Sommeil

Le sommeil s'oppose à l'état éveillé. Cette une phase primordial au bon fonctionnement du corps humains car de nombreux processus de régénération ont lieu pendant que nous dormons. Le sommeil est découpé en plusieurs phases : le sommeil léger, le sommeil profond et le sommeil paradoxal. Ces phases s'enchaînent plusieurs fois par nuit en cycle qui dure environ 1 h 30. Nos différents contenus vous décryptent la chronologie de ces étapes du sommeil.

Déficit de sommeil

Déficit de sommeil

Effet du sommeil sur la santé

Effet du sommeil sur la santé

Endormissement

Endormissement

Grasse matinée

Grasse matinée

Rythme cardiaque

Rythme cardiaque

Somnolence

Somnolence

Quel est l'horaire de coucher à ne pas dépasser pour préserver autant que possible sa santé mentale ? © Anna Martyanova, Adobe Stock

Santé

Sommeil

Les effets insoupçonnés de se coucher après cette heure tardive

Couche-tôt, couche-tard, lève-tôt ou lève-tard… Quelles que soient ses préférences, l'heure du coucher et celle du lever ont une influence sur la qualité de vie. Des recherches approfondies montrent que se mettre au lit au-delà d'une certaine heure favorise des taux plus élevés de troubles mentaux tels que la dépression et l'anxiété.

Nos mauvais rêves influencés par une utilisation excessive des réseaux sociaux ? © koldunova, Adobe Stock

Santé

Sommeil

L’excès des réseaux sociaux favoriserait les cauchemars

Si vos nuits sont de plus en plus perturbées par de mauvais rêves, interrogez-vous sur le temps passé à consulter les réseaux sociaux. De nombreuses études ont déjà montré un lien entre leur utilisation intensive et le sommeil. Cependant, une étude s’est intéressée à la façon dont les médias sociaux « façonnent » les cauchemars. Les auteurs ont souhaité comprendre comment cela pouvait affecter également la santé mentale. Les bras de Morphée ne sont plus ce qu'ils étaient…

Boire de l'alcool en avion, et profiter d'une sieste, serait néfaste pour la santé, d'après une nouvelle étude. © kiatipol, Adobe Stock

Santé

Rythme cardiaque

Voici pourquoi il ne faut pas boire d'alcool pendant un vol en avion

Des chercheurs ont étudié les effets d'une consommation modérée d'alcool sur l'organisme lors de vols longs-courriers. Les résultats de l'étude ont montré que, combinée à l'exposition à une pression d'air réduite, celle-ci a eu des effets négatifs sur la santé des passagers, notamment sur la qualité du sommeil, a mis à rude épreuve le système cardiovasculaire et a conduit à une durée prolongée de l'hypoxémie.

Les personnes âgées doivent s'exposer à une lumière plus riche afin de conserver un rythme circadien réglé. © Jenny Sturm, Adobe Stock

Santé

Sommeil

Voici pourquoi notre sommeil est perturbé avec l'âge et comment l'améliorer

C'est bien connu, plus on vieillit, plus on se lève tôt. La faute à un rythme circadien qui se dérègle avec l'âge, occasionnant un sommeil perturbé. Et c'est la faute... à nos yeux ! Des chercheurs viennent de mettre en évidence le lien entre sommeil, vieillissement et lumière naturelle.

actualité

Les effets insoupçonnés de se coucher après cette heure tardive

actualité

L’excès des réseaux sociaux favoriserait les cauchemars

actualité

Voici pourquoi il ne faut pas boire d'alcool pendant un vol en avion

actualité

Voici pourquoi notre sommeil est perturbé avec l'âge et comment l'améliorer

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Sommeil : tous nos articles

Un manque de sommeil répété peut s’avérer dévastateur pour votre santé, d’où l’importance d’adopter une bonne hygiène de vie. En effet, prendre de mauvaises habitudes de sommeil s’accompagne fréquemment de troubles qui engendrent à leur tour d’autres difficultés, d’où l’intérêt de mettre en place des solutions améliorant le sommeil !

Santé

Sommeil

Comment améliorer son sommeil ?

question réponse

• 20/10/2024

C'est un fait que l'on entend souvent dire que garder son smartphone trop près de soi pendant le sommeil peut avoir des conséquences néfastes sur le cerveau. Étant donné que beaucoup d'entre nous utilisent leur téléphone comme réveil le matin, il est compréhensible de ressentir une certaine inquiétude. Cependant, plutôt que de paniquer inutilement, prenons le temps de faire des vérifications ensemble afin d'obtenir des informations fiables.

Tech

Téléphonie

Dormir avec son téléphone près de sa tête : menace pour le cerveau ou simple mythe ?

question réponse

• 19/10/2024

L'orgasme contribuerait-il à renforcer les défenses immunitaires ? En libérant de multiples hormones, en diminuant le stress et en favorisant le sommeil, la jouissance aiderait le corps humain à mieux lutter contre les agressions extérieures. Comment cela a-t-il pu être vérifié ? Démonstration.

Santé

Sexualité

L’orgasme booste-t-il le système immunitaire ?

question réponse

• 18/10/2024

Tous les oreillers à mémoire de forme disponibles sur le marché ne se valent pas. Choisir le bon produit implique donc de vérifier différents critères de qualité et de favoriser certaines caractéristiques. Et si vous preniez le temps d’analyser vos habitudes de sommeil afin de faire le bon choix ?

Santé

Sommeil

Quel oreiller à mémoire de forme choisir ? Les critères de sélection

question réponse

• 18/10/2024

Les phases de la Lune et le cycle lunaire fascinent depuis… la nuit des temps ! © mejnak, Shutterstock

Sciences

Espace

Cycle lunaire

définition

• 17/10/2024

Est-ce que je vais vraiment mieux dormir si j’utilise le mode nuit sur mon portable ou sur mon ordi ? Ah, bonne question ! Il paraît que ce fameux mode servirait à filtrer la lumière bleue sur nos écrans. Une technique qui permettrait soi-disant de nous aider à mieux dormir. Alors, ça marche ou pas ?

Santé

Sommeil

Le « mode nuit » des écrans permet de mieux dormir, vrai ou faux ?

question réponse

• 15/10/2024

La mélisse, cette plante aromatique aux multiples vertus, fascine depuis des siècles. Connue pour ses propriétés apaisantes, elle offre une solution naturelle aux troubles du sommeil et à l'hypertension. Mais quels sont réellement ses bienfaits ? Existe-t-il des précautions à prendre ? Plongeons dans l'univers apaisant de cette herbe médicinale.

Santé

Alimentation

Découvrez les bienfaits de la mélisse, mais attention aux contre-indications

question réponse

• 15/10/2024

Fatigué en permanence ? C'est un sentiment est très répandu dans nos vies modernes : stress, mauvaise alimentation, manque de sommeil peuvent en être la cause, mais, bonne nouvelle ! ce n'est pas une fatalité. Pour retrouver de la forme et reprendre le contrôle de votre énergie, misez sur une hygiène de vie saine : améliorez votre sommeil, mangez équilibré, bougez régulièrement et gérez le stress.

Santé

Bien-être

Comment lutter contre la fatigue passagère et retrouver son énergie ?

question réponse

• 25/09/2024

La pratique du mouth taping aide-t-il à mieux dormir ? © masamasa3, Shutterstock.com

Santé

Sommeil

Mouth taping : pourquoi certains athlètes se scotchent la bouche ?

brève

• 12/09/2024

À la rentrée scolaire, retrouver de bonnes habitudes de sommeil est essentiel pour la réussite scolaire des enfants. En suivant des conseils simples, il est possible de favoriser un sommeil de qualité. Ces conseils sont valables pour les enfants… et leurs parents qui se doivent de donner l’exemple !

Santé

Sommeil

Rentrée scolaire : comment retrouver de bonnes habitudes de sommeil ?

question réponse

• 08/09/2024

Préparer le café, ouvrir les volets, lancer le lave-vaisselle... Et si vous pouviez faire tout ceci en dormant ? Vous n'en rêviez peut-être pas, mais les chercheurs d'une entreprise américaine sont en passe de le faire : contrôler des objets technologiques via le rêve conscient.

Santé

Cerveau

Contrôler la réalité depuis ses rêves : des scientifiques expérimentent de nouvelles frontières de la conscience

actualité

• 27/08/2024

Les vacances s'achèvent, mais l'été n'est pas fini ! Même si la rentrée s'approche à grands pas, il existe quelques astuces qui vont permettre d'aborder la reprise de façon positive et de garder les bénéfices du repos estival pour longtemps.

Santé

Bien-être

Cap sur le bien-être : les meilleures astuces pour aborder la rentrée avec sérénité

actualité

• 26/08/2024

Des recherches ont déjà montré l'influence des troubles du sommeil sur l'apparition du diabète. Une récente étude poursuit dans ce sens et indique que les personnes avec des habitudes de sommeil irrégulières ont un risque accru de 34 % de développer un diabète de type 2. La régularité du sommeil, un facteur sur lequel on peut agir, pourrait réduire ce risque face aux projections alarmantes d'une hausse des cas de diabète d'ici 2050.

Santé

Sommeil

Une nouvelle étude révèle qu'un mauvais sommeil favorise le diabète de type 2

actualité

• 18/08/2024

Le mobilier européen n’a pas été conçu pour s’adapter aux fortes chaleurs, ou plus précisément, pour permettre de nous y adapter. Un docteur en urbanisme explique comment le mobilier impacte notre sommeil en jouant un rôle clé dans la régulation de la transpiration nocturne.

Planète

Réchauffement climatique

Votre maison est-elle prête pour les canicules ? Le mobilier pourrait tout changer

actualité

• 14/08/2024

La nuit tombe, mais votre esprit s'emballe. Les pensées tourbillonnent, le sommeil vous échappe. Ce scénario, familier pour beaucoup, peut devenir un véritable cauchemar. Comment apaiser ce flot incessant d'idées et enfin trouver le repos ? Un expert nous dévoile ses secrets pour faire taire ces pensées intempestives et glisser doucement vers les bras de Morphée.

Santé

Sommeil

Comment faire taire vos pensées envahissantes pour vous endormir sans souci, selon un expert du sommeil

question réponse

• 12/08/2024

Au Japon, une pratique surprenante suscite l'intérêt : de nombreux couples mariés font chambre à part. Cette tendance, loin d'être un signe de discorde conjugale, révèle une approche unique du sommeil et du bien-être familial. Quelles sont les raisons derrière ce choix étonnant ? Découvrons ensemble les bienfaits insoupçonnés de cette coutume nippone.

Santé

Sommeil

Insolite : au japon, les couples mariés font chambre à part, et voici pourquoi

actualité

• 10/08/2024

À mesure que le corps vieillit, le sommeil se fait plus rare et plus perturbé. Une mauvaise nuit peut favoriser chez une population vieillissante l'apparition de troubles de la santé, telles que la dégradation des fonctions cognitive et physique. Pour un sommeil réparateur, la température nocturne est un paramètre essentiel, mais elle n'est pas la même pour tout le monde, que l'on soit jeune ou vieux. À quelle température ambiante idéale, les personnes âgées auraient-elles plus de chance de profiter d'un sommeil réparateur ?

Santé

Sommeil

Quelle est la température idéale pour passer une bonne nuit de sommeil ?

question réponse

• 05/08/2024

Difficile de trouver le sommeil lorsque le thermomètre dépasse les 25 °C la nuit. Voici quelques conseils pour éviter les nuits blanches et trempées de sueur.

Santé

Sommeil

Canicule : 8 conseils pour bien dormir quand il fait chaud

question réponse

• 21/07/2024

On avait coutume de penser que les « du matin » étaient plus frais et dispos pour commencer leur journée, mais voici que les « du soir » n'auraient, finalement, rien à leur envier. Bien au contraire, selon une récente étude qui montre que les oiseaux de nuit ont obtenu des meilleurs scores aux tests cognitifs. Ceci, toutefois, sous réserve d'une hygiène de vie saine et sans excès de sommeil.

Santé

Sommeil

Halte aux clichés : non, les lève-tôt ne sont pas plus performants que les couche-tard, c'est même le contraire !

actualité

• 16/07/2024

Est-il vrai que les poissons dorment avec les yeux ouverts ? Si c’est le cas, ils ne doivent pas beaucoup se reposer ! Comment pourrait-on dormir avec les yeux grands ouverts en permanence ? Ça ne doit pas être bien pratique ! Allons demander à nos amis à nageoires ce qu’ils en pensent.

Planète

Poisson

Les poissons dorment avec les yeux ouverts, vrai ou faux ?

question réponse

• 09/07/2024

Les troubles du sommeil peuvent toucher toutes les tranches d’âge de la population. De plus, l’insomnie risque de perturber les jours et les nuits de ces individus. Si la prise de médicaments est la solution la plus prisée pour lutter contre ces troubles, il existe aussi des alternatives aux somnifères. Découvrez nos conseils pour une meilleure gestion de ces troubles.

Santé

Sommeil

Troubles du sommeil : conseils pour mieux les gérer

question réponse

• 03/07/2024

Un manque de sommeil peut avoir des conséquences néfastes sur la santé, notamment des troubles de l'humeur et des problèmes physiques ou intellectuels. Mais jusqu'à quel point la privation de sommeil peut-elle être dangereuse ?

Santé

Déficit de sommeil

On peut mourir d'un manque de sommeil : vrai ou faux ?

question réponse

• 03/07/2024

Les oiseaux chantent, les oiseaux volent, les oiseaux font leurs nids, dansent pour séduire... et rêvent en dormant ! Les scientifiques en ont la preuve, et ont même réussi à percer le mystère de leurs songes.

Planète

Oiseaux

De quoi rêvent les oiseaux ?

question réponse

• 21/06/2024

Le sang doit rester stable dans sa composition pour maintenir au mieux l'homéostasie du corps. © Gothicpagan, deviantart.com, cc by nc nd 3.0

Santé

Biologie

Homéostasie

définition

• 12/06/2024

Pour maintenir en éveil les soldats américains lors de longues missions de combat, la Darpa planche sur un procédé qui permet d’activer ou désactiver des amphétamines avec des impulsions lumineuses dans des zones ciblées du cerveau.

Tech

Guerre du futur

Un étonnant cocktail de drogues pour rendre les soldats infatigables !

actualité

• 12/06/2024

Vous travaillez de nuit ? Sachez que le rythme vous imposez à votre corps, loin d'être naturel, bouscule profondément ses mécanismes... un bousculement qui peut avoir de lourdes conséquences sur la santé, alertent des chercheurs dans une récente étude.

Sciences

Skillz

Diabète, obésité, surpoids... Le travail de nuit est dangereux pour la santé, alertent des chercheurs

actualité

• 20/05/2024

L’apnée du sommeil ou Syndrome d’apnées hypopnées obstructives du sommeil (Sahos) touche 4 % de la population en France. Huit patients sur dix ne seraient pas diagnostiqués et ce chiffre serait encore plus élevé dans la population féminine. L’apnée du sommeil peut avoir de graves conséquences sur la santé et affecter votre qualité de vie. Comment se définit-elle ? Quels sont les symptômes, les causes et les conséquences de cette pathologie ?

Santé

Sommeil

Quelles sont les causes et les conséquences de l’apnée du sommeil ?

question réponse

• 15/05/2024

Parce que la sieste, malgré ses nombreux bénéfices, a du mal à s’imposer dans les entreprises, la start-up Nap&Up propose un cocon pour regagner de l’énergie dans son environnement de travail.

Tech

Jeunes Pousses

Les bienfaits de la sieste sur le lieu de travail

actualité

• 09/05/2024

Aujourd'hui dans Patient bizarre, un rêve plus que réel qui a eu des conséquences dramatiques !

Santé

Sommeil

Patient bizarre : ce somnanbule rêve qu'il coupe de la viande et se mutile les parties génitales

actualité

• 28/04/2024

Professionnels de santé, ouvriers, personnel d'entretien... nombreux sont les corps de métier où les horaires de travail ne correspondent pas au classique 9h-17h. Oui, mais voilà : dépasser cette limite ne serait pas sans conséquence sur la santé à long terme !

Sciences

Skillz

Travailler à des horaires atypiques nuit à la santé à long terme !

actualité

• 20/04/2024

Sentir son cœur s’emballer est souvent angoissant, mais rarement grave. Dans certains cas, cela constitue tout de même un signal d’alerte.

Santé

Rythme cardiaque

Palpitations cardiaques : quand faut-il s'inquiéter ?

question réponse

• 14/04/2024

Les baroréflexes sont des mécanismes permettant de maintenir la pression artérielle à des niveaux appropriés et assurer un apport sanguin adéquat aux organes vitaux. © freshidea, Adobe Stock

Santé

Coeur

Baroréflexe

définition

• 14/04/2024

Fatigue généralisée, stress constant, irritabilité, moins de performance au travail ou en étude… Un mauvais sommeil affecte indubitablement le quotidien des personnes qui en souffrent.

Santé

Sommeil

Troubles du sommeil : quand et comment essayer le CBD ?

question réponse

• 12/04/2024

Une nouvelle étude américaine a identifié quatre types distincts de dormeurs afin de mieux comprendre la relation entre le sommeil et la santé à long terme. Une sensibilisation sur les avantages d’un sommeil de qualité est plus que nécessaire.

Santé

Sommeil

Il existe quatre types de sommeil, et ils n'ont pas tous les mêmes effets sur la santé !

actualité

• 07/04/2024

Le docteur Sylvie Royant-Parola a fait ses études de médecine à la Faculté de Necker-Enfants Malades. Dès 1976 elle devient enseignante à la faculté en tant qu’attachée assistante en neuro-anatomie et s’intéresse aux mécanismes du sommeil. Elle rentre dans le laboratoire de chronobiologie du Dr Odile Benoit à l’INSERM à la Salpêtrière et fait sa thèse de médecine sur les rythmes biologiques des sujets du matin et du soir. Son mémoire de psychiatrie porte sur l’étude des rythmes des patients déprimés. A la fin de son internat elle s’oriente vers une pratique clinique de consultation et d’exploration du sommeil. Elle participe à des actions associatives ou scientifiques qui contribuent à faire reconnaitre le sommeil et ses pathologies comme une priorité de santé publique (Société Française de Recherche et de la Médecine du Sommeil, Syndicat de la Médecine du Sommeil et de la Vigilance, association Sommeil et Santé, Institut du Sommeil et de la vigilance). Depuis 2002 elle a contribué à la mise en place d’un réseau de santé consacré aux troubles chroniques du sommeil, le Réseau Morphée, dont elle est actuellement présidente (www.reseau-morphee.org). Dans le cadre de ce réseau, les actions de prévention et d’éduction pour la santé sont largement développés pour toucher le plus possible la population importante qui souffre de troubles du sommeil. Dans sa pratique quotidienne elle est psychiatre libéral, Praticien Attachée des Hôpitaux et responsable du Centre d’Exploration du Sommeil de la Clinique du Château de Garches.

Santé

Médecine

Sylvie Royant-Parola

personnalité

• 04/04/2024

Les bébés se frottent souvent les yeux, signe d’une fatigue oculaire… Mais pas que ! © Yupachingping, Adobe Stock

Santé

Bébé

Mais pourquoi les bébés se frottent-ils autant les yeux ?

brève

• 02/04/2024

Deux fois par an, c’est la gymnastique entre heure d’été et heure d’hiver. Si nous savons qu’il faut avancer ou retarder nos horloges, nous connaissons peu l’histoire et les avantages de cette pratique.

Sciences

Histoire

Changement d'heure : pourquoi y a-t-il un passage à l'heure d'hiver et un passage à l'heure d'été ?

question réponse

• 30/03/2024

Le nombre de Français qui souffrent d’insomnie ou de troubles du sommeil augmente d’année en année. Pour y remédier, il est utile de connaître les causes de cette maladie ainsi que les astuces pour éviter d’être fatigué au réveil.

Santé

Sommeil

Sommeil non réparateur : quelles en sont les causes ?

question réponse

• 21/03/2024

Un spray nasal testé sur un faible échantillon de personnes atteintes d’apnée obstructive du sommeil a réduit la gravité du trouble respiratoire. Les résultats offrent une nouvelle manière d’en soulager les symptômes, les solutions actuelles étant limitées.

Santé

Sommeil

Ce spray nasal réduirait la gravité de l’apnée du sommeil

actualité

• 19/03/2024

S’équiper avec une bonne literie n’est pas un projet insignifiant, et prendre le temps de rechercher et de tester différents types de matelas permet de choisir le modèle le plus approprié à vos besoins. Comment faire ? En commençant par une distinction des différentes catégories !

Maison

Maison

Quels sont les différents types de matelas ?

question réponse

• 19/03/2024

Des chercheurs en Chine ont mis au point la première montre photoacoustique, une technologie médicale qui permet de voir sous la peau. Elle pourrait être utilisée pour surveiller la santé cardiaque, ainsi que pour le diagnostic de maladies de la peau ou du cancer.

Tech

Technologie

Cette montre affiche les vaisseaux sanguins sous la peau !

actualité

• 16/03/2024

Existe-t-il des sons qui favorisent le sommeil ou la relaxation ? Et de quelle couleur sont-ils ? Certaines personnes ont besoin de silence pour s'endormir, d'autres s'entourent de bruits de fond, de bruits « blancs » ; d'autres encore ont adopté les bruits colorés dont la popularité est croissante sur les réseaux sociaux, notamment sur TikTok. Une étude s'est intéressée à l'activité cérébrale et à la couleur des bruits, notamment à la couleur idéale pour s'endormir.

Santé

Sommeil

Du bruit blanc au bruit rose : la révolution du sommeil sur les réseaux sociaux

actualité

• 15/03/2024

À la base d'une bonne qualité de vie, se trouve une bonne qualité de sommeil. Vous connaissez sans doute les recommandations telles que limiter l'exposition aux écrans et avoir une routine du soir. Mais savez-vous qu'il existe d'autres stratégies moins connues pour améliorer la qualité de son sommeil ?

Santé

Sommeil

Journée mondiale du sommeil : 6 façons méconnues d'améliorer son sommeil

question réponse

• 15/03/2024

Décris-moi ta journée, je te dirai comment tu dors... Après analyse des habitudes quotidiennes de plus de 2 500 personnes, des chercheurs mettent en évidence le lien étroit entre la pratique d’une activité physique pendant la journée et l'amélioration de la qualité du sommeil.

Santé

Sommeil

Voici comment aménager votre emploi du temps pour bien dormir !

actualité

• 07/03/2024

L’être humain passe environ un tiers de sa vie à dormir. Cela peut sembler beaucoup. Pourtant, il est loin de détenir la palme du plus gros dormeur du monde animal. Découvrez quels sont les animaux qui dorment le plus et ceux qui ont besoin de très peu de sommeil.

Planète

Animaux

Quel est l’animal qui dort le plus ? Et celui qui dort le moins ?

question réponse

• 24/02/2024

Certains oiseaux sont connus pour passer la majeure partie de leur vie en vol, se nourrissant et se reproduisant dans les airs. Mais qu'en est-il de leur comportement nocturne ? Alors que la plupart des oiseaux dorment perchés ou sur le sol, une espèce semble dormir en planant à une altitude impressionnante de 1,5 km dans le ciel.

Planète

Zoologie

Martinet noir : est-il le seul oiseau à dormir en volant ?

question réponse

• 23/02/2024

À l'approche des examens tels que les partiels, concours ou le baccalauréat, le stress peut perturber le sommeil, compromettant ainsi les performances académiques. Futura vous présente des conseils pratiques pour mieux dormir et maximiser vos chances de réussite lors de ces moments clés de votre parcours scolaire.

Santé

Sommeil

Insomnie : 4 conseils pour bien dormir avant un examen et réussir l'épreuve

question réponse

• 22/02/2024

Prise de pouls au poignet. © JPC-PROD, Adobe Stock

Santé

Coeur

Pouls

définition

• 18/02/2024

Déficit de sommeil >

Un simple oreiller pourrait changer la nuit des ronfleurs et de leur compagnon de lit. © Antonioguillem, Adobe Stock

Tech

Tech

Ronfleurs, votre cauchemar est terminé grâce à cet oreiller qui stoppe les ronflements !

actualité

• 31/07/2024

Routine de sommeil, bonne hygiène de vie et literie adaptée... Il est possible de mieux gérer les troubles du sommeil car bien dormir est essentiel pour notre santé. © volha_r, Adobe Stock

Santé

Sommeil

Troubles du sommeil : conseils pour mieux les gérer

question réponse

• 03/07/2024

À long terme, le manque de sommeil est associé à un risque accru de mortalité. © fizkes, Adobe Stock

Santé

Déficit de sommeil

On peut mourir d'un manque de sommeil : vrai ou faux ?

question réponse

• 03/07/2024

Les dormeurs insomniaques qui sont restés dans cette catégorie pendant 10 ans étaient plus susceptibles de développer une série de problèmes de santé chroniques. © StockPhotoPro, Adobe Stock

Santé

Sommeil

Il existe quatre types de sommeil, et ils n'ont pas tous les mêmes effets sur la santé !

actualité

• 07/04/2024

Effet du sommeil sur la santé >

Un simple oreiller pourrait changer la nuit des ronfleurs et de leur compagnon de lit. © Antonioguillem, Adobe Stock

Tech

Tech

Ronfleurs, votre cauchemar est terminé grâce à cet oreiller qui stoppe les ronflements !

actualité

• 31/07/2024

Routine de sommeil, bonne hygiène de vie et literie adaptée... Il est possible de mieux gérer les troubles du sommeil car bien dormir est essentiel pour notre santé. © volha_r, Adobe Stock

Santé

Sommeil

Troubles du sommeil : conseils pour mieux les gérer

question réponse

• 03/07/2024

Le travail hors des créneaux 9h-17h aurait des conséquences néfastes à long terme sur la santé. © stokkete, Adobe Stock

Sciences

Skillz

Travailler à des horaires atypiques nuit à la santé à long terme !

actualité

• 20/04/2024

La sieste, une alliée pour le cerveau ? © Olezzo, Adobe Stock

Santé

Sommeil

L'art de la sieste selon la science : quels moment et durée privilégier ?

actualité

• 09/09/2023

Endormissement >

Les troubles du sommeil sont associés à une qualité de vie dégradée mais des solutions existent pour améliorer l'endormissement, puis le sommeil. © Rido, Adobe Stock

Santé

Sommeil

Comment améliorer son sommeil ?

question réponse

• 20/10/2024

Routine de sommeil, bonne hygiène de vie et literie adaptée... Il est possible de mieux gérer les troubles du sommeil car bien dormir est essentiel pour notre santé. © volha_r, Adobe Stock

Santé

Sommeil

Troubles du sommeil : conseils pour mieux les gérer

question réponse

• 03/07/2024

La sieste idéale ? Pas plus de 20 minutes pour les adultes. © plprod, fotolia

Santé

Sommeil

Combien de temps doit durer une bonne sieste ?

question réponse

• 03/09/2023

Ce matelas utilise des zones chaudes et froides pour favoriser l’endormissement et la qualité du sommeil. © Université de Texas à Austin

Tech

Technologie

Un matelas qui promet de vous plonger dans un sommeil profond

actualité

• 25/07/2022

Grasse matinée >

Coucher tôt, lever tôt : le secret d'une bonne santé mentale, selon une étude américaine. © Delphotostock, Adobe Stock

Santé

Sommeil

Un réveil (très) matinal préserverait la santé mentale

actualité

• 02/06/2021

Il y a des moments où l’on ne peut pas toujours profiter de longues nuits. Mais quand on le peut, il ne faut pas hésiter à faire la grasse matinée. C'est bon contre le diabète. © Jthree, Flickr, cc by nc sa 2.0

Santé

Diabète de type 2

Diabète : des grasses matinées le weekend en guise de traitement ?

actualité

• 21/06/2013

La durée du sommeil ne s'expliquerait pas seulement par l'âge, la latitude ou la saison : le génome aurait aussi son mot à dire. © Etolane Flicker CC by-nc-nd 2.0

Santé

Génétique

La grasse matinée expliquée par la génétique !

actualité

• 07/12/2011

Rythme cardiaque >

Boire de l'alcool en avion, et profiter d'une sieste, serait néfaste pour la santé, d'après une nouvelle étude. © kiatipol, Adobe Stock

Santé

Rythme cardiaque

Voici pourquoi il ne faut pas boire d'alcool pendant un vol en avion

actualité

• 09/06/2024

Les palpitations cardiaques ne durent généralement que quelques minutes. © pict rider, Fotolia

Santé

Rythme cardiaque

Palpitations cardiaques : quand faut-il s'inquiéter ?

question réponse

• 14/04/2024

Les bébés se frottent souvent les yeux, signe d’une fatigue oculaire… Mais pas que ! © Yupachingping, Adobe Stock

Santé

Bébé

Mais pourquoi les bébés se frottent-ils autant les yeux ?

brève

• 02/04/2024

Illustration générée à l'aide d'une IA d'une montre connectée qui affiche sur son écran les vaisseaux sanguins sous la peau, à l'instar du prototype présenté dans l'article ci-dessous. © XD, Futura avec DALL-E

Tech

Technologie

Cette montre affiche les vaisseaux sanguins sous la peau !

actualité

• 16/03/2024

Somnolence >

Routine de sommeil, bonne hygiène de vie et literie adaptée... Il est possible de mieux gérer les troubles du sommeil car bien dormir est essentiel pour notre santé. © volha_r, Adobe Stock

Santé

Sommeil

Troubles du sommeil : conseils pour mieux les gérer

question réponse

• 03/07/2024

Si la difficulté à rester éveillé peut sembler banale, elle est pourtant le principal symptôme d’un des troubles du sommeil les plus sévères : la narcolepsie. © Cris Saur, Unsplash

Santé

Sommeil

Vers une guérison de la narcolepsie grâce à une découverte à Montpellier

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• 11/09/2023

Ce matelas utilise des zones chaudes et froides pour favoriser l’endormissement et la qualité du sommeil. © Université de Texas à Austin

Tech

Technologie

Un matelas qui promet de vous plonger dans un sommeil profond

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• 25/07/2022

Pour récupérer – un peu – d’une nuit blanche, la sieste est une solution mais il ne faut pas qu'elle soit trop longue. © Phovoir

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Sommeil

Sommeil : comment récupérer d’une nuit blanche ?

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• 01/01/2022

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Après 40 ans, quelle est la durée optimale de sommeil d'après la science ? © amenic181, Adobe Stock

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Voici la durée optimale de sommeil pour les plus de 40 ans

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• 08/05/2022

Comment le cerveau forme-t-il les rêves durant le sommeil paradoxal ? © Hank Grebe - CC by-nc 4.0 

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Rêver : le monde fascinant des rêves

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• 06/12/2018

Dormir en pleine journée pourrait être mauvais pour le cerveau. © Contrastwerkstatt, Adobe Stock

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Une sieste quotidienne augmenterait les désordres neurologiques

brève

• 27/09/2020

Lion (Panthera leo) en train de bâiller, au parc transfrontalier de Kgalagadi. © Yathin S. Krishanappa, CC by-nc 3.0

Santé

Médecine

Le plaisir de bâiller en sept questions

dossier

• 05/12/2022

C’est pendant le sommeil paradoxal que l’on rêve. Cette activité nocturne peut durer dix minutes jusqu’à plus d’une heure. Certaines régions cérébrales nous aident à nous en souvenir. © martinak15, Flickr, cc by 2.0

Santé

Biologie

Rêves : pourquoi certains s'en souviennent et d'autres pas

actualité

• 15/02/2014

La sieste idéale ? Pas plus de 20 minutes pour les adultes. © plprod, fotolia

Santé

Sommeil

Combien de temps doit durer une bonne sieste ?

question réponse

• 03/09/2023

Une étude montre que les nuits de Pleine Lune, on a tendance à dormir moins et moins bien. Avons-nous un rythme biologique en phase avec le cycle lunaire ? © Thom Rains photos, Picasa, cc by 3.0

Santé

Sommeil

Science décalée : on dort moins bien les nuits de Pleine Lune

actualité

• 21/12/2019

Pour récupérer – un peu – d’une nuit blanche, la sieste est une solution mais il ne faut pas qu'elle soit trop longue. © Phovoir

Santé

Sommeil

Sommeil : comment récupérer d’une nuit blanche ?

question réponse

• 01/01/2022

Sommeil

Exploration des facteurs clés pour un sommeil de qualité

Dans la catégorie Sommeil de Futura Sciences, nous vous invitons à explorer les intrications fascinantes de l'art du repos. Bien plus qu'une simple pause, le sommeil est essentiel à notre bien-être global. Découvrez des articles approfondis qui décomposent les éléments clés contribuant à une nuit de sommeil réparateur.

Conseils pratiques pour une meilleure nuit de sommeil

Plongez dans notre collection de conseils pratiques visant à améliorer la qualité de votre sommeil. Des astuces simples aux approches scientifiquement étayées, nous vous guidons à travers des ajustements de mode de vie, des routines apaisantes, et des solutions pour surmonter les troubles du sommeil.

Les avancées scientifiques dans le domaine du sommeil

Notre équipe d'experts se penche sur les recherches les plus récentes, vous tenant informé des découvertes qui façonnent notre compréhension du rôle crucial du sommeil dans la santé mentale et physique.

Des solutions personnalisées pour chacun

Chaque individu est unique, tout comme ses besoins en matière de sommeil. Notre catégorie propose des solutions personnalisées, de la gestion du stress aux techniques de relaxation, adaptées à divers profils. Parcourez nos ressources pour trouver les approches qui correspondent à votre style de vie, vous permettant ainsi de profiter pleinement des bienfaits d'un sommeil de qualité.