Deswegen lohnt sich eine Therapiedecke

Wer nicht gut schlafen kann, läuft Gefahr sein Stresslevel zu erhöhen. Gründe dafür kann es viele geben. Selbst Panikattacken, psychische und geistige Erkrankungen können Einfluss auf das Stresshormon Cortisol haben und zur vermehrten Ausschüttung führen. Umso wichtiger ist es gegen die Symptome vorzugehen. Idealerweise greifen die Betroffenen auf spezielle Therapiedecken zurück, die auch unter den Bezeichnungen Gewichtsdecken oder sensorische Decken bekannt sind. Was genau diese Decken können, wo der Nutzen liegt und worauf beim Kauf zu achten ist, soll der folgende Ratgeber beantworten.

Was ist eine Therapiedecke?

Wie bereits angesprochen ist die Therapiedecke unter verschiedenen Namen bekannt. Der wohl gängigste Begriff ist dabei die Gewichtsdecke oder auch Gravity Decke. Im Grunde genommen handelt es sich dabei um eine Bettdecke, die über integrierte Gewichte verfügt. Deswegen auch der Name. Diese können in folgenden Varianten kommen:

• Glasperlen
• Keramikperlen
• Kunststoffperlen

Der Druck hat eine entspannende Wirkung auf den ganzen Körper. Übrigens beeinflusst der Tiefendruck ebenso Muskeln, Sehnen und Gelenke. Der Effekt ist unter dem Fachbegriff „Deep Pressure Touch Stimulation“ bekannt. Genutzt werden kann sie von Personen jeden Alters.

Vorteile

Viel wichtiger ist die Frage, welche Vorteile eine Gewichtsdecke bieten kann. Hauptursache von Schlafstörungen ist das fehlende Schlafhormon Melatonin. Stressige Alltagssituationen, unregelmäßige Schlafzeiten, ungesunder Lebensstil sowie in der Nacht im Internet surfen sind einer der Gründe, wieso nicht genug Melatonin ausgeschüttet wird. Doch wie genau kann die Decke helfen? Folgende Vorteile lassen sich durch eine Therapiedecke beispielsweise von Unternehmen wie LEVIA erzielen:

• reduzierte Ausschüttung des Hormons Cortisol
• gibt ein Gefühl der Geborgenheit
• fördert das Ein- und Durchschlafen
• reduziert Ängste und Stress
• geeignet für alle Altersgruppen
• erhältlich in verschiedenen Preisklassen
• geeignet für eine Vielzahl von Krankheiten
• steigert das Wohlbefinden
• regt die Produktion von Melatonin / Serotonin an

Besonders wirksam soll die Therapiedecke mit einem Gewicht von 8 bis 12 % des eigenen Körpergewichts sein. Hier macht es definitiv Sinn, die einzelnen Modelle vor dem Kauf nochmal miteinander zu vergleichen.

Worauf gilt es beim Kauf zu achten?

Gewichtsdecken bringen einige Vorzüge mit sich, und können Angstzustände lindern oder gar vollständig verschwinden lassen. Voraussetzung hierfür ist natürlich, dass ein passendes Modell für sie gefunden wird. Wer noch keine Ahnung hat, kann sich am folgenden Leitfaden orientieren. Dieser enthält alle wichtigen Kriterien für eine gelungene Kaufentscheidung.

• Größe
• Einsatzbereich
• Körpergewicht
• Material
• Verarbeitung
• Bezug
• Füllung

Am wichtigsten beim Kauf ist natürlich das Gewicht der Decke. Diese sollte nicht zu leicht, aber auch nicht zu schwer sein. Die besten Werte bewegen sich zwischen 8 und 12 Prozent des eigenen Körpergewichts. Hier kann ebenfalls Rücksprache mit einem Arzt gehalten werden. Selbes gilt für die Maße. Gängige Breiten liegen zwischen 90 und 180 cm. Bei der Länge sind es Werte zwischen 120 und 200 cm. Das hängt ganz vom Körpertyp ab. Richtig angenehm wird es erst mit dem richtigen Material. Atmungsaktive Baumwolle als Außenstoff und Stofflagen aus Kunststoff für den Innenbereich sind die meist gewähltesten Varianten. à Also die Breite liegt zwischen 135 und 155 cm und die Länge zwischen 200 und 220 cm. Außer, man spricht von Kinderdecken. Die Gewichtsdecken von LEVIA zeichnen sich durch eine besondere Gewichtsverteilung aus, diese entsteht durch extra kleine Kammern von 5×5 cm. Somit wird gewährleistet, dass sich der Inhalt der Kammern nicht zu verschiedenen Seiten verschiebt und stets gleichmäßig verteilt ist. Darüber hinaus werden die Decken von LEVIA in Europa aus besonders hochwertigen Materialien produziert.

Fazit

Probleme beim Einschlafen sind ein weit verbreitetes Problem, das unterschiedliche Gründe haben kann. Meistens aber ist ein ungesunder Lebensstil die Ursache. Therapiedecken mit integriertem Gewicht können eine entspannende Wirkung auf den kompletten Körper haben. Für eine optimale Gewöhnung wird empfohlen, die Decke zunächst 15 bis 20 Minuten am Tag zu nutzen. Anschließend können die Zeiten nach und nach erhöht werden.