<p>La <a href="http://www.futura-sciences.com/magazines/sante/infos/actu/d/tristesse-depression-meditation-rechutes-57997/" title="D&eacute;pression : la m&eacute;ditation contre les rechutes">m&eacute;ditation de pleine conscience</a> trouve son origine dans le bouddhisme. La pleine conscience (mindfulness en anglais) consiste &agrave; entra&icirc;ner son esprit &agrave; se concentrer sur le moment pr&eacute;sent.</p><p>Lorsque l'individu m&eacute;dite en pleine conscience, assis ou non, il se focalise sur ses sensations, sa respiration, un point de son corps, un [popupdefinition id=316]mouvement[/popupdefinition], ses &eacute;motions, ses pens&eacute;es, sans &eacute;mettre de jugement de valeur.</p><h2>Jon Kabat-Zinn et la m&eacute;ditation de pleine conscience en m&eacute;decine</h2><p>Jon Kabat-Zinn, un professeur de m&eacute;decine de l'universit&eacute; du Massachussetts, aux &Eacute;tats-Unis, est &agrave; l'origine d'un programme de r&eacute;duction du [popupdefinition id=15106]stress[/popupdefinition] utilisant la [popupdefinition id=15363]m&eacute;ditation[/popupdefinition] de pleine conscience.</p><p>De mani&egrave;re g&eacute;n&eacute;rale, la m&eacute;ditation de pleine conscience est &eacute;tudi&eacute;e pour ses apports dans diff&eacute;rents champs de la <a href="http://www.umassmed.edu/cfm/research/publications/">m&eacute;decine</a>. Ainsi, elle serait efficace pour r&eacute;duire le stress, l'anxi&eacute;t&eacute;, la <a href="http://www.futura-sciences.com/magazines/sante/infos/actu/d/medecine-meditation-pleine-conscience-reduit-douleur-60469/" title="La m&eacute;ditation de pleine conscience r&eacute;duit la douleur">douleur</a> ou pour lutter contre les [popupdefinition id=2833]r&eacute;cidives[/popupdefinition] d'une <a href="http://www.futura-sciences.com/magazines/sante/infos/dossiers/d/medecine-depression-deprime-burn-out-1356/" title="D&eacute;pression : de la d&eacute;prime au burn-out">d&eacute;pression</a>.</p><p>La m&eacute;ditation de pleine conscience agirait sur le fonctionnement du <a href="http://www.futura-sciences.com/magazines/sante/infos/dossiers/d/medecine-mysteres-cerveau-408/" title="Les myst&egrave;res du cerveau">cerveau</a>.</p>

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Le cerveau appartient au système nerveux central.
Fonction du cerveau
Situé dans la boîte crânienne, le cerveau est le siège des fonctions supérieures (fonctions cognitives, sens, réponses nerveuses) et végétatives. C’est donc un organe essentiel qui assure la régulation de toutes les fonctions vitales. Le cerveau reçoit des informations provenant de l’ensemble du corps humain via des nerfs afférents, les intègre et les analyse puis répond en émettant de nouveaux signaux qui redescendent vers les parties du corps concernées par les nerfs efférents.
Le cerveau est ainsi responsable du rythme cardiaque et respiratoire, des fonctions qui pour nous sont inconscientes. Mais il est aussi impliqué dans la prise de décision, dans la motricité du corps, le comportement, la mémoire, la conscience…
Le cerveau a été cartographié et certaines zones semblent associées à des fonctions précises (aire de la parole…), alors que les fonctions plus complexes (la mémoire, la conscience) semblent être beaucoup plus réparties.
De quoi est composé notre cerveau ? Quel est le rôle de la matière grise, encore appelée "cortex" ? De quoi est-elle constituée ? Comment les neurones gèrent-ils et traitent-ils les informations ? Qu’est-ce que la matière blanche ? Toutes les explications en vidéo. Une animation coréalisée avec L’Esprit Sorcier. © CEA Recherche
Structure du cerveau
Le cerveau humain comporte environ 100 milliards de neurones et possède un poids moyen de 1.300 à 1.400 grammes. Il contient également des cellules gliales et des astrocytes. Il baigne dans le liquide céphalo-rachidien.
Le cerveau est composé de deux hémisphères, droit et gauche, connectés entre eux par le corps calleux composé de substance blanche (axones gainés de myéline). Divisés en lobes, les hémisphères sont les parties les plus développées chez les mammifères.
Le cerveau est divisé en plusieurs parties, en fonction de leur origine embryonnaire :
le télencéphale, la partie supérieure, composé du cortex cérébral et du striatum ;le diencéphale qui contient le thalamus et l’hypothalamus (glandes endocrines) ;le mésencéphale ;le cervelet (coordination motrice et apprentissage des mouvements routiniers) ;le pont de Varole ;le bulbe rachidien (contrôle des mouvements réflexes et végétatifs : respiration, modération du rythme cardiaque, régulation des muscles lisses artériels) qui communique avec la moelle épinière.
Le cortex cérébral constitue la couche externe du cerveau et comporte la majorité des neurones (substance grise). Les méninges sont des enveloppes protectrices (dure-mère, arachnoïde et pie-mère) entre le cortex et l’os du crâne. Le cortex cérébral est subdivisé en cinq lobes cérébraux en fonction de leur position : 
le lobe frontal (motricité, mémoire, raisonnement) ;le lobe pariétal (toucher) ;le lobe temporal (ouïe, odorât) ;le lobe occipital (vision) ;le lobe limbique.
Pour tout savoir sur le cerveau, consultez notre dossier « Voyage dans le cerveau ».

Cerveau

La récidive d’une maladie est la réapparition de cette dernière après guérison complète. La formulation de rechute est souvent employée en tant que synonyme mais fait plutôt référence à la reprise des...

Récidive

La douleur est une sensation pénible ressentie en un point du corps. Bien que désagréable, elle est cependant importante à la survie de l’organisme, en l’avertissant d’un danger. Certaines personnes souffrent d’une maladie génétique qui réduit ou supprime la douleur : le syndrome d’insensibilité à la douleur.
Une douleur peut être :
aiguë : par exemple une main posée sur une plaque de cuisson, une coupure à un doigt, mais aussi une douleur postopératoire. C’est une douleur de courte durée ;chronique : c’est le cas de la migraine, de la fibromyalgie, des douleurs articulaires (arthrose, lombalgie…), musculo-squelettiques ou neuropathiques. Ces douleurs qui se répètent et durent sur une période de plus de trois mois peuvent favoriser une surconsommation de médicaments en cas d’inefficacité.
Les molécules de la douleur
Lors d’une douleur aiguë, les récepteurs de la douleur, ou nocicepteurs transmettent des informations vers la moelle épinière. Au niveau de la moelle épinière, des molécules sont libérées comme la substance P et le glutamate. Des neurones sont activés et le message parvient au cerveau où il est identifié comme douloureux. La substance P conduit à la libération d’histamine par les mastocytes, ce qui active des fibres nociceptives. C’est pourquoi des antihistaminiques peuvent réduire des douleurs.
Les molécules analgésiques, ou antalgiques, luttent contre la sensation de douleur : paracétamol, aspirine, opioïdes (morphine). D’autres approches peuvent être utilisées pour limiter le recours à des médicaments qui ont des effets secondaires : hypnose, relaxation, acupuncture, stimulation électrique…

On qualifie de mouvement, la variation de la position d'un point, d'un solide ou d'un système, étudié dans un référentiel donné, en fonction du temps. Un mouvement est décrit grâce à une vitesse et à ...

Mouvement

La méditation décrit une pratique au cours de laquelle l’individu entre dans une réflexion longue et profonde. Souvent pratiquée dans le cadre d’une démarche spirituelle, elle peut également servir à ...

Au niveau de l’organisme, le stress définit une situation où l’individu est en tension nerveuse, du fait d’une agression, d’un traumatisme, d'une surcharge (voir à ce sujet notre dossier comprendre et...

Méditation de pleine conscience : qu'est-ce que c'est ?

Jon Kabat-Zinn et la méditation de pleine conscience en médecine