Santé

Sommeil léger : qu'est-ce que c'est ?

DéfinitionClassé sous :Biologie , Sommeil , endormissement

[EN VIDÉO] Le rôle du sommeil  Sylvie Royant-Parola, psychiatre et médecin spécialiste du sommeil, nous explique les rôles de chaque phases du sommeil, et pourquoi il est important de les respecter. 

Le sommeil léger (ou stade 2) constitue la phase du sommeil suivant l'endormissement et précédant le réveil, le sommeil paradoxal ou le sommeil profond. Il représente environ la moitié du temps du sommeil.

Lors de cette phase de sommeil, le sujet est seulement assoupi, et reste sensible aux stimulations extérieures. Son tracé sous électroencéphalogramme est caractéristique : une onde irrégulière de 3 à 7 Hz (onde thêta), avec occasionnellement des fuseaux.

Durant le sommeil léger, les sens sont encore en éveil, et un bruit inattendu ou une caresse sur la peau peuvent nous sortir de notre torpeur. © Jthree, Flickr, cc by sa 2.0
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