Santé

Prévenir la cystite

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Premier conseil pour éviter la cystite : boire beaucoup d'eau. © loutocky, Fotolia

La cystite est une infection urinaire connue, qui touche une femme sur cinq. Quelques conseils permettent de l'éviter. 

Conseils pour éviter la cystite

Premier réflexe : boire beaucoup. Entre 2 et 3 litres par jour, pour assurer le flux rénal et éviter la concentration des urines.

Avant et après les rapports sexuels, videz votre vessie. La cystite n'est pas sexuellement transmissible, mais les rapports et leurs préliminaires favorisent une contamination croisée entre les sphères intestinale et urinaire.

Augmentez le taux d'acidité de vos urines. Consommez beaucoup de fruits riches en vitamine C (citrons et oranges, pamplemousses, kiwis...) et de légumes crus dont le cresson et le poivron.

Si cela ne suffit pas, consultez dès les premiers signes. Une pesanteur dans le bassin, des envies plus fréquentes, des brûlures en urinant... Tous ces signes doivent vous amener à consulter un médecin sans délai.

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