Sommeil
La sieste a des vertus comme d’abaisser le stress, la récupération musculaire et aussi la restructuration des neurones. Il serait donc dommage de s’en...
Combien de temps doit durer une bonne sieste ?
R : La sieste a des vertus comme d’abaisser le...
Le syndrome du décalage horaire, aussi appelé « jet lag » en anglais, est largement commun aux voyageurs qui traversent plusieurs fuseaux horaires rapidement....
Décalage horaire : comment récupérer ?
R : Le syndrome du décalage horaire, aussi appelé...
Avec une consommation de l’ordre de 120.000 tonnes par an, la caféine est la plus populaire des molécules psychoactives.
Caféine Avec une consommation de l’ordre de 120.000 tonnes...
Cette petite routine pourrait changer le quotidien de celles et ceux qui éprouvent du mal à s'endormir ou considèrent avoir un sommeil de mauvaise qualité....
Prendre un bain chaud 90 minutes avant de se coucher aiderait à bien dormir
La somnolence est le premier stade de l’endormissement.
Somnolence La somnolence est le premier stade de l’endormissement.
Il existe des situations, ou plus précisément des états pathologiques, où pouvoir détecter de manière fiable et rapide certains paramètres sanguins est...
Des tatouages qui détectent le pH et les métabolites
Les effets de la lumière bleue sur l’endormissement commencent à être bien documentés. Cependant, des questions persistent sur son action réelle sur la...
La lumière bleue altère la sécrétion d'insuline chez les souris
Difficile de trouver le sommeil lorsque le thermomètre dépasse les 25 °C la nuit. Voici quelques conseils pour éviter les nuits blanches et trempées de...
Canicule : 8 conseils pour bien dormir quand il fait chaud
R : Difficile de trouver le sommeil lorsque le...
Les Français font partie des plus gros dormeurs de la Planète. Nos nuits durent 33 minutes de plus que celles des Japonais et 22 minutes de plus que celles...
Sommeil : les pays où l'on dort le plus
R : Les Français font partie des plus gros dormeurs...
De nombreuses études scientifiques ont cherché à savoir si les phases de la Lune pouvaient influencer certains aspects de notre santé : sommeil, cycles...
La Lune influence-t-elle notre santé ?
R : De nombreuses études scientifiques ont cherché...
Manifester son mécontentement permettrait de vivre plus longtemps. Ce sont les conclusions étonnantes d’une étude allemande qui montre que ceux qui intériorisent...
Science décalée : s’énerver plus pour vivre plus
Partiels, concours, bac... À la veille d’un examen, le stress s’installe et le sommeil tarde parfois à venir. Pourtant, bien dormir est essentiel à la...
Examens : comment éviter l’insomnie ?
R : Partiels, concours, bac... À la veille d’un...
À l’approche d’un examen, on est parfois tenté de passer quelques nuits blanches pour gagner un peu de temps de révision. Mais l’idée n’est pas la meilleure....
Examens : bien dormir, la clé de la réussite ?
R : À l’approche d’un examen, on est parfois...
Une simple lueur de bougie peut affecter le sommeil des personnes sensibles. Cette sensibilité varie considérablement selon les individus et peut entraîner...
La moindre lumière peut vous empêcher de dormir
D’abord pris de passion pour l’alimentation, Julien s’est intéressé à l’élaboration des connaissances ainsi qu’à l’épistémologie de sa discipline.
Julien Hernandez
En mars dernier, une étude révélait qu’environ un tiers des Français dorment en semaine, moins de six heures par nuit. Un temps de sommeil qui pourrait...
Pourquoi le manque de sommeil est-il mauvais pour le cœur ?
Le cumin contient naturellement de 3 à 5 % d'huile essentielle. Sa culture abondante en Afrique, en Inde et en Méditerranée fait de son huile essentielle...
L'huile essentielle de cumin : quelles sont ses vertus ?
R : Le cumin contient naturellement de 3 à 5...
Durant les premiers mois, un bébé peut dormir jusqu’à 18 heures par jour. Alors, pas question de le coucher n’importe comment et d’ajouter quantité de...
Bébé : comment bien le coucher ?
R : Durant les premiers mois, un bébé peut dormir...
Sur internet, il circule bon nombre d’idées reçues concernant le sommeil. L’ennui avec celles-ci, c’est qu’elles peuvent influencer les comportements....
Sommeil : sus aux idées reçues qui mettent notre santé en péril
Même lorsque nous sommes endormis, notre cerveau reste en activité. Et une activité plus importante dans l'hémisphère droit favoriserait le sentiment de...
Pourquoi faisons-nous des cauchemars ?
Parmi ceux qui possèdent un animal de compagnie, un tiers des Français lui autoriserait l’accès au lit. Est-ce une bonne ou une mauvaise idée pour notre...
Dormir avec son animal de compagnie : une bonne ou une mauvaise idée ?
R : Parmi ceux qui possèdent un animal de compagnie,...
Depuis l'instauration du changement d'heure en 1976, le sujet fait toujours débat mais 2021 pourrait sonner le glas du changement saisonnier. Allons-nous...
Changement d'heure : faut-il rester à l'heure d'été ?
R : Depuis l'instauration du changement d'heure...
Il ne faut pas réveiller un somnambule. Cette idée semble profondément ancrée dans la croyance collective. Pourtant, d’un point de vue scientifique, elle...
Est-il dangereux de réveiller un somnambule ?
R : Il ne faut pas réveiller un somnambule. Cette...
Des chercheurs de l’université de Copenhague ont trouvé que les patients souffrant de narcolepsie ont dans leur sang des lymphocytes T auto-réactifs. Cette...
La narcolepsie serait bien une maladie auto-immune
Pour la première fois, la durée du sommeil quotidien est passée en dessous de la barre des 7 heures en France. L'attrait des écrans, le bruit, les trajets...
Sommeil : les Français dorment moins de 7 heures par nuit
Parfois, les rêves sont plaisants et d’autres fois effrayants. Parfois, on s’en souvient au réveil et d’autres fois non. Notre cerveau nous jouerait-il...
Que se passe-t-il dans le cerveau quand on rêve ?
R : Parfois, les rêves sont plaisants et d’autres...
Tous les animaux dorment. Ainsi, il est communément admis que le sommeil est indispensable à la vie. Mais des chercheurs montrent aujourd’hui que ce n’est...
Pourrait-on vivre sans dormir ?
La sérotonine, ou 5-hydrotryptamine (5-HT), est un messager chimique du système nerveux central intervenant dans de nombreuses fonctions physiologiques...
Sérotonine La sérotonine, ou 5-hydrotryptamine (5-HT), est un...
Des chercheurs allemands montrent que bien dormir nous aide à accroître l’efficacité de certaines cellules de notre système immunitaire. Comment ? En les...
Le sommeil renforce notre système immunitaire
De nombreuses tisanes vendues dans le commerce, tout comme certains compléments alimentaires, vantent les vertus de trois plantes pour nous aider à tomber...
La camomille, l'oranger et le tilleul : efficaces contre l'insomnie ?
R : De nombreuses tisanes vendues dans le commerce,...
Un quart des Français déclarent manquer de sommeil. Une situation qui, selon les chercheurs, ne devrait pas être prise à la légère. Certains n’hésitent...
Le manque de sommeil peut abîmer notre ADN
Le ronflement résulte du relâchement des muscles de l’arrière-gorge, du voile du palais, de la luette et de la langue durant le sommeil profond.
Ronflement Le ronflement résulte du relâchement des muscles de...
Une récente étude suggère qu’un trouble du comportement en sommeil paradoxal (TCSP) – soit un sommeil très agité récurrent – peut être lié à certaines...
Un lien établi entre troubles du sommeil paradoxal et troubles mentaux
D’une manière générale, les capacités de récupération après une nuit blanche varient d’un individu à un autre. Elles dépendent de nombreux paramètres.
Sommeil : comment récupérer d’une nuit blanche ?
R : D’une manière générale, les capacités de...
En 2018, l’actualité a été riche en santé, avec plusieurs découvertes qui ont bouleversé nos connaissances sur l’organisme humain. Ainsi, en mars, des...
Santé : 7 infos qui ont marqué 2018
En 2016, à Seattle, certains établissements scolaires du secondaire ont repoussé de près d’une heure le début des cours le matin. Résultats : les ados...
Les ados ont de meilleurs résultats scolaires si les cours commencent plus tard
La vieille croyance populaire aurait trouvé une vérification scientifique. De nombreux paramètres du sommeil seraient en effet perturbés les nuits de Pleine...
Science décalée : on dort moins bien les nuits de Pleine Lune
Sentir son cœur s’emballer est souvent angoissant, mais rarement grave. Dans certains cas, cela constitue tout de même un signal d’alerte.
Palpitations cardiaques : quand faut-il s'inquiéter ?
R : Sentir son cœur s’emballer est souvent angoissant,...
Une étude canadienne montre qu'à six mois, plus de la moitié des bébés ne dorment pas huit heures d'affilée... Une situation qui ne devrait pas inquiéter...
Sommeil de bébé : ne vous inquiétez pas s'il ne fait pas ses nuits !
Le rêve a lieu lors d’une phase particulière du sommeil mise en évidence par Michel Jouvet, le sommeil paradoxal, qui n’est ni une phase de sommeil classique...
Pourquoi rêvons-nous ?
R : Le rêve a lieu lors d’une phase particulière...
Beaucoup de jeunes parents se posent la question. Pour l’intimité du couple, ce n’est peut-être pas à souhaiter. Mais il semblerait que le fait de partager...
Bébé doit-il dormir dans la chambre des parents ?
Un tiers de porteurs de lentilles avouent avoir déjà gardé ses lentilles pour dormir la nuit. Une fâcheuse habitude qui peut entraîner des conséquences...
Peut-on dormir avec ses lentilles ?
R : Un tiers de porteurs de lentilles avouent...
S’il est un territoire qui reste encore secret, c’est bien celui des rêves. Mais des chercheurs japonais nous apprennent aujourd’hui avoir identifié deux...
Ces gènes qui commandent nos rêves
Comment avoir un joli fessier rebondi ? Sans avoir recours à la chirurgie, il existe des solutions tout à fait naturelles pour galber ses fesses. Suivez...
Sport : comment se muscler les fessiers ?
R : Comment avoir un joli fessier rebondi ? Sans...
Durant les vacances, les enfants ont pris l’habitude de se coucher plus tard. Les spécialistes sont unanimes : il est très important de respecter les besoins...
À quelle heure un enfant doit-il se coucher ?
R : Durant les vacances, les enfants ont pris...
La fatigue et la somnolence sont responsables d’un accident mortel sur trois sur autoroute, selon la Sécurité routière. La faute aux mauvaises habitudes...
Vacances : 8 conseils pour ne pas s’endormir au volant
R : La fatigue et la somnolence sont responsables...
Pendant la phase qui précède le sommeil, nous avons tous ressenti cette fameuse pesanteur au niveau des paupières. En réalité, c’est le signal pour rejoindre...
Peut-on dormir les yeux ouverts ?
R : Pendant la phase qui précède le sommeil,...
Lors d'un voyage en voiture, les vibrations subies par le conducteur provoquent une sensation d’endormissement après quinze minutes seulement. Un phénomène...
Vous vous endormez au volant ? La faute aux vibrations naturelles de la voiture
Pour la première fois en France, trois chiens spécialement formés pour accompagner de jeunes diabétiques sont arrivés dans des familles. Ces chiens détectent...
Diabète : ces chiens savent détecter un taux de sucre anormal chez leur maître
Notre sommeil se divise en trois phases : le « sommeil léger », le « sommeil profond » (ou « sommeil lent profond ») et le « sommeil paradoxal », pendant...
Quelles sont les phases du sommeil ?
R : Notre sommeil se divise en trois phases :...
L’insomnie décrit une incapacité occasionnelle ou chronique à obtenir du sommeil en quantité et qualité suffisantes pour accomplir ses activités quotidiennes.
Insomnie L’insomnie décrit une incapacité occasionnelle ou chronique...
Un célèbre adage précise que le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt. Un proverbe vérifié par de nombreux articles expliquant que certaines des célébrités,...
Albert Einstein était-il un gros dormeur ou un petit dormeur ?
R : Un célèbre adage précise que le monde appartient...
Le sommeil profond correspond à une phase du sommeil lent qui précède l’entrée dans le sommeil paradoxal.