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Les 6 meilleures vitamines B12 2021 - vitamine B12 test & comparatif

Entre 10 et 30 % des adultes souffrent de carences en Vitamine B12, parfois sans même le savoir. Pourtant, cette dernière est nécessaire au bon fonctionnement du cerveau et à la production de globules rouges dans le corps. Utilisez notre comparatif ci-dessous sur les Vitamines B12 et trouvez le modèle et la forme qui vous conviennent en quelques minutes, tout comme des milliers d’autres personnes qui cherchent à diminuer les risques de carence. Notre comparatif est entièrement fiable, car il se base sur une étude effectuée via un portail de consommateurs. Vous pourrez profiter d’un véritable gain de temps et, par la même occasion, vous protéger des mauvais achats et des désagréments liés aux retours. À noter que, à ce jour, nous avons réalisé des tests sur plus de 1 000 produits.

vitamine B12 liste des meilleurs produits 2021

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Pour faire la comparaison de nos produits, nous nous basons en grande partie sur une évaluation participative en tenant compte des clients ayant déjà acheté un produit, et de tests plus avancés.
Nous portons une attention particulière aux modèles que nous mettons en avant, et nous les choisissons de manière totalement indépendante. Cliquez ici pour en savoir plus.

Le diagramme du rapport prix/performance des vitamines B12

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Qu’est-ce qu’une vitamine B12 ?

Qu'est qu'une vitamine b12 ?La vitamine B12, également appelée cobalamine, est une vitamine dite hydrosoluble qui sert au bon fonctionnement du cerveau ainsi qu’au développement de globules rouges dans le sang. Elle est aussi importante à la division cellulaire, et donc à la croissance.

Son appellation cobalamine est une référence au fait qu’elle soit la seule vitamine qui contient du cobalt. Visuellement, elle a l’aspect d’un composé cristallin rouge, on la surnomme « vitamine rouge ». Au fil des années son absorption est de plus en plus difficile, ce qui entraîne la nécessité d’un apport supplémentaire.

D’où les suppléments sous forme de gélules ou de sirop qui aident à diminuer les carences surtout pour les personnes de plus de 50 ans et les femmes enceintes.

À qui est-ce destiné ?

La vitamine B12 est destinée à tous ceux qui souffrent de carence. Cette dernière peut se manifester par l’anémie et tous ses symptômes : fatigue, palpitations, essoufflement, etc.

Elle peut s’ingérer à tout âge et sans aucun risque d’effets secondaires, même si elle est utile qu’après 18 ans, âge référence à laquelle l’assimilation de la dose journalière nécessaire devient plus complexe. Elle s’adresse également aux quinquagénaires qui ont plus de mal à l’absorber et à la stocker avec le temps.

La vitamine B12 est le meilleur allié des femmes enceintes, car elle permet une croissance optimale du fœtus.

Avantages & domaines d’application

Quels sont les avantages & domaines d'application de la vitamine b12 ?La vitamine B12 intervient dans la division cellulaire, et donc agit sur la croissance proprement dite. On la prend lors de la phase de croissance, lors de la grossesse et de l’allaitement. Elle aide à produire les globules rouges dans le sang et évite les formes d’anémie.

Elle permet de diminuer les troubles de l’humeur, la fatigue, les palpitations ainsi que les engourdissements des pieds et des mains. Cette vitamine aide également au bon fonctionnement du système nerveux et du cerveau. Ainsi, les pertes de mémoire deviennent moins fréquentes et moins graves surtout pour les personnes âgées de plus de 50 ans.

Note de l’expert

Je recommande fortement de penser, avant tout achat, à la forme du supplément vitamine B12, car cela influence de manière décisive sur les différentes façons de l’ingérer et les dosages. En dehors de cela, il faut aussi veiller à la composition, aux additifs et à la provenance des capsules.

 Informations sur les 7 principaux fabricants/marques

  • Solgar
  • Nutravita
  • Bio Frères
  • Vita world
  • Aura Herbals
  • Nutri santĂ©
  • Solaray
Cette grande enseigne fait partie des meilleures marques d’après les tests et avis des consommateurs. Solgar France garantit la qualité irréprochable de ses produits grâce à des études et contrôles qualité poussés dans leur propre laboratoire. Elle est présente sur le marché des compléments alimentaires depuis 1947. On retrouve la marque un peu partout dans le monde, dans plus d’une quarantaine de pays.
Il s’agit d’une entreprise familiale fondée en 2014 au Royaume-Uni. Depuis, elle n’a cessé de se développer pour bâtir sa réputation et gagner sa place sur le marché des vitamines et suppléments. Nutrivita est présent dans plusieurs pays et y est reconnu pour la grande qualité de ses produits.
La marque Bio Frères est une marque jeune et dynamique qui s’impose parmi les meilleurs compléments alimentaires sur le marché grâce à sa modernité. Elle séduit plus le public jeune et les actifs. Ses produits sont innovants et de très bonne qualité. La marque a même obtenu des reconnaissances comme le Trophée d’Or Natexpo 2020 dans la catégorie Compléments Alimentaires.
Vita World est une grande marque allemande connue pour la fourniture d’articles d’hygiène et santĂ©. Sa gamme de produits est très large avec comme assurance la meilleure qualitĂ©. D’ailleurs, la marque est souvent citĂ©e et classĂ©e en tĂŞte de liste dans les comparatifs en ligne. En gĂ©nĂ©ral, les commentaires des consommateurs sont favorables par rapport Ă  la marque.
Aura Herbals est une marque de compléments alimentaires très connue pour la qualité de ses produits. Ces derniers sont également certifiés biologiques. Elle fait partie des meilleures selon les consommateurs, qui sont majoritairement satisfaits de l’efficacité de ses produits.
La marque (et laboratoire) française Nutri santé fait partie des leaders sur le marché de la santé. Elle a été créée en 1992 en France, et a depuis gagné sa place au niveau international. Elle est même désignée comme étant la meilleure comparée à d’autres, les avis des consommateurs sont unanimes. D’ailleurs la qualité de ses produits est garantie par la présence de sa chaîne de production sur le territoire français.
Cette marque est connue pour être le spécialiste des compléments alimentaires depuis sa création en 1973. Elle offre la meilleure qualité pour ses clients, grâce à l’intervention du laboratoire américain Nutraceutical. Les avis recensés sur les sites de vente sont en majorité positifs.

Comment fonctionne une vitamine B12 ?

Comment fonctionne une vitamine B12 ?La vitamine B12 fait partie des vitamines dites complexes. Elle est surtout connue pour son rôle dans la division cellulaire, mais également dans la formation des globules rouges. Cette vitamine participe donc activement au fonctionnement du système immunitaire et à l’équilibre du métabolisme énergétique. Une carence en vitamine B12 peut donc avoir des conséquences assez sévères pour le corps.

Ce manque se manifeste par des picotements ou des pertes de sensation au niveau des membres, des difficultés motrices, ou encore une perte de certains réflexes. Le corps humain a un besoin journalier de cette vitamine qui se situe entre 1,2 µg et 1,8 µg par jour pour les enfants de 4 à 13 ans et 2,4 µg par jour à partir de 14 ans. Pour les femmes enceintes ou allaitantes, cette dose est un peu plus élevée, car elle se situe entre 2,6 µg et 2,8 µg par jour.

Quels types de vitamine B12 existe-t-il ?

Il existe de nombreux types de vitamine B12 selon la forme.

Vitamine B12 en comprimé

Il s’agit de la forme la plus fréquente et la plus sollicitée. Même dans cette catégorie, il en existe 2 types : les comprimés à avaler et à sucer. L’avantage de cette forme est le goût et la couleur ; de ce fait, il est plus facile à ingérer. Le plus gros désavantage est la grande quantité d’additifs qu’on y ajoute pour avoir la forme et le goût souhaité.

Ce qui peut parfois diminuer son efficacité ou devenir dangereux pour la santé.

Vitamine B12 en gélule

Comment fonctionne une vitamine B12 ? Cette forme est Ă©galement très connue. Les capsules de vitamine B12 ont l’avantage de ne pas contenir d’additifs artificiels. Elles sont donc de meilleure qualitĂ© et sans danger. Le seul bĂ©mol se trouve au niveau de la capsule elle-mĂŞme, fabriquĂ©e Ă  partir de cellulose. Pour les vĂ©gans, il faudra bien vĂ©rifier les composants car il se peut que les gĂ©lules contiennent de la gĂ©latine animale.

Vitamine B12 sublinguale : gouttes, spray, sirop

Il s’agit de vitamine B12 assimilable en gouttes ou spray. L’état liquide du produit offre une meilleure absorption, elle s’assimile plus rapidement. Son efficacité n’est plus à prouver.

D’autant plus que cette alternative est largement plus confortable pour les enfants et personnes âgées, ou dans un état grave de faiblesse par rapport aux comprimés. Par contre, ces préparations sublinguales sont très chargées en matière d’additifs : édulcorants, arômes et colorants chimiques.

Vitamine B12 en injection

Quand l’assimilation orale n’est plus possible, la forme d’injection de la vitamine B12 devient la seule alternative. Elle peut se faire toutes les semaines ou tous les mois. Cette forme est d’ailleurs plus pratique, plus besoin de prendre des comprimés ou gélules tous les jours, et donc plus de risque d’oubli. Elle est aussi plus efficace, car elle agit directement dans le sang.

Elles sont conseillées lorsqu’une carence sévère est considérée. Il faudra des injections de cyanocobalamine, ou d’hydroxocobalamine, qui sont plus communes et qui se retrouvent facilement en pharmacie. L’inconvénient est qu’il faudra prendre régulièrement un rendez-vous chez le médecin.

Dentifrice – Vitamine B12

Il existe aussi sur le marché des dentifrices enrichis en vitamine B12. Contrairement à ce que l’on peut penser, cette forme peut en théorie couvrir les besoins journaliers en vitamine B12. Néanmoins, pour des cas graves de carence, ce n’est pas l’alternative idéale. Elle est conseillée aux végans et aux personnes qui souhaitent apporter un supplément à leur stock.

C’est ainsi que la vitamine B12 est testĂ©

Test de qualité

Chaque produit doit passer par un contrôle de qualité. Pour chaque production, les comprimés, gélules ou préparations passent par un laboratoire spécialisé et répondent aux différentes normes européennes. C’est la garantie d’une meilleure qualité.

Test d’efficacité

Quels sont les test sur une vitamine b12 ?Ce test est effectué afin d’évaluer l’efficacité du produit lorsqu’il sera en condition réelle. Il faut vérifier que la quantité en vitamine B12 est plus élevée par rapport aux autres composants. Le test d’efficacité se fait également en laboratoire ; parfois le fabricant possède même son propre laboratoire.

Vérification des additifs et test d’allergène

La vérification des additifs est aussi très importante, car le nombre et la quantité présents dans chaque gélule ou comprimé sont limités. En trop grande quantité des éléments chimiques peuvent être très dangereux.

Test du goût

Pour les préparations buvables, ce critère est important. Le goût doit satisfaire le plus grand nombre de consommateurs, surtout les plus petits. Les arômes choisis et leur quantité doivent être étudiés avec soin.

La gélule

La gélule doit correspondre aux normes imposées, la consistance et le goût ne doivent pas varier. Il faudra informer le public si la gélule contient de la gélatine animale pour éviter tous malentendus. D’autant plus que de nos jours, des alternatives d’origines végétales existent.

 Évaluation du produit

● Solgar Levure de Bière avec Vitamine B12 250 Comprimés

Quels sont les évaluations de la vitamine b12 ?Cette vitamine B12 sous forme de comprimés fait partie des meilleures en vente par la grande marque Solgar. D’après les avis et commentaires des consommateurs, le dosage correspond au dosage américain, ce qui le rend très efficace.

La boîte est de 6,5 x 6,5 x 11,9 centimètres et contient jusqu’à 250 comprimés. En plus d’être un complément vitamine B12, le Solgar Levure de Bière avec Vitamine B12 250 Comprimés contient de la levure de bière, qui est considérée comme un complément alimentaire de très bonne qualité.

Avantages :

  • levure de bière efficace sur les cheveux,
  • la peau et les ongles ;
  • peut durer jusqu’à 3 mois ;
  • elle convient aux vĂ©gĂ©tariens ;
  • meilleur rapport qualitĂ©/prix.

Inconvénients

  • elle contient beaucoup d’additifs ;
  • gamme onĂ©reuse.

â—Ź Vitamine B12 1000 µg VĂ©gan – 12 Mois d’Approvisionnement – 365 ComprimĂ©s VĂ©gan, Facile a Avaler – Sans OGM – Formule AvancĂ©e pour usage quotidien – FabriquĂ© au Royaume-Uni par Nutravita

Quels sont les formes de vitamine b12 ? La vitamine B12 1000 µg Végan de chez Nutrivita est un supplément alimentaire de qualité avec un dosage de vitamine B12 de 1000μg pour chaque comprimé. D’après les avis et commentaires des consommateurs, le dosage est idéal pour remplir les besoins journaliers. D’ailleurs, la vitamine B12 y est présente sous sa forme la plus naturelle, cela garantit son efficacité. Sa boîte est au format 43 x 46 x 76 millimètres pour un poids de 143 grammes, elle contient 365 comprimés.

Avantages :

  • bon dosage ;
  • facile Ă  avaler ;
  • parfait pour les vĂ©gans ;
  • prix abordable.

Inconvénients :

  • beaucoup de composants chimiques ;
  • provoque des maux de tĂŞte chez certains consommateurs.

â—Ź Vitamine B12 1000ÎĽg – Puissance ÉlevĂ©e de B12 MĂ©thylcobalamine – 180 ComprimĂ©s VĂ©gĂ©taliens (Approvisionnement pour 6 Mois) – FabriquĂ© au Royaume-Uni par Nu U Nutrition

Quels sont les types de vitamine b12 ?La Vitamine B12 1000ÎĽg – Puissance ÉlevĂ©e de B12 MĂ©thylcobalamine est un supplĂ©ment alimentaire en provenance du Royaume-Uni. Elle est très efficace, car elle a pour rĂ©fĂ©rence le dosage amĂ©ricain qui est connu pour ĂŞtre Ă©levĂ©. Ce qui lui vaut sa place dans le top 3 des consommateurs.

Sa boîte a des dimensions de 15 x 12 x 5 centimètres et un poids de 70 grammes. Elle contient 180 comprimés. La vitamine B12 présente dans chaque comprimé est pure et sous sa meilleure forme. La marque garantit la qualité premium à ses produits.

Avantage :

  • goĂ»t agrĂ©able ;
  • efficacitĂ© prouvĂ©e ;
  • facile Ă  avaler comparĂ© Ă  d’autres comprimĂ©s ;
  • bon rapport qualitĂ©-/prix.

Inconvénients :

  • se dissout difficilement ;
  • plus facile Ă  avaler qu’à mettre sous la langue.

Les avantages et inconvénients décrits dans les commentaires des clients

Avantage :

  • Forte teneur en vitamine B12
  • Le produit contient assez de vitamine B12 pour ĂŞtre efficace, les avis tĂ©moignent du bon dosage.
  • Bonne qualitĂ©
  • Les fabricants respectent les normes de qualitĂ© en vigueur. Certains garantissent la qualitĂ© prĂ©mium pour leur produit.
  • Revitalisant
  • D’après les meilleurs avis des consommateurs, le produit tient vraiment son rĂ´le et revitalise l’organisme.
  • Naturel
  • C’est un bon complĂ©ment alimentaire Ă  base des meilleurs Ă©lĂ©ments naturels Ă  l’état pur. Il convient aux vegans, qui donnent souvent leur avis.
  • Pas d’effet secondaire
  • Il n’y a aucun effet secondaire liĂ© Ă  la prise du produit.
  • Bon rapport qualitĂ©/prix
  • Le produit est de bonne qualitĂ© et est au meilleur prix.
  • Bonne quantitĂ©
  • La quantitĂ© est suffisante pour une cure complète allant jusqu’à 3 mois. En plus, la date de pĂ©remption est assez loin, ce qui est très apprĂ©ciĂ© par les consommateurs.
  • Facile Ă  avaler
  • Chaque produit sous forme de comprimĂ© s’avale facilement, mĂŞme pour les enfants et adolescents.
  • GoĂ»t agrĂ©able
  • Pour les comprimĂ©s Ă  sucer, le goĂ»t est meilleur, il convient bien aux jeunes.
  • RĂ©sultat immĂ©diat
  • Les changements sont rapidement visibles chez les consommateurs, le rĂ©sultat se constate sur les cheveux, la peau et les ongles.

Inconvénients :

  • Prix Ă©levĂ©
  • Certains produits sont proposĂ©s Ă  des prix relativement Ă©levĂ©s.
  • Insuffisant
  • La quantitĂ© proposĂ©e pour quelques boĂ®tes est insuffisante pour une cure complète.
  • Dissolution difficilement
  • Une partie du produit ne se dissout pas complètement.
  • Contenant des additifs et excipients chimiques
  • Certains produits contiennent plusieurs additifs et excipients non nĂ©cessaires et chimiques. Ce qui inquiète un peu les consommateurs.
  • Mauvaise qualitĂ©
  • Il existe des supplĂ©ments de mauvaise qualitĂ© qui ne tiennent pas leurs promesses, ce qui déçoit les consommateurs.
  • Confusion par rapport au dosage
  • Certains consommateurs sont confus par rapport Ă  la dose journalière qui semble parfois trop Ă©levĂ©e.
  • Donne des nausĂ©es et des maux de tĂŞte
  • Chez quelques personnes, le supplĂ©ment avait des effets secondaires comme les nausĂ©es et les maux de tĂŞte.
  • Pas très bon en bouche
  • Il existe des produits qui n’ont pas bon goĂ»t, certains n’en ont pas.
  • Liste d’ingrĂ©dients longue et difficile Ă  comprendre
  • Parfois la liste d’ingrĂ©dients est trop complexe pour ĂŞtre comprise du grand public, cela peut crĂ©er des confusions.
  • IllĂ©galitĂ©
  • Certains produits contiennent des additifs non autorisĂ©s et Ă  Ă©viter.

Ă€ quoi faut-il veiller lors de l’achat d’une vitamine B12 ?

À quoi faut-il veiller lors de l'achat d'une vitamine B12 ?Lors de l’achat, il est important de connaître au préalable vos besoins. C’est-à-dire savoir si votre carence est modérée ou sévère, car en fonction de cela, le produit qui vous conviendrait peut varier. Les dosages peuvent changer d’un produit à un autre, prenez soin de bien les comparer.

Étant un complément alimentaire, la vitamine B12 peut contenir plusieurs excipients dont vous pourriez être allergique, donc lisez bien la notice afin de les détecter. Le produit existe en plusieurs versions : solution buvable, comprimé à avaler ou à sucer et gélule, le choix dépend de chacun. Néanmoins, pour les plus jeunes, les comprimés à sucer et les préparations buvables sont la meilleure option.

Alternatives Ă  la vitamine B12

Pour ceux qui ne sont pas particulièrement friands des produits pharmaceutiques et des compléments alimentaires, sachez que cette vitamine est naturellement présente dans plusieurs aliments du quotidien. La teneur la plus élevée est retrouvée dans le foie de bœuf ou de veau qui contient 60 à 65 µg pour 100 g.

Le Foie d’agneau, le caviar, l’huĂ®tre, le maquereau ou encore la moule font Ă©galement partie de la liste. Vous avez donc largement le choix pour faire le plein de vitamine B12, car ces aliments peuvent vous apporter plus que l’apport journalier minimum nĂ©cessaire.

 Internet ou commerce spécialisé : où dois-je plutôt acheter ma vitamine B12 ?

Le supplément s’achète généralement à la pharmacie. Plusieurs gammes de produits y sont proposées et vous pouvez bénéficier de l’aide de votre pharmacien si vous avez des questions. Toutefois, étant un complément alimentaire, la vitamine B12 peut très bien s’acheter sur Internet. D’ailleurs, le choix y est beaucoup plus large, ce qui vous permet de choisir le meilleur produit adapté à vos besoins, mais aussi à votre budget.

Vous pouvez facilement vous renseigner sur le produit que vous voulez acheter, grâce aux avis des consommateurs ayant utilisé le produit.

Liens et sources complémentaires

FAQ

La vitamine B12 fait-elle grossir ?

En principe, cela ne fait pas partie de son rĂ´le.

Quels sont ses principaux bienfaits ?

Elle agit pour le bon fonctionnement de l’organisme, notamment sur le système immunitaire et nerveux. Au quotidien, elle peut diminuer la fatigue et l’irritabilité. Elle a aussi la réputation d’aider à prévenir les maladies cardio-vasculaires.

Comment prendre la vitamine B12 ?

Certains comprimés sont à avaler et d’autres à sucer ou à mettre sous la langue. Il est préférable de la consommer au petit déjeuner.

Quels sont les risques de la surdose ?

Il n’existe aucun risque connu en cas de surdose, néanmoins, il faut respecter la dose indiquée sur la notice.

Quand faut-il penser Ă  prendre de la vitamine B12 ?

Lorsque vous constatez une fatigue fréquente et sans raison connue, ou ressentez des essoufflements ou palpitations, il est conseillé d’en prendre. Par contre, il faut aussi demander l’avis de votre médecin.

Existe-t-il des effets indésirables à la prise de vitamine B12 ?

En cas d’allergie, il se peut que vous constatiez un prurit, des urticaires ou des eczémas. Certaines personnes ont des maux de tête et des nausées.

À quel âge faut-il prendre de la vitamine B12 ?

Chaque cas est différent, il faut en prendre lorsqu’une carence est constatée. Néanmoins, à plus de 50 ans, le recours à la vitamine B12 est fortement conseillé.

La prise de vitamine B12 est-elle obligatoire pour les femmes enceintes ?

En principe, rien ne vous oblige à en prendre même lorsque vous êtes enceinte, mais il est fortement recommandé d’avoir une dose optimale dans le corps pour le bon développement du fœtus.

Quel supplément choisir pour les végans ?

Il existe de nos jours des suppléments avec des composants uniquement d’origine végétale, idéal pour les végans.

Combien de temps doit durer une cure de vitamine B12 ?

Généralement, elle doit durer au moins 1 mois.

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