Pour ne pas perdre contact avec le monde qui nous entoure, il faut prendre soin de ses oreilles, et ne pas négliger le rôle de l’alimentation dans la préservation de la santé auditive. Réaliser un bilan auditif chez un bon audioprothésiste est une démarche préventive qu'il est bon d'effectuer régulièrement ainsi qu'adopter, notamment dans des ambiances « agressives » pour le système auditif des protections contre le bruit, sans oublier d'avoir une bonne hygiène des oreilles au quotidien.
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Souvent négligée, la santé auditive joue pourtant un rôle crucial dans notre bien-être global. Selon les experts, il s’agit même du premier facteur de risque évitable de la démence. Une étude publiée dans le journal BMJ Global Health a démontré qu’entre 670 millions et 1,4 milliard de jeunes âgés de 12 à 34 ans dans le monde sont susceptibles de développer des troubles auditifs. Vous l’aurez compris, prendre soin de votre audition revêt une importance capitale. Pour ce faire, voici 4 précieux conseils pour prendre soin de sa santé auditive.
Le rôle de l’alimentation dans la préservation de la santé auditive
En plus d’être bénéfique pour notre santé en général, une alimentation saine et équilibrée contribue à préserver le bon fonctionnement de l’oreille et du système auditif. Certains nutriments sont à privilégier pour bénéficier d’une meilleure santé auditive. Présente dans des aliments comme les carottes et les épinards, la vitamine A maintient le bon fonctionnement des oreilles. De même, le zinc et le magnésium, présents dans les noix et les graines, sont essentiels pour maintenir le système auditif en bonne santé. Les acides gras oméga-3, que l’on trouve dans les poissons gras comme le saumon et sous forme de complément alimentaire, réduisent aussi le risque de perte auditive liée à l’âge.
La réalisation d’un bilan auditif chez un bon audioprothésiste
La perte auditive, souvent progressive, peut passer inaperçue au début. C’est pourquoi il est conseillé de réaliser des examens auditifs réguliers afin de détecter les problèmes le plus tôt possible. L’appareillage auditif précoce offre des avantages significatifs, pour ne citer que le maintien de l'intelligibilité des mots et la préservation de la santé générale. De plus, les progrès technologiques, notamment les solutions miniaturisées, ont transformé les prothèses auditives en dispositifs discrets et efficaces. Aujourd’hui, elles ne sont plus une contrainte, mais une manière proactive de prendre soin de son audition. Dans tous les cas, trouvez le bon audioprothésiste proche de chez vous via une plateforme spécialisée pour bénéficier de soins auditifs de qualité.
La protection du système auditif contre le bruit
L’exposition continue à des bruits forts constitue une menace sérieuse pour la santé auditive sur le long terme. Les conséquences vont au-delà des désagréments temporaires, pouvant entraîner des dommages permanents et contribuer à la perte auditive définitive. Certains secteurs professionnels, dont la construction, l’industrie et la musique, ainsi que les activités de loisirs comme les concerts ou les événements sportifs, présentent un risque accru. Il est impératif d’adopter de bonnes pratiques pour minimiser l’exposition au bruit au quotidien. Vous pouvez notamment utiliser des protecteurs d’oreilles dans des environnements bruyants, limiter le volume des écouteurs et choisir des lieux plus silencieux dans la mesure du possible.
L’adoption d’une bonne hygiène des oreilles
Une hygiène auriculaire appropriée est indispensable pour prévenir de nombreux problèmes auditifs. Pourtant, beaucoup de gens commettent des erreurs à ce sujet. Par exemple, l’introduction de cotons-tiges ou d’objets pointus dans le conduit auditif est une très mauvaise idée. Ce geste, qui peut sembler anodin, cause des dommages au fil du temps. Optez plutôt pour des méthodes sûres de nettoyage auriculaire telles que l’utilisation d’eau tiède pour éliminer délicatement le cérumen. Si le cérumen est sec et dur, appliquez quelques gouttes d’huile d’olive ou d’huile d’amande pour le ramollir avant de le nettoyer. Il existe aussi des gouttes auriculaires disponibles en vente libre, spécialement conçues à cet effet.
