Boire 8 verres d'eau par jour réduit les risques d'insuffisance cardiaque

Bien s’hydrater est essentiel au bon fonctionnement du système rénal, pour la régulation de la chaleur, la digestion ou la santé de la peau. Mais boire de l’eau en quantité suffisante est aussi bénéfique pour le cœur, selon une nouvelle étude présentée au dernier congrès de la société européenne de cardiologie à Sophia-Antipolis. Les chercheurs ont analysé la concentration en sodium sérique chez près de 15.800 adultes et la probabilité de développer une insuffisance cardiaque 25 ans plus tard. Résultat : chaque augmentation de 1 mmol/litre de la concentration sérique de sodium à mi-vie est associée à un risque 1,11 plus élevé de développer une insuffisance cardiaque et 1,20 fois plus élevé de développer une hypertrophie ventriculaire gauche (augmentation de la taille du cœur, considérée comme un signe précurseur de l'insuffisance cardiaque). Le risque augmente ainsi à partir de 142 mmol/litre.

Le sodium sérique est une mesure précise de l'état d'hydratation : lorsque l'on boit moins, elle augmente car le corps tente de conserver l'eau. « Les recommandations d'apport quotidien en liquide varient de 1,6 à 2,1 litres pour les femmes (soit huit verres d'eau environ) et de 2 à 3 litres pour les hommes, explique Natalia Dmitrieva, du National Institutes of Health de Bethesda (États-Unis). Cependant, plusieurs enquêtes mondiales montrent que de nombreuses personnes ne répondent même pas aux extrémités inférieures de ces fourchettes. » Selon les chercheurs, cette simple mesure devrait être prise en compte pour dépister les personnes à risque cardiaque. En attendant, vous avez une bonne raison de plus de boire de l’eau !