Sommeil

Résumé

Le rêve intrigue, il inquiète, il fascine… Pourtant, il s’explique de façon rationnelle. Quand survient-il ? Que se passe-t-il dans le cerveau lorsque...

Classé sous :Sommeil, médecine, Rêves

À partir de la cinquantaine, le manque de sommeil prépare-t-il le terreau fertile qui va favoriser un risque accru de démence ? Une étude a suivi pendant...
SantéActualité

Le manque de sommeil augmente le risque de démence

La manière dont nous dormons a des impacts sur la santé. Garder une mauvaise position pendant plusieurs heures peut engendrer un torticolis, un bras engourdi...
SantéQ/R

Quelle est la meilleure position pour dormir ?

R : La manière dont nous dormons a des impacts...

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Sommes-nous complètement coupés du monde pendant notre sommeil, réellement absents à nous-mêmes et aux autres, sans possibilité de communiquer avec notre...
SantéActualité

Semaine du cerveau : des chercheurs montrent qu'il est possible de communiquer pendant ses rêves

La paralysie du sommeil est un trouble du sommeil qui se caractérise par des périodes d'éveil durant lesquelles une personne se trouve dans l'incapacité...
SantéDéfinition

Paralysie du sommeil La paralysie du sommeil est un trouble du sommeil qui...

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Deux tiers des Français déclarent manquer de sommeil et un sur deux se plaint de difficultés à s’endormir ou de réveils au milieu de la nuit. Un véritable...
SantéQ/R

Sommeil : 10 conseils pour bien dormir

R : Deux tiers des Français déclarent manquer...

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Combien d'heures de sommeil avons-nous besoin ? Peut-on s'habituer à la fatigue ? Ronfler est-il dangereux ? Les mythes sur le sommeil tombent dans cette...
SantéVidéo01:24

3 mythes sur le sommeil

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Chez l'humain, la nuit est propice à l'élimination des toxines accumulées dans le cerveau. Une fonction dont l'origine remonte, peut-être, à des centaines...
SantéBrève

Le nettoyage du cerveau, un processus conservé dans l'évolution ?

Le sommeil est aussi crucial pour de nombreuses de nos fonctions biologiques que ses mécanismes profonds restent encore mystérieux pour les chercheurs....
SantéActualité

Comment la Lune influence notre sommeil

De nombreuses personnes craignent d’avaler des araignées durant la nuit. D’où provient cette légende urbaine ? Est-il vraiment possible de manger des araignées...
SantéVidéo01:10

Combien d'araignées mangez-vous réellement durant votre sommeil ?

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Les troubles du sommeil sont monnaie courante. Parmi eux, trois semblent reliés par un point commun : ils sont impactés par une population de neurones...
SantéActualité

Ces neurones à l'origine de la paralysie durant le sommeil

Notre sommeil se divise en trois phases : le « sommeil léger », le « sommeil profond » (ou « sommeil lent profond ») et le « sommeil paradoxal », pendant...
SantéQ/R

Quelles sont les phases du sommeil ?

R : Notre sommeil se divise en trois phases :...

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Le sommeil est un élément essentiel de la vie de tout être humain. Mais comment bien dormir ? Il n'existe pas de solution miracle mais quelques règles...
SantéQ/R

Comment bien dormir ?

R : Le sommeil est un élément essentiel de la...

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Plus d’un Français sur deux se plaint de mal dormir et 10 millions de Français ont recours à des somnifères. Bien sûr, nous savons tous que le bruit, le...
SantéQ/R

10 choses insoupçonnées qui nous empêchent de dormir

R : Plus d’un Français sur deux se plaint de...

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Le silence est d'or nous dit le dicton. Et, les chercheurs le confirment. Vivre dans le bruit n'est pas conseillé. Au-delà du plaisir de profiter simplement...
SantéQ/R

Les 4 bénéfices du silence pour votre santé : les connaissez-vous ?

R : Le silence est d'or nous dit le dicton. Et,...

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Le matelas à mémoire de forme doit sa mousse viscoélastique révolutionnaire à la Nasa. Inventée au début des années 1970, cette matière était destinée...
SantéQ/R

Pourquoi choisir un matelas à mémoire de forme ?

R : Le matelas à mémoire de forme doit sa mousse...

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D’une manière générale, les capacités de récupération après une nuit blanche varient d’un individu à un autre. Elles dépendent de nombreux paramètres.
SantéQ/R

Sommeil : comment récupérer d’une nuit blanche ?

R : D’une manière générale, les capacités de...

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Comment avoir un joli fessier rebondi ? Sans avoir recours à la chirurgie, il existe des solutions tout à fait naturelles pour galber ses fesses. Suivez...
SantéQ/R

Sport : comment se muscler les fessiers ?

R : Comment avoir un joli fessier rebondi ? Sans...

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Chaque jour, des déchets s'accumulent dans le cerveau. Chaque nuit, lorsque nous dormons, le système dit glymphatique veille à leur élimination. Et il...
SantéBrève

Une sieste quotidienne augmenterait les désordres neurologiques

Certaines protéines, nommées bêta-amyloïdes, sont des biomarqueurs de la maladie d'Alzheimer. Leur accumulation est corrélée à l'apparition et à la progression...
SantéBrève

Le sommeil, une « boule de cristal » pour prédire Alzheimer ?

Un manque de sommeil entraîne des troubles de l’humeur, une diminution des capacités physiques et intellectuelles et de multiples problèmes de santé. Mais...
SantéQ/R

Peut-on mourir d'un manque de sommeil ?

R : Un manque de sommeil entraîne des troubles...

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On savait que la lumière bleue des téléphones portables était néfaste pour le sommeil. Une étude préliminaire publiée dans le journal Sleep révèle aujourd’hui...
SantéBrève

Consulter son portable la nuit peut-il rendre stérile ?

La sérotonine, ou 5-hydrotryptamine (5-HT), est un messager chimique du système nerveux central intervenant dans de nombreuses fonctions physiologiques...
SantéDéfinition

Sérotonine La sérotonine, ou 5-hydrotryptamine (5-HT), est un...

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Pendant la phase qui précède le sommeil, nous avons tous ressenti cette fameuse pesanteur au niveau des paupières. En réalité, c’est le signal pour rejoindre...
SantéQ/R

Peut-on dormir les yeux ouverts ?

R : Pendant la phase qui précède le sommeil,...

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La sieste a des vertus comme d’abaisser le stress, la récupération musculaire et aussi la restructuration des neurones. Il serait donc dommage de s’en...
SantéQ/R

Combien de temps doit durer une bonne sieste ?

R : La sieste a des vertus comme d’abaisser le...

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Forme de perte de conscience au rôle encore mal connu, le sommeil occupe une part significative de nos vies. Il est unique chez chacun de nous, et étroitement...
SantéDossier8 Pages

Tout savoir sur le sommeil

La somnolence au volant a été le principal facteur d'accident mortel sur autoroute. Les causes sont multiples et s'il est impossible de s'empêcher de dormir,...
SantéActualité

Voici le repas idéal pour ne pas somnoler au volant

La période tumultueuse que nous traversons dans le monde nous rappelle que notre Planète est petite et que nous possédons tous le même organisme, que le...
SantéActualité

Le RV du Dr Cocaul : comment rester en forme en période de confinement

Jusqu'à présent, les scientifiques cherchaient à comprendre les mécanismes biologiques qui associaient maladie d'Alzheimer et sommeil de mauvaise qualité...
SantéActualité

Maladie d'Alzheimer et apnée du sommeil : des mécanismes mieux compris

Un Français sur cinq souffre d'insomnie ou d'un sommeil de mauvaise qualité qui se traduit par des difficultés d’endormissement, des réveils multiples...
SantéQ/R

Journée internationale du sommeil : pourquoi il est important de mieux dormir

R : Un Français sur cinq souffre d'insomnie ou...

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Le sommeil est précieux pour forger notre mémoire. Des scientifiques ont mis au point une technique pour la booster pendant le sommeil grâce au parfum...
SantéActualité

Journée du sommeil : comment un stimulus olfactif peut renforcer la mémoire

Plonger en apnée ne se résume pas à retenir sa respiration tout en se pinçant le nez. C’est une façon de pousser le corps humain dans ses retranchements,...
SantéVidéo03:34

Plonger à 100 mètres en apnée : suivez cet exploit minute par minute

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Si la musique adoucit les mœurs, elle favoriserait aussi un réveil plein de tonus. Privilégier les alarmes musicales pour se réveiller permettrait d'accroître...
SantéActualité

Se réveiller en musique améliorerait notre vigilance

La vieille croyance populaire aurait trouvé une vérification scientifique. De nombreux paramètres du sommeil seraient en effet perturbés les nuits de Pleine...
SantéActualité

Science décalée : on dort moins bien les nuits de Pleine Lune

La lumière bleue est aujourd’hui présente partout autour de nous. Et elle est régulièrement accusée de nuire à notre sommeil. Mais des chercheurs suggèrent...
SantéActualité

La lumière bleue aurait aussi de bons côtés

Certains pensent que les rêves sont le fruit de l'inconscient. Peut-être ! En tout cas, ils seraient un moyen de s'entraîner pour la réalité. En particulier...
SantéActualité

Nos cauchemars nous aideraient à affronter nos peurs

Anxieux, accros à l'internet, insomniaques, négligeant leur hygiène de vie ? Voici ce que révèle une enquête sur le mode de vie des Français. Et leurs...
SantéActualité

Plus de 40 % des Français se sentent stressés au travail

Sentir son cœur s’emballer est souvent angoissant, mais rarement grave. Dans certains cas, cela constitue tout de même un signal d’alerte.
SantéQ/R

Palpitations cardiaques : quand faut-il s'inquiéter ?

R : Sentir son cœur s’emballer est souvent angoissant,...

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Le sommeil profond agit comme un anxiolytique naturel. Une nuit blanche peut au contraire faire monter l’anxiété de 30 %. C’est la conclusion de travaux...
SantéBrève

Pour prévenir l’anxiété, il faut bien dormir

Nos mécanismes biologiques qui nous permettent d'être en synchronie avec notre environnement et plus particulièrement avec les cycles de jour et de nuit,...
SantéActualité

Notre horloge interne serait aussi dans notre peau

Se sentir fatigué, ça arrive à tout le monde. Surtout dans ce monde où tout va de plus en plus vite. Mais cela ne veut pas dire que l’on ne peut rien y...
SantéQ/R

6 conseils pour combattre la fatigue

R : Se sentir fatigué, ça arrive à tout le monde....

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La verveine officinale, Verbena officinalis, appartient à la famille des Verbénacées.
SantéDéfinition

Verveine officinale La verveine officinale, Verbena officinalis, appartient...

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Une récente étude met en évidence l'efficacité de combiner un traitement antidépresseur à un traitement hypnotique chez les patients dépressifs, souffrant...
SantéActualité

Les somnifères préviendraient les suicides chez les patients insomniaques

Le sommeil profond correspond à une phase du sommeil lent qui précède l’entrée dans le sommeil paradoxal.
SantéDéfinition

Sommeil profond Le sommeil profond correspond à une phase du sommeil...

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Une saine hygiène de vie est généralement indispensable pour conserver la ligne et être en bonne santé. Si, à ce sujet, il est bien évidemment question...
SantéActualité

Le manque de sommeil entraînerait rapidement une prise de poids

Combien sommes-nous à emporter le smartphone dans la chambre à coucher ? Nombreux semble-t-il et tous tentés de regarder l’heure ou vérifier ses messages...
SantéQ/R

Regarder son smartphone la nuit : quel effet sur le cycle du sommeil ?

R : Combien sommes-nous à emporter le smartphone...

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L'horloge interne, ou horloge biologique, représente l'ensemble des mécanismes biochimiques et physiologiques qui permettent une activité rythmique de...
SantéDéfinition

Horloge interne L'horloge interne, ou horloge biologique, représente...

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Le syndrome du décalage horaire, aussi appelé « jet lag » en anglais, est largement commun aux voyageurs qui traversent plusieurs fuseaux horaires rapidement....
SantéQ/R

Décalage horaire : comment récupérer ?

R : Le syndrome du décalage horaire, aussi appelé...

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Avec une consommation de l’ordre de 120.000 tonnes par an, la caféine est la plus populaire des molécules psychoactives.
SantéDéfinition

Caféine Avec une consommation de l’ordre de 120.000 tonnes...

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Cette petite routine pourrait changer le quotidien de celles et ceux qui éprouvent du mal à s'endormir ou considèrent avoir un sommeil de mauvaise qualité....
SantéActualité

Prendre un bain chaud 90 minutes avant de se coucher aiderait à bien dormir

La somnolence est le premier stade de l’endormissement.
SantéDéfinition

Somnolence La somnolence est le premier stade de l’endormissement.

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Il existe des situations, ou plus précisément des états pathologiques, où pouvoir détecter de manière fiable et rapide certains paramètres sanguins est...
SantéActualité

Des tatouages qui détectent le pH et les métabolites

Les effets de la lumière bleue sur l’endormissement commencent à être bien documentés. Cependant, des questions persistent sur son action réelle sur la...
SantéActualité

La lumière bleue altère la sécrétion d'insuline chez les souris

Difficile de trouver le sommeil lorsque le thermomètre dépasse les 25 °C la nuit. Voici quelques conseils pour éviter les nuits blanches et trempées de...
SantéQ/R

Canicule : 8 conseils pour bien dormir quand il fait chaud

R : Difficile de trouver le sommeil lorsque le...