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Les chaussures de sport pour se muscler : quelle efficacité ?

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Les chaussures de sport qui promettent une musculation des fessiers sont-elles réellement efficaces ? Quelle différence par rapport aux baskets classiques ?© ah pek, Flickr nc-nd 2.0

La mode des baskets pour se muscler, ces chaussures instables, a été lancée à la fin des années 1990. Depuis quelque temps, les marques se ruent sur le concept pour proposer des chaussures de sport censées muscler les mollets, les cuisses et même le fessier. Quelle est vraiment l'efficacité de ces chaussures ? 

Le principe : se rapprocher de la marche pieds nus

Le concept de MBT a germé dans l'esprit de Karl Müller, un ingénieur suisse qui s'est inspiré de la marche des guerriers Masaï. Le pas léger, la démarche altière... ces derniers souffriraient peu de problèmes tendineux et musculaires. C'est ainsi que Muller a développé une semelle qui se rapprocherait au plus près de la marche pieds nus et qui permettrait de garder le dos bien droit.

L'avis des médecins

Dotée d'une semelle convexe, ce type de chaussure créé un déséquilibre permanent, quelle que soit la nature du sol. Certains médecins comme le Dr Bruno Sesboué (CHU de Caen), porte-parole de la Société française de médecine du sport (SFMS) sont dubitatifs : « aucune preuve de leur efficacité n'a été apportée », explique-t-il. Un point que conteste le fabricant bien sûr, citant des travaux réalisés en Allemagne, au Canada, aux États-Unis, au Royaume-Uni, en Suisse.

D'autres médecins en revanche, trouvent le concept plutôt intéressant. Sous certaines conditions toutefois. C'est le cas du Dr Jacques Pruvost, médecin du sport au sein de la Fédération française d'athlétisme. « Il m'arrive effectivement d'en recommander à des personnes - notamment des sportifs - qui souffrent d'entorses de la cheville ou de tendinopathies à répétition. Dans ces cas précis, la recherche de l'équilibre - et donc le travail musculaire qui lui est associé, NDLR - peut être intéressante ». À noter d'ailleurs que ces chaussures sont notamment commercialisées en France, par certains distributeurs de matériel médical. Elles ne sont toutefois pas prises en charge par l'Assurance-maladie... comme c'est le cas en Suisse !

Les chaussures de sport au déséquilibre permanent

Ces derniers mois, d'autres types de chaussures ont fait leur apparition dans les magasins de sport. Suivant l'idée du « déséquilibre permanent », de grandes marques se mettent à concevoir des semelles dotées de coussinets. Juste de quoi créer une légère instabilité et, paraît-il, tonifier les muscles ! « De temps en temps, pourquoi pas », concède le Dr Pruvost. « Une à deux heures, deux fois par semaine et encore... En revanche, mettre en permanence ce type de chaussures serait une très mauvaise idée. Gare en effet, aux risques de tendinopathies et de douleurs lombaires... » Et le Dr Sesboué d'ajouter : pour obtenir des résultats similaires sur le plan de l'équilibre, « vous pouvez aussi marcher pieds nus dans le sable ». 

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