Sommeil
Chaque jour, des déchets s'accumulent dans le cerveau. Chaque nuit, lorsque nous dormons, le système dit glymphatique veille à leur élimination. Et il...
Une sieste quotidienne augmenterait les désordres neurologiques
Certaines protéines, nommées bêta-amyloïdes, sont des biomarqueurs de la maladie d'Alzheimer. Leur accumulation est corrélée à l'apparition et à la progression...
Le sommeil, une « boule de cristal » pour prédire Alzheimer ?
Un manque de sommeil entraîne des troubles de l’humeur, une diminution des capacités physiques et intellectuelles et de multiples problèmes de santé. Mais...
Peut-on mourir d'un manque de sommeil ?
R : Un manque de sommeil entraîne des troubles...
On savait que la lumière bleue des téléphones portables était néfaste pour le sommeil. Une étude préliminaire publiée dans le journal Sleep révèle aujourd’hui...
Consulter son portable la nuit peut-il rendre stérile ?
La sérotonine, ou 5-hydrotryptamine (5-HT), est un messager chimique du système nerveux central intervenant dans de nombreuses fonctions physiologiques...
Sérotonine La sérotonine, ou 5-hydrotryptamine (5-HT), est un...
Pendant la phase qui précède le sommeil, nous avons tous ressenti cette fameuse pesanteur au niveau des paupières. En réalité, c’est le signal pour rejoindre...
Peut-on dormir les yeux ouverts ?
R : Pendant la phase qui précède le sommeil,...
La sieste a des vertus comme d’abaisser le stress, la récupération musculaire et aussi la restructuration des neurones. Il serait donc dommage de s’en...
Combien de temps doit durer une bonne sieste ?
R : La sieste a des vertus comme d’abaisser le...
Forme de perte de conscience au rôle encore mal connu, le sommeil occupe une part significative de nos vies. Il est unique chez chacun de nous, et étroitement...
Tout savoir sur le sommeil
La somnolence au volant a été le principal facteur d'accident mortel sur autoroute. Les causes sont multiples et s'il est impossible de s'empêcher de dormir,...
Voici le repas idéal pour ne pas somnoler au volant
La période tumultueuse que nous traversons dans le monde nous rappelle que notre Planète est petite et que nous possédons tous le même organisme, que le...
Le RV du Dr Cocaul : comment rester en forme en période de confinement
Jusqu'à présent, les scientifiques cherchaient à comprendre les mécanismes biologiques qui associaient maladie d'Alzheimer et sommeil de mauvaise qualité...
Maladie d'Alzheimer et apnée du sommeil : des mécanismes mieux compris
Un Français sur cinq souffre d'insomnie ou d'un sommeil de mauvaise qualité qui se traduit par des difficultés d’endormissement, des réveils multiples...
Journée internationale du sommeil : pourquoi il est important de mieux dormir
R : Un Français sur cinq souffre d'insomnie ou...
Le sommeil est précieux pour forger notre mémoire. Des scientifiques ont mis au point une technique pour la booster pendant le sommeil grâce au parfum...
Journée du sommeil : comment un stimulus olfactif peut renforcer la mémoire
Plonger en apnée ne se résume pas à retenir sa respiration tout en se pinçant le nez. C’est une façon de pousser le corps humain dans ses retranchements,...
Plonger à 100 mètres en apnée : suivez cet exploit minute par minute
Si la musique adoucit les mœurs, elle favoriserait aussi un réveil plein de tonus. Privilégier les alarmes musicales pour se réveiller permettrait d'accroître...
Se réveiller en musique améliorerait notre vigilance
La vieille croyance populaire aurait trouvé une vérification scientifique. De nombreux paramètres du sommeil seraient en effet perturbés les nuits de Pleine...
Science décalée : on dort moins bien les nuits de Pleine Lune
La lumière bleue est aujourd’hui présente partout autour de nous. Et elle est régulièrement accusée de nuire à notre sommeil. Mais des chercheurs suggèrent...
La lumière bleue aurait aussi de bons côtés
Certains pensent que les rêves sont le fruit de l'inconscient. Peut-être ! En tout cas, ils seraient un moyen de s'entraîner pour la réalité. En particulier...
Nos cauchemars nous aideraient à affronter nos peurs
Anxieux, accros à l'internet, insomniaques, négligeant leur hygiène de vie ? Voici ce que révèle une enquête sur le mode de vie des Français. Et leurs...
Plus de 40 % des Français se sentent stressés au travail
D’une manière générale, les capacités de récupération après une nuit blanche varient d’un individu à un autre. Elles dépendent de nombreux paramètres.
Sommeil : comment récupérer d’une nuit blanche ?
R : D’une manière générale, les capacités de...
Sentir son cœur s’emballer est souvent angoissant, mais rarement grave. Dans certains cas, cela constitue tout de même un signal d’alerte.
Palpitations cardiaques : quand faut-il s'inquiéter ?
R : Sentir son cœur s’emballer est souvent angoissant,...
Le sommeil profond agit comme un anxiolytique naturel. Une nuit blanche peut au contraire faire monter l’anxiété de 30 %. C’est la conclusion de travaux...
Pour prévenir l’anxiété, il faut bien dormir
Nos mécanismes biologiques qui nous permettent d'être en synchronie avec notre environnement et plus particulièrement avec les cycles de jour et de nuit,...
Notre horloge interne serait aussi dans notre peau
Se sentir fatigué, ça arrive à tout le monde. Surtout dans ce monde où tout va de plus en plus vite. Mais cela ne veut pas dire que l’on ne peut rien y...
6 conseils pour combattre la fatigue
R : Se sentir fatigué, ça arrive à tout le monde....
La verveine officinale, Verbena officinalis, appartient à la famille des Verbénacées.
Verveine officinale La verveine officinale, Verbena officinalis, appartient...
Une récente étude met en évidence l'efficacité de combiner un traitement antidépresseur à un traitement hypnotique chez les patients dépressifs, souffrant...
Les somnifères préviendraient les suicides chez les patients insomniaques
Le sommeil profond correspond à une phase du sommeil lent qui précède l’entrée dans le sommeil paradoxal.
Sommeil profond Le sommeil profond correspond à une phase du sommeil...
Une saine hygiène de vie est généralement indispensable pour conserver la ligne et être en bonne santé. Si, à ce sujet, il est bien évidemment question...
Le manque de sommeil entraînerait rapidement une prise de poids
Combien sommes-nous à emporter le smartphone dans la chambre à coucher ? Nombreux semble-t-il et tous tentés de regarder l’heure ou vérifier ses messages...
Regarder son smartphone la nuit : quel effet sur le cycle du sommeil ?
R : Combien sommes-nous à emporter le smartphone...
L'horloge interne, ou horloge biologique, représente l'ensemble des mécanismes biochimiques et physiologiques qui permettent une activité rythmique de...
Horloge interne L'horloge interne, ou horloge biologique, représente...
Plus d’un Français sur deux se plaint de mal dormir et 10 millions de Français ont recours à des somnifères. Bien sûr, nous savons tous que le bruit, le...
10 choses insoupçonnées qui nous empêchent de dormir
R : Plus d’un Français sur deux se plaint de...
Le syndrome du décalage horaire, aussi appelé « jet lag » en anglais, est largement commun aux voyageurs qui traversent plusieurs fuseaux horaires rapidement....
Décalage horaire : comment récupérer ?
R : Le syndrome du décalage horaire, aussi appelé...
Avec une consommation de l’ordre de 120.000 tonnes par an, la caféine est la plus populaire des molécules psychoactives.
Caféine Avec une consommation de l’ordre de 120.000 tonnes...
Cette petite routine pourrait changer le quotidien de celles et ceux qui éprouvent du mal à s'endormir ou considèrent avoir un sommeil de mauvaise qualité....
Prendre un bain chaud 90 minutes avant de se coucher aiderait à bien dormir
La somnolence est le premier stade de l’endormissement.
Somnolence La somnolence est le premier stade de l’endormissement.
Il existe des situations, ou plus précisément des états pathologiques, où pouvoir détecter de manière fiable et rapide certains paramètres sanguins est...
Des tatouages qui détectent le pH et les métabolites
Les effets de la lumière bleue sur l’endormissement commencent à être bien documentés. Cependant, des questions persistent sur son action réelle sur la...
La lumière bleue altère la sécrétion d'insuline chez les souris
Difficile de trouver le sommeil lorsque le thermomètre dépasse les 25 °C la nuit. Voici quelques conseils pour éviter les nuits blanches et trempées de...
Canicule : 8 conseils pour bien dormir quand il fait chaud
R : Difficile de trouver le sommeil lorsque le...
Les Français font partie des plus gros dormeurs de la Planète. Nos nuits durent 33 minutes de plus que celles des Japonais et 22 minutes de plus que celles...
Sommeil : les pays où l'on dort le plus
R : Les Français font partie des plus gros dormeurs...
De nombreuses études scientifiques ont cherché à savoir si les phases de la Lune pouvaient influencer certains aspects de notre santé : sommeil, cycles...
La Lune influence-t-elle notre santé ?
R : De nombreuses études scientifiques ont cherché...
Manifester son mécontentement permettrait de vivre plus longtemps. Ce sont les conclusions étonnantes d’une étude allemande qui montre que ceux qui intériorisent...
Science décalée : s’énerver plus pour vivre plus
Partiels, concours, bac... À la veille d’un examen, le stress s’installe et le sommeil tarde parfois à venir. Pourtant, bien dormir est essentiel à la...
Examens : comment éviter l’insomnie ?
R : Partiels, concours, bac... À la veille d’un...
À l’approche d’un examen, on est parfois tenté de passer quelques nuits blanches pour gagner un peu de temps de révision. Mais l’idée n’est pas la meilleure....
Examens : bien dormir, la clé de la réussite ?
R : À l’approche d’un examen, on est parfois...
Une simple lueur de bougie peut affecter le sommeil des personnes sensibles. Cette sensibilité varie considérablement selon les individus et peut entraîner...
La moindre lumière peut vous empêcher de dormir
D’abord pris de passion pour l’alimentation, Julien s’est intéressé à l’élaboration des connaissances ainsi qu’à l’épistémologie de sa discipline.
Julien Hernandez
En mars dernier, une étude révélait qu’environ un tiers des Français dorment en semaine, moins de six heures par nuit. Un temps de sommeil qui pourrait...
Pourquoi le manque de sommeil est-il mauvais pour le cœur ?
Le cumin contient naturellement de 3 à 5 % d'huile essentielle. Sa culture abondante en Afrique, en Inde et en Méditerranée fait de son huile essentielle...
L'huile essentielle de cumin : quelles sont ses vertus ?
R : Le cumin contient naturellement de 3 à 5...
Durant les premiers mois, un bébé peut dormir jusqu’à 18 heures par jour. Alors, pas question de le coucher n’importe comment et d’ajouter quantité de...
Bébé : comment bien le coucher ?
R : Durant les premiers mois, un bébé peut dormir...
Sur internet, il circule bon nombre d’idées reçues concernant le sommeil. L’ennui avec celles-ci, c’est qu’elles peuvent influencer les comportements....
Sommeil : sus aux idées reçues qui mettent notre santé en péril
Parmi ceux qui possèdent un animal de compagnie, un tiers des Français lui autoriserait l’accès au lit. Est-ce une bonne ou une mauvaise idée pour notre...
Dormir avec son animal de compagnie : une bonne ou une mauvaise idée ?
R : Parmi ceux qui possèdent un animal de compagnie,...
Depuis l'instauration du changement d'heure en 1976, le sujet fait toujours débat mais 2021 pourrait sonner le glas du changement saisonnier. Allons-nous...
Changement d'heure : faut-il rester à l'heure d'été ?
R : Depuis l'instauration du changement d'heure...
Il ne faut pas réveiller un somnambule. Cette idée semble profondément ancrée dans la croyance collective. Pourtant, d’un point de vue scientifique, elle...
Est-il dangereux de réveiller un somnambule ?
R : Il ne faut pas réveiller un somnambule. Cette...
Des chercheurs de l’université de Copenhague ont trouvé que les patients souffrant de narcolepsie ont dans leur sang des lymphocytes T auto-réactifs. Cette...
La narcolepsie serait bien une maladie auto-immune
Pour la première fois, la durée du sommeil quotidien est passée en dessous de la barre des 7 heures en France. L'attrait des écrans, le bruit, les trajets...