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Questions-réponses : vivre avec l'arthrose

Dossier - Arthrose : origine et traitement de l'arthrose
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L'arthrose correspond à une destruction du cartilage articulaire. Largement répandue dans la population, cette maladie se traite grâce à des traitements médicamenteux ou chirurgicaux.

  
DossiersArthrose : origine et traitement de l'arthrose
 

Quelles peuvent être les causes de l'arthrose et comment vivre avec l'arthrose ?

L'alimentation joue un rôle important dans l'arthrose. © maja7777, Pixabay, DP

Le stress influence-t-il l'arthrose ?

Lorsque nous sommes stressés, une glande (la cortico-surrénale) sécrète des hormones corti-stéroïdes comme le cortisol. Le cortisol a une action anti-inflammatoire. Le stress pourrait favoriser l'inflammation par épuisement des cortico-surrénales et du cortisol. Les gens stressés ont ainsi tendance à faire peu de sport, mal se nourrir et oublier de se relaxer musculairement, ce qui peut affecter l'évolution de la maladie.

L'alimentation joue-t-elle un rôle dans l'arthrose ?

Les aliments qui renforcent l'os peuvent présenter un intérêt. Des antioxydants peuvent être prescrits, mais ils se retrouvent également dans une alimentation équilibrée, notamment dans les fruits et légumes. Les antioxydants permettent ainsi de limiter les effets des radicaux libres, ces petites molécules qui circulent dans l'organisme et qui attaquent les tissus sains, dont les articulations. Les antioxydants les plus connus sont les vitamines A, C, E et le sélénium.

Quelles activités sportives pratiquer en cas d'arthrose ?

La pratique d'un sport doit être adaptée. Cependant, les sports qui sollicitent trop les articulations doivent être évités. La marche est conseillée mais ne doit pas se prolonger en cas de coxarthrose ou de gonarthrose. Le cyclisme et la natation sont préconisés. L'activité physique favorise ainsi la circulation sanguine, et une bonne irrigation de l'articulation permet au cartilage d'être bien nourri.