Sommeil

Résumé

Le rêve intrigue, il inquiète, il fascine… Pourtant, il s’explique de façon rationnelle. Quand survient-il ? Que se passe-t-il dans le cerveau lorsque...

Classé sous :Sommeil, médecine, Rêves

De plus en plus d’études scientifiques s’intéressent aux bienfaits de la méditation. Cette pratique peu coûteuse, facile à mettre en œuvre, sans effets...
SantéActualité

Top 5 des bienfaits de la méditation

Le chronotype décrit chez chaque individu sa tendance à être plus efficace le matin ou le soir :
SantéDéfinition

Chronotype Le chronotype décrit chez chaque individu sa tendance...

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Les cauchemars seraient plus fréquents chez les personnes qui dorment plus de neuf heures par nuit, selon des chercheurs britanniques, qui ont repéré aussi...
SantéActualité

Les gros dormeurs font plus de cauchemars

« Le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt », dit l’adage. Oui, mais les couche-tard semblent plus créatifs. Et vous ? Êtes-vous plutôt alouette ou...
SantéQ/R

Êtes-vous couche-tard ou lève-tôt ?

R : « Le monde appartient à ceux qui se lèvent...

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S'appuyant sur une vaste étude faisant le lien entre sommeil et températures, des scientifiques ont, en cette fin mai 2017, mis en garde contre les effets...
SantéActualité

Manquer de sommeil prédisposerait à trop manger

Le sommeil est un élément essentiel de la vie de tout être humain. Mais comment bien dormir ? Il n'existe pas de solution miracle mais quelques règles...
SantéQ/R

Comment bien dormir ?

R : Le sommeil est un élément essentiel de la...

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Le noyau VLPO est le noyau ventrolatéral préoptique (ventrolatéral preoptic nucleus), qui se trouve dans l'hypothalamus antérieur.
SantéDéfinition

Noyau VLPO Le noyau VLPO est le noyau ventrolatéral préoptique...

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Mal vue en France, la sieste est pourtant une excellente pratique pour la santé. Son besoin ne concerne pas que l'enfant et la personne âgée. Découvrez...
SantéQ/R

Quels sont les bienfaits de la sieste ?

R : Mal vue en France, la sieste est pourtant...

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L’alimentation interagit sur l’équilibre hormonal, et donc sur le sommeil. Certains aliments ou boissons peuvent ainsi favoriser l’endormissement. Le lait...
SantéQ/R

Boire du lait chaud le soir aide-t-il vraiment à dormir ?

R : L’alimentation interagit sur l’équilibre...

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Ce syndrome au nom effrayant est peu connu et pourtant courant : il consiste à se réveiller en sursaut dans la nuit en ayant entendu un bruit fort, comme...
SantéActualité

Le syndrome de la tête qui explose, un trouble méconnu

Grâce à des électroencéphalogrammes, des chercheurs internationaux ont identifié des régions cérébrales impliquées dans les rêves. Ces résultats permettent...
SantéActualité

Des chercheurs ont pisté les rêves dans le cerveau

Les propriétés relaxantes de l’aquarium dans la salle d’attente du dentiste seraient bien réelles... D’après une recherche britannique, les visiteurs qui...
SantéActualité

Science décalée : les aquariums sont bons pour la santé

Plonger en apnée ne se résume pas à retenir sa respiration tout en se pinçant le nez. C’est une façon de pousser le corps humain dans ses retranchements,...
SantéVidéo03:34

Plonger à 100 mètres en apnée : suivez cet exploit minute par minute

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Comment recouvrer le sommeil la nuit sans pour autant dormir toute la journée ? Dans le cas des insomnies primaires, certains se tournent vers l'homéopathie....
SantéQ/R

Sommeil : l'homéopathie contre les insomnies ?

R : Comment recouvrer le sommeil la nuit sans...

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Notre sommeil se divise en trois phases : le « sommeil léger », le « sommeil profond » (ou « sommeil lent profond ») et le « sommeil paradoxal », pendant...
SantéQ/R

Quelles sont les phases du sommeil ?

R : Notre sommeil se divise en trois phases :...

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En mangeant méditerranéen, les patients ayant des antécédents cardiaques réduiraient d'un tiers leur risque de mortalité. Différentes études ont montré...
SantéActualité

Le régime méditerranéen est bon pour le cœur !

Les femmes restent encore sous-représentées dans les études scientifiques, pour des raisons historiques et parfois sexistes : préserver de futures mères...
SantéActualité

Le corps des femmes : décryptage de six idées reçues

Pour bien apprendre, il faut bien dormir. Mais que fait le cerveau pendant le sommeil pour favoriser la mémorisation ? Une nouvelle étude suggère que,...
SantéActualité

Rentrée scolaire : pourquoi le sommeil favorise-t-il l'apprentissage ?

La narcolepsie se caractérise par une somnolence anormale dans la journée. Comment la diagnostiquer ? Quelle en est la cause ? Quels traitements peuvent...
SantéQ/R

La narcolepsie : diagnostic, cause et traitement

R : La narcolepsie se caractérise par une somnolence...

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La maladie du sommeil est due à un parasite unicellulaire véhiculé par la mouche tsé-tsé. Sévissant dans 36 pays d’Afrique subsaharienne elle fait l’objet...
SantéVidéo04:21

La maladie du sommeil sévit toujours dans 36 pays d’Afrique

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Le yoga, pratique ancestrale indienne, est de plus en plus utilisé dans les hôpitaux français en complément des soins traditionnels. Il est proposé à des...
SantéActualité

Le yoga entre à l'hôpital

Un somnifère, ou hypnotique, est un médicament visant à lutter contre l’insomnie.
SantéDéfinition

Somnifère Un somnifère, ou hypnotique, est un médicament visant...

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Les enfants ne sont pas plus actifs à la pleine lune qu'à la nouvelle lune. Cependant, d'après une étude portant sur plus de 5.800 enfants vivant dans...
SantéActualité

Sommeil : les enfants dorment un peu moins les nuits de pleine lune

Pendant la phase qui précède le sommeil, nous avons tous ressenti cette fameuse pesanteur au niveau des paupières. En réalité, c’est le signal pour rejoindre...
SantéQ/R

Peut-on dormir les yeux ouverts ?

R : Pendant la phase qui précède le sommeil,...

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La somnolence est le premier stade de l’endormissement.
SantéDéfinition

Somnolence La somnolence est le premier stade de l’endormissement.

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D’une manière générale, les capacités de récupération après une nuit blanche varient d’un individu à un autre. Elles dépendent de nombreux paramètres.
SantéQ/R

Sommeil : comment récupérer d’une nuit blanche ?

R : D’une manière générale, les capacités de...

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Découvrez le dossier « Tout savoir sur le sommeil ». Forme de perte de conscience au rôle encore mal connu, le sommeil occupe une part significative de...
SantéActualité

Dossier : le sommeil dans tous ses états

Un célèbre adage précise que le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt. Un proverbe vérifié par de nombreux articles expliquant que certaines des célébrités,...
SantéQ/R

Albert Einstein était-il un gros dormeur ou un petit dormeur ?

R : Un célèbre adage précise que le monde appartient...

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Sommeil léger, sommeil lent-profond, sommeil paradoxal… nos nuits se découpent en plusieurs phases.
SantéQ/R

Sommeil : est-il important de se souvenir de ses rêves ?

R : Sommeil léger, sommeil lent-profond, sommeil...

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Forme de perte de conscience au rôle encore mal connu, le sommeil occupe une part significative de nos vies. Il est unique chez chacun de nous, et étroitement...
SantéDossier8 Pages

Tout savoir sur le sommeil

L’insomnie décrit une incapacité occasionnelle ou chronique à obtenir du sommeil en quantité et qualité suffisantes pour accomplir ses activités quotidiennes.
SantéDéfinition

Insomnie L’insomnie décrit une incapacité occasionnelle ou chronique...

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Une personne qui dort plus de neuf heures par nuit, qui reste assise plus de sept heures par jour et fait moins de 2 h 30 d’exercice par semaine quadruple...
SantéActualité

Sommeil : trop dormir tue

Les personnes âgées qui prennent des benzodiazépines à demi-vie longue voient leur risque de démence augmenter de 60 %. Ces médicaments sont souvent prescrits...
SantéActualité

Certaines benzodiazépines augmenteraient les risques de démence

Au-delà de 40 ans, 40 % des femmes et 60 % des hommes sont des ronfleurs épisodiques. Heureusement, pour traiter ce désagrément, il existe Silent Partner,...
SantéVidéo00:38

Silent Partner supprime le bruit des ronflements

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L'horloge interne, ou horloge biologique, représente l'ensemble des mécanismes biochimiques et physiologiques qui permettent une activité rythmique de...
SantéDéfinition

Horloge interne L'horloge interne, ou horloge biologique, représente...

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Tous les animaux, humains comme rongeurs, présentent des activités biologiques périodiques et prévisibles. Une altération de ces rythmes, ou désynchronisation...
SantéActualité

Rythmes de vie : les horaires décalés perturberaient la santé

Contrairement aux idées reçues, les longues nuits de sommeil seraient l’apanage des habitants des sociétés industrielles modernes. À l’image des peuples...
SantéActualité

Sommeil : nos nuits seraient plus longues que celles de nos ancêtres

La juste quantité de vin rouge à boire pour favoriser le sommeil, protéger le métabolisme contre les maladies cardiovasculaires et avoir d’excellents taux...
SantéActualité

Boire un verre de vin rouge au dîner serait bon pour la santé

Des chercheurs ont mis en évidence le mécanisme par lequel la caféine peut repousser l'heure du sommeil le soir et perturber ainsi l'horloge interne. Des...
SantéActualité

Sommeil : boire du café le soir décale l'horloge interne de 40 mn

Lorsque l’on établit une relation de confiance mutuelle avec ses pairs, une synchronisation cardiaque des protagonistes peut se produire, comme l’ont démontré...
SantéActualité

Les cœurs battent à l’unisson lorsqu'une relation de confiance se crée

De nombreuses tisanes vendues dans le commerce, tout comme certains compléments alimentaires, vantent les vertus de trois plantes pour nous aider à tomber...
SantéQ/R

La camomille, l'oranger et le tilleul : efficaces contre l'insomnie ?

R : De nombreuses tisanes vendues dans le commerce,...

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De nombreux produits sont aujourd'hui vendus en pharmacie pour aider à retrouver le sommeil. Parmi leurs constituants, une plante revient presque immanquablement...
SantéQ/R

La passiflore aide-t-elle à retrouver le sommeil ?

R : De nombreux produits sont aujourd'hui vendus...

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Le sommeil profond correspond à une phase du sommeil lent qui précède l'entrée dans le sommeil paradoxal.
SantéDéfinition

Sommeil profond Le sommeil profond correspond à une phase du sommeil...

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Le sommeil paradoxal correspond à la phase du cycle du sommeil observée environ 90 mn après l’endormissement et qui suit la phase de sommeil lent.
SantéDéfinition

Sommeil paradoxal Le sommeil paradoxal correspond à la phase du cycle...

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Le baroréflexe est un réflexe déclenché lorsqu’un barorécepteur est stimulé.
SantéDéfinition

Baroréflexe Le baroréflexe est un réflexe déclenché lorsqu’un barorécepteur...

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Des chercheurs ont examiné des milliers de lignées de mouches et trouvé qu’un mutant dormait beaucoup moins que les mouches normales… Et pour cause, l'animal,...
SantéActualité

Taranis, la protéine qui fait dormir

Quelques exercices réalisés avec la bouche et la langue peuvent être bénéfiques pour éviter de ronfler la nuit si l’on en croit les résultats d’une récente...
SantéActualité

Réduire les ronflements en exerçant sa langue

Le sommeil et le rythme biologique de l’individu influencent sa forme physique. Conséquence : le moment auquel a lieu une compétition peut compromettre...
SantéActualité

En bref : les performances sportives varient selon l’heure de la journée

Pour bien dormir, il vaut mieux auparavant lire un livre imprimé qu'un roman téléchargé sur sa tablette, indique une étude américaine. La lumière bleue...
SantéActualité

Liseuse contre vrai livre : mieux vaut l'imprimé pour bien dormir

Travailler pendant des années en horaires décalés, notamment la nuit, accélère le vieillissement cognitif, selon une étude franco-britannique. Les effets...
SantéActualité

Le travail décalé accélèrerait le vieillissement cognitif

Dans une étude englobant 57.000 employés européens, environ la moitié travaillaient chez eux en dehors des heures prévues dans leur contrat. Cet excès...
SantéActualité

Travailler pendant son temps libre nuit à la santé

Une équipe française vient de démontrer qu’un dormeur peut entendre des mots mais aussi les comprendre et même préparer une réaction appropriée. « Ce n’est...
SantéActualité

Pendant le sommeil, le cerveau travaille très bien !

L'utilisation à long terme de certains somnifères ou médicaments contre l'anxiété de la famille des benzodiazépines pourrait augmenter sensiblement le...
SantéActualité

Certains somnifères augmenteraient le risque d'Alzheimer

S'envoler dans les airs et avoir des relations sexuelles sont les deux sujets favoris des rêveurs lucides, une fois tombés dans les bras de Morphée. En...
SantéActualité

Amour et envol, les escapades oniriques préférées des rêveurs lucides