La crème solaire est l’alliée indispensable pour prévenir le cancer de la peau. © Elena Rudakova, Shutterstock

Santé

Cancer de la peau : les bons gestes pour l’éviter

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En ce 26 mai, journée de prévention et de dépistage des cancers de la peau, voici quelques conseils pour se protéger et profiter en toute tranquillité des rayons du soleil. Découvrez aussi comment l'e-santé a pu apporter une aide intéressante dans ce domaine grâce aux applications mobiles.

Avec l'été qui approche, il est bon de rappeler quelques règles pour réduire le risque de cancer de la peau.

Préparer sa peau en amont

Pour préparer sa peau, on laisse de côté les cabines UV et les autobronzants et on adopte une stratégie 100 % naturelle. Certains naturopathes préconisent l'huile essentielle de carotte pour préparer sa peau. Un mois avant les vacances, on peut ajouter cinq gouttes d'huile essentielle de carotte (Daucus carota) dans son lait ou son huile hydratante pour le corps et une goutte dans sa crème pour le visage.

Cela prépare la peau au bronzage, permet de l'accentuer et donne immédiatement de l'éclat. Elle est cependant contre-indiquée en cas d'hypertension. Pour les personnes à la peau fragile ou allergique, des compléments alimentaires à base généralement de sélénium, de vitamine E et de caroténoïdes peuvent être pris deux à trois semaines avant le départ en vacances pour minimiser les effets agressifs.

Limiter son exposition au soleil

Le meilleur moyen de se protéger du soleil, en plus d'appliquer des produits solaires, est de ne pas s'exposer pendant les heures les plus chaudes de la journée (entre 12 h et 16 h), de boire fréquemment de l'eau pour s'hydrater et de rester dans des lieux ventilés en cas de fortes chaleurs.

Souvent, la vigilance est associée aux congés, mais le soleil frappe partout, même en ville, d'où la nécessité de limiter son exposition quel que soit le lieu où l'on se trouve. Chapeau à bord large, vêtements clairs, lunettes sont de mise. Une astuce pour éviter les coups de soleil consiste à ne jamais rester allongé longtemps au soleil et de se crémer aussi en milieu urbain, sans oublier les mains et le décolleté.

Il est recommandé d'éviter de s’exposer au soleil entre 12 h et 16 h. © Elena Rudakova, Shutterstock

Bien choisir sa crème solaire

Une bonne crème solaire doit à la fois protéger contre les UVB et les UVA. Sur le tube, doivent figurés le logo UVA et un écran protection (FPS) de minimum 6. Cet indice renseigne sur la capacité du produit à filtrer les rayons UVB (responsables du vieillissement cutané), mais ne donne en revanche aucune information sur les UVA, non filtrés par l'ozone, qui provoquent des coups de soleil en brûlant la peau et des cancers de la peau.

L'application de produit solaire doit être renouvelée toutes les 2 heures et/ou après s'être baigné, essuyé ou avoir transpiré. Si le mode connecté vous branche, des applications, comme June, suggèrent à tout moment l'indice de crème approprié aux UV du moment et donnent quelques conseils pour s'abriter ou se protéger du soleil.

Contrôler sa peau et consulter

Quatre Français sur dix n'ont jamais consulté un dermatologue. Dans un premier temps, il est conseillé de regarder régulièrement sa peau pour vérifier si les grains de beauté changent ou grossissent et noter l'apparition éventuelle de tout autre marque. Le dépistage des mélanomes devrait être une habitude, pas encore suffisamment acquise, selon les dermatologues.

Ce 26 mai, les dermatologues-vénérologues organisent, comme chaque année, une journée gratuite de dépistage du cancer de la peau, un peu partout en France, à quelques semaines des départs en vacances d'été.

Pour trouver un centre de dépistage gratuit, une application, SoleilRisk, disponible sur iOS et Android, permet de localiser le plus proche. Un numéro vert, 0806 80 2016, ainsi qu'un site Internet, celui du syndicat des dermatologues syndicatdermatos.org/trouver-un-dermato, permettent également de trouver les dermatologues participant à l'opération dans sa ville.

Chaque année, 200.000 nouveaux cas de mélanomes sont diagnostiqués dans le monde. Détectés à temps, 90 % des cancers cutanés peuvent être traités. 70 % des cancers de la peau sont liés à des expositions excessives au soleil, principalement des expositions intermittentes et intenses pendant l'enfance.

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