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La cystite est une inflammation de la vessie qui touche plus souvent les femmes que les hommes. Parfois sujette à récidive, la cystite est principalement due à une infection bactérienne, même si d'autres causes existent.
Pour éviter la cystite et ses récidives, il existe des solutions. Méthodes médicales, naturelles et gestes à adopter : voici les différentes techniques possibles pour prévenir la cystite.
La prévention médicale des cystites
Si les cystites sont fréquentes, un traitement antibiotique préventif peut être proposé.
Certaines cystites sont favorisées par une anomalie des voies urinaires. Une intervention chirurgicale peut alors être envisagée, par exemple :
- dans le cas d'un prolapsus génito-urinaire (communément appelé « descente d'organes »).
Prévenir la cystite : les méthodes naturelles
Certains aliments acidifiants irritent la vessie. L'Interstitial Cystitis Association (ICA) donne une liste d'aliments qui peuvent provoquer une telle irritation vésicale. En voici quelques-uns : alcool, édulcorants artificiels, chocolat, café, viande séchée, fumée ou en conserve, tomates, yaourt, thé, soja, tabac... Pour prévenir les cystites, il peut donc être conseillé d'éviter ces aliments.
En outre, différentes plantes peuvent être recommandées parmi lesquelles : cranberry (canneberge), les infusions de bruyère, la busserole (sous forme de tisane ou de gélules)... Les plantes qui ont des actions diurétiques et antiseptiques sont bénéfiques pour la prévention de la cystite.
Les probiotiques peuvent aussi être utilisés pour favoriser un bon équilibre de la flore intestinale et vaginale.
Les gestes préventifs à adopter
Pour éviter les cystites à répétition, il est conseillé d'adopter certains gestes préventifs :
- Boire beaucoup d’eau : avec au moins 1,5 L de liquides non-alcoolisés absorbés par jour, l'urine est moins concentrée en bactéries et les micro-organismes sont plus facilement évacués à l'extérieur. Si on ne boit pas assez d'eau, l'urine est plus concentrée et plus agressive pour les muqueuses.
- Aller aux toilettes dès que l'envie se fait sentir et vider sa vessie au maximum : si les mictions sont trop espacées, les micro-organismes ont plus le temps de se développer et de se fixer.
- S'essuyer d'avant en arrière pour éviter que des germes présents dans les selles soient ramenés vers l'avant.
- Éviter les douches vaginales trop agressives, les produits d'hygiène intime parfumés, les bains moussants, les spermicides.
- Lutter contre la constipation : si les selles ne sont pas expulsées au moins une fois par jour, la multiplication des micro-organismes nocifs est favorisée.
- Préférer les sous-vêtements en coton.