Sommeil
D’une manière générale, les capacités de récupération après une nuit blanche varient d’un individu à un autre. Elles dépendent de nombreux paramètres.
Sommeil : comment récupérer d’une nuit blanche ?
R : D’une manière générale, les capacités de...
On savait que le manque de sommeil avait de graves conséquences sur la santé. Il est ainsi associé à l’obésité, aux maladies cardiovasculaires, au diabète,...
Quand le manque de sommeil rend associal et antipathique
Plusieurs événements peuvent nous amener à désynchroniser notre horloge interne : des voyages traversant plusieurs fuseaux horaires, le travail de nuit...
Victime de décalage horaire ? Mangez des prébiotiques !
Privés de sommeil, pouvons-nous récupérer nos capacités cognitives par une courte sieste ? Non, répondent des chercheurs, dont les résultats sont publiés...
Les siestes ne servent (presque) à rien
Écrans de TV de plus en plus performants, plateformes de streaming à la pelle, tout est fait pour nous visser sur le canapé. Pourtant, si vous passez plusieurs...
Regarder la télévision plusieurs heures augmente le risque d'apnée du sommeil
Les scientifiques ont développé une micropuce qui peut mesurer en temps réel le niveau de stress en quantifiant les hormones présentes dans une goutte...
Un nouveau moyen de connaître votre niveau de stress
Pour la première fois, des scientifiques ont mis au point un pacemaker qui se dissout dans l'organisme en quelques semaines. Il est aussi sans fil et ne...
Et voici le premier pacemaker qui se dissout entièrement dans le corps !
La manière dont nous dormons a des impacts sur la santé. Garder une mauvaise position pendant plusieurs heures peut engendrer un torticolis, un bras engourdi...
Quelle est la meilleure position pour dormir ?
R : La manière dont nous dormons a des impacts...
Longtemps considérés comme essentiels dans la régulation de l'horloge circadienne, puis délaissés avec la découverte de la mélanopsine, les cônes reviennent...
Horloge circadienne : les cônes reviennent dans la partie
Voilà qui ne va pas faire plaisir à tout le monde mais se réveiller une heure plus tôt que d'habitude éviterait de « se lever du pied gauche » et permettrait...
Un réveil (très) matinal préserverait la santé mentale
La fontaine de Jouvence vient-elle d’être découverte ? Des volontaires ont vu leur âge biologique régresser de 3 ans après avoir suivi 8 semaines d’un...
Rajeunir de 3 ans en 8 semaines, c'est possible !
Si vous souffrez d'insomnie chronique, oubliez les médicaments. Vos meilleures chances de guérison résident dans la thérapie cognitive et comportementale...
Insomnie chronique : la thérapie cognitive et comportementale est le meilleur traitement
À partir de la cinquantaine, le manque de sommeil prépare-t-il le terreau fertile qui va favoriser un risque accru de démence ? Une étude a suivi pendant...
Le manque de sommeil augmente le risque de démence
Le sommeil assure plusieurs fonctions vitales.
Trouble du sommeil Le sommeil assure plusieurs fonctions vitales.
Sommes-nous complètement coupés du monde pendant notre sommeil, réellement absents à nous-mêmes et aux autres, sans possibilité de communiquer avec notre...
Semaine du cerveau : des chercheurs montrent qu'il est possible de communiquer pendant ses rêves
La paralysie du sommeil est un trouble du sommeil qui se caractérise par des périodes d'éveil durant lesquelles une personne se trouve dans l'incapacité...
Paralysie du sommeil La paralysie du sommeil est un trouble du sommeil qui...
Deux tiers des Français déclarent manquer de sommeil et un sur deux se plaint de difficultés à s’endormir ou de réveils au milieu de la nuit. Un véritable...
Sommeil : 10 conseils pour bien dormir
R : Deux tiers des Français déclarent manquer...
Combien d'heures de sommeil avons-nous besoin ? Peut-on s'habituer à la fatigue ? Ronfler est-il dangereux ? Les mythes sur le sommeil tombent dans cette...
3 mythes sur le sommeil
Combien d'heures de sommeil avons-nous besoin ? Peut-on s'habituer à la fatigue ? Ronfler est-il dangereux ? Les mythes sur le sommeil tombent dans cette...
3 mythes sur le sommeil
Chez l'humain, la nuit est propice à l'élimination des toxines accumulées dans le cerveau. Une fonction dont l'origine remonte, peut-être, à des centaines...
Le nettoyage du cerveau, un processus conservé dans l'évolution ?
Le sommeil est aussi crucial pour de nombreuses de nos fonctions biologiques que ses mécanismes profonds restent encore mystérieux pour les chercheurs....
Comment la Lune influence notre sommeil
De nombreuses personnes craignent d’avaler des araignées durant la nuit. D’où provient cette légende urbaine ? Est-il vraiment possible de manger des araignées...
Combien d'araignées mangez-vous réellement durant votre sommeil ?
De nombreuses personnes craignent d’avaler des araignées durant la nuit. D’où provient cette légende urbaine ? Est-il vraiment possible de manger des araignées...
Combien d'araignées mangez-vous réellement durant votre sommeil ?
Les troubles du sommeil sont monnaie courante. Parmi eux, trois semblent reliés par un point commun : ils sont impactés par une population de neurones...
Ces neurones à l'origine de la paralysie durant le sommeil
Notre sommeil se divise en trois phases : le « sommeil léger », le « sommeil profond » (ou « sommeil lent profond ») et le « sommeil paradoxal », pendant...
Quelles sont les phases du sommeil ?
R : Notre sommeil se divise en trois phases :...
Le sommeil est un élément essentiel de la vie de tout être humain. Mais comment bien dormir ? Il n'existe pas de solution miracle mais quelques règles...
Comment bien dormir ?
R : Le sommeil est un élément essentiel de la...
Plus d’un Français sur deux se plaint de mal dormir et 10 millions de Français ont recours à des somnifères. Bien sûr, nous savons tous que le bruit, le...
10 choses insoupçonnées qui nous empêchent de dormir
R : Plus d’un Français sur deux se plaint de...
Le silence est d'or nous dit le dicton. Et, les chercheurs le confirment. Vivre dans le bruit n'est pas conseillé. Au-delà du plaisir de profiter simplement...
Les 4 bénéfices du silence pour votre santé : les connaissez-vous ?
R : Le silence est d'or nous dit le dicton. Et,...
Le matelas à mémoire de forme doit sa mousse viscoélastique révolutionnaire à la Nasa. Inventée au début des années 1970, cette matière était destinée...
Pourquoi choisir un matelas à mémoire de forme ?
R : Le matelas à mémoire de forme doit sa mousse...
Comment avoir un joli fessier rebondi ? Sans avoir recours à la chirurgie, il existe des solutions tout à fait naturelles pour galber ses fesses. Suivez...
Sport : comment se muscler les fessiers ?
R : Comment avoir un joli fessier rebondi ? Sans...
Chaque jour, des déchets s'accumulent dans le cerveau. Chaque nuit, lorsque nous dormons, le système dit glymphatique veille à leur élimination. Et il...
Une sieste quotidienne augmenterait les désordres neurologiques
Certaines protéines, nommées bêta-amyloïdes, sont des biomarqueurs de la maladie d'Alzheimer. Leur accumulation est corrélée à l'apparition et à la progression...
Le sommeil, une « boule de cristal » pour prédire Alzheimer ?
Un manque de sommeil entraîne des troubles de l’humeur, une diminution des capacités physiques et intellectuelles et de multiples problèmes de santé. Mais...
Peut-on mourir d'un manque de sommeil ?
R : Un manque de sommeil entraîne des troubles...
On savait que la lumière bleue des téléphones portables était néfaste pour le sommeil. Une étude préliminaire publiée dans le journal Sleep révèle aujourd’hui...
Consulter son portable la nuit peut-il rendre stérile ?
La sérotonine, ou 5-hydrotryptamine (5-HT), est un messager chimique du système nerveux central intervenant dans de nombreuses fonctions physiologiques...
Sérotonine La sérotonine, ou 5-hydrotryptamine (5-HT), est un...
Pendant la phase qui précède le sommeil, nous avons tous ressenti cette fameuse pesanteur au niveau des paupières. En réalité, c’est le signal pour rejoindre...
Peut-on dormir les yeux ouverts ?
R : Pendant la phase qui précède le sommeil,...
La sieste a des vertus comme d’abaisser le stress, la récupération musculaire et aussi la restructuration des neurones. Il serait donc dommage de s’en...
Combien de temps doit durer une bonne sieste ?
R : La sieste a des vertus comme d’abaisser le...
Forme de perte de conscience au rôle encore mal connu, le sommeil occupe une part significative de nos vies. Il est unique chez chacun de nous, et étroitement...
Tout savoir sur le sommeil
La somnolence au volant a été le principal facteur d'accident mortel sur autoroute. Les causes sont multiples et s'il est impossible de s'empêcher de dormir,...
Voici le repas idéal pour ne pas somnoler au volant
La période tumultueuse que nous traversons dans le monde nous rappelle que notre Planète est petite et que nous possédons tous le même organisme, que le...
Le RV du Dr Cocaul : comment rester en forme en période de confinement
Jusqu'à présent, les scientifiques cherchaient à comprendre les mécanismes biologiques qui associaient maladie d'Alzheimer et sommeil de mauvaise qualité...
Maladie d'Alzheimer et apnée du sommeil : des mécanismes mieux compris
Un Français sur cinq souffre d'insomnie ou d'un sommeil de mauvaise qualité qui se traduit par des difficultés d’endormissement, des réveils multiples...
Journée internationale du sommeil : pourquoi il est important de mieux dormir
R : Un Français sur cinq souffre d'insomnie ou...
Le sommeil est précieux pour forger notre mémoire. Des scientifiques ont mis au point une technique pour la booster pendant le sommeil grâce au parfum...
Journée du sommeil : comment un stimulus olfactif peut renforcer la mémoire
Plonger en apnée ne se résume pas à retenir sa respiration tout en se pinçant le nez. C’est une façon de pousser le corps humain dans ses retranchements,...
Plonger à 100 mètres en apnée : suivez cet exploit minute par minute
Plonger en apnée ne se résume pas à retenir sa respiration tout en se pinçant le nez. C’est une façon de pousser le corps humain dans ses retranchements,...
Plonger à 100 mètres en apnée : suivez cet exploit minute par minute
Si la musique adoucit les mœurs, elle favoriserait aussi un réveil plein de tonus. Privilégier les alarmes musicales pour se réveiller permettrait d'accroître...
Se réveiller en musique améliorerait notre vigilance
La vieille croyance populaire aurait trouvé une vérification scientifique. De nombreux paramètres du sommeil seraient en effet perturbés les nuits de Pleine...
Science décalée : on dort moins bien les nuits de Pleine Lune
La lumière bleue est aujourd’hui présente partout autour de nous. Et elle est régulièrement accusée de nuire à notre sommeil. Mais des chercheurs suggèrent...
La lumière bleue aurait aussi de bons côtés
Certains pensent que les rêves sont le fruit de l'inconscient. Peut-être ! En tout cas, ils seraient un moyen de s'entraîner pour la réalité. En particulier...
Nos cauchemars nous aideraient à affronter nos peurs
Anxieux, accros à l'internet, insomniaques, négligeant leur hygiène de vie ? Voici ce que révèle une enquête sur le mode de vie des Français. Et leurs...
Plus de 40 % des Français se sentent stressés au travail
Sentir son cœur s’emballer est souvent angoissant, mais rarement grave. Dans certains cas, cela constitue tout de même un signal d’alerte.
Palpitations cardiaques : quand faut-il s'inquiéter ?
R : Sentir son cœur s’emballer est souvent angoissant,...
Le sommeil profond agit comme un anxiolytique naturel. Une nuit blanche peut au contraire faire monter l’anxiété de 30 %. C’est la conclusion de travaux...
Pour prévenir l’anxiété, il faut bien dormir
Nos mécanismes biologiques qui nous permettent d'être en synchronie avec notre environnement et plus particulièrement avec les cycles de jour et de nuit,...
Notre horloge interne serait aussi dans notre peau
Se sentir fatigué, ça arrive à tout le monde. Surtout dans ce monde où tout va de plus en plus vite. Mais cela ne veut pas dire que l’on ne peut rien y...