L'exposition à de fortes chaleurs constitue une agression pour l'organisme. On risque une déshydratation, l'aggravation d'une maladie chronique ou un coup de chaleur. Certains symptômes doivent vous alerter : des crampes musculaires au niveau des bras, des jambes, du ventre... Plus grave, un épuisement peut se traduire par des étourdissements, une faiblesse, une insomnie inhabituelle.

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    Canicule : notre santé en danger !

    Canicule : notre santé en danger !

    Comment affronter la canicule ?



    -- Protégez-vous de la chaleurchaleur.
    • Evitez les sorties et plus encore les activités physiquesphysiques ( sports, jardinage, bricolage...) aux heures les plus chaudes.
    • Si vous devez sortir, restez à l'ombre. Portez un chapeau, des vêtements légers (coton) et amples, de couleurcouleur claire. Emportez avec vous une bouteille d'eau.
    • Fermez les volets et les rideaux des façades exposées au soleilsoleil.
    • Maintenez les fenêtresfenêtres fermées tant que la température extérieure est supérieure à la température intérieure. Ouvrez-les la nuit, en provoquant des courants d'airair.

    -- Rafraîchissez-vous

    • Restez à l'intérieur de votre domicile dans les pièces les plus fraîches.
    • Si vous ne disposez pas d'une pièce fraîche chez vous, rendez-vous et restez au moins deux heures dans des endroits climatisés ou, à défaut, dans des lieux ombragés ou frais : supermarchés, cinémas,musées... à proximité de votre domicile.
    • Prenez régulièrement dans la journée des douches ou des bains et/ou humidifiez-vous le corps plusieurs fois par jour à l'aide d'un brumisateur ou d'un gant de toilette. Vous pouvez également humidifier vos vêtements.

    -- Buvez et continuez à manger

    • Buvez le plus possible, même sans soif : eau, jus de fruit...

    • Mangez comme d'habitude en fractionnant les repas (des fruits, des légumes, du pain, de la soupe...).
    • Ne consommez pas d'alcoolalcool.

    -- Demandez conseil à votre médecin, votre pharmacienpharmacien

    • Si vous prenez ou si vous voulez prendre des médicaments, même s'ils sont en vente sans ordonnance.
    • Si vous ressentez des symptômes inhabituels.

    -- N'hésitez pas à aider et à vous faire aider

    • Demandez de l'aide à un parent ou à un voisin si la chaleur vous met mal à l'aise.
    • Informez-vous de l'état de santé des personnes isolées, fragiles ou dépendantes, de votre entourage et aidez-les à manger et à boire.

    Un risque grave : le coup de chaleur.



    Il peut survenir lorsque le corps n'arrive plus à contrôler sa température qui augmente alors rapidement. Il se repère par :

    -- une agressivité inhabituelle,
    -- une peau chaude, rouge et sèche,
    -- des maux de tête, des nausées, des somnolences et une soif intense,
    -- une confusion, des convulsions et une perte de connaissance.

    Les sportifs, les travailleurs manuels exposés à la chaleur, les nourrissons, les personnes âgées, les personnes atteintes d'un handicap ou d'une maladie chronique sont particulièrement sensibles aux coups de chaleur.

    ATTENTION !

    Une personne victime d'un coup de chaleur est en danger de mort.

    Appelez immédiatement les secours en composant le 15.

    En attendant, transportez la personne dans un endroit frais, faites-la boire, enlevez ses vêtements, aspergez-la d'eau fraîche ou couvrez-là de linges humides et faites des courants d'air.