Sommeil

Le sommeil s'oppose à l'état éveillé. C'est une phase primordiale au bon fonctionnement du corps humain car de nombreux processus de régénération ont lieu pendant que nous dormons. Le sommeil est découpé en plusieurs phases : le sommeil léger, le sommeil profond et le sommeil paradoxal. Ces phases s'enchaînent plusieurs fois par nuit en cycle qui dure environ 1h30.

Déficit de sommeil

Déficit de sommeil

Effet du sommeil sur la santé

Effet du sommeil sur la santé

Endormissement

Endormissement

Grasse matinée

Grasse matinée

Rythme cardiaque

Rythme cardiaque

Somnolence

Somnolence

Certains ont le sommeil bien plus profond que d'autres. © stokkete

Santé

Sommeil

Sommeil léger ou profond, cette protéine produite par les intestins est peut-être responsable de la qualité de nos nuits

Certains d’entre nous sont réveillés au moindre bruit tandis que d’autres ont un sommeil de plomb et n'émergent qu’à la 10e sonnerie du réveil ! D’où viennent ces différences dans la profondeur du sommeil d’une personne à l’autre ? Des neurobiologistes américains ont peut-être trouvé l’explication… dans nos intestins !

Loris-Alexandre Mazelin et Anne-Lise Gauthier du centre Éléa Santé décryptent les troubles du sommeil sur TikTok. © Futura

Santé

Sommeil

Deux experts décryptent des vidéos sur les troubles du sommeil sur TikTok

Pour la Journée mondiale du sommeil, qui a lieu ce 17 mars, nous avons soumis à deux experts du sommeil des vidéos TikTok sur les troubles du sommeil. Décrivent-elles la réalité de ces troubles parfois impressionnants vécus par les patients touchés par ces symptômes ?

Les benzodiazépines prescrites pour dormir augmenteraient le risque de démence chez les personnes âgées. © Loghtfield Studios, Adobe Stock

Santé

Déficit de sommeil

Prendre des somnifères augmenterait le risque de démence de presque 80 %

Une nouvelle étude montre une association entre une consommation régulière de somnifères et un risque plus élevé de démence, chez les personnes blanches. D’autres études sont nécessaires pour comprendre les mécanismes sous-jacents.

Dormir trop longtemps et à une heure précoce est associé à un risque de démence. © Rido, Adobe Stock

Santé

Sommeil

La durée de sommeil et l’heure de coucher influencent-ils le risque de démence ?

Deux nouvelles études révèlent le lien entre une durée de sommeil trop longue et le risque de développer une démence. Un résultat surprenant au regard des études précédentes qui associaient ce même risque au manque de sommeil.

actualité

Sommeil léger ou profond, cette protéine produite par les intestins est peut-être responsable de la qualité de nos nuits

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Deux experts décryptent des vidéos sur les troubles du sommeil sur TikTok

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Prendre des somnifères augmenterait le risque de démence de presque 80 %

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La durée de sommeil et l’heure de coucher influencent-ils le risque de démence ?

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Pour certaines personnes, « dormir debout » n'est pas qu'une expression. Ils sont atteints d'un trouble sévère du sommeil qui touche près de 20 000 personnes en France. Survenant à tout moment de la journée et souvent accompagnée de cataplexie, la narcolepsie est une maladie auto-immune qui empêche de maintenir un état de veille diurne et tout contrôle volontaire sur l'endormissement. La découverte, par une équipe française, d'une molécule donnant des résultats spectaculaires, redonne un espoir de guérison aux personnes narcoleptiques.

Santé

Sommeil

Vers une guérison de la narcolepsie grâce à une découverte à Montpellier

actualité

• 11/09/2023

Pour certaines personnes, la sieste est comme un bon café : un allié pour la journée. Ce moment de repos est effectivement bénéfique pour le cerveau, sous certaines conditions.

Santé

Sommeil

L'art de la sieste selon la science : quels moment et durée privilégier ?

actualité

• 09/09/2023

À la rentrée scolaire, retrouver de bonnes habitudes de sommeil est essentiel pour la réussite scolaire des enfants. En suivant des conseils simples, il est possible de favoriser un sommeil de qualité. Ces conseils sont valables pour les enfants… et leurs parents qui se doivent de donner l’exemple !

Santé

Sommeil

Rentrée scolaire : comment retrouver de bonnes habitudes de sommeil ?

question réponse

• 06/09/2023

La sieste a des vertus comme d’abaisser le stress, la récupération musculaire et aussi la restructuration des neurones. Il serait donc dommage de s’en priver. Mais quels sont vos besoins selon votre âge, et quelle est la durée idéale d’une bonne sieste ?

Santé

Sommeil

Combien de temps doit durer une bonne sieste ?

question réponse

• 03/09/2023

La qualité du sommeil est un facteur important de notre santé globale. Chez les enfants qui vivent dans des environnements stressants, le sommeil permettrait même d’éviter les mauvais comportements à l’avenir.

Santé

Sommeil

Chez les enfants, le sommeil pourrait contribuer à réduire les comportements impulsifs

actualité

• 31/08/2023

À mesure que le corps vieillit, le sommeil se fait plus rare et plus perturbé. Une mauvaise nuit peut favoriser chez une population vieillissante l'apparition de troubles de la santé, telles que la dégradation des fonctions cognitive et physique. Pour un sommeil réparateur, la température nocturne est un paramètre essentiel, mais elle n'est pas la même pour tout le monde, que l'on soit jeune ou vieux. À quelle température ambiante idéale, les personnes âgées auraient-elles plus de chance de profiter d'un sommeil réparateur ?

Santé

Sommeil

Quelle est la température idéale pour passer une bonne nuit de sommeil ?

question réponse

• 28/08/2023

Difficile de trouver le sommeil lorsque le thermomètre dépasse les 25 °C la nuit. Voici quelques conseils pour éviter les nuits blanches et trempées de sueur.

Santé

Sommeil

Canicule : 8 conseils pour bien dormir quand il fait chaud

question réponse

• 27/08/2023

L’apnée du sommeil ou Syndrome d’apnées hypopnées obstructives du sommeil (Sahos) touche 4 % de la population en France. Huit patients sur dix ne seraient pas diagnostiqués et ce chiffre serait encore plus élevé dans la population féminine. L’apnée du sommeil peut avoir de graves conséquences sur la santé et affecter votre qualité de vie. Comment se définit-elle ? Quels sont les symptômes, les causes et les conséquences de cette pathologie ?

Santé

Sommeil

Quelles sont les causes et les conséquences de l’apnée du sommeil ?

question réponse

• 21/08/2023

La grande transhumance des vacanciers est en cours, et si l'on se rue, sans trop y réfléchir vers les stations balnéaires, ce n'est pas un hasard. Le grand air iodé apporte une foultitude de micro-nutriments et fait dormir comme des loirs, marcher dans l'eau de mer favorise une meilleure circulation sanguine et réduit le stress… Les bienfaits de l'air marin et de l'eau de mer ne sont plus à démontrer mais il est bon de les rappeler.

Santé

Bien-être

Quels sont les bienfaits de la mer sur la santé ?

question réponse

• 06/08/2023

La privation répétée d’oxygène chez les personnes souffrant d'apnée du sommeil est associée à des problèmes de santé, dont les maladies cardiovasculaires. Des chercheurs ont analysé les caractéristiques physiologiques à l’origine du risque.

Santé

Sommeil

Des scientifiques identifient comment l'apnée du sommeil provoque des maladies cardiovasculaires

actualité

• 28/07/2023

Il s’agit sans doute de la forme la plus populaire pour la consommation de CBD, ou cannabidiol son autre nom. L’huile de CBD est disponible à la vente dans les magasins spécialisés ou sur les boutiques en ligne des experts de la plante de chanvre. Comment bien sélectionner son huile de CBD ? Y a-t-il des critères de sélection à privilégier au moment de l’achat ? Et quels sont les atouts de ce que l’on appelle l’huile Full Spectrum, une version plus exhaustive et de qualité supérieure ?

Santé

Bien-être

Quelle est l'huile de CBD la plus efficace ?

question réponse

• 11/07/2023

Comme 7,6 % de la population, vous avez peut-être déjà souffert de paralysie du sommeil, sans savoir forcément mettre de mot dessus. Ce trouble du sommeil se manifeste par une impossibilité de bouger ou de crier, et survient au réveil ou à l’endormissement. La bonne nouvelle, c’est que la paralysie du sommeil est complètement bénigne.

Santé

Sommeil

Quels sont les mécanismes de la paralysie du sommeil ?

question réponse

• 28/06/2023

Dormir, un besoin élémentaire qui n'est pas toujours facile à satisfaire. Le mode de vie moderne et certaines pathologies chroniques peuvent significativement nuire à la qualité du sommeil. Dans cette situation, plusieurs solutions sont à explorer, dont celle de l'huile de CBD. Quelle huile de CBD choisir pour bien dormir ? Réponses à ces questions dans ce petit guide.

Santé

Sommeil

Quelle huile de CBD utiliser pour favoriser le sommeil ?

question réponse

• 27/06/2023

Les habitués de la sieste auraient un volume cérébral plus important que les autres à un âge avancé. © Contrastwerkstatt, Adobe Stock

Santé

Cerveau

Les siestes régulières empêcheraient le cerveau de s'atrophier avec l'âge

brève

• 21/06/2023

Les personnes ayant pour habitude de se coucher tard ont un risque de mortalité plus important que les autres. Toutes causes confondues, celui-ci est de 9 % après ajustement. Selon une étude de cohorte finlandaise, ce sur-risque est cependant essentiellement attribuable à la consommation d’alcool et de tabac, et cet effet est dose-dépendant.

Santé

Sommeil

Les couche-tard ont plus de risque de mourir, mais ce n'est pas à cause du manque de sommeil

actualité

• 19/06/2023

Un récepteur de la sérotonine jouant un rôle dans l’oxygénation du cerveau pendant le sommeil serait susceptible d’expliquer le syndrome de mort subite du nourrisson. Les chercheurs relèvent deux autres facteurs de risque.

Santé

Bébé

Une anomalie biologique pourrait expliquer la mort subite du nourrisson

actualité

• 26/05/2023

Vous avez remarqué que votre enfant ronfle régulièrement la nuit, même lorsqu’il n’est pas enrhumé. Est-ce normal ? Faut-il consulter un médecin ? Durant la journée, il respire par la bouche. De plus, il est souvent fatigué et a du mal à se concentrer à l’école. Et si c’était de l’apnée du sommeil ?

Santé

Sommeil

Ronflement chez l’enfant : et si c’était de l’apnée du sommeil ?

question réponse

• 23/05/2023

Chez le jeune enfant, les troubles du sommeil sont fréquents, sources de perturbations dans la vie quotidienne de l'enfant et de ses parents. Comment se manifestent les terreurs nocturnes ? Comment les différencier d’un cauchemar et quelles en sont les causes ? Comment réagir ? Existe-t-il des traitements ?

Santé

Sommeil

Comment réagir face à une terreur nocturne de l’enfant ?

question réponse

• 17/05/2023

Plus d’un Français sur deux se plaint de mal dormir et 10 millions de Français ont recours à des somnifères. Bien sûr, nous savons tous que le bruit, le café ou la lumière gênent le sommeil. Mais d’autres choses plus étonnantes peuvent aussi vous faire passer des nuits blanches.

Santé

Sommeil

10 choses insoupçonnées qui nous empêchent de dormir

question réponse

• 12/05/2023

Le temps d'écran a grignoté le « temps libre ». L'ennui n'existe plus, remplacé par l'exposition aux écrans quotidienne, immodérée, incontrôlable, omniprésente, nous assignant à résidence dans une sédentarité délétère. Comment les mécanismes opérant entre l'écran et la prise de poids se mettent-ils en place ?

Santé

Alimentation

Pourquoi manger devant un écran est nuisible ?

actualité

• 01/05/2023

L’accumulation de la protéine amyloïde bêta est considérée comme un facteur déterminant de la maladie d’Alzheimer. Dans le cadre d’une petite étude, des chercheurs ont trouvé un bénéfice à un somnifère : diminuer les taux de protéines toxiques dans le système nerveux central.

Santé

Maladie d'Alzheimer

Cette pilule pour dormir réduirait la quantité de protéines liées à Alzheimer dans le cerveau

actualité

• 21/04/2023

Vous avez identifié des signes évocateurs du Syndrome d’Apnées Hypopnées Obstructives du Sommeil (Sahos) chez vous ou chez votre conjoint ? Vous devriez peut-être consulter un professionnel de santé qui posera un diagnostic et prescrira si nécessaire un traitement adapté.

Santé

Sommeil

Quelle est la prise en charge de l’apnée du sommeil ?

question réponse

• 18/04/2023

Parfois, les rêves sont plaisants et d’autres fois effrayants. Parfois, on s’en souvient au réveil et d’autres fois non. Notre cerveau nous jouerait-il donc des tours ? Les mécanismes du rêve sont encore un mystère que les neurosciences tentent inlassablement d’élucider.

Santé

Cerveau

Que se passe-t-il dans le cerveau quand on rêve ?

question réponse

• 15/04/2023

Le CBD est un sujet qui suscite beaucoup d'intérêt et de débats ces dernières années. Par sa nouveauté sur le marché et sa filiation avec le cannabis, les opinions sont souvent partagées entre les personnes qui prônent les bienfaits du CBD et celles qui craignent les effets secondaires et les idées reçues qui ont pu nuire à sa réputation. Dans cet article, nous allons explorer les différentes formes de CBD disponibles sur le marché et comment les consommer, ainsi que les différentes options pour trouver la marque et la méthode d'achat qui conviennent le mieux à vos besoins.

Santé

Cannabis

Consommer du CBD : comment et pourquoi ?

question réponse

• 13/04/2023

Bien dormir et pratiquer une activité physique suffisante contribuent à prolonger l'espérance de vie. Si la durée de sommeil est trop courte ou trop longue, il semble que le sport pourrait compenser ce défaut.

Santé

Sport

Le sport pourrait réduire les effets négatifs d'une mauvaise nuit

actualité

• 02/04/2023

Considéré comme une alternative naturelle aux solutions médicamenteuses contre les insomnies et les troubles du sommeil, le CBD poursuit son épopée comme en témoignent les nombreux avis sur Internet. Cette molécule aurait des propriétés bienfaitrices et représenterait une ressource pour les personnes qui souffrent de nuits non réparatrices.

Santé

Sommeil

La tisane de CBD, et si c’était une nouvelle alternative pour mieux s’endormir ?

question réponse

• 28/03/2023

Le sommeil est indispensable pour le développement du cerveau. Les troubles du sommeil peuvent donc avoir un effet néfaste sur l'organisme. © Alain Bachellier, Flickr, cc by nc nd 2.0

Santé

Sommeil

Trouble du sommeil

définition

• 17/03/2023

Aujourd'hui dans Patient bizarre, un rêve plus que réel qui a eu des conséquences dramatiques !

Santé

Sommeil

Patient bizarre : en plein sommeil, il se mutile les parties génitales

actualité

• 04/03/2023

La qualité de l’oreiller impacte de manière importante celle du sommeil et les personnes souffrant de douleurs cervicales le savent bien. C’est pourquoi elles sont de plus en plus nombreuses à dormir avec un oreiller ergonomique qui, en épousant la forme de leur tête et de leur nuque, améliore significativement leur confort et la qualité de leur sommeil. Alors, suffit-il pour autant de dormir avec le premier oreiller ergonomique que l’on trouve en magasin pour se réveiller sans douleurs cervicales et dorsales ? La réponse est non. Il faut tenir compte des caractéristiques propres à chacun telles que notamment la morphologie, la position de sommeil privilégiée, le type de maintien souhaité et les éventuelles pathologies, afin de choisir un oreiller adapté à ses besoins.

Santé

Sommeil

Comment bien choisir son oreiller ergonomique ?

question réponse

• 27/02/2023

© Minerva Studio, Shutterstock

Santé

Sommeil

Paralysie du sommeil

définition

• 26/02/2023

Qualité et quantité de sommeil sont des éléments essentiels pour la réussite des études et la construction de son avenir professionnel. Or, plus de la moitié des étudiants connaissent des troubles du sommeil, voire des insomnies. Parmi les causes de ces perturbations, la consommation de cannabis dont on sait qu'elle est particulièrement élevée chez les jeunes. Des chercheurs ont souhaité approfondir l'incidence d'une consommation de cannabis sur le sommeil des étudiants.

Santé

Sommeil

Deux fois plus d’insomnies chez les étudiants qui consomment du cannabis régulièrement

actualité

• 25/02/2023

C’est un fait, les humains n’hibernent pas comme certains animaux. Toutefois, notre horloge biologique interne est affectée par l’exposition à la lumière. Une observation préliminaire sur des patients atteints de troubles du sommeil montre que la durée du sommeil est plus longue en hiver qu’en été ou au printemps.

Santé

Sommeil

Nous aurions besoin de dormir plus en hiver selon les scientifiques

actualité

• 22/02/2023

Le garnissage d'un oreiller joue sur sa fermeté. © Vittalya, Adobe Stock

Santé

Sommeil

Garnissage

définition

• 19/02/2023

La qualité du sommeil favorise la concentration. © Claudio_Scott, Pixabay

Santé

Sommeil

Oreiller cervical

définition

• 16/02/2023

Un manque de sommeil répété peut s’avérer dévastateur pour votre santé, d’où l’importance d’adopter une bonne hygiène de vie. En effet, prendre de mauvaises habitudes de sommeil s’accompagne fréquemment de troubles qui engendrent à leur tour d’autres difficultés, d’où l’intérêt de mettre en place des solutions améliorant le sommeil !

Santé

Sommeil

Comment améliorer son sommeil ?

question réponse

• 10/02/2023

Aujourd'hui dans Patient bizarre, le cœur d'un homme qui bat aussi vite que celui d'une petite souris !

Santé

Coeur

Patient bizarre : le cœur d'un homme enregistré à 600 battements par minute. Un record !

actualité

• 04/02/2023

Les croyances paranormales se diffusent dans les sociétés humaines depuis des siècles et, malgré les progrès de la science, elles sont toujours d'actualité. Des scientifiques anglais s'intéressent à l'association entre le paranormal et les problèmes de sommeil. Tiennent-ils là une explication ?

Santé

Sommeil

Les problèmes de sommeil participent à renforcer nos croyances dans le paranormal

actualité

• 25/01/2023

La maladie de Bouveret se caractérise par un trouble du rythme cardiaque. © peterschreiber.media, Adobe Stock

Santé

Maladie

Maladie de Bouveret

définition

• 11/01/2023

Les conséquences d’un manque de sommeil prolongé peuvent être désastreuses pour la santé physique et mentale. Il existe pourtant de nombreux facteurs qui impactent négativement le rythme de sommeil : stress, insomnie ponctuelle ou chronique, anxiété, changements hormonaux… Savez-vous que l’huile de CBD peut justement être utilisée pour favoriser un endormissement rapide et un sommeil réparateur ? Poursuivez votre lecture pour découvrir quelle huile de CBD choisir pour dormir !

Santé

Sommeil

Quelle huile de CBD choisir pour dormir ?

question réponse

• 30/12/2022

Le bâillement n'est pas une simple ouverture de la bouche, mais un mouvement d'étirement musculaire. Pourquoi bâille-t-on ? Est-ce un plaisir ? un réflexe ? À quoi cela sert-il ? Pourquoi le bâillement est-il communicatif ? Les réponses sont dans ce dossier, alors restez éveillés !

Santé

Médecine

Le plaisir de bâiller en sept questions

dossier

• 05/12/2022

Quatre petites notes de musique seraient-elles suffisantes pour faire fuir les mauvais rêves ? C'est ce que tend à prouver cette expérience faite sur des individus, abonnés aux nuits cauchemardesques, et qui ont vu leurs nuits devenir presqu'aussi belles que leurs jours.

Santé

Sommeil

Ces quatre notes de musique font fuir les cauchemars, selon une étude

actualité

• 31/10/2022

Sur la base de la « réponse de transport » des animaux, des chercheurs japonais expliquent la manière de détendre les bébés. Leur étude détaille comment la fréquence cardiaque des bébés est affectée par le fait d'être tenu, porté ou couché.

Santé

Bébé

Les scientifiques savent comment arrêter les pleurs de votre bébé

actualité

• 17/09/2022

L'apnée du sommeil peut se manifester sous la forme de ronflement bruyant, mais c'est la privation répétée d'oxygène pendant le sommeil qui est associée à plusieurs problèmes de santé sérieux, selon trois études présentées lors d'un congrès européen sur les maladies respiratoires.

Santé

Sommeil

Apnée du sommeil : les ronfleurs ont plus de risque de développer des problèmes de santé

actualité

• 07/09/2022

Avec l'âge, certaines cellules chez l'homme ne possèdent plus de chromosome Y. © Phonlamaiphoto, Adobe Stock

Santé

Chromosome

La perte du chromosome Y affaiblit le cœur des hommes âgés

brève

• 07/08/2022

La sieste est un rituel de l'après-midi pour beaucoup de personnes. Si elle permet de se reposer, elle ne ferait pas forcément du bien à notre cœur.

Santé

Sommeil

La sieste, une habitude dangereuse pour la santé ?

actualité

• 27/07/2022

Deux tiers des Français déclarent manquer de sommeil et un sur deux se plaint de difficultés à s’endormir ou de réveils au milieu de la nuit. Un véritable fléau du en grande partie à notre mode de vie, qui aggrave l’insomnie chronique. Pourtant, de nouvelles habitudes suffisent souvent à régler le problème. Voici 10 réflexes à adopter.

Santé

Sommeil

Sommeil : 10 conseils pour bien dormir

question réponse

• 28/06/2022

Dormir à deux favorise la qualité du sommeil selon une étude récente. Enfin… cela dépend de la personne qui partage notre lit !

Santé

Sommeil

Sommeil : on dort mieux à deux que seul, selon les scientifiques

actualité

• 09/06/2022

Un nouveau médicament a été autorisé contre l'insomnie. © Ivan Samkov, Pexels

Santé

Sommeil

Problème de sommeil ? Ce nouveau médicament pourrait soulager vos insomnies !

brève

• 02/06/2022