Santé

Pourquoi un entrainement en altitude améliore les performances ?

Question/RéponseClassé sous :Sport , altitude
Entrainement en altitude : la victoire passe par les hauteurs... Crédit: Malte Grimm – Fotolia

L'entraînement en altitude améliore les performances. Nos footballeurs l'ont bien compris. Avant une grande compétition, deux semaines dans les hauteurs et les voilà prêts. Pour la coupe du monde en Afrique du sud, c'est à Tignes que les Bleus se sont préparés. Mais quelles sont les avantages d'une préparation en montagne ?

Prendre un « bol d'air pur ». Qui n'a jamais prononcé cette expression au cours de vacances montagnardes. La propreté de l'air en altitude est une réalité biologique. C'est l'une des raisons pour lesquelles les sportifs séjournent une ou deux semaines dans les hauteurs avant une grande épreuve. Ils profitent surtout du fait que l'altitude augmente la production de globules rouges (résultat de la moindre concentration de l'air en oxygène). Au moment de la compétition, la quantité d'oxygène transportée par le sang vers les muscles est ainsi augmentée. Ainsi la performance et l'endurance se trouvent-elles favorisées.

Source : Association des médecins de montagne

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