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Allié à une alimentation satisfaisante, le sport «l'équivalent de 30 minutes de marche rapide chaque jour», permet de réduire considérablement les risques de maladies cardio-vasculaires, de cancers, de diabète, de prise de poids et d'ostéoporose.
L'activité physique permet d'améliorer la santé en agissant sur l'un de ses déterminants majeurs : la nutrition. Or, la nutrition englobe l'alimentation et l'activité physique (c'est-à-dire les apports et les dépenses énergétiques).
L'inactivité physique est un des principaux facteurs de risque de maladies cardiovasculaires, de cancers, de diabète et favorise la prise de poids et l'ostéoporose.
Il est impératif "d'augmenter l'activité physique quotidienne en pratiquant par jour, l'équivalent d'au moins une demi-heure de marche rapide. La sédentarité étant un facteur de risque de maladies chroniques doit être combattue dès l'enfance".