fessier rebondi ? Sans avoir recours à la chirurgie, il existe des solutions tout à fait naturelles pour galber ses fesses. Suivez les conseils et les exercices recommandés par Jean-François Rousset, formateur de coachs sportifs à Saint-Malo et à Paris.

Santé

Sport

Sport : comment se muscler les fessiers ?

question réponse

• 26/10/2020

Pendant la phase qui précède le sommeil, nous avons tous ressenti cette fameuse pesanteur au niveau des paupières. En réalité, c’est le signal pour rejoindre les bras de Morphée. Notre tonus musculaire se relâche et nos yeux se ferment progressivement. En revanche, il est impossible de dormir les yeux ouverts.

Santé

Sommeil

Peut-on dormir les yeux ouverts ?

question réponse

• 25/08/2020

Un Français sur cinq souffre d'insomnie ou d'un sommeil de mauvaise qualité qui se traduit par des difficultés d’endormissement, des réveils multiples dans la nuit, ou un réveil trop précoce le matin. Inévitablement, les troubles de sommeil entraînent fatigue, irritabilité, sautes d'humeur, se répercutent sur la mémoire ou la concentration. La Journée internationale du sommeil nous rappelle pourquoi il est important de bien dormir.

Santé

Sommeil

Journée internationale du sommeil : pourquoi il est important de mieux dormir

question réponse

• 13/03/2020

Les poissons aussi ont bien le droit de se reposer ! S'il est difficile de parler de « sommeil » pour ces animaux, ils dorment bel et bien… mais d'une autre manière que les mammifères et sans fermer les yeux.

Planète

Nature

Les poissons dorment-ils ?

question réponse

• 20/12/2019

Se sentir fatigué, ça arrive à tout le monde. Surtout dans ce monde où tout va de plus en plus vite. Mais cela ne veut pas dire que l’on ne peut rien y faire. Voici quelques conseils pour combattre la fatigue et éviter d’en arriver à l’épuisement.

Santé

Sommeil

6 conseils pour combattre la fatigue

question réponse

• 11/10/2019

Combien sommes-nous à emporter le smartphone dans la chambre à coucher ? Nombreux semble-t-il et tous tentés de regarder l’heure ou vérifier ses messages en pleine nuit. Mais cela affecte-t-il nos rythmes circadiens ? Des chercheurs américains ont analysé les effets d’une exposition aiguë à la lumière bleue sur le cycle du sommeil.

Santé

Sommeil

Regarder son smartphone la nuit : quel effet sur le cycle du sommeil ?

question réponse

• 25/09/2019

Vous souhaitez disposer d’un réveil plus efficace pour gérer les matinées difficiles ? Vous voulez juste tester une application autre que celle préinstallée sur votre smartphone ? Alors Futura propose une sélection des meilleures d’entre elles et vous en présente les principales caractéristiques.

Tech

Smartphone

Quels sont les meilleurs réveils sur smartphone ?

question réponse

• 28/08/2019

Le syndrome du décalage horaire, aussi appelé « jet lag » en anglais, est largement commun aux voyageurs qui traversent plusieurs fuseaux horaires rapidement. Comment recaler au plus vite son horloge biologique et quels sont les conseils à suivre avant le départ ?

Santé

Sommeil

Décalage horaire : comment récupérer ?

question réponse

• 17/08/2019

Les Français ont envie de bio. Il est partout, dans l’alimentation, les cosmétiques, les produits d’entretien. Il guide de plus en plus les actes d’achats, et plus largement la façon de vivre. Naturellement, cette tendance s’est en même temps développée dans l’univers de la maison et de l’aménagement intérieur, du jardin à la chambre à coucher.

Maison

Décoration

Décoration : nos espaces intérieurs se mettent au bio et au vert

question réponse

• 25/07/2019

Dans l’engouement qui ne cesse de se développer autour de l’aménagement d’intérieur bio et éco-responsable, il est une pièce pour laquelle les consommateurs portent encore plus d’attention : la chambre à coucher… et bien sûr, le lit et la literie. Parce que le sommeil est perçu de plus en plus comme un bien précieux à préserver.

Maison

Décoration

Le matelas bio 100 % naturel et ses multiples vertus

question réponse

• 11/07/2019

Les Français font partie des plus gros dormeurs de la Planète. Nos nuits durent 33 minutes de plus que celles des Japonais et 22 minutes de plus que celles de nos voisins allemands. Pourtant, même chez nous, le temps de sommeil a tendance à diminuer et de nombreuses personnes souffrent d’un déficit de sommeil ou d’insomnie chronique.

Santé

Sommeil

Sommeil : les pays où l'on dort le plus

question réponse

• 30/06/2019

De nombreuses études scientifiques ont cherché à savoir si les phases de la Lune pouvaient influencer certains aspects de notre santé : sommeil, cycles féminins, santé du cœur... Si un lien avec les phases de la Lune est parfois relevé, les effets semblent minimes.

Santé

Vie

La Lune influence-t-elle notre santé ?

question réponse

• 29/06/2019

À l’approche d’un examen, on est parfois tenté de passer quelques nuits blanches pour gagner un peu de temps de révision. Mais l’idée n’est pas la meilleure. Le sommeil, en effet, apparaît au contraire indispensable à la réussite.

Santé

Sommeil

Examens : bien dormir, la clé de la réussite ?

question réponse

• 14/06/2019

Le cumin contient naturellement de 3 à 5 % d'huile essentielle. Sa culture abondante en Afrique, en Inde et en Méditerranée fait de son huile essentielle un remède peu coûteux. Quant à son goût, il permet de l'ingérer facilement. L'huile essentielle est obtenue par distillation à la vapeur d'eau des graines de cumin.

Santé

Huiles essentielles

L'huile essentielle de cumin : quelles sont ses vertus ?

question réponse

• 18/05/2019

Durant les premiers mois, un bébé peut dormir jusqu’à 18 heures par jour. Alors, pas question de le coucher n’importe comment et d’ajouter quantité de gadgets dans son lit. Car, outre le risque de mort subite et d’étouffement, certaines mauvaises habitudes vont retarder son endormissement.

Santé

Bébé

Bébé : comment bien le coucher ?

question réponse

• 18/05/2019

Parmi ceux qui possèdent un animal de compagnie, un tiers des Français lui autoriserait l’accès au lit. Est-ce une bonne ou une mauvaise idée pour notre santé ou l'hygiène ? Les avis des spécialistes divergent.

Santé

Sommeil

Dormir avec son animal de compagnie : une bonne ou une mauvaise idée ?

question réponse

• 03/04/2019

Depuis l'instauration du changement d'heure en 1976, le sujet fait toujours débat mais 2021 pourrait sonner le glas du changement saisonnier. Allons-nous en France adopter l'heure d'été ?

Santé

Corps humain

Changement d'heure : faut-il rester à l'heure d'été ?

question réponse

• 29/03/2019

Il ne faut pas réveiller un somnambule. Cette idée semble profondément ancrée dans la croyance collective. Pourtant, d’un point de vue scientifique, elle ne tient pas. Et encore moins si l’on prend quelques précautions.

Santé

Sommeil

Est-il dangereux de réveiller un somnambule ?

question réponse

• 22/03/2019

Mousse, latex, à ressort, à mémoire de forme… Acheter un nouveau matelas peut rapidement virer au casse-tête. Les plus chers sont-ils les meilleurs ? Faut-il choisir un matelas bien ferme ? Voici quelques conseils pour s’y retrouver.

Maison

Maison

Choisir son matelas : 5 questions à se poser pour ne pas se tromper

question réponse

• 08/03/2019

De nombreuses tisanes vendues dans le commerce, tout comme certains compléments alimentaires, vantent les vertus de trois plantes pour nous aider à tomber dans les bras de Morphée. La camomille, l’oranger et le tilleul sont en effet largement recommandés en cas de troubles du sommeil. Mais leur réputation est-elle méritée ?

Santé

Sommeil

La camomille, l'oranger et le tilleul : efficaces contre l'insomnie ?

question réponse

• 10/02/2019

Vous possédez un iPhone ou un iPad sur lequel tout est à installer ? Ou bien, vous êtes juste curieux et vous souhaitez enrichir votre expérience sur ces appareils ? Futura vous présente une sélection des applications indispensables sous iOS.

Tech

IPhone

iOS : les applications indispensables

question réponse

• 09/02/2019

Les écrans, sources de lumière bleue, ont envahi nos vies et notre temps. On passe souvent plusieurs heures par jour à les regarder, en particulier si l'on travaille sur ordinateur. Pourtant ils menacent d’abîmer nos yeux et notre santé. Alors, comment se prémunir contre ces risques ?

Tech

Technologie

Lumière bleue : comment s’en protéger ?

question réponse

• 15/01/2019

Le rêve a lieu lors d’une phase particulière du sommeil mise en évidence par Michel Jouvet, le sommeil paradoxal, qui n’est ni une phase de sommeil classique ni une phase d’éveil. Mais à quoi servent les rêves ?

Santé

Sommeil

Pourquoi rêvons-nous ?

question réponse

• 26/10/2018

Un tiers de porteurs de lentilles avouent avoir déjà gardé ses lentilles pour dormir la nuit. Une fâcheuse habitude qui peut entraîner des conséquences graves.

Santé

Sommeil

Peut-on dormir avec ses lentilles ?

question réponse

• 29/09/2018

Durant les vacances, les enfants ont pris l’habitude de se coucher plus tard. Les spécialistes sont unanimes : il est très important de respecter les besoins en sommeil de son enfant. Pour reprendre un bon rythme de sommeil équilibré, quels sont donc les horaires qui conviennent à vos enfants, selon leur âge ?

Santé

Enfant

À quelle heure un enfant doit-il se coucher ?

question réponse

• 02/09/2018

La fatigue et la somnolence sont responsables d’un accident mortel sur trois sur autoroute, selon la Sécurité routière. La faute aux mauvaises habitudes des conducteurs, pourtant simples à éviter.

Santé

Somnolence

Vacances : 8 conseils pour ne pas s’endormir au volant

question réponse

• 18/08/2018

Un célèbre adage précise que le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt. Un proverbe vérifié par de nombreux articles expliquant que certaines des célébrités, vivantes ou décédées, reconnues pour leur talent ou leur génie, étaient de petits dormeurs, que ce soit Léonard de Vinci, Napoléon Bonaparte ou Bill Gates. Et, lorsqu’on parle de génie, nos pensées se tournent souvent vers Albert Einstein, le père de la relativité restreinte. Qu’en était-il de son sommeil ?

Santé

Sommeil

Albert Einstein était-il un gros dormeur ou un petit dormeur ?

question réponse

• 21/05/2018

« Le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt », dit l’adage. Oui, mais les couche-tard semblent plus créatifs. Et vous ? Êtes-vous plutôt alouette ou oiseau de nuit ? Au-delà des convenances, un test scientifique vous donne la réponse.

Santé

Sommeil

Êtes-vous couche-tard ou lève-tôt ?

question réponse

• 16/03/2018

Les objets connectés envahissent notre quotidien. Parfois pour le meilleur, lorsqu’il s’agit de veiller à notre santé ! Ils nous permettent alors de mieux nous écouter ; notamment dans un domaine aujourd’hui particulièrement sensible : celui du sommeil. Voici quelques exemples d’objets connectés qui nous aideront peut-être à mieux dormir.

Santé

Sommeil

Sommeil : 5 objets connectés pour mieux dormir ?

question réponse

• 08/03/2018

Si la sensation d'insomnie est la même pour tout le monde, sa genèse et son installation sont plus complexes qu'il n'y paraît. Il n'existe pas une insomnie, mais des insomnies. Et pour chacune… son traitement.

Santé

Effet du sommeil sur la santé

Quel traitement contre l'insomnie ?

question réponse

• 07/10/2017

Mal vue en France, la sieste est pourtant une excellente pratique pour la santé. Son besoin ne concerne pas que l'enfant et la personne âgée. Découvrez quels sont les bienfaits de la sieste.

Santé

Sommeil

Quels sont les bienfaits de la sieste ?

question réponse

• 21/05/2017

L’alimentation interagit sur l’équilibre hormonal, et donc sur le sommeil. Certains aliments ou boissons peuvent ainsi favoriser l’endormissement. Le lait tiède ou chaud en fait partie. Son association avec d’autres aliments calmants comme le miel ou la lavande améliore encore son effet.

Santé

Sommeil

Boire du lait chaud le soir aide-t-il vraiment à dormir ?

question réponse

• 29/04/2017

Comment recouvrer le sommeil la nuit sans pour autant dormir toute la journée ? Dans le cas des insomnies primaires, certains se tournent vers l'homéopathie. Son efficacité n'est toutefois pas prouvée scientifiquement.

Santé

Sommeil

Sommeil : l'homéopathie contre les insomnies ?

question réponse

• 01/01/2017

La narcolepsie se caractérise par une somnolence anormale dans la journée. Comment la diagnostiquer ? Quelle en est la cause ? Quels traitements peuvent être envisagés ? Découvrez-en plus sur la maladie du sommeil.

Santé

Sommeil

La narcolepsie : diagnostic, cause et traitement

question réponse

• 02/07/2016

Les rêves surviennent notamment durant le sommeil paradoxal. © Phovoir

Santé

Sommeil

Sommeil : est-il important de se souvenir de ses rêves ?

question réponse

• 30/03/2016

De nombreux produits sont aujourd'hui vendus en pharmacie pour aider à retrouver le sommeil. Parmi leurs constituants, une plante revient presque immanquablement : la passiflore. Comment ces fleurs parviennent-elles à nous faire sombrer dans les bras de Morphée ?

Santé

Sommeil

La passiflore aide-t-elle à retrouver le sommeil ?

question réponse

• 26/08/2015

Les bâillements se produisent avant même la naissance ! Mais là, il n'y a personne pour les voir. © Chris, rudecactus.com, cc by nc sa 2.0

Santé

Sommeil

Pourquoi le bâillement est-il contagieux ?

question réponse

• 15/08/2012

La privation de sommeil : des conséquences insoupçonnées. © Phovoir

Santé

Sommeil

Manque de sommeil : la privation de sommeil est-elle dangereuse ?

question réponse

• 20/09/2011

Les huiles essentielles ne sont pas inoffensives ! © Phovoir

Santé

Beauté

Huiles essentielles : mode d’emploi

question réponse

• 03/06/2011

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Bons plans

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