Santé

Avoir une bonne santé mentale, mode d'emploi

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Avoir une bonne santé mentale est essentiel pour se sentir bien dans sa peau. Voici quelques conseils donnés par une chargée de projet de la Cité des Sciences, dans le cadre d'une exposition sur les troubles psychiques.

Une bonne santé mentale, cela se travaille au quotidien, afin de ne pas se laisser envahir par ses idées noires. De mauvaises expériences passées, des conditions de vie difficiles, des conflits avec son entourage peuvent nuire au bien-être de l'individu. Alors comment se sentir bien malgré ces difficultés de la vie ?

Dans cette vidéo, Virginie Lacombe, muséographe et chef de projet à la Cité des Sciences et de l'Industrie, donne quelques conseils tirés de l'exposition Mental Désordre présentée en 2016. Elle explique pourquoi il est important de « mettre des mots sur ses maux ». Ceci peut se faire à l'écrit, à l'oral ou par des gestes (par l'art : musique, danse, dessin...). En effet, la rumination, le fait de garder pour soi ses soucis, nuit à la santé mentale.

Elle rappelle aussi que les maladies psychiques sont souvent liées à des problèmes relationnels avec les autres.