Les 7 meilleurs swiss balls 2023 - swiss ball test & comparatif

On l’aperçoit dans les bureaux et les salles de gym, et pour cause : ce gros ballon de gym est devenu l’accessoire tendance du fitness pour travailler gainage et posture tout en douceur. Retrouver une position droite au bureau ou encore amĂ©liorer son Ă©quilibre lors d’une session pilates... Les possibilitĂ©s sont multiples et de plus en plus d’utilisateurs en vantent les bĂ©nĂ©fices sur la durĂ©e. Vous souhaitez sauter le pas mais ne savez quel modĂšle choisir ? Nous avons lu de nombreuses Ă©tudes sur le sujet et effectuĂ© des tests sur plus de 1000 produits. Jetez un oeil sur notre comparatif ci-dessous pour vous faire une idĂ©e des modĂšles et options disponibles.

swiss ball liste des meilleurs produits 2023

DerniĂšre mise Ă  jour:

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produits testés
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Notre Ă©quipe Ă©ditoriale

Thierry Delorme
Plus sur l’éditeur

Notre approche résumée en quelques mots

Nous ne sommes pas dĂ©pendants d’un organisme (site marchand, fabricant, fournisseur de services, marque ou laboratoire). Nous rĂ©alisons nos tableaux comparatifs et tests en collaboration avec des partenaires externes. Une actualisation rĂ©guliĂšre du catalogue produits, couplĂ©e Ă  une veille concurrentielle, nous permet de proposer des produits de trĂšs bonne qualitĂ© et au prix le plus juste, notamment grĂące Ă  l’analyse des avis clients. Cliquez ici pour en savoir plus.

Qu’est-ce qu’un Swiss ball ?

On le connaĂźt Ă©galement sous le nom de ballon pilates Ă  cause de son efficacitĂ© pour travailler gainage et souplesse sans se blesser. Il s’agit d’un gros ballon Ă©lastique rempli d’air qui vient renforcer les sĂ©ances fitness ou simplement remplacer la chaise de bureau. Le principe repose sur l’instabilitĂ© qu’implique sa forme sphĂ©rique : tout le travail consiste Ă  garder l’équilibre en contractant les muscles abdominaux et dorsaux profonds.

Qu’est-ce qu’un Swiss ball ?

A qui est-il destiné ?

Le swiss ball est majoritairement destinĂ© aux personnes qui souhaitent intensifier leurs entraĂźnements de yoga, pilates ou mĂȘme fitness cardio. Cependant, de plus en plus de spĂ©cialistes de la santĂ© le conseillent Ă©galement pour les rĂ©Ă©ducations musculaires aprĂšs une blessure afin de remuscler le corps en douceur.

De mĂȘme, il remplace les fauteuils de bureau pour amĂ©liorer la posture des employĂ©s en office et est trĂšs apprĂ©ciĂ© des femmes enceintes qui l’utilisent pour continuer de bouger pendant la grossesse.

Avantages d’utilisation et domaine d’application

Quels sont les avantages du swiss ball?L’avantage majeur du swiss ball reste son incroyable polyvalence. On le retrouve tout autant dans les salons fitness, yoga-pilates ou encore dans des disciplines plus sportives comme la danse ou le cardio. Ce simple ballon peut ĂȘtre utilisĂ© comme appui, poids de musculation ou bien fauteuil dans une agence ou des bureaux d’entreprises.

Dégonflé, il ne prend que peu de place et gonflé, il peut résister à de lourdes pressions et charges sans perdre sa fermeté. Recommandé par de nombreux spécialistes, il améliore la posture de la colonne vertébrale et soulage les douleurs dorsales.

 

Note de l’expert

Je vous conseille tout d’abord d’opter pour un swiss ball de taille adaptĂ©e Ă  votre morphologie et votre poids. De plus, si vous commencez une rĂ©Ă©ducation musculaire aprĂšs une blessure, parlez-en Ă  votre mĂ©decin avant de commencer vos sĂ©ances.

Ce ballon peut ĂȘtre un vĂ©ritable alliĂ© musculation si toutefois vous rĂ©alisez les exercices appropriĂ©s et recommandĂ©s par votre mĂ©decin pour votre rĂ©Ă©ducation. 

Les 7 principaux fabricants

  • Domyos de DĂ©cathlon
  • Bodymate
  • Proiron
  • Sveltus
  • Tomshoo/tab_title]
  • Alphapace
  • Cooldot Fitness
DĂ©posĂ©e en 1998 par l’entreprise phare DĂ©cathlon, la marque Domyos s’est aujourd’hui imposĂ©e comme rĂ©fĂ©rence sur le marchĂ© international de l’équipement sportif. Fort de son expĂ©rience, DĂ©cathlon y investit de nombreuses recherches pour proposer aux clients un Ă©quipement innovant et de qualitĂ©, du vĂȘtement au tapis en passant par les swiss balls.
Bodymate est une marque que l’on retrouve souvent inscrite sur les accessoires d’entraĂźnement fitness. FondĂ©e en 2012 en Allemagne, l’entreprise Bodymate s’efforce chaque jour d’innover sa conception d’équipement sportif en produisant des accessoires performants mais toujours accessibles Ă  tout niveau sportif.
20 ans d’expĂ©riences ont permis Ă  la marque Proiron d’acquĂ©rir un certain savoir-faire dans la production d’équipement de sport. Aujourd’hui installĂ©e sur le marchĂ© international, l’entreprise fournit des produits reconnus pour leur qualitĂ© dans le domaine du fitness doux et de l’haltĂ©rophilie.
Sveltus, voilĂ  une marque française qui conviendra parfaitement aux amateurs d’alternatives Ă©cologiques et locales. Robert Krupa, fondateur de l’entreprise, dĂ©cide en 1990 de se lancer dans la conception d’accessoires sportifs accessibles Ă  tous. Aujourd’hui, Sveltus Ă©volue vers une production plus Ă©cologique en recyclant des bouteilles de lait pour fabriquer les produits fitness.
Les adeptes du fitness apprĂ©cieront la qualitĂ© des produits Tomshoo. Pour un prix abordable, la marque propose des modĂšles d’équipement outdoor et fitness de qualitĂ© et adaptĂ©s aux besoins des clients. On apprĂ©cie la diversitĂ© des produits entre camping et sport d’intĂ©rieur.
La marque allemande Alphapace gagne de plus en plus en popularitĂ© sur le marchĂ© du sport. Entreprise relativement rĂ©cente, elle propose des Ă©quipements sportifs plutĂŽt dĂ©diĂ©s aux athlĂštes et sportifs de haut niveau. AdaptĂ©s Ă  la pratique sportive intensive, Alphapace met l’accent sur la qualitĂ© des matĂ©riaux afin d’obtenir un produit robuste et durable dans le temps.
SpĂ©cialisĂ©e dans la production de swissballs, Cooldot Fitnes est Ă©tablie dans le marchĂ© du sport depuis plusieurs annĂ©es maintenant. Polyvalente, la marque se tourne aujourd’hui vers d’autres Ă©quipements de sport (Ă©lastiques, tapis…) en mettant l’accent sur la qualitĂ© du revĂȘtement et du design des produits.

 Comment fonctionnent un Swiss ball ?

Comment fonctionne un Swiss ball ?

Le swiss ball permet un entraĂźnement musculaire “full body” trĂšs polyvalent. Il peut ĂȘtre utilisĂ© tout autant pour travailler les abdominaux en gainage profond que les fessiers et les Ă©paules en lever de terre et squat ou encore les biceps au travers d’exercices plus complexes et ciblĂ©s.

Au bureau, simplement s’asseoir sur le ballon et garder l’équilibre suffit pour garder les muscles gainĂ©s et amĂ©liorer sa posture. Dans la salle fitness, on peut travailler le haut du corps en tenant sur ses bras et les jambes sur le ballon – ou encore les abdominaux en faisant rouler le swiss ball sous son dos.

Quels types de Swiss ball existe t-il?

Si le concept reste le mĂȘme – un ballon gonflĂ© relativement gros – le swiss ball se dĂ©cline en plusieurs tailles et modĂšles selon la discipline exercĂ©e.

Quels types de Swiss ball existe t-il?

Le swiss ball médical

Doux au toucher et assez gonflé, le swiss ball médical est destiné aux rééducations musculaires aprÚs une blessure.

Comme son nom l’indique, il est souvent prescrit pour des soins musculaires mĂ©dicaux afin de renforcer un muscle affaibli.

Les points forts 

  • C’est une rĂ©Ă©ducation en douceur qui ne nĂ©cessite pas d’équipement professionnel spĂ©cialisĂ©.
  • Le renforcement musculaire se fait Ă  son rythme chez soi.

Les points faibles 

  • Le swiss ball comporte des risques de blessures si l’exercice est mal effectuĂ©.
  • Certaines personnes se lassent rapidement de ce type de rĂ©Ă©ducation “douce”.

Le swiss ball au bureau

C’est l’accessoire en vogue du moment. De plus en plus d’entreprises se tournent vers ce fauteuil original et sportif qui permet aux employĂ©s de rester actifs en travaillant et de rĂ©duire leurs douleurs musculaires. Le swiss ball intrigue les esprits et ajoute cette petite singularitĂ© Ă  l’espace de travail qui fait toute la diffĂ©rence.

Les points forts

  • Être assis en Ă©quilibre sur un ballon rend la sĂ©ance de bureau plus amusante et originale.
  • C’est un rĂ©el plus pour retrouver une posture droite et rĂ©duire les raideurs dorsales.

Les points faibles

  • Impossible de rĂ©gler le ballon comme on rĂšglerait l’assise et la hauteur de son siĂšge de bureau.
  • Rechercher constamment son Ă©quilibre peut rĂ©duire la concentration et la productivitĂ©.
  • Il n’y a pas de dossier pour s’appuyer lorsque le dos donne des signes de fatigue.

Le swiss ball en fitness

Dans une salle de sport, le swiss ball se transforme en un vĂ©ritable outil d’entraĂźnement sportif et de performance. Polyvalent, on le retrouve sous diffĂ©rentes tailles et dans plusieurs disciplines comme le yoga, le pilates ou le cardio.

Les points forts

  • Il permet de cibler un muscle prĂ©cis tout en continuant Ă  travailler l’ensemble du corps gainĂ© en recherchant l’équilibre.
  • C’est l’alliĂ© ultime pour renforcer sa sangle abdominale.
  • Les micro-mouvements effectuĂ©s lors des exercices de stabilitĂ© amĂ©liorent la circulation sanguine.

Les points faibles

  • S’il n’est pas dĂ©gonflĂ©, le swiss ball prend de la place dans la salle de gym.
  • MĂȘme polyvalent, il doit ĂȘtre intĂ©grĂ© Ă  une routine fitness complĂšte afin de varier les exercices et l’intensitĂ© de l’effort.

Comment le Swiss ball est-il testé ?

Comment le Swiss ball est-il testé ?

Le test du swiss ball porte majoritairement sur la taille du ballon par rapport Ă  la personne qui l’utilise, que ce soit en face d’un bureau ou dans une salle de sport. Il s’agit de vĂ©rifier que l’utilisateur est assis Ă  la bonne hauteur par rapport Ă  la table devant lui, ou encore que la hauteur de gainage lors d’une sĂ©ance de sport est suffisante pour que l’exercice soit efficace. Ainsi, le test vient dĂ©terminer quelles dimensions sont appropriĂ©es en fonction de la morphologie d’une personne. La soliditĂ© du ballon ainsi que sa texture sont Ă©galement contrĂŽlĂ©s afin d’assurer une utilisation confortable et sans dangers pour l’usager.

 Evaluation du produit

Vous souhaitez franchir le pas, mais impossible de s’y retrouver parmi les dizaines de modĂšles et de marques disponibles ? Pour vous faciliter la tĂąche, nous avons parcouru et comparĂ© de nombreux avis clients afin d’évaluer quels sont les 3 meilleurs produits sur le marchĂ©.

La Bodymate Ballon Fitness avec pompe incluse

Comment Ă©valuer un swiss ball?Sous votre bureau ou dans votre salle fitness, ce ballon vous suit dans votre vie quotidienne et peut tout autant ĂȘtre utilisĂ© comme fauteuil ou accessoire de gainage.

On apprécie sa texture solide anti-éclatement ainsi que la multitude de coloris pastels et flashy disponibles au choix.

Les plus 

  • C’est un modĂšle disponible en plusieurs tailles et coloris
  • Le ballon est livrĂ© avec pompe et un ebook qui guide les premiers pas de l’utilisateur
  • TrĂšs bon rapport qualitĂ©/prix.

Les moins 

  • La pompe est un peu petite pour les grands modĂšles, le temps de gonflage est relativement long
  • Les couleurs sont, selon certains clientes, un peu dĂ©cevantes.

 

Le ballon de gymnastique TRESKO avec pompe Ă  air

Comment peut-on Ă©valuer un swiss ball?La marque TRESKO opte ici pour un modĂšle sportif plutĂŽt Ă©pais. GrĂące Ă  sa texture spĂ©cifique, le ballon s’avĂšre particuliĂšrement anti-dĂ©rapant, ce qui Ă©vite de glisser lors de l’entraĂźnement et protĂšge des chutes involontaires.

Sa matiĂšre Ă©paisse rend les exercices de type “low-impact” confortables en absorbant le poids du corps lors des sĂ©ances.

Les plus 

  • Les clients apprĂ©cient sa robustesse et sa lĂ©gĂšretĂ©
  • Couleur conforme Ă  la prĂ©sentation

Les moins 

  • Le gonfleur est d’une qualitĂ© mĂ©diocre
  • La notice d’exercices sportifs Ă  faire avec le ballon n’est pas assez dĂ©taillĂ©e

Le Swiss Ball PROIRON anti-Ă©clatement

Comment faire l'Ă©valuation d'un swiss ball?

Disponible en 3 coloris et tailles, le swiss ball PROIRON s’avĂšre idĂ©al pour une utilisation de type bureautique ou pour un entraĂźnement de yoga-pilates. Sa composition sans plomb laisse un matĂ©riau certifiĂ© anti-dĂ©rapant et anti-Ă©clatement.

LivrĂ© avec pompe, c’est un modĂšle apprĂ©ciĂ© pour son prix accessible et sa polyvalence d’utilisation.

Les plus 

  • Une pompe suffisante pour gonfler entiĂšrement le ballon
  • La texture antidĂ©rapante s’avĂšre efficace, le ballon reste stable sur le sol

Les moins 

  • C’est un modĂšle lĂ©gĂšrement difficile Ă  gonfler 

 

 Les avantages et inconvĂ©nients dĂ©crits dans les commentaires des clients

Avantages

  • C’est un outil d’entraĂźnement trĂšs complet. Il permet de travailler l’ensemble des muscles du corps simultanĂ©ment ou de maniĂšre ciblĂ©e.
  • Il est l’alliĂ© idĂ©al pour une rĂ©Ă©ducation musculaire ou sportive : il renforce et rĂ©adapte les muscles blessĂ©s en douceur sans les brusquer.
  • Il aide Ă  retrouver une silhouette de rĂȘve : un gainage rĂ©gulier sur le swiss ball permet de raffermir le ventre et tonifier ses bras et muscles abdominaux.
  • Sa polyvalence : un jour fauteuil de bureau et l’autre dans la salle de gym, le mĂȘme ballon s’utilise dans toute la maison et s’intĂšgre facilement dans les activitĂ©s quotidiennes.
  • Sa forme sphĂ©rique lui procure une instabilitĂ© trĂšs bĂ©nĂ©fique lors des entraĂźnements de gainage profond.
  • Il se glisse sous le bureau comme un fauteuil lambda.
  • Assis sur votre swiss ball, votre dos retrouve sa posture droite et le travail de bureau n’en est que plus productif.
  • Les utilisateurs en tĂ©moignent : pratiquĂ© avec rĂ©gularitĂ©, c’est un outil fitness qui permet d’obtenir des rĂ©sultats rapidement.
  • Il est Ă©galement adaptĂ© Ă  un public plus ĂągĂ© et peut aider Ă  garder la forme en douceur.
  • C’est un outil apaisant trĂšs apprĂ©ciĂ© en yoga. On le retrouve souvent dans les disciplines de mĂ©ditation et de relaxation.

Inconvénients

  • Il peut ĂȘtre encombrant et difficile Ă  ranger lorsqu’il est gonflĂ©.
  • Il existe toujours un risque de chute et de blessure lors d’une session d’entraĂźnement.
  • Le budget monte vite lorsque l’on cherche un ballon de bonne qualitĂ© qui ne perd pas d’air.
  • La recherche constante d’équilibre peut troubler la concentration de l’employĂ© devant son bureau.
  • Sur une longue session d’entraĂźnement, le ballon vient coller Ă  la peau Ă  cause de la transpiration et rend l’activitĂ© moins confortable
  • C’est un ballon qui reste fragile et peut Ă©clater s’il rencontre un objet pointu.
  • Son utilisation requiert, au prĂ©alable, la dĂ©monstration d’un coach et un minimum de technique pour un entraĂźnement sportif efficace.
  • Sans housse de protection, il se salit vite.
  • Si la technique d’assise est mal appliquĂ©e au bureau on peut trĂšs vite aggraver les douleurs et la cambrure dorsale.
  • Le swiss ball n’est pas ajustable en hauteur comme un siĂšge de bureau standard. 

 A quoi faut t-il veiller lors de l’achat d’un Swiss ball ?

À quoi faut-il veiller lors de l'achat d'un Swiss ball?

Il est important de vĂ©rifier le gonflage du ballon avant de l’utiliser. Un ballon pas assez gonflĂ© diminue l’efficacitĂ© de l’entraĂźnement et reprĂ©sente un risque de blessure en cas de chute. De mĂȘme, vĂ©rifiez au prĂ©alable que vous avez assez d’espace pour l’entreposer lorsque vous ne l’utilisez pas, que ce soit au bureau ou dans votre salle de gym.

Enfin, veillez Ă  lire les commentaires avant d’acheter. Vous pourrez ainsi vous faire une idĂ©e de l’expĂ©rience d’autres personnes avec le produit.

 

Les alternatives aux Swiss balls

S’asseoir sur une sphĂšre ne vous tente pas, mais vous souhaitez tout de mĂȘme muscler votre ventre ? Des alternatives intĂ©ressantes existent, comme la “medecine ball”, une balle plus lourde et compacte pour plus d’efficacitĂ© lors du renforcement musculaire. On la retrouve Ă©galement en pilates pour stabiliser la posture lors des squats ou des exercices d’abdominaux.

 Internet ou commerce spĂ©cialisĂ© : oĂč dois-je plutĂŽt acheter mon Swiss ball ?

oĂč dois-je plutĂŽt acheter mon Swiss ball ?

Etonnamment, c’est sur internet que vous trouverez le plus d’informations

et de choix en ce qui concerne la taille adaptĂ©e Ă  votre morphologie. On retrouve en effet peu d’explications et de dimensions variĂ©es en magasin.

En revanche, la majorité des shops spécialisés en ligne proposent au moins 2 voire 3 tailles en sélection ainsi que les indications pour adapter la taille à sa morphologie.

 

  Liens et sources complémentaires

FAQ

Combien coûte un swiss ball de bonne qualité ?

Les premiers prix approchent des 15 euros, mais n’assurent pas une texture des plus rĂ©sistantes. Si vous souhaitez vous procurer un ballon robuste et confortable Ă  la fois, le budget peut monter entre 20 et 30 euros, voire plus dans les magasins spĂ©cialisĂ©s.

Le swiss ball au bureau est-il adapté à tous les publics ?

Il n’y a pas de contre-indications majeures Ă  l’utilisation d’un swiss ball au bureau. Toute personne peut s’y essayer Ă  moins qu’elle ne ressente des douleurs aprĂšs quelques jours d’utilisation. Si vous ĂȘtes dans ce cas, parlez-en Ă  votre mĂ©decin.

Peut-on utiliser le swiss ball comme siÚge pour la journée entiÚre ?

Afin d’habituer progressivement votre corps Ă  tenir en Ă©quilibre, nous vous recommandons de commencer avec des sessions de 30 Ă  45 minutes que vous pourrez allonger au fur et Ă  mesure.

Comment gonfler et dégonfler un swiss ball ?

Le ballon est gĂ©nĂ©ralement livrĂ© avec une pompe Ă  air. Il vous suffit ensuite simplement d’enlever le bouchon du ballon, insĂ©rer l’embout du gonfleur et pomper pour que l’air entre. Pour le dĂ©gonfler, rien de plus simple : effectuer une pression sur le swiss ball avec un objet plat (surtout pas pointu).

Y-a t-il une différence entre un swiss ball fitness et pour le bureau ?

Aucune diffĂ©rence entre les deux ballons, Ă  part peut-ĂȘtre l’épaisseur du matĂ©riau qui peut varier en fonction de l’intensitĂ© des exercices recherchĂ©s.

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