Pensez à la phytothérapie. Une tisane de mélisse peut vous aider à trouver le sommeil. © DR

Santé

La phytothérapie contre les troubles du sommeil ?

Question/RéponseClassé sous :Sommeil , plantes , trouble du sommeil

L'insomnie et autres troubles du sommeil sont très pénibles à vivre. Si la phytothérapie (l'utilisation de plantes) ne suffit pas toujours à régler le problème, elle peut aider à trouver le sommeil. Il peut être profitable également d'associer à la phytothérapie une séance de relaxation ou de yoga.

Action des plantes : la phytothérapie pour retrouver le sommeil

La mélisse, le houblon ou encore l'orange amère et plus encore la valériane, sont efficaces contre l'insomnie. Ces plantes ont un effet sédatif et favorisent donc l'endormissement. L'orange amère, le houblon, l'eschscholtzia et la valériane se consomment sous forme d'huiles essentielles, de feuilles à infuser ou de racines. Une tisane de feuilles de mélisse avant le coucher, c'est ainsi mêler l'utile à l'agréable... Mais si le trouble ne cède pas en quelques jours, demandez conseil à un médecin. Lui seul pourra vous prescrire un traitement adapté.

Et pour tout savoir sur le sommeil, consultez notre dossier complet.

Source : Phytothérapie, la santé par les plantes, Vidal et Sélection Reader's Digest, 2010.