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La méditation de pleine conscience trouve son origine dans le bouddhisme. La pleine conscience (mindfulness en anglais) consiste à entraîner son esprit à se concentrer sur le moment présent.

Lorsque l'individu médite en pleine conscience, assis ou non, il se focalise sur ses sensations, sa respiration, un point de son corps, un mouvementmouvement, ses émotions, ses pensées, sans émettre de jugement de valeur.

Jon Kabat-Zinn et la méditation de pleine conscience en médecine

Jon Kabat-Zinn, un professeur de médecine de l'université du Massachussetts, aux États-Unis, est à l'origine d'un programme de réduction du stressstress utilisant la méditationméditation de pleine conscience.

De manière générale, la méditation de pleine conscience est étudiée pour ses apports dans différents champs de la médecine. Ainsi, elle serait efficace pour réduire le stress, l'anxiété, la douleur ou pour lutter contre les récidivesrécidives d'une dépression.

La méditation de pleine conscience agirait sur le fonctionnement du cerveau.