Santé

Ménopause : prise de poids, trouble du sommeil et fatigue

Dossier - La ménopause en détail
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Ce dossier vous propose de tout savoir sur la ménopause : les symptômes, les traitements hormonaux et alternatifs, les bouffées de chaleur...

  
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Autres conséquences directes des bouleversements hormonaux de la ménopause : une fatigue accrue, une prise de poids et des troubles du sommeil.

Outre la prise de poids, la ménopause engendre également parfois une fatigue plus importante. © www.BillionPhotos.com Schutterstock

Fatigue et troubles du sommeil à la ménopause

Souvent liés à la ménopause, fatigue et troubles de l'humeur se font plus ressentir. Il n'est pas rare que la femme en période de ménopause soit plus sensible qu'en temps normal, plus facilement déprimée et irritable. Ce syndrome ressemble un peu à celui qu'éprouvent certaines femmes juste avant les règles, en plus intense et plus long. Ajoutez à cela qu'il s'agit pour la femme d'un tournant dans sa vie, il semble logique que cette période puisse être teintée d'un certain vague à l'âme. Heureusement, il n'y a rien d'inéluctable et beaucoup de femmes vivent finalement très bien leur ménopause.

Les problèmes liés au sommeil deviennent plus fréquents. On met plus de temps à s'endormir et les réveils nocturnes empêchent de se reposer vraiment. Quatre femmes sur dix en période de ménopause seraient touchées.

La prise de poids à la ménopause

Enfin, beaucoup de femmes se plaignent d'une prise de poids au moment de la ménopause. Les changements hormonaux peuvent effectivement induire une petite prise de poids mais, dans la plupart des cas, elle est minime. En revanche, la silhouette peut changer. En effet, le taux d'hormones féminines diminuant, les graisses vont avoir tendance à se relocaliser dans des endroits plus « masculins », d'où l'apparition d'un petit ventre. En outre, la diminution de la masse musculaire, qui ne cesse de baisser après la trentaine, s'accentue après un certain âge, le muscle se transformant alors en graisse. La meilleure façon de lutter : maintenir une activité sportive suffisante pour que la masse musculaire demeure aussi inchangée que possible.

La prise de poids lors de la ménopause est fréquente, mais souvent minime. © DR

Conclusion sur les symptômes de la ménopause

De multiples changements surviennent au début et en cours de ménopause. La diminution de l'apport d'hormones ovariennes, et plus précisément d'œstrogènes, en est la cause principale.