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Véritable parenthèse dans le tumulte du stress quotidien, le massage est un instant de détente, autant pour l'esprit que pour le corps. Massage shiatsu, californien, thaïlandais, à chacun sa technique. Mais quels sont les critères d'un bon massage ?
Le bon massage sera celui qui agira sur trois domaines :
- les muscles ;
- la circulation ;
- le stress.
Le massage par pétrissage pour les muscles
Lorsque les muscles travaillent trop longtemps, ils se chargent en acide lactique, perdent en élasticitéélasticité et deviennent douloureux. Le massage par pétrissage permettra, grâce à son action mécanique, d'assouplir et d'étirer les fibres musculairesfibres musculaires contractées.
Le massage par pétrissage pour la circulation
L'action d'un massage drainant accélère le retour du sang vers le cœur et donc améliore la circulation.
Le massage antistress
Enfin, son aspect réconfortant conduit à un bien-être qui joue sur le stress. Les techniques sont multiples, de l'effleurage (pour préparer le corps) aux pressionspressions glissées (pour dynamiser), en passant par les étirements... à chacun sa méthode pour se détendre.
Source : Massages détente, Jean-Christophe Berlin et Nicolas Bertrand, Flammarion Éditeur.
