L’hiver est là et avec lui, le retour des rhumes et des nez qui coulent. Ces désagréments saisonniers fréquents sont source d’inconfort et de difficulté au quotidien. Des solutions naturelles simples et efficaces existent pour atténuer les symptômes et renforcer nos défenses immunitaires.
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Le rhume ou rhinite virale est une infection bénigne des voies respiratoires supérieures. Elle est principalement localisée dans les muqueuses nasales avec inflammation de ces dernières, ce qui provoque les principaux signes du rhume, c'est-à-dire, l'écoulement nasal, la congestion nasale et les éternuements. Une fièvre modérée peut être présente chez certaines personnes. Les maux de tête sont souvent liés à la congestion des sinus. La fatigue et les douleurs musculaires sont ressenties à mesure que le système immunitaire lutte contre le virusvirus. Pour calmer l'écoulement nasal et atténuer les inconforts du rhume, nous vous proposons six remèdes de grand-mère.
1- L'infusion de thym
L'infusioninfusion de thym est reconnue pour apaiser les voies respiratoires et pour aider à combattre les infections en renforçant les défenses immunitaires.
2- Les inhalations de vapeur
Les inhalationsinhalations de vapeur sont une méthode ancienne, mais efficace pour décongestionner le neznez. Vous avez la possibilité d'inhaler simplement de la vapeur d'eau chaude, ou vous pouvez aussi ajouter des plantes comme le romarinromarin ou encore quelques gouttesgouttes d'huiles essentielles. Attention : les huiles essentielles sont puissantes et peuvent être irritantes pour les voies respiratoires. Utilisez-les en petite quantité (une à deux gouttes suffisent). Si besoin, demandez un avis médical et ne les utilisez pas pour les enfants, les femmes enceintes et les personnes asthmatiques.
3- Le miel et le citron
L'association du miel et du citron est un grand classique pour apaiser la gorge et renforcer les défenses naturelles. Le citron riche en vitamine Cvitamine C aide à stimuler le système immunitaire. Le miel apporte ses vertus anti-bactériennes et adoucissantes. Dans une tasse d'eau tiède, mélangez le jus d'un demi-citron avec une cuillerée de miel (bio de préférence). Attention : si vous êtes diabétiquediabétique, soyez prudent avec la quantité de miel. D'autre part, le miel est défendu aux enfants de moins d’1 an.
4- Le gingembre
Le gingembre est reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoiresanti-inflammatoires et stimulantes. Vous pouvez préparer une infusion de gingembregingembre frais avec du citron. Elle vous aidera à soulager les symptômessymptômes du rhume et soutenir le système immunitaire.
5- Les gargarismes
Les gargarismesgargarismes à l'eau salée sont efficaces pour soulager les maux de gorge et désinfecter les muqueuses. Pour cela, vous mélangez une demi-cuillère à café de sel dans un verre d'eau tiède. Ensuite, vous effectuez un gargarisme pendant 30 secondes. Puis, vous recrachez.
6- L'oignon
L'oignonoignon, qu'il soit consommé cru, cuit ou en infusion, peut aider à dégager les voies respiratoires. Vous pouvez aussi placer un oignon coupé en deux près de votre lit durant la nuit. Cette pratique peut contribuer à dégager vos voies respiratoires. Cependant, l'odeur peut sembler forte pour certains et être incommodante.
