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Quelles peuvent être les causes de l'arthrosearthrose et comment vivre avec l'arthrose ?
Le stress influence-t-il l'arthrose ?
Lorsque nous sommes stressés, une glandeglande (la cortico-surrénale) sécrète des hormoneshormones corti-stéroïdesstéroïdes comme le cortisolcortisol. Le cortisol a une action anti-inflammatoireanti-inflammatoire. Le stress pourrait favoriser l'inflammationinflammation par épuisement des cortico-surrénales et du cortisol. Les gens stressés ont ainsi tendance à faire peu de sport, mal se nourrir et oublier de se relaxer musculairement, ce qui peut affecter l'évolution de la maladie.
L'alimentation joue-t-elle un rôle dans l'arthrose ?
Les aliments qui renforcent l'os peuvent présenter un intérêt. Des antioxydantsantioxydants peuvent être prescrits, mais ils se retrouvent également dans une alimentation équilibrée, notamment dans les fruits et légumes. Les antioxydants permettent ainsi de limiter les effets des radicaux libresradicaux libres, ces petites molécules qui circulent dans l'organisme et qui attaquent les tissus sains, dont les articulationsarticulations. Les antioxydants les plus connus sont les vitamines Avitamines A, C, E et le sélénium.
Quelles activités sportives pratiquer en cas d'arthrose ?
La pratique d'un sport doit être adaptée. Cependant, les sports qui sollicitent trop les articulations doivent être évités. La marche est conseillée mais ne doit pas se prolonger en cas de coxarthrose ou de gonarthrosegonarthrose. Le cyclisme et la natation sont préconisés. L'activité physique favorise ainsi la circulation sanguine, et une bonne irrigationirrigation de l'articulation permet au cartilagecartilage d'être bien nourri.
