Les [popupdefinition id=499]glucides[/popupdefinition] ou [popupdefinition id=16105]sucres[/popupdefinition] forment une classe de compos&eacute;s organiques caract&eacute;ris&eacute;e par un groupement carbonyle &agrave; la t&ecirc;te d'une cha&icirc;ne carbon&eacute;e d'au moins deux [popupdefinition id=3873]carbones[/popupdefinition] qui portent chacun un groupement hydroxyle. Ils sont r&eacute;partis en deux cat&eacute;gories : les sucres simples, ou oses, et les [popupdefinition id=832]sucres complexes[/popupdefinition], ou [popupdefinition id=7539]osides[/popupdefinition], qui sont des [popupdefinition id=803]polym&egrave;res[/popupdefinition] d'oses. Lorsqu'un oside est uniquement compos&eacute; d'oses, on l'appelle [popupdefinition id=7549]holoside[/popupdefinition]. C'est le cas de l'[popupdefinition id=645]amidon[/popupdefinition] qui est une r&eacute;p&eacute;tition de D-[popupdefinition id=736]glucose[/popupdefinition]. Lorsqu'ils sont compos&eacute;s d'une r&eacute;p&eacute;tition d'oses et d'une autre [popupdefinition id=783]mol&eacute;cule[/popupdefinition], appel&eacute;e [popupdefinition id=7565]aglycone[/popupdefinition] (qui peut prendre diff&eacute;rentes formes : [popupdefinition id=640]alcool[/popupdefinition], ph&eacute;nol, thiol...),&nbsp;ils sont appel&eacute;s [popupdefinition id=7563]h&eacute;t&eacute;rosides[/popupdefinition].Les sucres simples et les sucres complexes (holosides) constituent une r&eacute;serve d'[popupdefinition id=15884]&eacute;nergie[/popupdefinition] indispensable pour notre organisme. Ils sont stock&eacute;s sous la forme de [popupdefinition id=742]glycog&egrave;ne[/popupdefinition], un polym&egrave;re de glucose. Lorsque l'organisme a besoin d'&eacute;nergie, il peut mobiliser rapidement ses ressources en l'hydrolysant pour reformer du glucose simple. Ce processus, appel&eacute; glycog&eacute;nolyse, est assur&eacute; par le [popupdefinition id=6966]foie[/popupdefinition]. L'apport &eacute;nerg&eacute;tique des glucides est d'environ 4 kcal/g. De nombreux aliments sont riches en glucides, comme les aliments &agrave; base de [popupdefinition id=16261]c&eacute;r&eacute;ales[/popupdefinition] (p&acirc;tes, pain...), les fruits secs comme les [popupdefinition id=19563]noisettes[/popupdefinition], les [popupdefinition id=7585]bananes[/popupdefinition], les [popupdefinition id=7373]pommes de terre[/popupdefinition], pour ne citer que ceux-l&agrave;.&copy; Pivily, Pixabay, DP ; &copy; PublicDomainPicture, Pixabay, DP&nbsp;; &copy; MP1746, Pixabay, DP ; &copy; Buntysmun, Pixabay, DP ; &copy; Jgseyala, Pixabay, DP

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Les glucides, premières réserves énergétiques du corps

Les hétérosides sont des polymères constitués de l’union d’oses ou de dérivés d’ose avec des substances aglycones.
Classement des hétérosides
Ces hétérosides sont classés en fonction de leur partie glucidique, de leur partie aglycone ou bien du type de liaison de polymérisation. 
Parmi les hétérosides, on trouve : 
des substances cardiotoniques (digitaline) ;des pigments (anthocyanes et flavones) ;des tanins ;les nucléotides.

Hétéroside

Les physiciens emploient le terme d'énergie pour désigner une capacité à modifier un état ou à produire un travail entraînant un mouvement ou générant un rayonnement électromagnétique – de la lumière, par exemple – ou de la chaleur. Le mot vient d’ailleurs du grec et signifie « force en action ».
Dans le système international, l’énergie s’exprime en joules, mais dans le langage courant, elle s’exprime plus souvent en kilowatt-heure (kWh). Quant à la tonne d’équivalent pétrole (tep), elle permet généralement de comparer les différentes sources d’énergie entre elles.
Il est à noter que, selon le premier principe de la thermodynamique, l’énergie d’un système fermé se conserve.
Pas une mais des énergies
Il existe en fait de nombreuses formes d’énergie. Ainsi, l’énergie cinétique, par exemple, est une forme d’énergie liée au mouvement d’un corps. Elle est proportionnelle au carré de sa vitesse. La combustion, quant à elle, permet de récupérer l’énergie potentielle chimique contenue dans un combustible. Les panneaux solaires captent l’énergie lumineuse pour la transformer en énergie électrique.
Les sources d’énergie
Les énergies sont également parfois classées en fonction de leur source. On peut parler des énergies fossiles – tirées du charbon ou du pétrole, par exemple –, de l’énergie nucléaire – qui provient de réactions nucléaires –, ou encore des énergies renouvelables, qui sont naturellement régénérées comme l’énergie solaire ou l’énergie éolienne.
Énergie primaire, secondaire, finale ou utile
Une autre classification vient du fait que les énergies qui nous sont utiles dans la vie de tous les jours ne sont pas forcément disponibles, prêtes à l’emploi dans la nature. On parle ainsi :
d’énergie primaire quand elle est directement exploitable (le rayonnement solaire, par exemple) ;d’énergie secondaire pour celle obtenue après transformation (l’électricité, par exemple) ;d’énergie finale pour l’ensemble des énergies prêtes à l’emploi, délivrées au consommateur (l’essence disponible à la pompe, etc.) ;d’énergie utile pour celle qui rend réellement service à l’utilisateur (la lumière issue d’une lampe, etc.).

Énergie

En chimie organique, un alcool est une molécule dont la fonction caractéristique est un groupe hydroxyle OH (un atome d’oxygène lié à un hydrogène) porté par un atome de carbone. Ce dernier détermine les différentes classes d’alcools : 

Alcools primaires : le carbone porte deux hydrogènes.Alcools secondaires : le carbone porte un seul hydrogène.Alcools tertiaires : le carbone n’est lié à aucun hydrogène.

Le plus simple des alcools, le méthanol (CH3-OH), figure dans une classe à part.
La molécule tire son nom de l’alcane dont il dérive, c’est-à-dire de la chaîne d’atomes de carbone formant le reste du composé. La terminaison -ol remplace le -e final : ainsi méthanol dérive de méthane, éthanol (CH3-CH2-OH) d’éthane, etc. Les alcools peuvent comporter un ou plusieurs groupes hydroxyle. Les diols, aussi appelés glycols, tel le méthanediol ou méthylène glycol, en ont deux ; les trialcools, comme le glycérol, trois.
L’éthanol, de formule brute C2H6O, est l’alcool le plus connu : on le consomme en boisson. © Wikimedia Commons
Bloc Le saviez-vous ?
Synthèse des alcools
Les alcools peuvent être obtenus par hydrolyse d’un halogénoalcane, d’un organomagnésien ou d’un ester ; par réduction d’une cétone ou d’un aldéhyde ; ou encore par hydratation d’un alcène (par exemple l’éthylène pour l’éthanol). Cette dernière méthode est largement employée dans l’industrie chimique pour synthétiser les alcools très demandés, comme l’éthanol.
Généralement liquides, incolores, inflammables et toxiques, les alcools, en particulier l’éthanol, peuvent servir de solvants, d’antigels ou de combustibles. L’éthanol peut aussi être consommé (avec modération) dans les boissons, qu’on appelle alors communément alcools. Le méthanol, en revanche, est toxique. L’industrie agroalimentaire les fabrique par fermentation puis distillation des végétaux, fruits ou céréales, contenant des sucres.
Réactivité des alcools
Les alcools sont des acides faibles (car ils se dissocient difficilement dans l’eau), susceptibles de libérer un proton (ion H+) issu de la liaison -OH.
Ils jouent un rôle dans plusieurs réactions, dont certaines sont d’intérêt industriel :

estérification : alcool + acide donne ester + eau ;réduction : ils donnent l’alcane correspondant, ainsi le méthanol est réduit en méthane, l’éthanol en éthane, etc. ;déshydratation : par perte d’une molécule d’eau, on obtient un alcène ;oxydation ménagée : selon la classe de l’alcool, on obtient un aldéhyde, un acide carboxylique ou une cétone.

Alcool

Le glycogène est un polysaccharide ramifié constitué de molécules de glucose unies par des liaisons glycosidiques α-1,4 dans la portion linéaire et par des liaisons α-1,6 aux points de ramification. Une molécule de glycogène peut compter des milliers de molécules d’α-D-glucose. Sa formule brute est donc (C6H10O5)n. Chez les végétaux, l’amylopectine est elle aussi un polymère du glucose, mais moins ramifié que le glycogène des animaux. Le glycogène présente une forme hélicoïdale dans l’espace.
Le glycogène sert au stockage des glucides dans l'organisme, en particulier dans le foie et les muscles squelettiques. Lorsque le corps a besoin d'énergie, par exemple si le taux de glucose sanguin diminue, le glycogène est décomposé en molécules de glucose : c’est la glycogénolyse. Lors de ce processus, le glycogène est dégradé en glucose-1-phosphate, puis converti en glucose-6-phosphate, qui sert à produire de l’énergie grâce à la glycolyse. Les réserves de glycogène doivent être réalimentées régulièrement car, chez l’Homme, elles s’épuisent en une journée, en absence d’apport alimentaire. Le glucose présent dans le sang entre dans la cellule où il est phosphorylé en glucose-6-phosphate. Pour fabriquer du glycogène, le glucose-6-phosphate est converti en glucose-1-phosphate qui sert à la synthèse de glycogène.
Glycogène et maladies métaboliques
Les glycogénoses sont des maladies métaboliques génétiques qui conduisent à un défaut de stockage du glycogène. Il en existe différents types, selon les enzymes touchées. 
Par exemple, la glycogénose de type 1 ou maladie de von Gierke est due :
le plus souvent à un déficit en glucose-6-phosphatase, pour le type 1a (80 % des cas),à un déficit en translocase, pour le type 1b. 
La maladie se manifeste par un retard de croissance, une hypoglycémie et une hépatomégalie, à cause de l’accumulation du glycogène. Chez l’adulte, la maladie peut conduire à des complications rénales. Des mesures alimentaires sont mises en place pour limiter l’hypoglycémie.

Glycogène

Le foie est un organe qui fait partie du système digestif. Il possède trois principales fonctions : 
stockage ;épuration ;synthèse.
Fonctions du foie
Stockage. Le foie reçoit une grande partie du sang provenant directement du système digestif. Il est capable de stocker les nutriments apportés par la digestion et de les transformer en molécules plus complexes. Il participe au métabolisme des glucides et des lipides. Il peut donc transformer les glucides en glycogène et le stocker, pour finalement libérer progressivement du glucose dans le sang, en fonction des besoins de l’organisme. Il est le seul organe à la fois hypoglycémiant et hyperglycémiant. Les acides gras aussi sont transformés en molécules lipidiques complexes (triglycérides) afin de les stocker dans les adipocytes (cellules graisseuses). Il synthétise ou dégrade le cholestérol qui est un précurseur d’hormone et participe à la construction des membranes des cellules. Le foie est aussi capable de stocker des vitamines liposolubles.Épuration. Le foie est également l’usine de recyclage de l’organisme : il est en charge de détoxifier le corps, en métabolisant l’alcool, les drogues, les médicaments…Synthèse. Le foie synthétise la bile. Celle-ci est transportée via des canaux biliaires vers la vésicule biliaire, où elle est stockée. La couleur jaune de la bile provient de la bilirubine, produit de dégradation des globules rouges. C’est son relargage dans les selles qui leur donne leur couleur. Le foie synthétise aussi de nombreuses protéines impliquées notamment dans la coagulation du sang (fibrinogène).
Structure du foie
Il pèse en moyenne 1,5 kilogramme et constitue 2 % de la masse corporelle, il représente l’organe le plus grand du corps humain. Il est constitué de deux parties, le lobe gauche (1/3 du volume) et le lobe droit (2/3 du volume), séparés par le ligament falciforme.
Le foie est très vascularisé, principalement par l’artère hépatique (apport d’oxygène) et par la veine porte (apport de nutriments de l’intestin). Le retour veineux est assuré par les veines hépatiques.
Le foie est constitué à 80 % d’hépatocytes, mais d’autres types cellulaires sont également présents (cellules des canaux biliaires, endothéliales, cellules immunitaires…). Les cellules hépatiques sont regroupées en lobules hépatiques, eux-mêmes assemblés grâce à du tissu conjonctif.

Foie

Le terme polymère désigne une molécule de masse moléculaire élevée généralement organique ou semi-organique. Une macromolécule constituée d’un enchaînement d’un grand nombre d’unités de répétition, d’un ou de plusieurs monomères, unis les uns aux autres par des liaisons covalentes.Ainsi l’amidon ou les protéines sont-ils des polymères, au même titre que la soie ou le bois sont constitués de polymères. Les matériaux thermoplastiques, thermodurcissables et élastomères comptent également parmi les polymères. Et les matrices polymères sont beaucoup utilisées dans les matériaux composites.Les fibres organiques (aramide) sont constituées de polymères linéaires, les fibres de carbone. Certaines fibres de carbure de silicium sont fabriquées à partir de précurseurs organiques.Le coton est composé de quelque 90 % de cellulose, un polymère naturel. © Engin_Akyurt, Pixabay, CC0 Creative CommonsLes propriétés des polymèresÀ température ambiante, les polymères peuvent être liquides ou solides. De manière générale, les polymères sont légers. Ils sont aussi souples et ne sont stables qu’à des températures modérées. Sauf exception, ce sont des isolants électriques et thermiques.De manière plus précise, les propriétés des polymères dépendent :
du type d'assemblage (liaisons et formes) et de la nature chimique des monomères qui les constituent ;
du degré de polymérisation ;
de la formulation, c’est-à-dire de la nature et du taux des ingrédients que l’on introduit.
On distingue par ailleurs :
les homopolymères (linéaires, branchés ou étoilés), comme le polystyrène, qui sont des polymères constitués par l'association de molécules provenant d'un seul motif monomère ;
les copolymères lorsque la polymérisation s'effectue sur deux ou plusieurs monomères différents ;
les polymères réticulés pour lesquels les macromolécules s'enchaînent dans les trois directions de l'espace (macromolécules réticulées).

Polymère

La partie aglycone d’un hétéroside est la partie de la molécule constituée d’un groupement non-glucidique. Ce dernier peut être un groupement alcool, phénol, soufré ou azoté.

Aglycone

Le glucose est un sucre monosaccharide (ose), une molécule de sucre simple, appartenant à la classe des aldohexoses. Sa formule moléculaire est C6H12O6. Il est également connu sous le nom de dextrose, surtout lorsqu'il est utilisé en tant que produit médical ou dans l'industrie alimentaire. Structure du glucoseDe formule chimique C6H12O6, le glucose est sous forme cyclique (pyranose). Il possède des isomères, c'est-à-dire des molécules qui possèdent la même formule chimique (c'est le cas du fructose ou du mannose). Seules leurs formules développées permettent de les différencier. Dans l'organisme, c'est le D-glucose qui est métabolisé ou produit. Le glucose est une molécule de sucre simple, un monosaccharide, avec six atomes de carbone, douze atomes d'hydrogène et six atomes d'oxygène. Les atomes de carbone forment un anneau à six chaînons, avec un groupe aldéhyde (-CHO) et cinq groupes hydroxyle (-OH). La configuration spatiale du glucose peut être représentée sous deux formes isomériques : la forme D-glucose (la plus courante dans la nature) et la forme L-glucose.Propriétés physiques du glucoseLe glucose est un solide cristallin incolore. Sa masse molaire est d'environ 180,16 g/mol. Il a un point de fusion d'environ 146 °C. Il est soluble dans l'eau et possède un goût sucré.Propriétés chimiques du glucoseLe glucose réagit facilement avec les réactifs oxydants tels que le nitrate d'argent, formant un précipité. Il peut subir des réactions de déshydratation pour former des liaisons glycosidiques, contribuant ainsi à la formation de polysaccharides.Le glucose dans la photosynthèseLe glucose est produit au cours de la photosynthèse, un processus par lequel les plantes, les algues et certaines bactéries convertissent l'énergie lumineuse en énergie chimique. Le glucose ainsi synthétisé sert de source d'énergie pour la croissance et le métabolisme de la plante. Les appareils connectés permettent de mesurer le taux de glucose dans le sang et de contrôler la glycémie. © Goffkein, Adobe Stock© Goffkein, Adobe StockLe rôle du glucose dans le corps humainLe glucose est une source d'énergie essentielle pour le corps humain. Il joue un rôle central dans le métabolisme énergétique en fournissant l'énergie nécessaire au fonctionnement des cellules, des tissus et des organes. Le glucose absorbé par l'intestin grêle est transporté dans la circulation sanguine par les vaisseaux sanguins de la muqueuse intestinale. De là, le glucose circule dans tout le corps. Lorsque la concentration de glucose dans le sang augmente après un repas, le pancréas libère l'insuline. L'insuline est une hormone qui permet au glucose de pénétrer dans les cellules du corps, favorisant ainsi l'utilisation du glucose comme source d'énergie.Source d'énergie : le glucose est la principale source d'énergie pour le cerveau et le système nerveux central. Les cellules cérébrales, en particulier, dépendent largement du glucose pour fonctionner correctement. Environ 20% de l'énergie totale consommée par le corps provient du glucose.Production d'ATP : le glucose est métabolisé dans les cellules par un processus appelé glycolyse, qui est un processus métabolique se déroulant dans le cytoplasme des cellules, le glucose est dégradé en deux molécules de pyruvate, générant de l'ATP (adénosine triphosphate), principale molécule porteuse d'énergie dans les cellules, et du NADH (nicotinamide adénine dinucléotide réduit).Réserves de glycogène : le glucose est stocké dans le corps sous forme de glycogène dans le foie et les muscles. Lorsque la concentration de glucose dans le sang diminue, le glycogène est dégradé en glucose et libéré dans la circulation sanguine pour maintenir une glycémie stable. En cas de besoin, le foie peut également produire du glucose à partir d'autres sources, telles que les acides aminés et les composés lactiques, par un processus appelé gluconéogenèse.Soutien au métabolisme : en plus de son rôle énergétique, le glucose est un précurseur essentiel pour la synthèse de certains acides aminés, de certaines graisses et d'autres composés nécessaires à la croissance et à la réparation des tissus.Réponse au stress : en situation de stress ou d'activité physique intense, le corps peut mobiliser rapidement le glucose pour répondre à une demande énergétique accrue. Le glucose dans l'alimentation et la diététiqueLe glucose a un pouvoir sucrant plus faible que le saccharose (sucre de table). Il est une source importante d'énergie dans l'alimentation humaine, présent dans de nombreux aliments, tels que les fruits, le miel et certains produits sucrés. Les glucides complexes contenus dans les céréales, les légumes et les légumineuses sont également dégradés en glucose lors de la digestion.Généralement, les glucides devraient contribuer à environ 45 à 65 % de l'apport énergétique total. Les sources de glucides recommandées comprennent les grains entiers, les fruits, les légumes et les légumineuses, qui fournissent non seulement du glucose mais aussi d'autres nutriments essentiels comme les fibres, les vitamines et les minéraux.Dérivés du glucoseLe glucose est un sucre simple, encore appelé monosaccharide, présent naturellement dans l'organisme, mais est aussi un constituant de disaccharides et de polysaccharides (associé à d'autres sucres pour former par exemple le saccharose, ou plusieurs glucoses associés comme la cellulose). Il s'associe également à d'autres molécules biologiques, comme des lipides (pour former des glycolipides) ou des protéines (glycoprotéines).Le glucose dans les analyses de sangLa concentration de glucose dans le sang est étroitement régulée pour maintenir l'homéostasie. Les analyses de sang, telles que le dosage de la glycémie, permettent d'évaluer la quantité de glucose présente.Elle permet de diagnostiquer certains troubles métaboliques et notamment le diabète, une maladie caractérisée par une régulation altérée du glucose sanguin : l'hyperglycémie correspond à un taux de glucose (sucre) dans le sang supérieur ou égal à 1,10 g/litre, à jeun. À l'inverse, une hypoglycémie correspond à un taux de inférieure à 0,7 g/L, elle entraîne une baisse anormale de la concentration de glucose dans le sang, pouvant entraîner des symptômes tels que faiblesse, confusion et perte de conscience.

Glucose

L’amidon (du latin amylum qui signifie non moulu) est un sucre complexe qui sert de réserve glucidique chez les végétaux. C’est l’équivalent du glycogène chez les animaux. L’amidon est un mélange de deux polysaccharides, l’amylose et l’amylopectine, dont les proportions sont variables selon les espèces (il faut en fait parler d’amidons au pluriel et non d’amidon). Il présente une formule générale (C6H10O5)n où n est un entier compris en moyenne entre 500 et 1.000. 
L’amidon est composé de deux polysaccharides, l’amylose et l’amylopectine. © CNX OpenStax, CC By 4.0
L’amidon dans les végétaux
L’amidon sert à stocker le surplus de glucose qui servira à la croissance de la plante la saison suivante. On en trouve dans les céréales (maïs, blé…), les graines (par exemple la châtaigne), les racines, certains fruits (banane) et les tubercules (pomme de terre, manioc, patate douce…). On parle plutôt dans ce dernier cas de fécule. L’amidon représente 20 % à 70 % du poids sec d’un tissu végétal. La pomme de terre en contient ainsi 20 %, le blé 55 % et le maïs 65 %. L’amidon est également présent au niveau des feuilles de façon transitoire : synthétisé durant la journée grâce à la photosynthèse, il est dégradé pour alimenter les autres organes en carbone durant la nuit.
Les propriétés chimiques de l’amidon
L’amidon est insoluble dans l’eau froide et forme par agitation une suspension instable appelée lait d’amidon. Lorsqu’on le chauffe à 60 °C, en revanche, les molécules d’amylopectine et l’amylose se déroulent et s’entremêlent conduisant à un réseau réticulé renfermant la phase aqueuse. Les grains d’amidon absorbent ainsi plusieurs fois leur poids en eau et forment un gel épais appelé empois d’amidon. Une propriété très recherchée pour lier des sauces ou des crèmes par exemple.
 L’amidon est un ingrédient très utilisé par le secteur agroalimentaire. © Les champs de l’amidon, YouTube
Les utilisations industrielles de l’amidon
L’amidon est très utilisé dans l’industrie alimentaire, sous forme native ou modifiée, pour ses propriétés liantes, texturantes, épaississantes, stabilisantes ou gélifiantes. Il sert également dans l’industrie papetière à lisser les irrégularités du papier et éviter un effet « buvard ». On peut même fabriquer des sacs biodégradables à base d’amidon. 8,9 millions de tonnes d’amidons et de ses dérivés sont consommés chaque année en Europe.

Amidon

Une molécule est un ensemble d’atomes (au moins deux) identiques ou non, unis les uns aux autres par le biais de liaisons chimiques. Ces dernières sont les résultats de la mise en commun d’un certain nombre d’électrons gravitant sur la couche externe des atomes.
La liaison dite covalente simple est la plus simple des liaisons que l’on puisse rencontrer entre deux atomes lorsque ceux-ci mettent en commun un unique électron de leur couche externe chacun. Les deux électrons en question forment ainsi un doublet liant.
La structure d'une molécule est déterminée par le nombre de doublets d'électrons, liants ou non. Une molécule qui compte quatre liaisons covalentes simples, comme le méthane (CH4), présente une forme tétraédrique. En revanche, une molécule qui présente quatre liaisons covalentes dont une triple, comme l'acétylène (C2H2), sera de forme linéaire. L'objectif étant de minimiser les forces de répulsions entre doublets.
Composition chimique et représentation des molécules
La formule chimique d’une molécule renseigne sur sa composition chimique. La molécule d’eau, de formule H2O, par exemple, est constituée de deux atomes d’hydrogène, H, et d’un atome d’oxygène, O.
D’autres représentations peuvent renseigner sur la structure de la molécule comme par exemple les représentations suivantes : 
La formule développée fait apparaître les doublets d'électrons liants. Pour la molécule d’eau, on obtient : H – O – H ;La formule de Lewis figure les liaisons entre les atomes ainsi que les électrons de valence qui ne participent pas aux liaisons. C'est en quelque sorte, une formule développée plus complète ;La représentation de Cram met en évidence la structure de la molécule dans l'espace mais elle ne distingue pas les liaisons chimiques simples des liaisons doubles.
Une formule unique mais des molécules différentes
Ces différentes représentations peuvent être très utiles pour distinguer des molécules que l'on nomme isomères. Celles-ci possèdent une même formule brute mais des formules développées ou des représentations différentes. Elles peuvent donc avoir des propriétés différentes.
C'est par exemple le cas du butane et du méthylpropane (ou isobutane) : ils sont tous deux représentés par la formule brute C4H10 mais se distinguent par la configuration de leurs chaînes carbonées.

Molécule

Les osides sont des polymères d’oses créés par condensation : 
d’une molécule d’ose avec la fonction alcool d’une autre molécule ; de deux molécules d’ose. 
Les deux molécules sont alors reliées par une liaison dite osidique.

Oside

Les holosides sont des polymères constitués uniquement d’oses.
Les différents types d’holosides
On distingue différents types d’holosides suivant la nature des oses constitutifs et de leur nombre. 
S'il y a moins de 10 oses impliqués, on parle d’oligosaccharides, s’il y en a plus, de polysaccharides. 
Les holosides homogènes résultent de la polymérisation d’oses identiques. C’est le cas de la cellulose, qui est une chaîne de molécules de glucose. 
Les holosides hétérogènes sont des polymères d’oses différents. C’est le cas des mucopolysaccharides.

Holoside 

Sucre complexe

Les glucides sont une famille de molécules familièrement appelées « sucres ».
Caractéristiques des glucides
Les glucides possèdent tous une fonction aldéhyde ou cétone et plusieurs groupements OH. Les glucides ont donc une formule chimique brute qui est, dans la plupart des cas, Cn(H2O)n, ce qui explique qu'ils sont également nommés hydrates de carbone. Mais certains possèdent en plus des atomes de phosphore ou d’azote.
Diversité des glucides
Les glucides peuvent être classés en :
monosaccharides : ce sont des molécules simples, non hydrolysables (le glucose, le fructose, le galactose…) ;polysaccharides qui sont constitués de plus d'un monosaccharide. On différencie :les disaccharides, qui sont en fait l’association de deux monosaccharides liés par une liaison osidique : le lactose, le saccharose…les polysaccharides, qui sont des chaînes (polymères) de monosaccharides, également liés par des liaisons osidiques : amidon, cellulose, glycogène…
Seuls les monosaccharides et les disaccharides ont un pouvoir sucrant, les polysaccharides sont insipides.
Rôle des glucides
Les glucides ont un rôle énergétique. Stockés sous forme de polymères (amidon chez les plantes, glycogène chez les animaux), ils constituent une réserve énergétique, qui pourra être utilisée lors de la glycolyse (la dégradation du glucose), en formant des molécules d’ATP.
Mais les glucides ont aussi un rôle structural. Chez les végétaux, la cellulose longue et rigide leur confère une certaine solidité. Chez les animaux, la chitine est le constituant principal de l’exosquelette des insectes et arthropodes.

Glucide

Le sucre est un produit alimentaire au goût doux, fabriqué à partir de la betterave sucrière ou de la canne à sucre. Du point de vue chimique, le sucre blanc de table est constitué de saccharose. Le sucre cristallisé est soluble dans l’eau.
Glucides, sucres simples, sucres complexes, saccharose, fructose…
De manière générale, le terme de sucre est souvent utilisé pour désigner les glucides ; par exemple, le glucose est qualifié de « sucre simple » et l’amidon de « sucre complexe ». Cependant, le goût sucré n’est spécifique que de certains glucides comme le saccharose et le fructose ; c’est pourquoi ces molécules servent d’additifs dans l’industrie agroalimentaire.
Le sucre permet d’apporter des glucides à l’organisme, qui représentent une source énergétique importante. La consommation excessive de sucre augmente le risque de diabète et d’obésité. Des études suggèrent également des liens avec le risque cardiovasculaire. Le sucre contribue aussi à la formation de caries. 
Variétés de sucre alimentaire 
Le sucre est souvent ajouté dans des boissons, pâtisseries, produits laitiers, pour réhausser leur goût.
Pour fabriquer le sucre blanc de table, il faut passer par une étape de raffinage, qui retire des sels minéraux et des vitamines, afin de donner un sucre blanc raffiné. Il existe différentes variétés de sucres pour la cuisine, comme : 
le sucre blanc, raffiné, contenant quasi 100 % de saccharose ;le sucre roux ou complet, qui a conservé des vitamines et des minéraux dans la mélasse ;le sucre blond, filtré, qui contient moins de mélasse que le sucre roux ;le sucre glace, un sucre cristallisé broyé très finement ;la vergeoise, blonde, issue de la betterave ;la cassonade, un sucre roux issu de la canne à sucre…

Sucre

Élément indispensable à la vie et en chimie organique, le carbone forme plus de composés que tous les autres éléments chimiques réunis.
Généralités
Symbole : CNuméro atomique : 6Électrons par niveau d’énergie : 2, 4Masse atomique : 12,011 uIsotopes les plus stables : 12C stable avec six neutrons (98,93 %), 13C stable avec sept neutrons (1,07 %)Série : non-métauxGroupe, période, bloc : 14, 2, pDensité : entre 1,8 (carbone amorphe) et 3,5 (diamant)Point d’ébullition : 3.825 °C (sublimation)
Historique du carbone
« Carbone » provient du latin carbo, qui signifie « charbon ». Sous forme de suie et de charbon de bois, le carbone est connu depuis la Préhistoire. En 1772, Lavoisier démontra que le diamant est une forme de carbone. Il en sera de même pour le graphite en 1779 par Carl Wilhelm Scheele. C’est à nouveau Lavoisier qui répertoria le carbone comme un élément dans ses œuvres dès 1789.
Le carbone est un élément central dans la vie sur Terre, aussi bien pour les végétaux que pour les animaux. © Elle EPP, Flickr, CC by-nc-sa 2.0
Propriétés du carbone
Le carbone cristallin pur existe dans la nature sous forme de diamant et de graphite. Le carbone élémentaire est inerte et insoluble dans l’eau ou les solvants organiques. À haute température, il s’oxyde pour former du monoxyde et du dioxyde de carbone.
Nous connaissons plus d’un million de composés qui possèdent du carbone lié à l’hydrogène, ainsi qu’un grand nombre de composés inorganiques qui contiennent du carbone. On retrouve le carbone lié à l’hydrogène notamment dans toutes les plantes et tous les animaux. Les dépôts de matière organique issue du vivant fossilisent pour donner divers hydrocarbures. Les carbonates sont inclus dans de nombreux minéraux, le gypse et le marbre pour ne citer qu’eux.
Utilisation du carbone
Sous la forme d’élément libre, le carbone présent dans le diamant sert en joaillerie et dans l’industrie pour sa dureté. Le graphite est employé comme lubrifiant, pour fabriquer des creusets et se retrouve aussi dans les mines de crayon.
Sous forme composée, les applications du carbone sont très nombreuses. Le CO2, par exemple, est notamment employé dans les boissons (pour ajouter des bulles de gaz), dans les extincteurs, ou encore comme réfrigérant, sous forme de glace sèche, dans l’industrie des semi-conducteurs. Le monoxyde de carbone (CO) sert de gaz réducteur dans beaucoup de processus industriels. De nombreux carbures métalliques sont appréciés pour leur grande résistance à la chaleur. Le tétrachlorure de carbone (CCl4) et le disulfure de carbone (CS2) sont d’importants dissolvants. Le chlorofluorocarbure (CCl2F2), aussi appelé Fréon R12, est un gaz employé dans les systèmes de refroidissement.
Effets du carbone sur la santé
Le carbone peut être dangereux sous certaines formes non élémentaires. L’inhalation chronique de charbon noir peut causer des dommages de gravité variée aux poumons comme au cœur. Le carbone 14, radioactif, peut induire un risque accru de cancer, car il peut se lier organiquement aux cellules de l’organisme.
Le disulfure de carbone (CS2) est un liquide extrêmement toxique utilisé pour la vulcanisation. Le monoxyde de carbone peut provoquer l’empoisonnement de l’hémoglobine en cas d’inhalation prolongée. On trouve aussi le carbone dans les ions cyanure (CN-). Les composés qui en contiennent sont hautement toxiques. Quant à l’éventuelle toxicité des nouvelles formes de carbone comme les nanotubes (des feuilles de graphène roulés en cylindres) et le fullerène, elle est actuellement étudiée.

Carbone

Une céréale est une plante dont les graines servent de base à l’alimentation humaine et animale. La plupart font partie de la famille des graminées, mais le sarrasin est une polygonacées, le quinoa et l'amarante des chénopodiacées.
Le terme de céréales vient de Cérès, déesse romaine de l'agriculture (correspondant à la déesse grecque Déméter). Les céréales sont utilisées pour la production de farine. Par extension, on appelle céréales des produits céréaliers consommés au petit déjeuner.
Différentes sortes de céréales : liste
Dans le monde, les civilisations se sont construites autour de différentes céréales :
le riz en Chine ; le maïs en Amérique du Sud ;le blé en Europe.
En fonction de leur cycle de croissance, les céréales peuvent être des :
céréales d’hiver, semées à l’automne, comme le blé ;céréales de printemps, semées au début du printemps et récoltées en été, comme l’orge de brasserie ;céréales d’été, implantées en avril-mai et récoltées à l’automne, comme le maïs. 
Céréales complètes et céréales raffinées
Du point de vue de la nutrition, on distingue :
les céréales complètes qui ont conservé les trois parties du grain : l’enveloppe (le son du blé), l’amande et le germe ;les céréales raffinées ou blanches, dépourvues de l’enveloppe et du germe.
Les céréales complètes contiennent plus de nutriments que les céréales raffinées : plus de fibres alimentaires, de vitamines et minéraux. Les céréales complètes sont recommandées dans un régime équilibré.

Céréale

Le noisetier, arbre de culture facile produit des noisettes. Ce fruit à coque oléagineux, avec les amandes et les noix, fait partie des fruits secs les plus consommés. Le croquant et le parfum des noisettes sont appréciés des grands comme des petits ! De calibrage plus ou moins gros, avec une coque plus ou moins épaisse, ronde ou allongée, le choix de noisettes est vaste.Saison de la noisetteLe noisetier (Corylus avellana) appartient à la famille des Bétulacées (Betulaceae). On récolte les noisettes principalement en Turquie et en Italie, avec une partie en Corse et dans les Pyrénées-Orientales à partir de la fin du mois d’août jusqu’à octobre, en fonction des variétés et des régions. C’est à ce moment que vous pourrez les consommer fraîches avec leur enveloppe verte.L’arbre, pouvant atteindre plusieurs mètres, se plaît dans un sol aéré. Il fleurit en février-mars pour ensuite produire des noisettes de la fin d’été à l’automne. Pour la récolte, soit vous ramassez les groupes de noisettes sur l’arbre, soit vous attendez qu’ils tombent.Qualités nutritionnelles de la noisetteLa noisette représente une source de minéraux importante, de fibres et d’acides gras mono-insaturés. Elle est consommée pour sa richesse en antioxydants : 100 g de noisette représentent 683 calories.Groupe de noisettes sur le noisetier. © Vassil, Domaine PublicVariétés de noisettesContrairement aux croyances, le nombre de variétés de noisettes est vaste. Vous cultiverez des noisettes de taille et de qualité différentes suivant les variétés choisies. Parmi les plus connues :‘Aveline de Provence’ : de forme ronde, à récolter fin août ;‘Corabel’ : coque bien ronde, noisette à la qualité gustative excellente ;‘Longue d’Espagne’ : de forme allongée, à récolter fin août-début septembre ;‘Fertile de Coutard’ : variété à gros fruit rond très productive, à récolter en septembre ;‘Merveille de Bollwiller’ : de forme ronde avec une amande généreuse, à récolter mi-septembre ;‘Coxford’ : fruit allongé, à récolter fin septembre.Bloc "Le saviez-vous ?"Conserver les noisettesLes noisettes fraîches se mangent rapidement ou bien se sèchent pour se conserver quelques mois jusqu’à la saison prochaine, simplement dans un panier à l’air libre dans une pièce sèche. Comment choisir une bonne noisette fraîche ? On ne doit pas entendre de bruit lorsqu’elle est secouée, signe qu’elle est bien remplie. Et lorsque la coque est sèche, veillez à ce qu’elle soit bien brillante et marron. Dans le commerce, on les trouve entières ou en poudre, avec ou sans coque, salées ou grillées.Une fois décortiquées avec un casse-noisettes, conservez-les dans une boîte hermétique. Vous pourrez en parsemer dans une salade composée, accompagner un plateau de fromages, les faire griller pour un apéritif salé, les ajouter dans des desserts gourmands. Vous la trouverez aussi dans des huiles parfumées. 

Noisette

Saison de la bananeCultivée de par le monde (Inde, Brésil, Équateur, Indonésie), la banane arrive sur nos marchés en hiver, même si on la retrouve toute l’année.Qualités nutritionnelles de la bananeC'est le fruit idéal pour le sport du fait de son excellent apport en glucides accompagné d'une bonne concentration minérale (potassium, magnésium). Sa valeur énergétique atteint les 90 kilocalories pour 100 grammes.Variétés de bananesIl existe deux sortes de bananes, les bananes-fruits et les bananes plantain (utilisées en légumes). Parmi les bananes-fruits, on retrouve la Poyo ou la Cavendish. Elles sont le plus souvent longues et jaunes à taches brunes, mais il en existe aussi des plus courtes et violettes.Conserver la bananeLa banane craint le froid et supporte mal d'être exposée à une température inférieure à 12°C. Sa maturation s'en trouve alors interrompue, et la couleur de sa peau vire rapidement au brun. Évitez donc le réfrigérateur.Quels sont les bienfaits de la banane ? Les bienfaits de la banane sont nombreux, ce fruit est notamment une excellente source d'énergie. La banane est connue pour être une alliée pour aider à la perte de poids puisqu'elle est rassasiante, riche en fibres et en glucides complexes. Pour éviter de grignoter pendant la journée, manger une banane est une bonne solution. Savez-vous que la banane aide à lutter contre le stress du quotidien grâce à la grande quantité de magnésium qu'elle contient ? Le magnésium joue un rôle positif sur le système nerveux. Ce fruit stimule la production de sérotonine puisqu'il contient du tryptophane, ce qui aide à réguler les humeurs. La banane a un impact positif sur la digestion, elle aide à prévenir certaines maladies et favorise la concentration.

Banane

La pomme de terre plaît aux grands comme aux petits et peut être préparée de multiples façons.
Saison de la pomme de terre
La pomme de terre est récoltée du mois de mai au mois d’octobre. Avant la fin juillet, on la qualifie de « primeur ». Jusqu’au mois de septembre, elle est considérée comme « nouvelle ». Elles doivent alors être consommées rapidement. Toute l’année, on peut les trouver sous forme de pommes de terre de « conservation », qui ont été récoltées avant l’hiver.
Qualités nutritionnelles de la pomme de terre
La pomme de terre, importée en Europe au XVIe siècle, comprend en moyenne 85 kilocalories et 20 grammes de glucides pour 100 grammes, soit de trois à six fois plus que les autres légumes frais, ce qui en fait une bonne source d'énergie. De même, plusieurs minéraux entrent dans sa composition, notamment le potassium, le phosphore et le magnésium. Quant aux vitamines B1 et B3, elles sont présentes à des taux intéressants. De plus, un plat de pommes de terre fournit en moyenne 18 milligrammes de vitamine C, soit plus de 20 % du besoin quotidien. Mais attention, pour que la pomme de terre garde toutes ses vertus et soit plus digeste, mieux vaut préférer une cuisson à la vapeur ou au four plutôt qu'en friture.
Variétés de pommes de terre
Les variétés de pommes de terre sont très nombreuses, et chacune possède des caractéristiques qui sont adaptées à un type de préparation culinaire. Ainsi, la Belle de Fontenay et la Charlotte sont fermes et peuvent être consommées en salade, en pommes-vapeur ou rissolées. La Monalisa, à la chair riche en amidon, est utilisée en gratin ou en purée. La vitelotte est une pomme de terre violette, consommable en frites, chips ou purée.
Cuisiner la pomme de terre
En moyenne en France, 30 kilogrammes de pommes de terre sont consommés par habitant et par an. Sans oublier les 25 kilogrammes consommés sous forme de produits transformés comme les frites, ou les plats cuisinés. D'après un sondage Sofres réalisé pour le CNIPT, 47 % des maîtresses de maison utilisent la pomme de terre pour leurs potages, 39 % pour les consommer natures, 27 % pour agrémenter des salades comme pour les faire rissoler. 23 % d'entre elles les utilisent pour leurs recettes de plats mijotés et enfin, 23 % en font des frites et 21 % de la purée.

Pomme de terre

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Les r&eacute;actions d'[popupdefinition id=795]oxydation[/popupdefinition]&nbsp;sont indispensables au [popupdefinition id=781]m&eacute;tabolisme[/popupdefinition] cellulaire&nbsp;mais, &agrave; outrance, elles peuvent &ecirc;tre d&eacute;l&eacute;t&egrave;res. Pour se prot&eacute;ger, l'organisme a &agrave; sa disposition des compos&eacute;s [popupdefinition id=1659]antioxydants[/popupdefinition], le glutathion &eacute;tant le plus pr&eacute;sent dans les cellules. Lorsque la balance entre les&nbsp;compos&eacute;s oxydants ([popupdefinition id=242]radicaux libres[/popupdefinition]) et les antioxydants penche&nbsp;en faveur des premiers, l'organisme peut souffrir de [popupdefinition id=15156]stress oxydatif[/popupdefinition], celui-ci a &eacute;t&eacute; mis en cause dans plusieurs maladies.Les antioxydants les plus connus sont les [popupdefinition id=285]vitamines[/popupdefinition], les lycop&egrave;nes et les [popupdefinition id=6212]polyph&eacute;nols[/popupdefinition]. Les lycop&egrave;nes sont largement pr&eacute;sents dans les fruits et les l&eacute;gumes comme la [popupdefinition id=7375]tomate[/popupdefinition] ou encore le [popupdefinition id=7513]poivron[/popupdefinition] rouge. Contrairement aux vitamines, les lycop&egrave;nes ne disparaissent pas &agrave; la cuisson ;&nbsp;&agrave; l'inverse, cela augmente leur [popupdefinition id=3064]biodisponibilit&eacute;[/popupdefinition]. Les polyph&eacute;nols regroupent un grand nombre de [popupdefinition id=783]mol&eacute;cules[/popupdefinition] issues des v&eacute;g&eacute;taux dont les [popupdefinition id=11696]tanins[/popupdefinition] (th&eacute;, caf&eacute;), les anthocyanes dans les fruits rouges, les flavino&iuml;des et les [popupdefinition id=750]acides[/popupdefinition] ph&eacute;noliques. La [popupdefinition id=9445]flore intestinale[/popupdefinition] produit aussi des mol&eacute;cules antioxydantes.&copy; ancapictures, Pixabay, DP ; &copy; Free-Photos, Pixabay, DP ; &copy; Megspl, Pixabay, DP ; &copy; Saramukitza, Pixabay, DP ; &copy; Pixel2013, Pixabay, DP

Les antioxydants, les protecteurs contre le stress cellulaire

Le stress oxydatif ou stress oxydant correspond à une agression des cellules par des radicaux libres, aussi appelés « espèces réactives de l'oxygène » (ERO). Il ne faut pas confondre stress oxydatif, qui s'observe au niveau cellulaire, et stress psychologique, au niveau de l'organisme.Radicaux libres et antioxydantsLes radicaux libres sont produits en permanence par l'organisme, à partir d'oxygène dans la cellule, notamment au niveau de la mitochondrie, dans la chaîne respiratoire. Les ERO sont des substances réactives et très toxiques. Le stress oxydatif est causé par un déséquilibre entre les radicaux libres pro-oxydants et les antioxydants.Stress oxydatif et vieillissementLorsque les ERO s'accumulent dans la cellule, ils peuvent être neutralisés par des molécules antioxydantes, comme les vitamines E et C, ou des enzymes, comme la superoxyde dismutase. La production élevée de radicaux libres peut être liée à l'inflammation, au tabagisme, à une alimentation trop riche en graisses, à l'alcool... L'accumulation des agressions par les radicaux libres favoriserait le vieillissement.

Stress oxydatif

Le terme de flore intestinale désigne les différentes populations de bactéries présentes naturellement dans l'intestin.
Rôle des bactéries intestinales
Des millions de bactéries vivent dans notre intestin sans engendrer de pathologie. Elles sont même essentielles au bon fonctionnement de notre organisme : les bactéries permettent le développement de notre muqueuse intestinale, elles synthétisent des vitamines, dégradent certains composés et nous protègent contre les bactéries potentiellement pathogènes provenant de notre alimentation.
Conséquences d'un dérèglement de la flore intestinale
La perturbation de l'équilibre de la flore intestinale, par exemple sous l'effet d'une prise d'antibiotiques ou du stress, peut conduire à diverses pathologies comme des diarrhées, des inflammations ou des infections. Champ lexical : flore digestive | flore bactérienne

Flore intestinale 

La biodisponibilité est la fraction d’une substance ou d’un médicament qui atteint la circulation sanguine (circulation systémique). Elle se caractérise par des données pharmacocinétiques (quantité de principe actif passant dans le sang, vitesse et processus de métabolisation). Pour être assimilés et produire leur action, les médicaments doivent en effet passer plusieurs étapes :absorption de la moléculedistribution dans l’organismemétabolismeéliminationL’étape d’absorption est directement liée au mode d’administration. Elle est ainsi complète par voie intraveineuse, mais plus longue voire incomplète par administration orale où le médicament doit d’abord franchir la barrière intestinale, le système porte puis le foie avant d’atteindre la circulation générale.Facteurs influent sur la biodisponibilitéLes propriétés physico-chimiques du médicament : liposolubilité, degré d'ionisation (une molécule très ionisée ou polaire aura par exemple du mal à franchir la membrane épithéliale), taille de la molécule, etcLa forme galénique du médicament : gélule, comprimé effervescent, à libération prolongée ou retardée, comprimé gastrorésistant…Les réactions chimiques lors de la digestion : formation d’un complexe, hydrolyse par les sucs gastriques ou les enzymes digestives (par exemple hydrolyse de la pénicilline et du palmitate de chloramphénicol), interactions avec d'autres médicaments, ou encore métabolisation par la flore intestinale.capacité de liaison aux protéines plasmatiques : une forte liaison aux protéines empêche le médicament de circuler librement dans le sangLa biodisponibilité dépend aussi de facteurs individuels (taille, âge, sexe, activité physique, interactions avec des aliments, alcool, pathologies digestives ou hépatiques, chirurgie bariatrique, etc…)La courbe de concentration plasmique mesure la biodisponibilité orale du médicament. © EUPATICourbe de biodisponibilité et bioéquivalenceLa biodisponibilité d’un médicament est évaluée par l'aire sous la courbe de concentration plasmique en fonction du temps. Celle-ci représente l'exposition totale à une substance active reçue par l'organisme. Le pic de concentration Cmax (lorsque la concentration de médicament dans le plasma est à son maximum) est l’indicateur le plus largement utilisé pour mesurer la vitesse d’absorption : plus le temps mis pour atteindre le pic (Tmax) est long, plus celle-ci est lente.Cette courbe de biodisponibilité sert à évaluer la bioéquivalence des médicaments. Deux médicaments sont considérés comme bioéquivalents en quantité et en vitesse d'absorption lorsque leurs courbes de concentrations plasmiques sont quasiment superposables. Cette mesure est notamment très importante pour évaluer la bioéquivalence des médicaments génériques, dont la liste d’excipients peut être différente de celle du médicament princeps.

Biodisponibilité

Les tanins sont des molécules végétales utilisées par les Hommes pour leur capacité naturelle à précipiter les protéines. Elles servent principalement au tannage des peaux, de manière à rendre le cuir imputrescible.
Formation et utilité des tanins chez les plantes
Les tanins sont des métabolites secondaires de certaines plantes supérieures. Ils se retrouvent dans toutes les parties du végétal (racine, écorce, feuilles etc.). Molécules de nature phénolique, elles protègent les plantes de l'infestation par certains parasites.
Utilisation des tanins par l'Homme
Depuis l'Antiquité, les Hommes utilisent les tanins, principalement pour tanner les peaux. Ils se retrouvent également dans le vin, du fait de leur présence dans le chêne composant les tonneaux et seraient responsables des propriétés antioxydantes du vin rouge. Ils ont également été utilisés pour la coloration de certaines étoffes.

Tanin

Les polyphénols sont une catégorie de molécules organiques largement répandues dans le règne végétal et dans nos aliments, réputés pour leurs propriétés antioxydantes. Ils sont constitués d'un assemblage complexe de molécules plus petites, les phénols, comportant un noyau benzénique et des fonctions hydroxyle.
Les polyphénols comprennent entre autres des phénols simples, des acides phénoliques, des coumarines, des flavonoïdes, ainsi que des formes polymérisées, tels les tanins et la lignine. Ils sont responsables à la fois de l’arôme, de la couleur et des propriétés antioxydantes des végétaux.
Les polyphénols, tels que la catéchine ci-dessus, sont présents dans le thé vert, le cacao et beaucoup d’autres végétaux. © Pancrat, Wikimedia Commons
Des molécules antioxydantes bénéfiques pour la santé
On leur attribue de nombreux bienfaits sur la santé, comme la diminution des risques de maladies cardio-vasculaires, inflammatoires ou neurodégénératives, la prévention du cancer, des effets antiplaquettaires, la régulation de la tension artérielle, etc. C’est pourquoi ils sont utilisés en cosmétique et en pharmacologie, comme anti-âge, compléments alimentaires, principes actifs de médicaments, etc.
Les polyphénols sont présents en grande quantité dans le thé vert. © Wikimol - Licence Creative Commons
On les retrouve en grande quantité dans le vin rouge, le thé vert, le cacao, le café, le raisin, la pomme, les oignons, les myrtilles, ainsi que dans bien d’autres fruits et légumes. Par exemple, le resvératrol, un polyphénol au fort pouvoir antioxydant, présent dans les raisins et le vin rouge, est considéré comme la cause du « paradoxe français ». Bien que riche en matières grasses, le régime alimentaire du sud-ouest de la France n’augmenterait pas le risque de maladies cardiovasculaires grâce à la consommation régulière (et modérée) de vin rouge.Champ lexical : polyphenol | poly-phenol

Polyphénol

Saison du poivronLe poivron arrive à maturité en été entre les mois de juin et d’octobre, en fonction des variétés.Qualités nutritionnelles du poivronLe poivron est bien pourvu en fibres (2 grammes pour 100 grammes) et d'un apport énergétique bas (20 kilocalories pour 100 grammes). C'est le champion de la teneur en vitamine C, derrière le persil. Il est également une source de carotène et de flavonoïdes.Variétés de poivronsIl existe trois grandes variétés de poivrons en fonction de leur forme :le poivron carré, le plus répandu en France ;le poivron rectangulaire ;le poivron triangulaire.On peut citer le Doux de Valence, le Petit vert marseillais ou le Piquant d'Algérie.La couleur du fruit (rouge, jaune, vert) dépend de sa maturité mais aussi de son espèce.Quels sont les bienfaits du poivron pour la santé ?Le poivron est l'un des légumes les plus pourvus en fibres. Il permet de stimuler le transit intestinal et par conséquent de favoriser l'élimination. Il s'agit d'un végétal très riche en vitamine C. Cette vitamine possède des propriétés anti-fatigue et améliore l'absorption du fer. Le poivron intervient dans le système immunitaire et limite le risque d'attraper des maladies cardiovasculaires. Le poivron, sous toutes ses couleurs, a des vertus anti-oxydantes qui protègent contre l'apparition de cellules cancéreuses. La capsaïcine, très présente dans le poivron, permet de réduire la croissance des cellules dans le tissus graisseux et empêche l'apparition de la cellulite. Le poivron est aussi très riche en eau (90 %), il entraîne ainsi une augmentation de la sécrétion d'eau et évite la rétention d'eau au sein d'un tissu de l'organisme. Le poivron pourrait également être bénéfique pour l'apprentissage et stimuler la mémoire. Il est en effet source de lutéoline, un composé chimique qui prévient la dégénérescence des cellules et réduit les déficits de mémoire.À savoir sur le poivronLe piment est aussi une sorte de poivron, dont la teneur en capsaïcine (piquant) est très élevée.Il faut veiller à choisir des poivrons fermes, lisses, à peau brillante sans taches ni meurtrissures. Pour le plaisir des yeux, achetez différentes couleurs car cela n'influe pas sur la fraîcheur.

Poivron

Molécule organique indispensable au bon fonctionnement de l’organisme, souvent apportée par l’alimentation, et agissant à de faibles doses. Il existe 13 vitamines essentielles à l’Homme, parmi lesquelles :
9 vitamines hydrosolubles : les vitamines B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine ou vitamine PP), B5 (acide pantothénique), B6 (pyridoxine), B8 (biotine), B9 (acide folique), B12 (cobalamine) et C (acide ascorbique). Les vitamines B sont généralement des coenzymes intervenant dans le métabolisme,4 vitamines liposolubles : les vitamines A (rétinol, intégré aux pigments visuels), D (calciférol, nécessaire à la santé osseuse), E (tocophérols et tocotriénols, molécules anti-oxydantes comme la vitamine C) et K (impliquée dans la coagulation).
Les carences en vitamines
Les carences en vitamines provoque des syndromes graves comme le scorbut (carence en vitamine C), le béribéri (carence en vitamine B1), la pellagre (carence en vitamine PP) ou le rachitisme (carence en vitamine D).

Vitamine

Un radical libre est un fragment obtenu par scission d’une molécule et qui possède un électron célibataire, non apparié, ce qui lui confère une grande réactivité chimique. C’est donc une molécule instable, très réactive avec les molécules environnantes. Un radical libre tente de céder ou de gagner un électron et transmet ses propriétés à une autre molécule, d’où des réactions en chaîne.
Dans l’organisme, et plus précisément au niveau des mitochondries, l’oxygène est à l’origine de la formation des espèces réactives de l’oxygène parmi lesquels se trouvent des radicaux libres. Des radicaux libres se forment lors de différents processus biologiques : respiration, stress, inflammation… Par exemple, lors de la respiration cellulaire, la molécule de dioxygène gagne un électron et forme un superoxyde. 
Radicaux libres et vieillissement cellulaire
Les radicaux libres sont associés au vieillissement. Ils sont à l’origine d’un stress oxydatif qui joue un rôle dans différents troubles ou maladies liées à l’âge : rides de la peau, cataracte, cancers… Pour se protéger contre les dommages causés par les radicaux libres, les animaux possèdent des défenses antioxydantes. Par exemple, l’enzyme superoxyde dismutase (SOD) neutralise les ions superoxyde ; la glutathion peroxydase lutte elle aussi contre les radicaux libres de la cellule. 
Enfin, les molécules antioxydantes sont souvent considérées comme des molécules anti-âge, c’est pourquoi elles sont souvent présentes dans des cosmétiques anti-âge. Les vitamines C et E sont des antioxydants.

Radical libre

L'oxydation est un processus chimique fondamental dans lequel une substance perd des électrons lors d'une réaction avec une autre substance, généralement l'oxygène. Ce phénomène implique une augmentation du nombre d'oxydation, indiquant une perte d'électrons. L'oxydation est souvent associée à la corrosion des métaux, mais elle peut également se produire dans d'autres contextes.Causes de l'oxydationLa cause principale de l'oxydation est l'interaction entre une substance et l'oxygène de l'air, bien que d'autres agents oxydants puissent également provoquer ce processus. La réaction d'oxydation se produit lorsqu'une substance, appelée « réducteur », cède des électrons à une autre substance, appelée « oxydant ». Cela conduit à la formation d'ions et à des changements dans la structure chimique des substances impliquées.Dans les faits, le rôle de l’oxydant est souvent joué par l’oxygène. Ainsi, dans la réaction chimique qui implique le carbone et l’oxygène, par exemple, il y a formation de dioxyde de carbone par oxydation. Le terme d’« oxydation » désigne plus largement une réaction au cours de laquelle un réactif perd un ou plusieurs électrons. Un exemple emblématique est l'oxydation du fer, conduisant à la formation de rouille. © Avalepsap, Adobe StockOxydation avec oxygèneUn exemple courant d'oxydation est la rouille du fer. Lorsque le fer (réducteur) réagit avec l'oxygène de l'air (oxydant) en présence d'eau, une réaction d'oxydation se produit, formant de l'oxyde de fer, également connu sous le nom de rouille. La réaction chimique de la formation de rouille, résultant de l'oxydation du fer en présence d'oxygène et d'eau, peut être représentée par l'équation suivante : 4Fe + 3O2​ + 6H2​O → 4Fe(OH)3​​Cette équation représente la formation de tétrahydroxyde de fer (III), également appelé oxyde de fer (III) hydraté ou rouille. La réaction implique la combinaison du fer (Fe), de l'oxygène (O₂) de l'air et de l'eau (H₂O) pour former le composé Fe(OH)₃. Dans cette équation, le fer (Fe) perd des électrons pour former des ions ferreux, tandis que l'oxygène (O₂) gagne des électrons pour former des ions hydroxyde (OH⁻). Les ions ferreux réagissent ensuite avec les ions hydroxyde pour former de l'oxyde de fer (III) hydraté, qui constitue la rouille.Oxydation sans oxygèneCependant, l'oxydation ne se limite pas aux réactions avec l'oxygène. Elle peut également se produire sans oxygène, par le biais de réactions chimiques avec d'autres substances oxydantes. Par exemple, la corrosion d'un métal peut être accélérée en présence de sels ou d'acides tels que l'acide chlorhydrique (HCl), le fer métallique peut réagir pour former du chlorure de fer (II) et libérer de l'hydrogène.Exemples de réactions d’oxydationDans l’organisme, de nombreuses réactions d’oxydation ont lieu pour fournir de l’énergie aux cellules du corps humain. On parle aussi de stress oxydatif qui est un déséquilibre entre la production de radicaux libres pro-oxydants et les antioxydants.Lors de la combustion, les combustibles fossiles tels le charbon, le pétrole ou le gaz naturel sont oxydés. Ils fournissent ainsi également de l’énergie.

Oxydation

Molécules ou ensemble de molécules capables de neutraliser des radicaux libres ayant ainsi un rôle de défense au sein de la membranes ou de la cellule.Les principales sont :- des vitamines : E, C, A, bêta-carotène- des minéraux : sélénium, zinc- des molécules complexes d'origine végétale : polyphénols, flavonoïdes, anthocyanosides, OPC, caroténoïdes…- des enzymes : glutathion peroxidase, superoxyde dismutase.Les antioxydants coopèrent souvent ensemble dans la cellule : ainsi la vitamine C régénère la vitamine E, la glutathion peroxidase ne peut agir sans la vitamine E et le sélénium…

Antioxydants

Le métabolisme définit l'ensemble des réactions couplées se produisant dans les cellules de l'organisme. Il est constitué de deux mécanismes opposés : 
le catabolisme : il permet d'extraire l'énergie des nutriments, par dégradation des molécules énergétiques (glucides, lipides...) ;l'anabolisme : il permet de synthétiser les constituants nécessaires à la structure et au bon fonctionnement des cellules.
On oppose également le métabolisme basal au métabolisme en activité.
Le métabolisme basal
Le métabolisme basal est l'ensemble des réactions qui permettent de maintenir l'organisme en vie et sont donc incompressibles. Il permet d'assurer la respiration, les battements de cœur, l'alimentation du cerveau, la température corporelle, la digestion...
Le métabolisme basal dépend de nombreux facteurs :
la taille ;le poids ;l'âge ;le sexe...
Il est généralement situé autour de 1.200 à 2.000 kilocalories par jour, devant être apportées par l'alimentation. Le surplus de kilocalories consommées est alors stocké ou doit être éliminé par l'activité physique. En cas de carence alimentaire (régime trop sévère), le métabolisme basal se modifie. Il apprend à consommer moins et à stocker davantage, d'où une prise de poids plus importante à la fin du régime.
Le métabolisme en activité
Le métabolisme en activité correspond à l'augmentation du besoin énergétique, nécessaire au bon fonctionnement de l'organisme lors de l'exercice physique. De l'énergie supplémentaire est en effet consommée par les muscles en activité, mais cette énergie dépend du degré d'activité.

Métabolisme

La tomate, riche en eau, est particulièrement appréciée en été.
Saison de la tomate
Même si les tomates sont disponibles toute l’année, elles sont plus savoureuses de mai à octobre. La tomate fait partie des fruits les plus consommés en été, notamment en raison de ses vertus désaltérantes. Principalement dégustée en salade, elle peut être cuisinée de façons très variées.
Qualités nutritionnelles de la tomate
L’une des particularités de la tomate est d’être riche sur le plan nutritionnel. Elle fournit notamment une grande quantité de vitamine C (18 milligrammes pour 100 grammes), de minéraux et oligoéléments, pour seulement 15 kilocalories aux 100 grammes. Elle est également très agréable à déguster par temps de fortes chaleurs grâce à la grande quantité d’eau qu’elle contient, à savoir 94 grammes pour 100 grammes. 
Ce fruit (d’un point de vue biologique) et légume (parce que principalement consommé salé) à la fois aide également à la prévention des cancers et maladies cardiovasculaires, grâce à la présence de provitamine A et de bêta-carotène, un antioxydant reconnu. Les traces d’éléments antitoxiques (la chlorine et le sulfure) qu’elle présente dans sa composition lui permettent aussi de mieux filtrer les déchets de l’organisme et d’aider le foie à lutter contre certains engorgements. Dans les régimes, elle joue un rôle non négligeable en réduisant les mauvaises graisses et en aidant à les éliminer. En été, la tomate favorise aussi le bronzage : la présence de lycopène accélère la montée de la mélanine, tout en hydratant la peau et retardant l’arrivée des rides.
Variétés de tomates
Sous la dénomination de « tomate » se regroupent près de 10 variétés différentes. Parmi les plus connues figurent les tomates cerise et cocktail, de petite taille et à consommer en apéritif, mais aussi la grappe, la ronde et l’allongée. Les consommateurs trouvent également dans leurs marchés la tomate côtelée, cœur de bœuf et les colorées. Chaque variété de tomate libère des aromes différents, entre le sucré et l’acidulé.
Cuisiner les différentes variétés de tomates
Le choix entre ces variétés se fait surtout en fonction des utilisations que l’on prévoit. Ainsi, la tomate en grappe se prête très bien aux salades, tandis que pour réaliser des sauces, jus et coulis, il est préférable d’utiliser la variété des tomates rondes. Pour les usages au barbecue, au gril, en pizza ou en tarte, mieux vaut choisir la tomate allongée. Quant aux gratins et ratatouilles, ils ont plus de saveurs quand ils sont préparés avec les variétés cœur de bœuf et côtelée.
Bien choisir les tomates
Pour choisir de bonnes tomates, la procédure est assez simple. Il suffit de repérer celles dont la couleur est la plus uniforme et la chair la plus ferme. Pour les variétés en grappe, mieux vaut préférer celles dont l’odeur est la plus forte, et donc arrivées à maturité.
Conserver les tomates
Enfin, leur conservation nécessite plusieurs précautions. La plus importante d’entre elles est de ne jamais les mettre au réfrigérateur. Même en été, elles résistent très bien à la température ambiante et se conservent mieux à une température de 25 °C qu’au froid du réfrigérateur. L’idéal est donc de les laisser à l’air libre, dans une corbeille à fruits. En revanche pour servir un plat de tomates fraîches, il ne faut pas hésiter à les placer 30 minutes au réfrigérateur après les avoir coupées et assaisonnées. Il faut également éviter de les laisser à proximité d’une fenêtre, tout changement de température pouvant les ramollir. Dernière recommandation, il est préférable d’attendre qu’elles soient lavées pour leur retirer leur pédoncule et ne les consommer qu’après.
À savoir sur les tomates
A l’origine, la tomate est née en Amérique centrale, avant d’arriver en Europe au XVIe siècle. Aujourd’hui, la France en produit environ 350.000 tonnes par an. Les régions les plus productrices sont la Bretagne et toute la zone Rhône Méditerranée. Au final, les Français en consomment en moyenne 13,1 kilos par an et par habitant. 95 % des ménages en achètent au moins une fois dans l’année.

Tomate

Il existe plusieurs définitions d’un acide (Arrhénius, Brönsted…) mais la conception de Lewis est la plus large. Cette dernière précise qu’un acide est un accepteur de doublet d'électrons (donc possédant une orbitale vide).
Acide et base conjuguée
À tout acide correspond une base conjuguée et vice versa. Une base est par conséquent un donneur de doublet d’électrons. La force d'un acide et de sa base conjuguée sont liées. Si un acide est fort, sa base conjuguée est faible et réciproquement.
Généralités sur les acides
 Un acide colore de rouge le papier tournesol et possède un pH inférieur à 7.

Acide

15775_les-antioxydants--les-protecteurs-contre-le-stress-cellulaire

Les fibres sont un m&eacute;lange de [popupdefinition id=499]glucides[/popupdefinition] provenant des cellules v&eacute;g&eacute;tales ([popupdefinition id=4162]cellulose[/popupdefinition], [popupdefinition id=4161]lignine[/popupdefinition], [popupdefinition id=19298]pectine[/popupdefinition]...).&nbsp;Elles peuvent &ecirc;tre divis&eacute;es en deux groupes : les fibres solubles et les fibres insolubles. Les premi&egrave;res, les fibres solubles, sont ferment&eacute;es par les [popupdefinition id=6183]micro-organismes[/popupdefinition] de la [popupdefinition id=9445]flore intestinale[/popupdefinition], les sous-produits de cette [popupdefinition id=6817]fermentation[/popupdefinition] sont m&eacute;tabolis&eacute;s par l'organisme. Les secondes, les fibres insolubles, ne sont pas d&eacute;grad&eacute;es par les [popupdefinition id=8928]enzymes digestives[/popupdefinition] et tr&egrave;s peu par la flore intestinale.&nbsp;L'organisme humain n'&eacute;tant pas capable de les d&eacute;grader&nbsp;enti&egrave;rement, les fibres n'ont pas de valeur nutritionnelle ; en revanche,&nbsp;elles sont indispensables &agrave; la [popupdefinition id=3249]digestion[/popupdefinition]. Les fibres insolubles absorbent l'eau lors de son voyage dans le [popupdefinition id=6869]c&ocirc;lon[/popupdefinition], ce qu'il facilite le [popupdefinition id=419]transit[/popupdefinition] ainsi que la [popupdefinition id=3222]d&eacute;f&eacute;cation[/popupdefinition]. En g&eacute;n&eacute;ral, les fibres retardent la sensation de faim. On recommande de consommer environ 30 grammes de fibres par jour. Les fruits et les l&eacute;gumes en sont riches, tout comme&nbsp;les [popupdefinition id=16261]c&eacute;r&eacute;ales[/popupdefinition] et les [popupdefinition id=2316]l&eacute;gumineuses[/popupdefinition]. Le son de [popupdefinition id=16233]bl&eacute;[/popupdefinition] est particulier riche en fibres, environ 50 grammes de fibres pour 100 grammes de son de bl&eacute;.&nbsp;&copy; Marylin Bargbone

Les fibres, nos alliées pour un bon transit

La défécation est l'élimination des fèces à partir du rectum.

Défécation

Le blé est une céréale de la famille des Graminées dont la graine sert à l’alimentation humaine.Histoire du blé, cette plante du genre Triticum
Historiquement, au Moyen Âge et à la Renaissance, le mot bleds faisait référence aux cultures annuelles. Au XVIIIe siècle, le terme « blé » désignait toute plante cultivée dont les graines pouvaient être réduites en farine pour l’alimentation humaine.Aujourd’hui, le blé est considéré comme étant une plante monocotylédone du genre Triticum. Du point de vue génétique, le blé est une plante hexaploïde ; elle doit provenir d’une hybridation entre des blés tétraploïdes cultivés et des espèces sauvages diploïdes.Culture du blé : blé dur et blé tendreEn France, les quatre principales céréales cultivées sont :
le blé tendre ;
le blé dur ;
le maïs ;
l'orge.
Parmi les céréales secondaires moins présentes se trouvent le triticale, l’avoine, le sorgho, le seigle, l’épeautre, le millet.Différentes espèces de blésPlusieurs espèces appartiennent au genre Triticum :

Triticum aestivum, ou blé tendre, aussi appelé froment, qui est couramment utilisé pour le pain ;

Triticum durum, ou blé dur, qui sert pour les pâtes et le couscous ;

Triticum spelta, ou épeautre, un blé « vêtu » (en allemand Spelz fait référence à l’enveloppe) ;

Triticum monococcum, pour le petit épeautre ou engrain ;

Triticum dicoccum, pour l’amidonnier. Avant l'apparition de l'agriculture, l'amidonnier sauvage était récolté.
Différence entre blé et sarrasin (blé noir)Malgré la similitude de noms, le blé et le sarrasin (blé noir) appartiennent à des familles botaniques différentes. Le blé appartient au genre Triticum, tandis que le sarrasin, bien qu'il soit souvent appelé "blé noir", est en réalité une plante du genre Fagopyrum. Outre leur classification botanique distincte, la principale différence réside dans leur composition nutritionnelle. Le sarrasin est sans gluten, offrant une alternative intéressante pour les personnes souffrant d'intolérance au gluten.Quels sont les bienfaits du blé ?Le blé est une source importante de nutriments essentiels. Il est riche en glucides complexes, en fibres, en protéines, en vitamines B et en minéraux tels que le fer et le magnésium. Les fibres présentes dans le blé favorisent la digestion et contribuent à maintenir un système digestif sain. Les glucides fournissent une source d'énergie à libération lente, tandis que les protéines contribuent à la construction et à la réparation des tissus.Est-ce que le blé est calorique ?Le blé est une source calorique importante, principalement due à sa teneur en glucides complexes. Cependant, il est également crucial de noter que le blé contribue à fournir une énergie durable en raison de la présence de fibres et de nutriments essentiels. Les produits à base de blé, tels que le pain complet, peuvent être inclus dans une alimentation équilibrée pour apporter des calories tout en fournissant une gamme étendue de nutriments bénéfiques.

Blé

Les légumineuses, aussi appelés légumes secs, sont des plantes dont le fruit est une gousse. Elles appartiennent à la famille des Fabacées, dans laquelle on retrouve le haricot, le lupin, le pois, la lentille, l'arachide, la luzerne, le trèfle, le soja, la cacahuète, le mimosa ou l’acacia. C’est une famille très diversifiée, qui comprend environ 765 genres et 19.500 espècesLégumineuses : intérêt agronomiqueLes légumineuses sont des dicotylédones formant une association symbiotique avec les bactéries rhizobium, ce qui leur permet de fixer l’azote atmosphérique dans des nodosités, situées au niveau des racines ou dans la patrie aérienne. Cette capacité leur permet de s’adapter à tous les milieux, ce qui explique leur vaste répartition dans le monde. Ce sont souvent des espèces pionnières, qui permettent d’enrichir le sol en azote pour favoriser la productivité des terres agricoles. Les légumineuses contribuent également à réduire l’utilisation d’engrais chimiques azotés.On distingue les légumineuses alimentaires (petits pois, lentilles…) des légumineuses fourragères (luzerne, trèfle, sainfoin…) utilisées pour l’alimentation animale.Les légumineuses constituent une excellente source de protéines et de glucides lents. © fudio, Adobe StockLégumineuses : intérêt nutritionnelLes Fabacées représentent la deuxième famille plus importante d’intérêt alimentaire après les Poacées (céréales), notamment grâce aux légumineuses. Ces dernières sont riches en protéines végétales (entre 20% et 40% sur les graines sèches), en glucides lents et en fibres, ainsi qu’en vitamines (B et C) et minéraux (fer, magnésium, potassium, calcium). La lentille est par exemple une excellente source de fer (environ 3 mg pour 100g). Elles peuvent ainsi se substituer à la viande dans le cadre d’un régime végétarien. Elles conviennent aussi aux personnes cœliaques et sensibles au gluten. Les légumineuses se prêtent en outre à de multiples préparations : en accompagnement, conserve, purée, potage, farine, flocons, huile, tofu…Les principales légumineuses alimentaireslentille (verte, blonde, corail…)petits pois, pois cassé, pois mange-toutpois chichesfève et fèverolesojaharicot (haricot vert, haricot beurre, haricot blanc ou rouge, flageolet, mogette de Vendée, haricot de Lima, dolique, niébé, azuki…)

Légumineuse

La digestion est la transformation des aliments en substances et molécules assimilables par l’organisme. Au cours de la digestion, les molécules complexes sont transformées en éléments plus simples et plus facilement absorbables par le tube digestif. L’amidon (pain, pâtes, pommes de terre…) est par exemple découpé en molécules de glucose, tandis que l’enzyme appelée lactase divise le lactose (le sucre du lait) en glucose et en galactose.La digestion résulte de deux processus :La digestion mécanique, qui a lieu dans la bouche et l’estomac. Les aliments sont ramollis et broyés en bouillie appelée chyme par la mastication, puis brassés dans l’estomac par les contractions.La digestion chimique, assurée par les sucs gastriques et les enzymes tels que l’amylase (produite par la salive), l’acide chlorhydrique (produite par l’estomac) ou la bile (sécrétée par le foie), qui sert à digérer les graisses.Rôle et durée de la digestionAprès leur absorption dans le tube digestif, les nutriments passent dans le sang et sont dirigés vers le foie, qui va les distribuer au reste de l’organisme ou les stocker. La digestion permet d’absorber 90% des protéines, lipides et glucides que nous mangeons. Les substances non digestibles comme les fibres et les débris de parois intestinales des bactéries sont compactées sous forme de selles et évacuées par l’anus.La durée de la digestion (en moyenne 24 heures) varie selon la quantité d’aliments ingérée et leur teneur en graisses : plus un repas est gras, plus sa digestion sera longue.Les étapes de la digestion et les organes en jeu. © Olga, Adobe Stock, adaptation et texte Céline Deluzarche pour Futura

Digestion

Communément appelés microbes, les micro-organismes représentent l’ensemble des êtres vivants invisibles à l’œil nu et, de fait, observables uniquement à l’aide d’un microscope. C’est leur seul point commun, car ils varient dans leur morphologie, leur physiologie, leur reproduction et leur écologie. Identifiés comme responsables de pathologies depuis le XIXème siècle, un grand nombre d’espèces participe cependant à l’équilibre des écosystèmes et au cycle de la matière (cycle du carbone, de l’azote).Le concept de la génération spontanée existe depuis plusieurs siècles. Cette théorie selon laquelle les organismes vivants naissaient à partir des végétaux ou des animaux selon une force vitale a été remise en question par Pasteur avec la mise en évidence de l’apparition de la vie dans une solution non vivante par contamination de micro-organismes présents dans l’air.Classés selon différentes catégories, ils sont tous constitués d’une cellule unique qu’ils possèdent un vrai noyau tels que les eucaryotes (algues, champignons, protozoaires) ou qu’ils soient dépourvus de membrane nucléaire et d’organites comme les procaryotes (bactéries). Bien que les virus aient une taille inférieure à celle des bactéries (en dessous de 250 nanomètres), leur appartenance aux grand groupe des micro-organismes est discutée puisqu’ils sont des parasites intracellulaires obligatoires (ils ne possèdent pas les éléments cellulaires nécessaires à leur reproduction) et ne sont pas forcément reconnus comme « vivants ».Les micro-organismes : des microbes nombreux, adaptatifs et très diversifiés Les micro-organismes sont ubiquitaires et présents dans tous les écosystèmes. Dans les mers et océans, ils constituent la biomasse et sont à la base de la chaîne alimentaire (algues et bactéries constituant le phytoplancton). Dans le sol, ils participent à la décomposition de la matière organique et jouent un grand rôle dans le cycle de la vie en transformant la matière organique en matière minérale (cycle du carbone, cycle de l’azote). Ils sont capables de vivre dans des conditions extrêmes comme par exemple la bactérie Thermus aquaticus pouvant vivre jusqu’à 85°C dans des milieux très acides (extrêmophile). Présents dans le système digestif des animaux, certaines bactéries procurent des enzymes nécessaires à la digestion de certains aliments (flore commensale intestinale). Enfin, de part leur capacité à dégrader un substrat en absence d’oxygène, ils sont largement utilisés dans l’industrie alimentaire (fermentation lactique ou alcoolique effectuées par des bactéries, des moisissures ou des levures).Thermococcus gammatolerens est capable de vivre à des températures très hautes (88°C) © Angels Tapias, Wikipedia commons, CC BY-3.0Les micro-organismes : des agents pathogènes responsables de maladies infectieusesAu-delà de l’importance des microbes d’un point de vue écologique, un grand nombre d’espèces de micro-organismes sont pathogènes pour l’homme. De part leur pouvoir invasif, des toxines libérées par leur métabolisme et de leurs stratégies d’échappement au système immunitaire, les bactéries sont responsables de désordres physiologiques dans l’organisme. Les mycoses affectant la peau et les muqueuses sont provoquées par de minuscules champignons tels que Candida albicans (mycoses vaginales) ou le pied d’athlète dont l’agent responsable est un dermatophyte nommé Trichophyton rubrum. Certains animaux unicellulaires, les protozoaires, sont des parasites utilisant l’homme au cours de leur cycle de vie. C’est le cas par exemple de Plasmodium falciparum (responsable du paludisme) ou des amibes (parasites intestinaux). Ils génèrent aussi un grand nombre de pathologies plus ou moins graves selon leur virulence et l’état de santé du patient.Champ lexical : microbe | microorganisme

Micro-organismes

La lignine est l’un des principaux constituants du bois, le deuxième en importance après la cellulose et l’hémicellulose (10 à 25 % de la biomasse sèche). Elle est présente dans la plupart des plantes vasculaires et dans quelques algues.La lignine est biosynthétisée par les plantes à partir de la phénylalanine, un acide aminé issu de la transformation de la cellulose. On la retrouve principalement sous trois formes de monomères basés sur le squelette du 4-hydroxy phénylpropane (cycle de 6 carbones + chaîne à 3 carbones). Ces trois monomères diffèrent par le nombre de groupements méthoxyles (OCH3) portés par le cycle aromatique : 0 pour l’alcool p-coumarylique, 1 pour l’alcool coniférylique et 2 pour l’alcool synapylique. Ces monomères forment respectivement les unités H (hydroxyphényles), G (guaïacyles) et S (syringyles) et se combinent de manière différente chez chaque espèce de plante. L’alcool coniférylique est très abondant (80 %) chez les conifères (gymnospermes) tandis que l’alcool sinapylique est le plus courant (50 %) chez les angiospermes.Une structure de lignine composée des trois monolignols : alcool p-coumarylique, alcool coniférylique et alcool synapylique. © Smokefoot, WikipediaPropriétés de la lignineLa lignine est principalement localisée dans la paroi des cellules végétales. On en trouve 3 à 5 % dans les feuilles, 5 à 20 % dans les tiges herbacées et 15 à 35 % dans les tiges ligneuses.Elle constitue une sorte de « colle » et apporte une cohésion aux matériaux ligneux.Elle confère à la plante sa résistance mécanique, sa résistance à la compression et sa rigidité, ce qui lui permet de pousser en hauteur. Les lignines ont ainsi permis le passage du port rampant (mousses) au port dressé (arbres), plus favorable à la capture de la lumière et à la photosynthèse.Elle assure l’imperméabilité des cellules et des vaisseaux (xylème et phloème), essentielle pour la bonne circulation de la sève. Cette hydrophobie explique pourquoi le bois, même une fois coupé, ne s’imbibe pas d’eau et continue de flotter quand on le met dans l’eau.Elle protège la plante contre les micro-organismes et les blessures de manière passive (elle est difficile à décomposer par les bactéries et les champignons) et de manière active (en se formant dans les zones de dommages).Lignine et usages industrielsTrès résistante à la dégradation, la lignine est l’un de principaux obstacles à la fabrication de pâte à papier et de biocarburants cellulosiques (bioéthanol). Elle est notamment responsable du vieillissement et du jaunissement du papier à la lumière. La lignine est éliminée par un processus thermique très énergivore et des produits chimiques alcalins (papiers kraft) ou acides (pâte au bisulfite), qui rendent l’industrie papetière particulièrement polluante.Chauffage : la lignine a un pouvoir calorifique important, une propriété recherchée pour le bois de chauffage.Fumaison : la combustion de lignine produit des molécules aromatiques comme le gaïacol ou le syringol, qui donnent le goût et l’arôme caractéristiques des produits fumés.Arôme alimentaire : la vanilline peut être obtenue via la lignine récupérée de l’industrie de la pâte à papier (même si on utilise aujourd’hui le plus souvent un dérivé pétrochimique).Émulsifiant : la lignine est tensioactive, c’est-à-dire qu’elle a la capacité de s’agréger à l’interface de deux substances non miscibles et ainsi de les combiner. C’est pourquoi elle est utilisée comme émulsifiant et agent mouillant dans divers mélanges tels que le béton, l’asphalte, les colorants et les cires.Dispersant : la lignine aide à retenir les particules en suspension, ce qui en fait un excellent dispersant pour améliorer la fluidité de certains produits (détergents, shampoing, encre d’impression, peinture et adhésifs, agent liquéfiant des boues industrielles…)Liant : la lignine améliore la consistance, la qualité et la durabilité de certains produits en granules, comme la nourriture pour animaux ou les granules de bois.Matériau de construction : la lignine peut se substituer aux fibres synthétiques pour la fabrication de divers matériaux (bioplastique, remplacement des fibres de verre ou de carbone, substitut au noir de carbone dans les pneus…). Elle apporte résistance et légèreté aux objets tout en étant biodégradable.

Lignine

En astronomie, un transit désigne le passage d’un corps céleste devant un autre, comme Mercure ou Vénus devant le Soleil, ou les lunes de Jupiter devant la planète géante. En général, pour un observateur terrestre, le transit consiste donc en l’alignement de trois points, par exemple : la Terre, une étoile (ici le Soleil), sa planète (ici Mercure ou Vénus). Le phénomène s’observe aussi pour d’autres systèmes stellaires. Les astronomes s’en servent pour détecter des exoplanètes par la méthode des transits planétaires.
Lors d’un transit, à la différence d’une éclipse, le diamètre apparent du premier objet n’est pas assez grand pour cacher entièrement le second. Par exemple, Mercure et Vénus sont certes plus grandes que la Lune, mais elles sont beaucoup plus éloignées : depuis la Terre, elles apparaissent comme une petite tache noire traversant le disque solaire. Si l’objet possède un diamètre apparent plus grand que l’objet devant lequel il transite, il l’occulte. L’évènement est donc appelé occultation.
Une éclipse de Soleil est donc un type particulier de transit plus précisément d’occultation, pendant lequel la Lune s’interpose entre la Terre et le Soleil, soustrayant totalement ou partiellement ce dernier à la vue d’un observateur terrestre.
Le transit de Dioné, lune de Saturne, devant la planète géante a été capturé par la sonde Cassini en mai 2015. © Nasa, JPL-Caltech, Space Science Institute 
Les transits de Mercure et Vénus
Au sein du système solaire, et toujours pour un observateur terrestre, seules les planètes inférieures, situées entre l’orbite de la Terre et le Soleil, soit Mercure et Vénus, peuvent réaliser des transits. Ces phénomènes astronomiques sont beaucoup plus rares que les éclipses. Alors qu’il se produit au moins deux éclipses de Soleil par an, les transits de Mercure ont lieu tous les sept ans environ. Le prochain aura lieu le 11 novembre 2019.
Les transits de Vénus viennent par paire, c’est-à-dire qu’un premier transit est suivi d’un second huit ans après, mais de tels évènements ont lieu tous les 105 ou 122 ans. Ainsi, le dernier transit de Vénus en 2012 est venu compléter une paire avec celui de 2004. Il faudra attendre le 11 décembre 2117 pour voir le prochain.
Bloc "Le saviez-vous ?"Champ lexical : transit astronomique | transit planétaire

Transit

Le côlon fait partie du système digestif.
Fonction du côlon
Aussi appelé gros intestin, le côlon fait suite à l’intestin grêle et forme la dernière partie du système digestif. Il est constitué de plusieurs parties : 
le cæcum (d’où part l’appendice vermiforme) ;le côlon ascendant (droit) ;le côlon transverse ;le côlon descendant (gauche); le côlon sigmoïde ;et le rectum.
Son rôle est principalement d’éliminer les déchets, d’absorber l'eau, de maintenir l'équilibre hydrique et d'absorber certaines vitamines. Le chyle provenant de l’intestin grêle est dépourvu de la quasi-totalité (90 %) des nutriments déjà absorbés par le système digestif. Le chyle se mélange dans le côlon avec le mucus et les bactéries intestinales pour former la matière fécale. Les bactéries capables de digérer les fibres forment de nouvelles molécules que le côlon est alors capable d’assimiler.
Le pH est compris entre 4,5 et 7,5.
Structure du côlon
Le côlon mesure de 1 à 1,5 mètre de long et de 4 à 8 centimètres de diamètre (pour le rectum et le cæcum, respectivement). Il est composé de plusieurs couches, de l’intérieur vers l’extérieur :
une muqueuse, sans valve ni valvule ;une sous-muqueuse très vascularisée et innervée ;des muscles lisses circulaires (internes) et longitudinaux (externes) ;une enveloppe séreuse (péritoine).

Côlon

Les enzymes digestives participent à la digestion des aliments.
Rôle des enzymes digestives
Synthétisées par le système digestif, elles ont pour rôle de rendre des molécules complexes en molécules simples, facilement assimilables par l’organisme. Pour cela, elles clivent des liaisons chimiques spécifiques, chaque enzyme possédant son propre substrat. Elles sont principalement de trois types :
protéolytiques (qui clivent les protéines) ;glucolytiques (qui clivent les glucides) ;lipolytiques (qui clivent les lipides).
Enzymes digestives de la salive
L’alpha-amylase digère l'amidon, et le clive en maltose et dextrine. 
La lipase linguale est également retrouvée chez les nourrissons où elle aide à digérer les lipides du lait maternel. Présente chez l’adulte, elle ne joue qu’un rôle mineur.
Enzymes digestives de l’estomac
La pepsine (qui provient du pepsinogène) est une endoprotéase, elle clive donc les protéines en peptides en coupant les liaisons peptidiques impliquant des acides aminés aromatiques (tryptophane, phénylalanine, tyrosine). Elle n’agit qu’à pH acide (entre 1,8 et 4,4).
La lipase gastrique hydrolyse les triglycérides à chaîne courte en acides gras et glycérol.
Enzymes digestives intestinales
L’amylase pancréatique clive l’amidon des végétaux en maltose.
La maltase sécrétée par les cellules muqueuses hydrolyse le maltose en glucose dans la bordure en brosse, à la surface des cellules épithéliales couvrant l'intestin.
Les sucrase, lactase, isomaltase agissent respectivement sur le sucrose, le lactose, le maltose et l'isomaltose.
La trypsine, la chimotrypsine, et la carboxypeptidase clivent des liaisons peptidiques.
La lipase pancréatique clive les triglycérides en glycérol et acides gras.

Enzyme digestive

La fermentation est un processus biologique se déroulant dans un milieu privé d'oxygène.
Fonction de la fermentation
La fermentation permet de produire de l'énergie (sous forme d'ATP) même en absence d'oxygène, mais avec un rendement plus faible. Elle est utilisée par un très grand nombre d’organismes, depuis la bactérie jusqu’à l’être humain.
Certains organismes utilisent exclusivement cette voie métabolique, d’autres alternent entre fermentation et respiration, en fonction des conditions (présence d’O2, concentration en glucose, etc.).
La fermentation est aussi utilisée dans de nombreux processus industriels, comme la production de fromage, d’alcool, de biocarburant, etc.
Processus biologique de la fermentation
En biologie, la fermentation est un catabolisme anaérobie (capable de vivre dans un environnement dépourvu d'oxygène) des nutriments organiques qui n’utilise pas de chaîne de transport d’électron ni de phosphorylation oxydative.
Il existe différents types de fermentations :

la fermentation éthylique, qui produit de l'éthanol ;la fermentation lactique, qui produit de l'acide lactique ;la fermentation malolactique.
Le rendement de ce processus biochimique est inférieur à celui de la respiration cellulaire, qui utilise une chaîne de transport d’électron, dont l’accepteur final est l’oxygène. Par exemple, la fermentation lactique permet de produire 2 molécules d'ATP par molécule de glucose utilisée, alors que le processus de respiration cellulaire en produit 36 à 38.

Fermentation

Polysaccharide formé de chaînes de glucose, liées entre elles pour former une fibre.
Polysaccharide formé de nombreuses molécules de glucose unies par des liaisons glycosidiques b-1,4. C'est une fibre alimentaire faisant partie de la structure des végétaux. Elle n'est pas digérée dans le système digestif de l'humain, quoiqu'elle soit dégradée partiellement par les bactéries intestinales.

Cellulose

Le terme de flore intestinale désigne les différentes populations de bactéries présentes naturellement dans l'intestin.
Rôle des bactéries intestinales
Des millions de bactéries vivent dans notre intestin sans engendrer de pathologie. Elles sont même essentielles au bon fonctionnement de notre organisme : les bactéries permettent le développement de notre muqueuse intestinale, elles synthétisent des vitamines, dégradent certains composés et nous protègent contre les bactéries potentiellement pathogènes provenant de notre alimentation.
Conséquences d'un dérèglement de la flore intestinale
La perturbation de l'équilibre de la flore intestinale, par exemple sous l'effet d'une prise d'antibiotiques ou du stress, peut conduire à diverses pathologies comme des diarrhées, des inflammations ou des infections. Champ lexical : flore digestive | flore bactérienne Champ lexical : flore digestive | flore bactérienne

La pectine (du grec pêktós, qui signifie épaissi ou caillé) est un polysaccharide acide présent dans les végétaux et utilisé comme gélifiant. Dans la plante, la pectine est un constituant de la paroi végétale qui sert de « ciment » entre les cellules des tissus végétaux.Les pectines sont composées d’une chaîne principale d’acide uronique intercalé de molécules de rhamnose, lui donnant une configuration en zigzag. Le mécanisme de gélification dépend du degré d’acidité (les pectines fonctionnent uniquement en milieu acide), de la teneur en sucre, de la température et du degré de méthylation de la pectine (proportion de fonctions –COOCH3 par rapport aux fonctions -COOH). La force de gélification est inversement corrélée au pH et à la température.Le pouvoir gélifiant de la pectine dépend de l’acidité, de la teneur en sucre et du degré de méthylation de la pectine. © C.D, adaptation SANSHO Co., LtdPectine : propriétés et utilisationsAgroalimentaire : gélifiant ou agent stabilisant (additif E440). On l’utilise principalement dans les confitures, desserts à base de fruits et nappages.Diététique : la pectine aide à réduire le pic de glycémie après un repas et le taux de cholestérol sanguin LDL. La pectine est aussi préconisée en cas de constipation (leur capacité à retenir l’eau ramollit les selles trop dures) ou de diarrhées (réduction du volume des selles). La pectine est également indiquée contre la régurgitation du nourrisson. En revanche, aucune action dans la perte de poids n’a été prouvée.Les aliments riches en pectineLa pectine est présente dans de nombreux fruits (pomme, poire, prune, abricot, fraise...), et les zestes d’agrumes (orange, citron, pamplemousse).Dans le commerce, la pectine est vendue sous forme de poudre ou de cristaux, la plupart du temps extraite de marc de pomme ou d’écorces d’agrumes.

Pectine

15777_les-fibres--nos-alliees-pour-un-bon-transit

Les [popupdefinition id=184]lipides[/popupdefinition], ou [popupdefinition id=15841]mati&egrave;re[/popupdefinition] grasse, sont de longues [popupdefinition id=783]mol&eacute;cules[/popupdefinition] [popupdefinition id=12597]hydrophobes[/popupdefinition] ou [popupdefinition id=11505]amphiphiles[/popupdefinition]. Les lipides peuvent prendre des structures tr&egrave;s diff&eacute;rentes. Par exemple, il existe les [popupdefinition id=9]acides gras[/popupdefinition], compos&eacute;s d'un [popupdefinition id=17108]acide carboxylique[/popupdefinition] suivi d'une longue cha&icirc;ne aliphatique (une succession de 4 &agrave; 36 [popupdefinition id=3873]carbones[/popupdefinition]). Certains acides gras sont dits essentiels, ils doivent &ecirc;tre apport&eacute;s par l'alimentation. C'est le cas des om&eacute;ga&nbsp;3 (acide linol&eacute;nique) et 6 ([popupdefinition id=6561]acide linol&eacute;ique[/popupdefinition]).On retrouve ces acides gras essentiels dans les huiles v&eacute;g&eacute;tales, comme l'huile d'olive, et les [popupdefinition id=10415]poissons[/popupdefinition] gras, comme le [popupdefinition id=2066]saumon[/popupdefinition]. Les lipides sont stock&eacute;s dans le corps sous forme de [popupdefinition id=3532]triglyc&eacute;rides[/popupdefinition] dans les cellules adipeuses. Par un ensemble de r&eacute;actions appel&eacute; b&eacute;ta-[popupdefinition id=795]oxydation[/popupdefinition], l'oxydation des lipides pour produire de l'[popupdefinition id=15884]&eacute;nergie[/popupdefinition] est bien plus efficace que celle des [popupdefinition id=499]glucides[/popupdefinition] ou des [popupdefinition id=237]prot&eacute;ines[/popupdefinition]. Elle fournit environ 37 kJ d'&eacute;nergie par gramme. Mais ses r&eacute;serves sont plus difficilement utilisables comme les r&eacute;serves de glucides.&copy; Stevepb, Pixabay, DP ; &copy; Steven Giacomelli, Pixabay&nbsp;DP ; &copy; PublicDomainePictures, Pixabay, DP

Les lipides, un carburant essentiel pour l'organisme

Le terme « saumon » peut être utilisé en aéronautique mais il est le plus souvent employé dans son acception zoologique.Le saumon en aéronautiqueForme carénée constituant le bord marginal d'une aile d'avion, d'une pale d'hélicoptère, ou des plans horizontaux et verticaux d'un empennage.Le saumon en zoologieLe saumon est un salmonidé, au nom latin : Salmo salar pour le saumon de l’Atlantique.Salmo salar. © U.S. Fish & Wildlife Service domaine publicLes saumons de l'océan Pacifique comptent 5 espèces du genre Oncorhynchus, ceux de l'Océan Atlantique sont d'une espèce du genre Salmo.Régime alimentaire du saumonEn rivière au début de sa vie, le tacon se nourrit de petits invertébrés aquatiques. En estuaire le smolt va modifier son apparence et va s’attaquer à des proies plus grosses comme des petits poissons. En mer, le saumon adulte va s’attaquer à des harengs par exemple, mais ne dédaignera pas le krill. En rivière à la fin de sa vie le saumon adulte cesse de se nourrir.Risques rencontrésLe saumon peut être victime de ses prédateurs comme le chabot (prédation sur les œufs et les alevins), les truites, la loutre, les oiseaux de mer, les poissons carnassiers marins, les phoques et l’Homme… Il est également victime de la pollution : le saumon est un bio-indicateur très sensible à la pollution. Les barrages et aménagements sont une cause de raréfaction et ne lui permettent pas l’accès aux frayères.Cycle de vie du saumonFraisonLes géniteurs sont sur les frayères. La fraye débute fin octobre et se termine mi-novembre. La femelle pond ses œufs dans le gravier, après avoir creusé un nid en donnant des coups de queue et le mâle y répand sa laitance. Une femelle pond 1.800 œufs par kg de poids. Seul un adulte de cette ponte reviendra pondre !Œufs de saumon à différents stades de développement. © Kils licence Creative Commons paternité – partage des conditions initiales à l’identique 3.0 (non portée)AlevinAu printemps suivant l'œuf donnera naissance à un alevin : poisson minuscule, dont le ventre a un sac vitellin qui contient la nourriture dont l'alevin a besoin durant les premières semaines. Au cours du premier été, l'alevin se nourrit d'insectes. Au début de l'hiver, il aura atteint entre 5 et 9 cm.Saumon sorti de l'œuf. © Uwe Kils. la Licence de documentation libre GNU, version 1.2TaconDurant le deuxième été, la croissance sera plus rapide. Les tacons vivent de deux à sept ans dans la rivière.SaumoneauAprès ces années en rivière, le tacon se transforme et prend une couleur argentée, ses nageoires noircissent et son corps s'allonge (15 à 20 cm ). Il se prépare à la vie en mer. Il descend la rivière jusqu'à la mer. Le jeune saumon doit faire face à ses prédateurs en allant vers des sites d'engraissement. Cette période d'engraissement varie d'un à trois ans.Retour à la rivière Devenu adulte il retourne vers son lieu d'origine, on ne sait pas trop comment ! Cependant, il semblerait qu'une fois près de la côte, le saumon localise sa rivière par l'odeur.Montaison Le saumon est gras. La vitesse de la montaison dépend de deux facteurs : plus l'eau est haute et froide, donc plus oxygénée, plus elle est rapide.On pense que les saumons de trois ans de mer (plus de 8 kg) arrivent les premiers. Donc lorsque la pêche commence, la remise à l'eau (catch and release) de ces gros saumons est obligatoire, le pêcheur peut conserver les jeunes, presque tous mâles. Mais ces lois sont remises en question car certains facteurs sont venus modifier l'ordre…La coloration du saumon devient rougeâtre. La mâchoire inférieure du mâle forme un crochet. En rivière, le saumon se déplace surtout la nuit et s'arrêtera dans certains endroits. Contrairement au saumon du Pacifique, le saumon de l'Atlantique ne meurt pas forcément après avoir frayé.

Saumon

L'une des deux principales formes de lipides présents dans l'organisme l'autre étant le cholestérol. Les triglycérides représentent la forme de stockage des acides gras dans l'organisme. Ce sont les graisses et les huiles que vous connaissez. Les triglycérides sont formés de l'union d'un glycérol à trois acides gras.Leur augmentation anormale, appelée hypertriglycéridémie, accroît le risque athérogéne (infarctus, etc…).A quoi correspondent les triglycérides ?Les triglycérides sont un type de lipides, également connus sous le nom de graisses, présents dans le sang. Ils sont formés par une molécule de glycérol liée à trois acides gras. Les triglycérides sont une source d'énergie importante pour le corps humain, stockés dans les cellules adipeuses. Ils sont également absorbés par l'alimentation et peuvent être synthétisés par le foie.Causes d'un taux de triglycérides élevéLes niveaux élevés de triglycérides dans le sang peuvent être causés par plusieurs facteurs, notamment :
Alimentation déséquilibrée : une consommation excessive de graisses saturées, de sucres simples et de glucides raffinés peut augmenter les niveaux de triglycérides.
Obésité : l'excès de poids, en particulier l'accumulation de graisse abdominale, est associé à des niveaux élevés de triglycérides.
Sédentarité : le manque d'activité physique peut entraîner une augmentation des triglycérides, car l'exercice contribue à réguler les niveaux de lipides dans le sang.
Consommation excessive d'alcool : l'alcool est riche en calories et peut augmenter la production de triglycérides par le foie, en particulier s'il est consommé en grande quantité et de manière régulière.
Facteurs génétiques : des niveaux élevés de triglycérides peuvent parfois être hérités et être le résultat d'une prédisposition génétique.
Certains médicaments comme les corticostéroïdes, les œstrogènes, les bêta-bloquants et les diurétiques, peuvent augmenter les niveaux de triglycérides chez certaines personnes.
Comment faire baisser le taux de triglycérides ? Pour réduire les niveaux élevés de triglycérides, adopter un mode de vie sain est crucial. Cela implique une alimentation équilibrée, privilégiant les graisses insaturées, les fibres et les portions contrôlées. Les activités physiques régulières, d'au moins 30 minutes par jour, contribuent également à abaisser les triglycérides en stimulant le bon cholestérol (HDL). Limiter la consommation d'alcool, arrêter de fumer et gérer le stress sont des aspects importants de cette approche globale.

Triglycérides

Un acide gras est une famille de molécules lipidiques, qui renferme notamment les oméga-3 et les oméga-6.
Structure des acides gras
Un acide gras est une molécule formée d'une chaîne de carbones liés à des hydrogènes (c'est ce qu'on appelle un hydrocarbure en chimie organique) terminée par un groupement acide : COOH.
Dans les aliments d'origine végétale, la chaîne carbonée comporte rarement plus de 18 atomes de carbone. Dans les aliments d'origine animale et dans notre organisme, la chaîne carbonée peut atteindre plus de 30 atomes de carbone : cet « allongement » est possible grâce à des métabolismes complexes au sein de nos cellules.
Il existe trois types d'acides gras :
les acides gras saturés ;les acides gras mono-insaturés (la chaîne carbonée contient une double-liaison) ;les acides gras polyinsaturés (contenant plusieurs doubles-liaisons).
Les oméga-3 et les oméga-6 appartiennent à la famille des acides gras et se caractérisent par la présence d'une double liaison sur le carbone n-3 ou sur le carbone n-6, respectivement.
Rôles des acides gras
L'utilisation et l'assimilation des acides gras par l'organisme ne peut se produire qu'en présence et en synergie avec des nutriments tels que minéraux, oligoéléments, vitamines, enzymes... D'où découle la nécessité de remédier aux éventuelles carences constatées lors d'examens spécifiques (par prise de sang total), par l'alimentation quotidienne biologique ou par une supplémentation appropriée. 
On déconseille la consommation d'acides gras saturés. Des études ont démontré qu'il y a une corrélation entre la quantité de gras saturés dans la diète et un taux anormalement élevé de cholestérol sanguin. Un taux élevé de cholestérol augmente les risques de maladies cardiovasculaires. En résumé, les acides gras saturés ont tendance à faire monter le cholestérol et le cholestérol favorise les maladies cardiovasculaires.
Sources d'acides gras polyinsaturés
L'acide linolénique (à 18 carbones et trois doubles liaisons) est principalement contenu dans certaines huiles végétales dites vierges et de première pression à froid et aussi dans les œufs, dans la viande de gibier sauvage...
L'acide α-linolénique provient des végétaux verts, de certains végétaux aquatiques (comme la spiruline), des produits de la mer (huiles de poissons de mer froides tels le saumon, le flétan, le maquereau...), de certaines huiles végétales (huiles de noix, de soya, de lin...).

Acide gras

Les protéines sont des molécules biologiques dont les activités peuvent être très variées.Rôles des protéinesLes protéines peuvent assurer des fonctions très diverses au sein de la cellule ou de l’organisme. Elles peuvent avoir :un rôle structural (comme l’actine ou la tubuline qui participent à l’architecture de la cellule, la kératine qui constitue les cheveux) ;un rôle enzymatique (comme l’ADN polymérase qui recopie l’ADN) ;un rôle hormonal (comme l’insuline qui régule la glycémie) ;un rôle moteur (comme la myosine qui transporte des molécules dans la cellule)…Fabrication des protéinesLes protéines sont codées par les gènes et synthétisées par le ribosome au cours du processus de traduction de l’ARN. Elles sont ainsi créées par l’incorporation successive d’acides aminés, maintenus entre eux grâce à la formation de liaisons peptidiques, selon l’ordre indiqué par la succession des codons sur l’ARN.Structure des protéinesSuivant l’ordre des acides aminés et leurs interactions entre eux, les protéines prennent des conformations particulières, qui sont essentielles pour leur fonctionnalité. Il existe des structures rencontrées très fréquemment :les hélices alpha, où les acides aminés forment une hélice grâce à des liaisons hydrogènes entre eux ;les feuillets beta, où les liaisons hydrogènes entre les acides aminés favorisent la formation de couches superposées.Des modifications chimiques post-traductionnelles peuvent aussi participer à leur fonction (des acétylations, des phosphorylations, des ponts disulfures...).Quels sont les aliments les plus riches en protéines ?Il est important de savoir quels sont les aliments possédant le plus de protéines car elles sont essentielles pour notre organisme. Leur rôle est également primordial dans la métabolisation et la circulation des éléments dans notre sang (fer, calcium, magnésium). Voici une liste non exhaustive d'aliments très riches en protéines :viande séchée (51 g pour 100 g) ;œufs (13 g pour 100 g) ;saumon fumé (23 g pour 100 g) ;fromage blanc allégé (10,6 g pour 100 g) ;farine de soja (45 g pour 100 g).

Protéine

Amphipathique, amphiphile et amphipolaire, termes synonymes, désignent une molécule (en général organique) portant à la fois un groupement hydrophile (pouvant se lier à l'eau) et un groupement hydrophobe (« qui n'aime pas l'eau »).Amphipathique : une espèce chimiqueCes molécules sont des tensioactifs, en ce qu'ils modifient la tension superficielle entre deux milieux. Les composants actifs des lessives et des savons sont des molécules amphipathiques, dont on exploite la double solubilité, dans l'eau (grâce aux groupements hydrophiles) et dans les milieux gras (grâce aux groupements hydrophobes).Les membranes des cellules vivantes sont faites de deux couches molécules de ce type (des phospholipides).Champ lexical : amphiphile | amphipolaire

Amphipathique

En chimie et en physique, une substance est dite hydrophobe (« qui n'aime pas l'eau ») quand elle repousse l'eau ou est repoussée par l'eau. On parle aussi de groupement hydrophobe pour la partie d'une molécule qui se comporte de la même façon. Les produits hydrophobes sont souvent lipophiles (solubles dans les corps gras), mais insolubles dans l'eau.Qu'est-ce qu'un produit hydrophobe ?Les produits hydrophobes sont des substances ou des matériaux qui présentent une répulsion significative envers l'eau. Cette caractéristique est souvent recherchée pour ses avantages dans divers contextes. En général, les hydrophobes peuvent être classés en deux catégories principales : les matériaux naturels et les matériaux synthétiques.Matériaux naturels hydrophobesDans le règne naturel, de nombreux organismes développent des adaptations hydrophobes pour survivre dans des environnements humides. Les feuilles de lotus, par exemple, sont célèbres pour leur capacité à repousser l'eau grâce à une structure microscopique spéciale et des revêtements cireux. Les plumes d'oiseaux marins et les fourrures d'animaux aquatiques sont d'autres exemples de matériaux naturels hydrophobes qui évitent de devenir saturés d'eau.Matériaux synthétiques hydrophobesDans le domaine des matériaux synthétiques, les produits hydrophobes sont créés à l'aide de composés chimiques spécifiques qui modifient la surface du matériau pour repousser l'eau. Des revêtements hydrophobes sont souvent appliqués sur des textiles, des verres, des métaux et d'autres surfaces pour conférer des propriétés antiadhésives et imperméables. Ces matériaux hydrophobes trouvent des applications dans la fabrication de vêtements imperméables, de revêtements de voiture résistants à l'eau, et dans d'autres domaines où la résistance à l'eau est cruciale.Quelle est la différence entre hydrophile et hydrophobe ?La distinction entre hydrophile et hydrophobe repose sur la réaction d'une substance face à l'eau. Ces termes sont souvent utilisés pour décrire les propriétés de surfaces, de matériaux ou même de molécules.Le terme hydrophile, du grec "philia" signifiant amour, fait référence à des substances qui ont une forte affinité pour l'eau. Les surfaces hydrophiles ont tendance à attirer et à retenir l'eau, favorisant la dispersion et la dissolution de liquides aqueux. Les matériaux hydrophiles sont souvent utilisés dans des applications médicales et pharmaceutiques, car ils favorisent l'absorption d'eau et la dispersion de médicaments dans le corps.Contrairement aux surfaces hydrophiles, les surfaces hydrophobes repoussent l'eau. Les matériaux hydrophobes sont conçus pour minimiser l'interaction avec l'eau, créant ainsi des surfaces imperméables et résistantes à l'humidité. Cette propriété est cruciale dans la conception de vêtements de pluie, de matériaux de toiture et de revêtements de protection contre l'eau pour des équipements électroniques sensibles.Champ lexical : hydrophobie | aquaphobie

Hydrophobe

On désigne par le terme de matière tout ce qui compose les corps qui nous entourent, tout ce qui a une masse et un volume. Cette définition englobe une variété de composants et de caractéristiques, donnant naissance à des catégories spécifiques qui enrichissent notre compréhension de la matière dans son ensemble.Matière organique, matière azotée, etc.Il existe différentes familles de matière, chacune apportant sa propre contribution à la diversité de notre univers physique :
La matière organique, présente dans les êtres vivants (animaux ou végétaux) ou sous forme décomposée, joue un rôle crucial dans les cycles biogéochimiques et la régulation de la vie sur Terre. Son étude est essentielle pour comprendre les processus biologiques et écologiques.
La matière azotée, issue des transformations de l'azote, constitue un élément fondamental dans la composition de nombreux composés chimiques. Son importance s'étend aux domaines de l'agriculture, de la chimie et de la biologie, où l'azote participe à des réactions vitales pour la croissance des plantes et la synthèse de molécules complexes.
Les états de la matièreDans la vie de tous les jours, nous avons affaire à trois états de la matière, chacun caractérisé par des propriétés distinctes :
L'état solide, où les particules sont étroitement liées et organisées, conférant une structure rigide à la matière.
L'état liquide, où les particules sont mobiles mais conservent une cohésion suffisante pour maintenir le volume de la substance.
L'état gazeux, où les particules sont dispersées et se déplacent librement, occupant tout l'espace disponible.
La chimie, en tant que science, explore ces états ainsi que la composition et les transformations de la matière, nous permettant de comprendre les bases moléculaires du monde qui nous entoure.Matière baryonique et non baryonique : la matière sombreAu-delà de la matière ordinaire que nous connaissons, il existe une classification fascinante :
La matière baryonique, constituée de baryons tels que le proton et le neutron, forme la matière ordinaire que nous côtoyons au quotidien. Elle compose les atomes qui forment la structure de notre réalité tangible.
La matière non baryonique, comme la mystérieuse matière sombre, suscite l'intérêt de la cosmologie. Supposée être composée de particules exotiques ne faisant pas partie de notre compréhension conventionnelle, la matière sombre joue un rôle crucial dans la formation et la structure de l'Univers.
Antimatière et antiparticulesUn aspect intrigant de la matière est l'existence de son opposé :L'antimatière, rare en quantité, est constituée d'antiparticules présentant des charges opposées à celles des particules ordinaires. Si les antiparticules entrent en contact avec des particules de matière, elles peuvent s'annihiler mutuellement. Cette dualité entre matière et antimatière soulève des questions fondamentales sur la nature symétrique de l'univers et les mystères de l'origine cosmique.

Matière

Les lipides sont des corps gras, c'est-à-dire des molécules hydrophobes ou amphiphatiques (une partie hydrophobe et une partie hydrophile).Caractéristiques des lipidesLes lipides sont caractérisés par leur insolubilité dans l'eau et, au contraire, par leur solubilité dans les solvants organiques non polaires.Le côté amphiphatique des lipides les pousse à s'associer entre eux pour éviter le contact avec l'eau. Les parties hydrophiles (en blanc) restent en contact avec l'eau, alors que les parties hydrophobes (en jaune) restent associées. C'est ce phénomène qui conduit à la formation de liposomes, de micelles, ou de la bicouche lipidique (des membranes cellulaires). © Domaine publicDiversité des lipidesSelon le classement de l’Union internationale de chimie pure et appliquée (IUPAC), il existe huit variétés de lipides :
les acides gras (dont les oméga-3);
les acylglycérols (ou glycérides, dont les triglycérides) ;
les phosphoacylglycérols (ou phosphoglycérides) ;
les sphingolipides ;
les stérols (dont le cholestérol) ;
les prénols ;
les polykétides ;
les saccharolipides (ou glycolipides).
Rôle des lipidesLes cires et les huiles végétales sont constituées de lipides. Dans l'alimentation, ce sont les lipides qui apportent le plus de calories (9,3 kilocalories par gramme). Les lipides exercent une grande variété de fonctions biologiques, parmi lesquelles :
la production d'énergie par β-oxydation principalement ;
la transmission de messages hormonaux (œstrogène, testostérone...) ;
ils jouent un rôle essentiel dans la cellule en tant que constituants de la trame des bicouches lipidiques des membranes cellulaires.
Les corps gras, comme l'huile et le beurre, sont riches en lipides. © charlottelake, Adobe StockLa consommation d’aliments riches en lipidesLes lipides, appelés « graisses » dans le langage courant, sont source d’énergie pour l’organisme humain. Les lipides, et surtout les acides gras insaturés, sont essentiels au bon fonctionnement des membranes cérébrales et contribuent à bonne élasticité de la peau. Il est à noter toutefois que la consommation en excès d'acides gras saturés (AGS), que l’on trouve dans les aliments d’origine animale, est néfaste pour la santé.Sur son site, l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses) précise : « Comme pour tout nutriment, des apports excessifs en lipides peuvent être néfastes pour la santé. La part recommandée des lipides dans l'apport énergétique est de 35 à 40 % […] La limite haute de cette fourchette est dépassée en France par environ 43 % des adultes et 34 % des enfants. »Le beurre, les huiles végétales, le saumon, les viennoiseries et les produits industriels sont des aliments riches en lipides.

Lipide

Les poissons sont des animaux qui ont colonisé la quasi-totalité des écosystèmes aquatiques : océans jusqu'à des profondeurs extrêmes (des soles ont été aperçues dans la fosse des Mariannes, à plus de 10.000 m de profondeur), lacs et rivières parfois à des altitudes très élevées et dans des zones où les températures sont très différentes.
Les poissons sont pourvus de branchies, qui permettent la respiration aquatique et de nageoires dont le nombre et la forme diffèrent selon les groupes.
Phylogénie des poissons
Les poissons forment un groupe polyphylétique (donc, non monophylétique). À ce titre, le terme « poissons » n'est en théorie pas correct en phylogénie.
Cependant, il est très largement utilisé, et il représente tout de même des notions bien précises. 
 Les poissons comportent : 
les agnathes (lamproies et myxines) qui est un groupe paraphylétique ;les chondrichtyens (requins et raies) ;les actinistiens (coelacanthes) ;les dipneustes ;les actinoptérygiens (plus de 95 % des poissons).
Ce qui veut dire que :
tous les poissons sont des crâniates ;tous les poissons ne sont pas des vertébrés (les myxines n'ont pas de vertèbres).
On compte, en tout, un peu plus de 24.000 espèces de poissons.

Poisson

L'acide linoléique est un acide gras polyinsaturé, de type oméga-6, retrouvé dans des huiles végétales, en particulier dans l'huile de carthame.Acide linoléique : un acide gras polyinsaturé oméga-6 Acide gras essentiel, il doit être apporté à l'organisme par la nourriture.Sa chaîne carbonée est constituée de 18 atomes de carbone, et de deux doubles-liaisons, l'une impliquant le sixième carbone, et l'autre le neuvième.Sa température de fusion est de -9°C, ce qui rend l'acide linoléique liquide à température ambiante.

Acide linoléique

En chimie organique, un acide carboxylique est une molécule dont la fonction caractéristique est un groupe carboxyle -COOH, où le carbone porteur de la fonction est relié simultanément à un atome d’oxygène par une double liaison et à un groupe hydroxyle -OH par une simple liaison.
Le plus simple des acides carboxyliques est l’acide méthanoïque H-COOH. © Bryan Derksen, Wikimedia Commons
Le nom du composé dérive de l’hydrocarbure correspondant, auquel on ajoute la terminaison -oïque, précédé du terme « acide ». Ainsi, l’acide éthanoïque CH3COOH dérive d’éthane, l’acide propanoïque de propane, etc. Si la molécule comporte deux fonctions caractéristiques carboxyles, la terminaison est remplacée par -dioïque, comme pour l’acide propanedioïque COOH-CH2-COOH.
Nombre d’acides carboxyliques sont communément désignés par leurs noms usuels, ou triviaux. Par exemple, l’acide éthanoïque est aussi appelé acide acétique : c’est le composant principal du vinaigre après l’eau. L’acide acétylsalicylique est plus connu sous le nom d’aspirine. L’acide lactique est un acide carboxylique présent dans le lait, les fruits et les légumes.
L’acide méthanoïque est aussi appelé acide formique car il est sécrété naturellement par les fourmis, mais aussi par une poignée d’autres insectes. © PxHere
En effet, ces composés se trouvent abondamment dans la nature. D’ailleurs, les acides gras et les acides aminés sont des acides carboxyliques. Ils se présentent en général sous forme liquide ou solide.
Synthèse et réactivité des acides carboxyliques
Ces composés ont un grand intérêt dans l’industrie, pour la fabrication de solvants, de shampoings, de peintures, de bougies, de textiles, d’antiseptiques. Ils peuvent être obtenus par oxydation des aldéhydes ou des hydrocarbures par l’air. Les acides gras peuvent être obtenus par saponification des graisses animales ou végétales, l’acide acétique par carbonylation du méthanol.
Les acides carboxyliques sont des acides faibles qui se dissocient partiellement dans l’eau en ions carboxylates. Ils sont surtout utilisés pour former des esters, au cours de réactions d’estérification avec des alcools. Ils peuvent aussi être réduits en alcools par hydrogénation. Ils possèdent de nombreux dérivés : les esters, les chlorures d’acyle, les anhydrides d’acides, les nitriles et les amides.

Acide carboxylique

15778_les-lipides--un-carburant-essentiel-pour-l-organisme

Les [popupdefinition id=285]vitamines[/popupdefinition] sont indispensables, en tr&egrave;s petite quantit&eacute;, au bon fonctionnement de notre organisme. Comme elles ne sont pas synth&eacute;tis&eacute;es par ce dernier, elles doivent &ecirc;tre apport&eacute;es par l'alimentation. On peut diviser les vitamines en deux groupes : les vitamines liposolubles et les vitamines hydrosolubles.Les vitamines liposolubles sont les [popupdefinition id=6125]vitamines A[/popupdefinition], D, E, K ; les hydrosolubles sont les vitamines B (B1, 2, 3, 5, 6, 8, 9 et 12) et la [popupdefinition id=6127]vitamine C[/popupdefinition]. Les vitamines hydrosolubles interviennent plut&ocirc;t dans le [popupdefinition id=781]m&eacute;tabolisme[/popupdefinition] &eacute;nerg&eacute;tique et dans la synth&egrave;se des briques &eacute;l&eacute;mentaires comme les [popupdefinition id=81]acides nucl&eacute;iques[/popupdefinition], le [popupdefinition id=2163]collag&egrave;ne[/popupdefinition] ou encore certaines [popupdefinition id=751]hormones[/popupdefinition]. Les vitamines liposolubles ont plut&ocirc;t un r&ocirc;le &laquo; protecteur &raquo; en agissant comme des [popupdefinition id=1659]antioxydants[/popupdefinition], ou bien en favorisant la vision ou l'[popupdefinition id=2910]absorption[/popupdefinition] du [popupdefinition id=5069]calcium[/popupdefinition] et du [popupdefinition id=14519]phosphore[/popupdefinition]. Une alimentation vari&eacute;e et &eacute;quilibr&eacute;e permet de couvrir les besoins en vitamines sans suppl&eacute;ments.&copy; Futura

Les vitamines, des petites molécules aux grandes responsabilités - Photos Futura

PHYSIQUE Phénomène par lequel une partie de l'énergie de rayonnements électromagnétiques ou corpusculaires est dissipée dans un milieu matériel. 
PHYSIOLOGIE Pénétration d'une substance venant de l'ex...

Absorption

Le calcium est principalement connu pour sa présence dans les dents, les os ou encore les coquilles d’œuf.Généralités
Symbole : Ca
Numéro atomique : 20
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Calcium

Le collagène est une protéine extracellulaire présente chez les vertébrés qui forme des fibres insolubles. C’est un des composants majeurs de nombreux tissus comme les os, les dents, le cartilage, les...

Collagène

Le métabolisme définit l'ensemble des réactions couplées se produisant dans les cellules de l'organisme. Il est constitué de deux mécanismes opposés : 
le catabolisme : il permet d'extraire l'énergie...

Moins célèbre que l’oxygène, le phosphore n’en est pas moins indispensable à la vie. L’Homme utilise cet élément chimique de la famille des pnictogènes en abondance dans ses engrais, menaçant les rése...

Phosphore

Molécules ou ensemble de molécules capables de neutraliser des radicaux libres ayant ainsi un rôle de défense au sein de la membranes ou de la cellule.Les principales sont :- des vitamines : E, C, A, ...

La vitamine C ou acide ascorbique est une molécule antioxydante, comme la vitamine E, et donc un atout considérable pour freiner le vieillissement cellulaire. Elle est importante pour l’immunité car e...

Vitamine C

Terme désignant une substance constituée d'un enchaînement linéaire de nucléotides. Il existe deux grandes catégories à l'état naturel : les acides désoxyribonucléiques (ADN) et les acides ribonucléiq...

Acide nucléique

Sous sa forme directe – le rétinol – la vitamine A est récente en quantités dans les aliments d’origine animale. Et uniquement dans ces derniers : les huiles de poisson, le foie, le jaune d’œuf mais a...

Vitamine A

Molécule organique indispensable au bon fonctionnement de l’organisme, souvent apportée par l’alimentation, et agissant à de faibles doses. Il existe 13 vitamines essentielles à l’Homme, parmi lesquel...

Une hormone est une substance biologique synthétisée par des cellules spéciales (les cellules endocrines) et directement sécrétée dans le sang ou la lymphe.Hormones peptidiques, lipidiques et stéroïdi...

Hormone

Les vitamines, des petites molécules aux grandes responsabilités

15779_les-vitamines--des-petites-molecules-aux-grandes-responsabilites

Les [popupdefinition id=237]prot&eacute;ines[/popupdefinition] sont compos&eacute;es d'[popupdefinition id=8]acides amin&eacute;s[/popupdefinition], une des briques essentielles du vivant. Contrairement aux [popupdefinition id=499]glucides[/popupdefinition] et aux [popupdefinition id=184]lipides[/popupdefinition], les prot&eacute;ines ne sont presque pas stock&eacute;es par le corps. Elles sont hydrolys&eacute;es par les [popupdefinition id=710]enzymes[/popupdefinition] de l'[popupdefinition id=6857]estomac[/popupdefinition] et absorb&eacute;es par le [popupdefinition id=6869]gros intestin[/popupdefinition], essentiellement dans le [popupdefinition id=6861]duod&eacute;num[/popupdefinition].Les aliments d'origine animale et d'origine v&eacute;g&eacute;tale sont tout&nbsp;aussi riches en prot&eacute;ines. La viande, les &oelig;ufs et les produits de la mer sont des aliments sources de prot&eacute;ines.&nbsp;Du c&ocirc;t&eacute; des v&eacute;g&eacute;taux, les [popupdefinition id=2316]l&eacute;gumineuses[/popupdefinition]&nbsp;offrent une teneur importante en prot&eacute;ines, en plus des fibres. Une alimentation v&eacute;g&eacute;tale peut tout &agrave;&nbsp;fait couvrir les besoins journaliers en prot&eacute;ines. Il est recommand&eacute; de consommer 0,83 gramme&nbsp;de prot&eacute;ines par poids de corps au quotidien pour un adulte en bonne sant&eacute;, soit entre 60 et 75 grammes.&copy; Myriam-Fotos, Pixabay, DP ; &copy; RitaE, Pixabay, DP ; &copy; FotoshopTops, Pixabay, DP

Les protéines, un source immédiate d'énergie

Une enzyme est une protéine catalysant une réaction biochimique.Structure des enzymesLes enzymes sont le plus souvent des protéines, et sont donc constituées de chaînes d'acides aminés. Parfois, les activités enzymatiques sont portées par des ARN, et sont dans ce cas appelées des ribozymes.La partie importante de l'enzyme est constituée du site actif. C'est dans ce site, qui prend souvent la forme d'une cavité, que se fixe le substrat qui pourra alors être soumis à l'action de l'enzyme afin de le transformer en produit.Chaque enzyme protéique possède une structure adaptée à sa fonction, et peut être sous forme monomérique, alors que certaines au contraire sont actives sous formes dimériques, voire plus. Elles peuvent alors s'associer à plusieurs chaînes protéiques codées par le même gène (homodimère) ou codées par des gènes différents (hétérodimère).Fonctions des enzymesLes enzymes ont pour mission d'accélérer (catalyser) des millions de fois les réactions chimiques dans les organismes vivants. Il existe un grand nombre d'enzymes spécifiques qui jouent un rôle important dans les processus physiologiques (digestion, conduction nerveuse, synthèse d'hormones, etc.).On peut toutefois classer les enzymes en six catégories suivant la réaction biochimique qu'elles réalisent :les oxydoréductases, qui catalysent des réactions d'oxydoréduction (comme la peroxydase) ;les transférases, qui transfèrent un groupement fonctionnel d'une molécule à l'autre (comme les méthyltransférases qui transfèrent un groupement méthyle) ;les hydrolases, qui hydrolysent des liaisons chimiques (comme les nucléases qui coupent l'ADN ou l'ARN) ;les lyases, qui rompent des liaisons mais en produisent de nouvelles simultanément (comme l'adénylate cyclase qui produit l'AMP cyclique à partir d'ATP) ;les isomérases, qui réarrangent les groupements fonctionnels d'une molécule pour former des isomères (comme les topoisomérases qui enroulent l'ADN) ;les ligases ou synthétases, qui permettent la jonction de deux molécules (comme les ADN ligases).Seuls les substrats et les produits varient d'une enzyme à l'autre.

Enzyme

Le duodénum fait partie du système digestif.
Fonction du duodénum
Le duodénum est le premier segment de l’intestin grêle (les deux suivants sont le jéjunum et l'iléon). Situé après l’estomac dans le système digestif (via le pylore), le duodénum a pour fonction de neutraliser la forte acidité du chyme (nourriture digérée par l’estomac).
Structure du duodénum
Avec environ 4 centimètres de diamètre et 25 à 30 centimètres de long, le duodénum doit son nom au latin qui signifie « douze doigts » en raison de la longueur de l’organe (qui correspond environ à la largeur de douze doigts). Il peut être divisé en quatre segments (D1 à D4) séparés par des angles.
De l’intérieur vers l’extérieur, les quatre couches de la paroi du duodénum sont :
la muqueuse pourvue de plis et de glandes de Brünner (qui sécrètent de la mucoïde alcaline qui neutralise l’acidité) ;la sous-muqueuse qui est vasculo-innervée ;les muscles lisses longitudinaux et circulaires ;et le péritoine (ou séreuse).

Duodénum

L’estomac fait partie du système digestif.
Fonction de l'estomac
L’estomac a pour fonction de digérer les aliments mastiqués dans la bouche et apportés par l’œsophage. La digestion dans l’estomac dure entre 3 et 7 heures grâce à la présence d’enzymes digestives (des protéases comme la pepsine) et de l’acide chlorhydrique contenus dans les sucs gastriques. La diminution du pH facilite l’action des enzymes (pH entre 1,5 la nuit et jusqu’à 5 avant la digestion). 
La nourriture est malaxée grâce aux mouvements musculaires assurés par les parois de l’estomac. Les aliments forment progressivement une pâte appelée chyme qui se déverse dans le duodénum, le prochain organe du tube digestif.
Structure de l'estomac
L’estomac prend une forme de J, situé entre l’œsophage et le duodénum. Il forme une poche de 25 centimètres de long, d’une contenance de 0,5 litres à vide, mais qui peut contenir jusqu’à 4 litres. L’estomac peut être divisé en trois régions, le fundus, le corps et l’antre.
Il possède une sorte de sphincter fonctionnel (le repli du cardia) à son côté supérieur qui empêche les reflux acides vers l’œsophage et un sphincter du pylore du côté inférieur.
La paroi est constituée de trois couches de puissants muscles : circulaires, obliques et longitudinaux. L’intérieur de l’estomac est tapissé d’un épais mucus de 1,5 millimètre d’épaisseur qui le protège contre une autodigestion. La muqueuse interne est plissée et contient des glandes sécrétrices, les puits gastriques. Ce sont eux qui sécrètent du pepsinogène qui sera converti en pepsine par l’action de l’acide chlorhydrique également sécrété.

Estomac

Les acides aminés sont des molécules qui entrent dans la composition des protéines grâce à leur assemblage par des liaisons que l'on appelle peptidiques.
Structure des acides aminés
Leur nom provient du fait qu'ils possèdent une fonction amine (NH2) et une fonction acide carboxylique (COOH). Ils se distinguent par leur chaîne latérale, R, qui peut être un simple atome d'hydrogène (c'est la glycine), ou bien plus complexe.
Fonction des acides aminés
Il existe une centaine d'acides aminés, mais seuls 22 sont codés par le génome des organismes vivants.
Chaque acide aminé confère à la protéine des propriétés chimiques spécifiques, et l'ordre d'assemblage lui donne une fonction bien précise.
Liste des acides aminés biologiques
alanine ;arginine ;asparagine ;aspartate ou acide aspartique ;cystéine ;glutamate ou acide glutamique ;glutamine ;glycine ;histidine ;isoleucine ;leucine ;lysine ;méthionine ;phénylalanine ;proline ;pyrrolysine ;sélénocystéine ;sérine ;thréonine ;tryptophane ;tyrosine ;valine.Champ lexical : amino-acide | acide-aminé | aminoacide

Acide aminé

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Les [popupdefinition id=5169]probiotiques[/popupdefinition] sont des [popupdefinition id=6183]micro-organismes[/popupdefinition] qui ont un effet positif sur notre [popupdefinition id=9445]flore intestinale[/popupdefinition]. La population microbienne dans nos intestins est importante pour la [popupdefinition id=3249]digestion[/popupdefinition] et l'&eacute;ducation du [popupdefinition id=2722]syst&egrave;me immunitaire[/popupdefinition] ; son&nbsp;alt&eacute;ration peut &ecirc;tre &agrave; l'origine de maladies comme l'[popupdefinition id=5126]ob&eacute;sit&eacute;[/popupdefinition] ou les maladies chroniques de l'intestin. Les probiotiques sont disponibles sous forme de compl&eacute;ments alimentaires mais de nombreux aliments en contiennent naturellement. C'est le cas de tous les aliments obtenus par [popupdefinition id=6817]fermentation[/popupdefinition] comme les [popupdefinition id=16978]yaourts[/popupdefinition] et les laits ferment&eacute;s ou encore la choucroute et les l&eacute;gumes ferment&eacute;s en pot.&nbsp;&copy; PixelBliss

Les probiotiques, pour entretenir la flore intestinale

L'obésité est un terme générique désignant un excès de masse adipeuse dans l'organisme ; une mesure généralement acceptée de l'obésité consiste à considérer obèse l'individu dont l'indice de masse corporelle (IMC) est égal ou supérieur à 30. Elle concernerait plus de 500 millions de personnes dans le monde.
Causes de l’obésité
L’obésité est une maladie aux origines multiples. Généralement, on considère qu’il s’agit d’un déséquilibre dans le rapport entrées caloriques/dépenses caloriques. Ainsi, une alimentation riche et un manque d’activité physique (sédentarité) sont deux des facteurs pointés du doigt.
Cependant, la génétique a aussi sa part de responsabilité. Plusieurs gènes ont spécifiquement été identifiés comme responsables, et certaines combinaisons génétiques peuvent aussi s’avérer néfastes.
Parmi les autres causes fréquemment évoquées, on peut retrouver :
les perturbations du sommeil ;certains médicaments ;certains polluants de l’environnement ;certaines bactéries qui composent la flore intestinale...
Pathologies liées à l’obésité
L’obésité s’accompagne le plus souvent de différentes pathologies ou augmente les risques de les déclarer. Parmi elles, on trouve :
le diabète de type 2 ;l'hypertension artérielle et autres accidents cardiovasculaires ;les apnées du sommeil ;les atteintes squelettiques (arthrose du genou, tassement des vertèbres)...
Traitement de l’obésité
Le traitement le plus évident de l’obésité consiste à manger équilibré, en quantités raisonnables, et de pratiquer régulièrement une activité physique. Cependant, cette pathologie s’accompagne d’une part d’une addiction à la nourriture qui se manifeste par un état de mal-être psychologique entre les repas, et d’autre part d’un essoufflement et d’une sudation plus importants à l’effort. Les régimes sont parfois très difficiles à suivre.
Certains médicaments peuvent également être prescrits contre l’obésité, généralement dans le cas où les risques liés aux maladies cardiovasculaires sont les plus importants. Leur efficacité est cependant modérée, et souvent ils s’accompagnent d’effets secondaires sévères.
Il existe aussi des traitements chirurgicaux de l'obésité. L’anneau gastrique diminue le volume de l’estomac et limite ainsi la prise de nourriture. La gastroplastie consiste en une opération qui aboutit au retrait d’une partie de l’estomac, affectant ainsi le volume gastrique mais permettant également de mieux réguler les hormones de la satiété. Le sentiment d’être repu apparaît plus vite.

Obésité

Un yaourt est une préparation réalisée à partir de lait (vache, brebis…), fermenté et non égoutté. Originaire d’Asie, le yaourt est arrivé en Europe par la Turquie et les Balkans. François Ier, qui souffrait de troubles intestinaux, avait entendu parler d’un laitage consommé à la Cour de Soliman le Magnifique et qui faisait des merveilles. Grâce à un médecin turc, il aurait ainsi été guéri de ses problèmes intestinaux. Mais la recette du yaourt reste inconnue en France pendant des siècles. Grâce aux travaux d’Élie Metchnikoff (1845-1916) sur les bienfaits du yaourt, le produit suscite à nouveau de l’intérêt en France où il revient au début du XXe siècle dans les pharmacies. Plus tard, il devient un produit phare de l’industrie agroalimentaire et s’installe dans les rayons des supermarchés.
Aujourd’hui, il existe dans le commerce des yaourts aux fruits, aromatisés ou à boire. Chez soi, il est possible de fabriquer ses propres yaourts à l’aide d’une yaourtière.
La fabrication du yaourt
Dans la législation française, l’appellation yaourt est réservée à un lait fermenté obtenu grâce à deux souches de bactéries lactiques thermophiles :
Lactobacillus bulgaricus,Streptococcus thermophilus.
La réglementation impose que les deux bactéries soient ensemencées simultanément et qu’elles soient vivantes dans le produit fini, à raison d’au moins 10 millions de bactéries par gramme.Dans l’industrie, les étapes de fabrication du yaourt peuvent être les suivantes :
chauffage du lait à 50 °C,ajout de poudre de lait,homogénéisation à 70 °C,chauffage à 90 °C pour détruire les bactéries pathogènes et les micro-organismes du lait,ajout des ferments à 45 °C,fermentation pendant quatre heures,refroidissement à 4 °C,conditionnement dans des pots et conservation au frais.Champ lexical : yogourt | yoghourt

Yaourt

Le système immunitaire correspond à l'ensemble des mécanismes de défenses de l'organisme. Il en existe deux types : innée et acquise. On appelle réponse immunitaire le déclenchement du système immunitaire face à une maladie.La réponse innée ou non spécifiqueLa réponse non spécifique, qui constitue l’immunité innée, agit en ne tenant pas compte du type de maladie qu’elle combat. Elle constitue la première ligne de défense face à une infection. Plusieurs types de mécanismes interviennent au cours de cette réponse :les barrières physiques telles que la peau et les muqueuses ;l’inflammation ;les cellules de l’immunité innée : ces cellules réalisent la phagocytose, c’est-à-dire qu’elles détruisent les corps étrangers de manière non spécifique. Les cellules de l’immunité innée comprennent entre autres les macrophages et les neutrophiles ;le complément : il s’agit d’un groupe de protéines qui joue un rôle dans l’immunité.Les globules blancs ou leucocytes sont les cellules de l'immunité. Certaines ont une action non spécifique (comme les macrophages), et d'autres une action spécifique, comme les lymphocytes. © Anne Weston, Wellcome Images, Flickr, cc by nc nd 2.0La réponse acquise ou spécifiqueCette réponse fait intervenir des cellules spécialisées appelées lymphocytes. Il en existe deux classes :les lymphocytes B : ils sont responsables de la production d’anticorps. Lorsqu’ils rencontrent un agent infectieux, ils produisent des anticorps spécifiques dirigés contre celui-ci. Ces anticorps sont des protéines capables de se fixer sur les protéines étrangères et de détruire le pathogène. On les appelle également immunoglobulines ;les lymphocytes T : ils peuvent détruire directement les particules étrangères. Ils sont produits dans le thymus.Il existe des lymphocytes T et B dits à mémoire. Ces derniers gardent le souvenir d'un agent pathogène. Si cet agent infecte une nouvelle fois l'organisme, la réponse engendrée sera beaucoup plus rapide. C'est sur cette propriété du système immunitaire que sont basés les vaccins.Champ lexical : immunité innée | immunité acquise | réponse immunitaire

Système immunitaire

Complément alimentaire comportant des bactéries vivantes d'espèces supposées bénéfiques à l'organisme. L'effet de ces micro-organismes est incertain et très mal compris. Les probiotiques les plus utilisés sont des bactéries des genres Lactobacillus et Bifidobacterium.
Ces bactéries viennent s'ajouter à celles, extrêmement nombreuses de l'intestin (dans le cas de l'homme, le chiffre habituellement cité est de 100.000 milliards). La flore intestinale, surtout installée dans le colon, aide à terminer la digestion et, probablement, à empêcher le développement de colonies de bactéries pathogènes. Ses rôles exacts restent mal compris.

Probiotique

Le terme de flore intestinale désigne les différentes populations de bactéries présentes naturellement dans l'intestin.
Rôle des bactéries intestinales
Des millions de bactéries vivent dans notre intestin sans engendrer de pathologie. Elles sont même essentielles au bon fonctionnement de notre organisme : les bactéries permettent le développement de notre muqueuse intestinale, elles synthétisent des vitamines, dégradent certains composés et nous protègent contre les bactéries potentiellement pathogènes provenant de notre alimentation.
Conséquences d'un dérèglement de la flore intestinale
La perturbation de l'équilibre de la flore intestinale, par exemple sous l'effet d'une prise d'antibiotiques ou du stress, peut conduire à diverses pathologies comme des diarrhées, des inflammations ou des infections. Champ lexical : flore digestive | flore bactérienne Champ lexical : flore digestive | flore bactérienne Champ lexical : flore digestive | flore bactérienne

Communément appelés microbes, les micro-organismes représentent l’ensemble des êtres vivants invisibles à l’œil nu et, de fait, observables uniquement à l’aide d’un microscope. C’est leur seul point commun, car ils varient dans leur morphologie, leur physiologie, leur reproduction et leur écologie. Identifiés comme responsables de pathologies depuis le XIXème siècle, un grand nombre d’espèces participe cependant à l’équilibre des écosystèmes et au cycle de la matière (cycle du carbone, de l’azote).Le concept de la génération spontanée existe depuis plusieurs siècles. Cette théorie selon laquelle les organismes vivants naissaient à partir des végétaux ou des animaux selon une force vitale a été remise en question par Pasteur avec la mise en évidence de l’apparition de la vie dans une solution non vivante par contamination de micro-organismes présents dans l’air.Classés selon différentes catégories, ils sont tous constitués d’une cellule unique qu’ils possèdent un vrai noyau tels que les eucaryotes (algues, champignons, protozoaires) ou qu’ils soient dépourvus de membrane nucléaire et d’organites comme les procaryotes (bactéries). Bien que les virus aient une taille inférieure à celle des bactéries (en dessous de 250 nanomètres), leur appartenance aux grand groupe des micro-organismes est discutée puisqu’ils sont des parasites intracellulaires obligatoires (ils ne possèdent pas les éléments cellulaires nécessaires à leur reproduction) et ne sont pas forcément reconnus comme « vivants ».Les micro-organismes : des microbes nombreux, adaptatifs et très diversifiés Les micro-organismes sont ubiquitaires et présents dans tous les écosystèmes. Dans les mers et océans, ils constituent la biomasse et sont à la base de la chaîne alimentaire (algues et bactéries constituant le phytoplancton). Dans le sol, ils participent à la décomposition de la matière organique et jouent un grand rôle dans le cycle de la vie en transformant la matière organique en matière minérale (cycle du carbone, cycle de l’azote). Ils sont capables de vivre dans des conditions extrêmes comme par exemple la bactérie Thermus aquaticus pouvant vivre jusqu’à 85°C dans des milieux très acides (extrêmophile). Présents dans le système digestif des animaux, certaines bactéries procurent des enzymes nécessaires à la digestion de certains aliments (flore commensale intestinale). Enfin, de part leur capacité à dégrader un substrat en absence d’oxygène, ils sont largement utilisés dans l’industrie alimentaire (fermentation lactique ou alcoolique effectuées par des bactéries, des moisissures ou des levures).Thermococcus gammatolerens est capable de vivre à des températures très hautes (88°C) © Angels Tapias, Wikipedia commons, CC BY-3.0Les micro-organismes : des agents pathogènes responsables de maladies infectieusesAu-delà de l’importance des microbes d’un point de vue écologique, un grand nombre d’espèces de micro-organismes sont pathogènes pour l’homme. De part leur pouvoir invasif, des toxines libérées par leur métabolisme et de leurs stratégies d’échappement au système immunitaire, les bactéries sont responsables de désordres physiologiques dans l’organisme. Les mycoses affectant la peau et les muqueuses sont provoquées par de minuscules champignons tels que Candida albicans (mycoses vaginales) ou le pied d’athlète dont l’agent responsable est un dermatophyte nommé Trichophyton rubrum. Certains animaux unicellulaires, les protozoaires, sont des parasites utilisant l’homme au cours de leur cycle de vie. C’est le cas par exemple de Plasmodium falciparum (responsable du paludisme) ou des amibes (parasites intestinaux). Ils génèrent aussi un grand nombre de pathologies plus ou moins graves selon leur virulence et l’état de santé du patient.Champ lexical : microbe | microorganismeChamp lexical : microbe | microorganisme

15776_les-probiotiques--pour-entretenir-la-flore-intestinale

Les pr&eacute;biotiques sont des aliments riches en fibres qui ne sont pas hydrolys&eacute;s par les [popupdefinition id=710]enzymes[/popupdefinition] de l'[popupdefinition id=6857]estomac[/popupdefinition]. En effet, ce sont les [popupdefinition id=101]bact&eacute;ries[/popupdefinition] de la [popupdefinition id=9445]flore intestinale[/popupdefinition] qui s'en chargent, par cons&eacute;quent les pr&eacute;biotiques ont un effet positif sur le d&eacute;veloppement de ces derni&egrave;res. Les [popupdefinition id=13305]aliments pr&eacute;biotiques[/popupdefinition] sont riches en [popupdefinition id=18484]inuline[/popupdefinition], une fibre v&eacute;g&eacute;tale que seules les bact&eacute;ries peuvent dig&eacute;rer. C'est le cas de l'[popupdefinition id=7353]artichaut[/popupdefinition] et de l'[popupdefinition id=7581]asperge[/popupdefinition], par exemple. D'autres compos&eacute;s sont consid&eacute;r&eacute;s comme pr&eacute;biotiques comme la [popupdefinition id=4162]cellulose[/popupdefinition], les fructo-oligosaccharides pr&eacute;sents dans les fruits comme la [popupdefinition id=7585]banane[/popupdefinition], les galacto-oligosaccharides pr&eacute;sents dans les l&eacute;gumes secs&nbsp;et le lactulose, pr&eacute;sent dans le [popupdefinition id=6181]lait maternel[/popupdefinition].Si ces aliments sont sains, un quelconque effet positif sur la sant&eacute; ou l'[popupdefinition id=2723]immunit&eacute;[/popupdefinition] n'ont&nbsp;pas &eacute;t&eacute; clairement d&eacute;montr&eacute;s. Ils ne doivent pas &ecirc;tre consomm&eacute;s dans l'espoir de soigner un trouble digestif.&copy; Hans, Pixabay, DP ; &copy; Woff, Abobe ; &copy; Mlaranda, Pixabay, DP ; &copy; Jgzelaya, Pixabay, DP ; &copy; [popupdefinition id=17306]Alexas[/popupdefinition] Fotos, Pixabay, DP

Les prébiotiques, des aliments entretiennent la flore bactérienne

Alexa est l’assistant virtuel créé par Amazon. C'est un des premiers à s’aventurer en dehors d’un smartphone. Là où Siri restait jusque là cantonné aux écrans de l’iPhone ou de l’iPad, Amazon a fait le pari de proposer son Alexa sur une catégorie de produits encore nouvelle il y a 4 ans : l’enceinte connectée.
Alexa : une technologie inspirée de Star Trek
Les origines d’Alexa sont à chercher du côté de la science-fiction. La série Star Trek et son « Computer » ont inspiré aux ingénieurs d’Amazon l’idée d’un périphérique entièrement basé sur l’usage de la voix. Alexa est intégré à la gamme Echo du géant de la vente en ligne, et proposé à d’autres constructeurs qui peuvent intégrer la technologie.
L’interaction avec Alexa dépend de deux éléments indispensables : la reconnaissance vocale et la compréhension du langage naturel, qui va notamment permettre d’interpréter des requêtes formulées de façons différentes. Ce processus s’effectue via le cloud d’Amazon. Les réponses d’Alexa sont énoncées par une voix artificielle et complétées par des informations affichées sur l’interface de l’application Alexa, ou sur l’écran de produits comme l’Amazon Echo Spot, doté d’un afficheur.
Alexa, qu’est ce que tu sais faire ?
Alexa peut effectuer de nombreuses requêtes, dont l’étendue dépend toutefois des pays où elle est déployée. Parmi ses fonctionnalités principales, on trouve : 
L’écoute de musique, associée à différents services de streaming musical (Spotify, Deezer, Amazon Music…).Le contrôle d’appareils domestiques compatibles (thermostats, ampoules, prises, caméras de surveillance…).L’achat de produits et services en ligne.L’information (flash info, résultats sportifs, météo…).
Des compétences enrichies par les skills
Les possibilités offertes par Alexa peuvent être étendues via les « Skills ». Ces compétences, développées par des constructeurs ou des éditeurs, permettent d’interagir avec les produits contenus ou services de ces derniers, via l’assistant vocal. Amazon fournit un kit de développement pour créer ses skills et les répertorie au sein de son site web ou de l’app Alexa.

Alexa

L’immunité désigne la capacité de l'organisme à se défendre contre des substances étrangères, comme des agents infectieux. Elle se manifeste grâce à la réaction immunitaire.
L’organisme possède une immunité naturelle (immunité innée) et une immunité acquise. 
Immunité naturelle
L'immunité naturelle n’est pas spécifique d’un agent infectieux et ne devient pas plus efficace quand l’organisme est confronté plusieurs fois au même agent. Cette immunité fait intervenir :

les barrières naturelles (peau, muqueuses que rencontre un agent infectieux avant d’entrer dans l’organisme) ;les molécules du complément ;des cellules (macrophages, cellules NK).

Immunité acquise : immunité cellulaire et immunité humorale
L’immunité acquise, contrairement à l’immunité innée, est spécifique de l’agent qui l’a induite dans le passé. L’organisme répond à chaque fois qu’il rencontre à nouveau cet agent. La deuxième réponse immunitaire à l’agent est généralement supérieure à la première.
L'immunité acquise se caractérise donc par une mémoire immunitaire et une spécificité. La vaccination repose sur le principe de cette mémoire immunitaire. De la même façon, le fait d’avoir déjà contracté une maladie comme la varicelle immunise l’individu grâce à l’immunité acquise. 
L’immunité acquise utilise deux types d’immunités : 
l’immunité à médiation cellulaire, ou immunité cellulaire, qui utilise les lymphocytes T ;l’immunité à médiation humorale, ou immunité humorale, qui utilise des molécules solubles, les anticorps (immunoglobulines), produits par les lymphocytes B.

Immunité

Saison de l’asperge
L’asperge est un légume de printemps, qui apparaît sur les étals des marchés au mois d’avril et jusqu’au mois de juin.
Qualités nutritionnelles de l’asperge
Excellent diurétique, l'asperge n'apporte que 25 kilocalories pour 100 grammes tandis qu'elle fournit un large éventail de minéraux (potassium, phosphore, magnésium...).
Variétés d’asperges
Il existe principalement trois catégories d’asperges :
la blanche, qui est récoltée alors qu’elle est toujours sous terre ;la violette, récoltée alors qu’elle a émergé de quelques centimètres ;la verte, dont une quinzaine de centimètres sont sortis de terre. 
Choisir l’asperge
Choisir une asperge bien fraîche, droite, avec un bourgeon bien fermé, un talon légèrement brillant et une tige non abîmée et cassante. Il faut l’éplucher afin d’éliminer la peau dure.

Asperge

L'artichaut est un légume estival, parfait allié des régimes minceur.
Saison de l'artichaut
Le printemps marque le début de la saison de l'artichaut. Jusqu'à l'automne, ce légume connu pour ses bienfaits sur la santé reprend sa place dans les rayons des fruits et légumes frais. À consommer cru ou cuit selon les préférences, il est également un allié des régimes saisonniers.
Qualités nutritives de l'artichaut
L'artichaut est un légume connu pour ses vertus diurétiques, qui facilitent l'élimination des toxines et le transit intestinal. La présence non négligeable de potassium (385 milligrammes pour 100 grammes) et de fibres (2 grammes pour 100 grammes) en font également un aliment phare dans les régimes amincissants. Mais attention, si la présence de glucides en fait un aliment énergétique, il ne faut pas en abuser. Consommé dans de trop grandes quantités, l'artichaut peut provoquer des ballonnements et des gênes intestinales.
Variétés d'artichaut
Les variétés d'artichauts les plus consommées sont les « bretons » et les « violets ». Les premiers ont la particularité d'être assez gros et bien ronds, tandis que les seconds sont beaucoup plus petits. Le choix entre l'une et l'autre des variétés se fait simplement en fonction des envies de consommation. Pour des artichauts farcis ou cuits à la vapeur, mieux vaut préférer les variétés de Bretagne. En revanche, les artichauts violets peuvent se consommer crus, accompagnés d'une sauce vinaigrette.
Bien choisir et conserver l'artichaut
L'artichaut est un légume qui s'oxyde très rapidement et qui ne supporte pas une conservation de plus de deux jours. Une fois acheté, mieux vaut le consommer rapidement, sous peine de voir apparaître des taches noires sur ses feuilles. En magasin, il faut donc veiller à ce que les artichauts soient les plus frais possibles. Pour cela, il faut les choisir lourds, avec des feuilles bien fermées.

Artichaut

L’inuline est un polysaccharide présent naturellement dans de nombreuses plantes. Elle est utilisée comme réserve d’énergie et se trouve généralement dans les racines et les rhizomes.Utilisation et bienfaits de l’inulineL’inuline appartient à la classe des fructanes ou fructo-oligosaccharides (FOS), des glucides fermentescibles considérés comme fibre alimentaire prébiotique. Non digérée par l’organisme, elle sert de nourriture aux « bonnes » bactéries de la flore intestinale et favorise donc leur développement. L’inuline n’étant pas dégradée en sucre simple, elle ne provoque pas d’augmentation de la glycémie et s’avère donc intéressante pour les personnes souffrant de diabète.L’inuline est utilisée comme ingrédient dans de nombreuses préparations alimentaires. Selon son degré de polymérisation, elle peut servir d’édulcorant, remplacer la graisse ou la farine, ou encore servir d’épaississant de par sa texture huileuse.Selon différentes études, l’inuline permettrait aussi :d’abaisser le taux de cholestérol ;de réduire la taille des cellules graisseuses ;de favoriser l’absorption de calcium et du fer des végétaux ;d’aider à la perte de poids ;de réduire la réponse inflammatoire.Enfin, ses fibres solubles contribuent à un bon transit intestinal et aident à combattre la constipation. Néanmoins, la métabolisation de l’inuline par les bactéries produit d’importantes quantités de dioxyde de carbone, hydrogène et méthane. Elle peut donc entraîner des flatulences quand elle est consommée en excès (plus de 15 g par jour).Les aliments les plus riches en inulineL’inuline se trouve dans plus de 3.000 plantes en quantité plus ou moins importante. Les principales sont :racine de chicorée (35 à 47 %) ;pissenlit ;ail ;topinambour ;agave.En quantité moindre :asperge ;banane ;oignon ;artichaut ;poireau ;orge ;blé. 

Inuline

Un aliment présente un effet prébiotique s’il favorise la croissance ou l’activité des bactéries intestinales bénéfiques à notre santé. Ces aliments sont présents dans les fruits et légumes, ainsi que dans le lait maternel. Deux prébiotiques courants sont l’inuline, que l’on trouve dans les racines de chicorée, et les fructo-oligosaccharides (FOS), présents entre autres dans l’ail, l’oignon et la banane.
Ne pas confondre prébiotique et probiotique
Les prébiotiques ne doivent pas être confondus avec les probiotiques, qui sont des micro-organismes ayant des effets bénéfiques sur notre santé. Cependant, probiotiques et prébiotiques sont souvent associés, les premiers apportant des micro-organismes bénéfiques, et les seconds leur assurant une croissance optimale.

Prébiotique

Le lait maternel est produit par les glandes mammaires des femmes après l'accouchement, et permet de nourrir le nouveau né. Il contient tous les nutriments nécessaires au bon développement de l'enfant, et sa composition se modifie au cours du temps pour s'adapter aux besoins du nourrisson. Le colostrum, ou lait des premiers jours, laisse sa place au lait mature.
La composition du lait maternel est la suivante : de l'eau, des glucides, des lipides, des protéines (l'alpha lactalbumine, la lactoferrine, la caséine...) des sels et des oligo-éléments. 
Le lait maternel confère au nourrisson la défense immunitaire dont il est dépourvu pendant les premiers mois de sa vie, par l'apport d'anticorps produits par la mère.

Lait maternel

La bactérie est un micro-organisme ubiquiste, unicellulaire et sans noyau (procaryote) dont le génome est constitué d'ADN. Celui-ci consiste en un seul chromosome, et on note éventuellement la présence de plasmides (petit morceau d'ADN circulaire). L'ensemble des bactéries forme le règne des eubactéries (Eubacteria).
Certaines bactéries peuvent être pathogènes. Chez l'Homme, les symptômes d'une infection bactérienne sont similaires à ceux observés lors d'une infection virale (éruption cutanée, toux, écoulement nasal, larmoiement, fatigue, nausées, fièvre et douleurs musculaires). Parfois, elles sont mortelles. Les infections bactériennes peuvent être traitées avec des antibiotiques.
Bactérie ou eubactérie ?
Le terme procaryote a longtemps été synonyme de bactérie. Cependant, dans les années 1990, des chercheurs ont découvert un nouveau type cellulaire procaryote différent des bactéries. Il s’agissait des archéobactéries (archées).
Depuis, les « vraies » bactéries, que l'on surnomme souvent bactéries, ont été renommées eubactéries pour faire la différence avec les archéobactéries. Ces dernières ressemblent visuellement aux eubactéries, mais comportent des caractères très différents. Elles seraient plus proches génétiquement des eucaryotes que des bactéries ! Les archées représentent d’ailleurs un règne à part entière à côté de celui des eucaryotes et des eubactéries.
Les bactéries, des êtres ubiquistes
Faisant preuve d'une extraordinaire diversité, les bactéries ont colonisé tous les milieux. Certaines peuvent même vivre dans des conditions extrêmes, devenant capables de croître à partir des molécules soufrées qui composent leur environnement, de méthane ou d'hydrogène.
Schéma de la cellule bactérienne typique. Cependant, certains des éléments présentés ici, comme le flagelle qui sert à la locomotion, n'équipent pas toutes les bactéries. © LadyofHats, Wikipédia, DP
Bactéries pathogènes
Certaines bactéries se sont avérées fatales pour l'humanité, causant des millions de morts. Voici une liste non exhaustive de quelques-unes des plus célèbres :
 Mycobacterium tuberculosis, aussi appelé bacille de Koch, l'agent qui cause la tuberculose ; Yersinia pestis, responsable de la peste ; Staphylococcus aureus, le staphylocoque doré, à l'origine de nombreuses intoxications alimentaires ; Vibrio cholerae, qui induit le choléra ; Neisseria meningitidis, principale cause de méningite bactérienne. 
Utilisation des bactéries par l'Homme
Mise à part leur utilité dans la fermentation de produits alimentaires, qui remonte à l'ère préhistorique, les Hommes se servent à leur profit des propriétés bactériennes.
Par leurs capacités à survivre dans les différents milieux et exploiter de très nombreuses ressources, on fait appel à leurs services pour dépolluer des zones dégradées.
Leurs propriétés pathogènes sont exploitées dans l'agriculture, pour protéger les plantes des agresseurs extérieurs. L'un des exemples célèbres est la bactérie Bacillus thuringiensis, capable de produire une protéine dite Bt, nocive pour certaines espèces d'insectes. L'industrie s'est d'ailleurs emparée de cette faculté et a développé du maïs OGM Bt pour protéger la céréale de la pyrale du maïs.
Elles-mêmes sont parfois génétiquement modifiées dans l'intérêt pharmaceutique. Ainsi, lorsqu'on leur injecte certains gènes, elles synthétisent des molécules d'intérêt thérapeutique, comme l'insuline pour les personnes diabétiques.
Les bactéries servent également la science. Les biologistes les étudient pour comprendre certains mécanismes métaboliques et génétiques. La bactérie Escherichia coli, unicellulaire vivant dans nos intestins, est un modèle de choix que les scientifiques savent exploiter.

Bactérie

Le terme de flore intestinale désigne les différentes populations de bactéries présentes naturellement dans l'intestin.
Rôle des bactéries intestinales
Des millions de bactéries vivent dans notre intestin sans engendrer de pathologie. Elles sont même essentielles au bon fonctionnement de notre organisme : les bactéries permettent le développement de notre muqueuse intestinale, elles synthétisent des vitamines, dégradent certains composés et nous protègent contre les bactéries potentiellement pathogènes provenant de notre alimentation.
Conséquences d'un dérèglement de la flore intestinale
La perturbation de l'équilibre de la flore intestinale, par exemple sous l'effet d'une prise d'antibiotiques ou du stress, peut conduire à diverses pathologies comme des diarrhées, des inflammations ou des infections. Champ lexical : flore digestive | flore bactérienne Champ lexical : flore digestive | flore bactérienne Champ lexical : flore digestive | flore bactérienne Champ lexical : flore digestive | flore bactérienne