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Sport : la natation synchronisée

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La natation synchronisée est un sport complet qui demande équilibre et souplesse. © DR

La natation synchronisée est un sport aujourd'hui essentiellement féminin, qui allie des mouvements dansés et nagés, la grâce et le tonus. Et elle offre la possibilité de développer de manière exceptionnelle le sens du rythme, la créativité, le sens du travail en équipe et la coordination neuromusculaire. 

Natation synchronisée : la maîtrise de la nage

La natation synchronisée est une nage dansée, donc. Il s'agit de réaliser un ballet à plusieurs, en parfaite harmonie et en bassin. Pour mettre en œuvre cette véritable chorégraphie aquatique, une longue pratique est nécessaire. Cela tombe bien, les enfants peuvent s'y mettre dès l'âge de 6 ou 7 ans. « Dès que le petit sait bien nager, en fait » indique le Dr Bruno Sesbouë, médecin du sport au CHU de Caen (Calvados). La maîtrise de la nage est en effet fondamentale dans la pratique de cette discipline.

Un sport porté, doux pour les articulations

Comme la natation classique, la natation synchronisée est un sport « porté ». En d'autres termes, « elle n'entraîne aucun choc sur le squelette, ou très peu », souligne Bruno Sesbouë. Un bonheur pour les articulations et la colonne vertébrale ! Ce sport permet en outre de développer tous les muscles de manière équilibrée, les mouvements de maintien en surface se faisant alternativement avec les bras et les jambes.

Natation synchronisée : un sport complet

L'équilibre et la souplesse font également partie des fondements de cette discipline à la fois esthétique et créative. La capacité à mémoriser, à enchaîner des mouvements permet de maintenir en alerte aussi bien l'esprit que le corps, pendant toute la durée de l'exercice. Enfin le travail en équipe, imposé par la synchronisation de cette nage élégante, peut permettre à l'enfant de développer son sens social. L'entraînement est souvent composé d'une séance de danse hors de l'eau, de longueurs de nages conventionnelles et enfin, d'une partie synchronisée dans le bassin. C'est donc un sport très complet.

Natation synchronisée : des contrindications ?

Quelles contrindications ? « Toute pathologie dermatologique, ophtalmologique et ORL, même momentanée, doit entraîner l'arrêt des activités aquatiques », insiste le Dr Sesbouë. En ce qui concerne la pratique de l'apnée qui fait partie intégrante de la natation synchronisée, il souligne « l'importance de l'entraînement. Il faut commencer doucement ». En outre, consultez bien sûr votre médecin avant de vous lancer dans la pratique de ce sport.

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