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Travailler sur écran sans se fatiguer les yeux

Question/RéponseClassé sous :Bureautique , Ophtalmologie , écran
Des conseils pour bien travailler sur écran. © DR

Il est possible d'optimiser les réglages (fréquence, résolution, polices...) de votre écran pour y voir plus clair... et plus longtemps. Les conseils de Futura-Sciences.

Réglage de l'image

Afin d'obtenir une image de qualité, voici quelques réglages à effectuer :

  • Fréquence de rafraîchissement : courant sur les vieux écrans cathodiques, le problème du rafraîchissement sur les écrans plats (LCD, cristaux liquides) est moins aigu. Toutefois, afin d'éviter des effets de type « image qui bave », assurez-vous que la fréquence est basse : réduisez-la à 60 hertz (cela suffit) en allant dans le panneau de configuration.
  • Résolution : regardez sur la documentation technique le nombre de pixels de l'écran et appliquez strictement la valeur de résolution indiquée (action dans le panneau de configuration).
  • Orientation : l'écran doit être bien en face de vous, un peu plus bas que l'horizontale de votre regard.
  • Contraste et luminosité : dans le panneau de configuration, réglez-les afin d'obtenir un effet confortable, sans sensation d'éblouissement, en particulier.

Le confort visuel

Pour profiter d'un confort visuel optimal, appliquez les conseils suivants.

  • Placez votre écran à l'abri des reflets lumineux (soleil...).
  • Posez un filtre antireflets.
  • Réglez vos polices : choisissez une typographie bâton de préférence et d'un corps assez élevé.