Il existe plusieurs huiles essentielles de thym. Parmi les plus courantes on retrouve l'huile essentielle de thym à géraniol, à linalol, à thymol et le thym à thujanol. Si elles ont toutes un pouvoir désinfectant et antiseptique, il est important de dissocier l'huile de thym à thymol qui elle est la plus puissante. Pour plus de sécurité, utilisez l'huile essentielle de thym à linalol ou à thujanol plus douces.

Comme une grande partie des aromates couramment utilisés dans la cuisine française, le thym et particulièrement son huile essentielle a de nombreuses vertus médicinales.

Les atouts de l'huile essentielle de thym sur la santé

Si depuis 2011 une étude polonaise a démontré l'efficacité de l'huile essentielle de thym contre des bactéries à l'origine d'infections des voies respiratoires, depuis 2013 une autre étude a démontré son activité particulièrement efficace contre des bactériesbactéries responsables de contaminationscontaminations alimentaires : le thym, tout en parfumant les aliments, aide donc à leur conservation.

Les propriétés antimicrobiennes de l'huile essentielle de thym ont aussi été étudiées pour traiter des affections cutanées. Ainsi, d'après des recherches de l'université de Leeds, le thym pourrait aider à traiter les problèmes d'acné en s'attaquant à la bactérie Propionibacterium acnes. Dans une étude de 2012, une crème contenant 3 % d'huile essentielle de thym a montré son efficacité contre des infections cutanées fongiques. Une étude brésilienne a aussi montré que l'huile essentielle de thym a des propriétés antifongiquesantifongiques et permet de lutter contre Candida albicans.

  • Une recette simple et efficace

Fabriquer un rince-bouche : diluez 5 gouttesgouttes d'huile essentielle de thym dans un verre d'eau tiède et rincez-vous la bouche deux à trois fois par jour avec le mélange. Vous pouvez tout aussi bien vous gargariser, cela aura pour effet de protéger le haut de votre gorge des mauvaises bactéries.

Attention toutefois, il faut éviter le thym en cas d'allergieallergie aux plantes de la famille des labiées (famille de la menthe). Les personnes sensibles au pollenpollen de bouleau ou au célericéleri pourraient souffrir de sensibilité croisée avec le thym.

Le thym apaiserait également les crampes. © Madeleine Steinbach, Fotolia
Le thym apaiserait également les crampes. © Madeleine Steinbach, Fotolia

Les atouts bien-être de l'huile essentielle de thym

En raison de sa forte teneur en thymol, une moléculemolécule antibactérienne naturelle, mais aussi du carvacrol qui stimule la production de sérotoninesérotonine et de dopaminedopamine dans le cerveaucerveau, le thym est donc bénéfique à l'humeur. Il la régule et permet de lutter contre les coups de déprime en rétablissant le tonus du système nerveux sans pour autant l'exciter. Il est utile en cas d'angoisse et d'anxiété, de déprime latente, de fatigue physiquephysique et psychique, de nervosité et agitation intérieure et de stress.

  • Le coup de pouce beauté

L'action antibactérienne de l'huile essentielle de thym en fait une alliée pour lutter contre les imperfections des peaux grasses ou à tendance acnéique. Voici une recette de masque purifiant qui conviendra à toutes les peaux : diluez deux cuillerées à soupe d'argileargile verte ou blanche dans une infusioninfusion de thym ou de romarinromarin, ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de thym. Appliquez le mélange sur votre visage durant 20 minutes puis rincez soigneusement à l'eau tiède.

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