Bigorexie : quels sont les dangers de la dépendance au sport ?

Le sport est généralement une source de bien-être et de plaisir pour la plupart des personnes. Cependant, pour certaines d’entre elles, cette pratique peut devenir une véritable addiction. La dépendance au sport est un phénomène peu connu et peu étudié. On l’appelle bigorexie ou encore addiction à l’effort. Elle se manifeste par une obsession excessive pour l'activité physique et une difficulté à s'en passer, même lorsque cela entraîne des conséquences négatives sur la santé et la vie sociale de la personne, et de son entourage. Cette addiction est souvent niée par les personnes qui en sont atteintes, voire par l’entourage car, dans l’inconscient collectif, le sport ne véhicule que des valeurs positives. La bigorexie est reconnue depuis 2011 comme une maladie par l’Organisation mondiale de la Santé.

Quels sont les signes de la dépendance au sport ?

Il existe plusieurs signes qui indiquent qu'une personne est dépendante au sport :

• la personne ressent une grande anxiété lorsqu'elle ne peut pas pratiquer son activité physique habituelle ;
• la personne consacre une grande partie de son temps libre à cette activité, au détriment de sa vie sociale, familiale ou professionnelle ;
• la personne ressent un besoin de pratiquer un sport de manière intense et fréquente, même si cela entraîne des douleurs physiques, des problèmes de santé ou une fatigue excessive ;
• la personne prend des risques inconsidérés pour repousser ses propres limites.

Le sport doit rester un plaisir ! © Rawpixel.com, Adobe stock

Quelles sont les conséquences de la dépendance au sport ?

La dépendance au sport peut avoir des conséquences négatives sur la santé physique et mentale de la personne et de son entourage proche. Sur le plan physique, une pratique excessive entraîne des blessures, des douleurs chroniques, des troubles du sommeil, une fatigue extrême, voire des maladies cardiovasculaires. Sur le plan mental, la dépendance au sport peut entraîner une anxiété excessive, une dépression, une baisse de l'estime de soi, une obsession pour le corps et une perte de la capacité à apprécier d'autres activités.

Comment prévenir la dépendance au sport ?

Pour éviter la dépendance au sport, il est important de pratiquer une activité physique de manière modérée et équilibrée. Il est également recommandé de varier les activités physiques pour éviter la monotonie et les blessures. Enfin, il ne faut pas mettre la pratique sportive au centre de sa vie. Conservez des activités sociales, familiales et professionnelles harmonieuses. En cas de doute, n’hésitez pas à consulter un psychologue pour en parler.