Méditation de pleine conscience

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Peut-être avez-vous déjà croisé la route de cet instrument de musique au timbre unique : deux coques d’acier soudées avec des dépressions ovales légèrement martelées. Le « handpan » est un outil assez récent qui a déjà conquis le cœur des amoureux de musique, de spiritualité et même certains thérapeutes pour ses effets sur la santé. Découvrez quelle est son origine et quels sont ses bienfaits.

Santé

Bien-être

Tout sur le handpan : origine, bienfaits et guide d’achat

question réponse

• 15/10/2023

En ce début de mois de juin, nous entrons dans la période des examens : partiels, baccalauréat, brevet des collèges… Quel que soit son niveau d’études, ces examens génèrent du stress. Quelles sont les astuces pour mieux gérer son stress et être performant le jour J ?

Sciences

Examens & diplômes

Examens : comment gérer son stress ?

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• 07/05/2022

Wim Hof est un Hollandais connu mondialement pour sa méthode bien-être plutôt extrême. Selon son inventeur, cette expérience permet de diminuer le stress et de rester en bonne santé grâce au froid, aux exercices de respiration et là a méditation. Existe-il des preuves scientifiques de ces bienfaits ?

Santé

Bien-être

La méthode Wim Hof : est-elle basée sur la science ?

question réponse

• 10/01/2022

L’anxiété est un fléau de notre époque : un appel à passer, une relation potentiellement conflictuelle, un désaccord dont il faut débattre, voici quelques-unes des raisons qui peuvent nous rendre anxieux au quotidien. Que ce soit à la maison ou au travail, la projection d’un moment qui pourrait se passer mal peut générer du stress, nous poussant à nous sentir anxieux. Il existe cependant de nombreuses façons d’inhiber cette sensation de malaise, il suffit de trouver la bonne !

Santé

Anxiété

Les outils pour lutter contre l'anxiété

question réponse

• 12/03/2021

« Quand on ouvre son cœur et qu’on partage ses sentiments, les autres le ressentent aussi ». La méditation aurait-elle des vertus sur l’empathie et les liens sociaux ? C’est ce que constate une enseignante dans sa classe. Immersion dans un témoignage extrait du film Happy, qui sortira le 30 octobre au cinéma.

Santé

Enfant

Méditation à l'école : a-t-elle des vertus sur l'empathie et les liens sociaux ?

actualité

• 30/08/2020

La méditation est un outil thérapeutique dont chaque personne peut apprécier les vertus. Qu'on la pratique seul ou accompagné, elle permet notamment de réduire le stress, l'anxiété, et les risques de dépression. Mais par où commencer ? Il existe plusieurs exercices pour s'initier. Découvrez-en un dans cette nouvelle vidéo !

Santé

Méditation de pleine conscience

Confinement : et si on se mettait à la méditation ?

actualité

• 08/04/2020

L'exposition au stress augmente le risque de maladies chroniques par la modification de l'épigénome. Mais une récente étude suggère qu'une journée de méditation intensive suffit à remanier l'épigénome et à contrer les effets du stress.

Santé

Stress

Une journée de méditation modifie l'épigénome

actualité

• 17/01/2020

Si un nombre croissant d’études montrent les bienfaits de la méditation, cette pratique peine encore à se répandre dans l’enseignement français. En revanche, elle est déjà bien présente aux États-Unis, dans les écoles, les collèges et aussi les prisons ! Éric Georgeault et Hélène Walter sont allés y recueillir des témoignages à retrouver dans leur film Happy, au cinéma à partir du 30 octobre. Qu’en ont-ils appris ?

Santé

Méditation de pleine conscience

Méditation à l’école : rencontre avec les réalisateurs du film Happy

actualité

• 29/10/2019

La méditation favorise l’attention et l’empathie, réduit le stress et les risques de dépression. Elle serait bonne aussi pour notre santé mentale et physique. En apprenant cela, de plus en plus d’écoles introduisent la méditation dans leur routine quotidienne. Immersion dans un extrait du film Happy, au cinéma le 30 octobre.

Santé

Enfant

Méditation à l'école : une expérience abordée par le film Happy

actualité

• 23/10/2019

Des spécialistes des neurosciences travaillant aux États-Unis nous présentent leur thèse sur l'éducation des enfants. Selon eux, il faut laisser s'exprimer leurs émotions, qui diffèrent beaucoup de celles des adultes puisque leur cerveau n'est pas encore entièrement structuré. Ces théoriciens sont des promoteurs de la méditation de pleine conscience, dont ils préconisent la pratique chez les enfants. C'est ce que nous montre le documentaire « Le Cerveau des enfants, un potentiel infini ? », diffusé en France par Jupiter Films.

Santé

Enfant

« Le Cerveau des enfants, un potentiel infini ? », un documentaire de Jupiter Films

actualité

• 14/05/2018

Psychologues et neuroscientifiques n'hésitent plus désormais à étudier la méditation pour savoir quels sont ses effets sur notre cerveau. Alors, à quoi sert-elle vraiment ? Le livre de James Kingsland intitulé Bouddha au temps des neurosciences et paru aux éditions Dunod nous livre quelques pistes.

Santé

Cerveau

Cerveau : à quoi sert la méditation ?

question réponse

• 14/03/2018

De plus en plus d’études scientifiques s’intéressent aux bienfaits de la méditation. Cette pratique peu coûteuse, facile à mettre en œuvre, sans effets secondaires, semble favoriser la concentration, limiter les problèmes cardiovasculaires et réduire la douleur.

Santé

Vie

Top 5 des bienfaits de la méditation

actualité

• 20/08/2017

Grâce à l’optogénétique, des chercheurs ont mis au point un modèle de souris pour étudier les effets de la méditation de pleine conscience sur l'animal. La souris, dont le cerveau était entraîné à une activité censée mimer la méditation, paraissait moins anxieuse.

Santé

Médecine

Méditation de pleine conscience : des souris servent de modèle animal

actualité

• 21/02/2017

La méditation de pleine conscience s’inspire des pratiques des moines bouddhistes. © Michael Taggart, Flickr, CC by-nc 2.0

Santé

Médecine

Méditation de pleine conscience

définition

• 18/03/2016

La méditation peut servir à améliorer le bien-être de l’individu. © KieferPix, Shutterstock

Santé

Cerveau

Méditation

définition

• 18/03/2016

La méditation de pleine conscience est plus efficace qu’un placebo pour réduire la douleur. Des IRM ont montré qu’elle active des zones du cerveau impliquées dans le contrôle de la douleur et qu’elle agit différemment qu’un placebo.

Santé

Médecine

La méditation de pleine conscience réduit la douleur

actualité

• 15/11/2015

Les thérapies basées sur la « méditation de pleine conscience » constituent une alternative aussi efficace que les traitements standard avec antidépresseurs contre les rechutes de dépression, selon une étude publiée dans la revue médicale The Lancet.

Santé

Tristesse

Dépression : la méditation contre les rechutes

actualité

• 29/04/2015