Réveillons et festins de fin d'année, autant d'excès dont notre système digestif a du mal à se remettre. Gueule de bois, ballonnements, estomac dilaté, troubles du transit... accompagnent souvent un repas de fête, réagissez ! Il est temps de remettre de l'ordre et de reprendre de bonnes habitudes.
Récupérer après un repas de fête
- La soupe sera votre principale alliée. Les légumes n'en doutons pas, ont été laissés de côté pendant les fêtes. Saisissez l'occasion de refaire le plein de fibres et de vitamines ;
- Les fruits, sous forme de compotes par exemple, vous aideront à remettre votre transit intestinal d'aplomb;
- Evitez les boissons sucrées et alcoolisées. Vous n'êtes pas en manque ! Privilégiez l'eau minérale, cela coule de source ;
- Enfin faites de l'exercice. Souvent présent dans les résolutions de saison, il passe souvent au second plan faute de motivation. Essayez déjà la marche à pied, ce sera un bon début...
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