Santé

Déshydratation : les signes

Dossier - Sauvetage en mer : actions et règles de protection
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SNSM

Les sauveteurs en mer ont pour mission le sauvetage des personnes en danger en mer. Ils sont le premier maillon de la chaîne des secours. Ils interviennent, évaluent l'état des personnes secourues et leur donnent les premiers soins.

  
DossiersSauvetage en mer : actions et règles de protection
 

On peut se déshydrater partiellement sans s'en rendre compte. Un adulte est constitué d'environ 60 % d'eau et ses besoins journaliers sont au minimum de 2,5 litres d'eau par jour (un litre par les aliments et 1,5 litre par les boissons). La déshydratation est progressive et réversible. Quels sont les signes de la déshydratation ?

Quels sont les signes de la déshydratation ? Ici, sauvetage d'un enfant qui se noyait au large. © Kadmy, Fotolia

On se déshydrate naturellement en permanence : transpiration importante, mal de mer, chaleur extérieure, coups de soleil...

La déshydratation peut augmenter considérablement dans certaines conditions et entraîner des effets graves.

On se déshydrate naturellement en permanence. © SNSM

Prévenir la déshydratation

Pour prévenir la déshydratation, il faut boire de l'eau douce souvent, prévenir le mal de mer, éviter toute chaleur et sudation et rester à l'ombre. Il ne faut pas boire de l'eau de mer (qui entraîne diarrhées et vomissements augmentant ainsi la déshydratation), de l'alcool, de l'urine...

Comment prévenir la déshydratation ? © SNSM, Flavie, Evrard

Le signe le plus évident de déshydratation est donné par la couleur jaune foncé des urines.

Signes de déshydratation

Perte d'eau en % de poidsPrincipaux signes de déshydratation
0Sensation de soif
2 Soif, sensation d'inconfort, perte d'appétit
4Mouvements ralentis, énervement, somnolence, nausées...
6Fourmillement dans les membres, trébuchement, mal de tête, augmentation de la température corporelle, des rythmes respiratoire et cardiaque...
8Respiration difficile, étourdissements, difficultés d'élocution, faiblesses...
9Perte d'équilibre les yeux fermés, délire, langue enflée...
15Peau et langue desséchées, déglutition impossible, surdité...
20Cas critique, décès possible