Endormissement

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Les troubles du sommeil peuvent toucher toutes les tranches d’âge de la population. De plus, l’insomnie risque de perturber les jours et les nuits de ces individus. Si la prise de médicaments est la solution la plus prisée pour lutter contre ces troubles, il existe aussi des alternatives aux somnifères. Découvrez nos conseils pour une meilleure gestion de ces troubles.

Santé

Sommeil

Troubles du sommeil : conseils pour mieux les gérer

question réponse

• 22/01/2024

La sieste a des vertus comme d’abaisser le stress, la récupération musculaire et aussi la restructuration des neurones. Il serait donc dommage de s’en priver. Mais quels sont vos besoins selon votre âge, et quelle est la durée idéale d’une bonne sieste ?

Santé

Sommeil

Combien de temps doit durer une bonne sieste ?

question réponse

• 03/09/2023

Un manque de sommeil répété peut s’avérer dévastateur pour votre santé, d’où l’importance d’adopter une bonne hygiène de vie. En effet, prendre de mauvaises habitudes de sommeil s’accompagne fréquemment de troubles qui engendrent à leur tour d’autres difficultés, d’où l’intérêt de mettre en place des solutions améliorant le sommeil !

Santé

Sommeil

Comment améliorer son sommeil ?

question réponse

• 10/02/2023

Des scientifiques ont conçu un matelas thérapeutique dont les premiers résultats sont très prometteurs. Grâce à un système qui régule la température corporelle, les volontaires se sont endormis plus vite et ont mieux dormi.

Tech

Technologie

Un matelas qui promet de vous plonger dans un sommeil profond

actualité

• 25/07/2022

Dormir à deux favorise la qualité du sommeil selon une étude récente. Enfin… cela dépend de la personne qui partage notre lit !

Santé

Sommeil

Sommeil : on dort mieux à deux que seul, selon les scientifiques

actualité

• 09/06/2022

Le mode « nuit » des smartphones est-il inutile ? Une étude d’universitaires américains montre que la lumière bleue émise par les téléphones n’est finalement pas l’élément principal qui affecte la qualité du sommeil.

Tech

Smartphone

Le mode « nuit » des smartphones ne servirait pas à grand-chose

actualité

• 27/04/2021

Le bruit blanc est un son uniforme ayant des effets relaxants. © Tatiana Shepeleva, Adobe Stock

Sciences

Physique

Bruit blanc

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• 15/12/2019

Combien sommes-nous à emporter le smartphone dans la chambre à coucher ? Nombreux semble-t-il et tous tentés de regarder l’heure ou vérifier ses messages en pleine nuit. Mais cela affecte-t-il nos rythmes circadiens ? Des chercheurs américains ont analysé les effets d’une exposition aiguë à la lumière bleue sur le cycle du sommeil.

Santé

Sommeil

Regarder son smartphone la nuit : quel effet sur le cycle du sommeil ?

question réponse

• 25/09/2019

Cette petite routine pourrait changer le quotidien de celles et ceux qui éprouvent du mal à s'endormir ou considèrent avoir un sommeil de mauvaise qualité. Prendre un bain bien chaud quelque temps avant d'aller au lit permettrait, selon des chercheurs, de rejoindre plus facilement dans les bras de Morphée.

Santé

Sommeil

Prendre un bain chaud 90 minutes avant de se coucher aiderait à bien dormir

actualité

• 03/08/2019

Une simple lueur de bougie peut affecter le sommeil des personnes sensibles. Cette sensibilité varie considérablement selon les individus et peut entraîner des conséquences graves sur tout notre organisme.

Santé

Endormissement

La moindre lumière peut vous empêcher de dormir

actualité

• 12/06/2019

Les écrans, sources de lumière bleue, ont envahi nos vies et notre temps. On passe souvent plusieurs heures par jour à les regarder, en particulier si l'on travaille sur ordinateur. Pourtant ils menacent d’abîmer nos yeux et notre santé. Alors, comment se prémunir contre ces risques ?

Tech

Technologie

Lumière bleue : comment s’en protéger ?

question réponse

• 15/01/2019

Durant les vacances, les enfants ont pris l’habitude de se coucher plus tard. Les spécialistes sont unanimes : il est très important de respecter les besoins en sommeil de son enfant. Pour reprendre un bon rythme de sommeil équilibré, quels sont donc les horaires qui conviennent à vos enfants, selon leur âge ?

Santé

Enfant

À quelle heure un enfant doit-il se coucher ?

question réponse

• 02/09/2018

S’endormir facilement, se réveiller en douceur, surveiller son sommeil et expérimenter les « rêves lucides » : c’est ce qu’ambitionne une équipe de l'école d'informatique Epitech. Ce masque connecté a commencé à faire ses preuves. Explications

Tech

Technologie

Onidream : pour piloter nos rêves

actualité

• 02/08/2018

Lors d'un voyage en voiture, les vibrations subies par le conducteur provoquent une sensation d’endormissement après quinze minutes seulement. Un phénomène à prendre en compte pour améliorer la sécurité routière.

Santé

Endormissement

Vous vous endormez au volant ? La faute aux vibrations naturelles de la voiture

actualité

• 28/07/2018

Si la sensation d'insomnie est la même pour tout le monde, sa genèse et son installation sont plus complexes qu'il n'y paraît. Il n'existe pas une insomnie, mais des insomnies. Et pour chacune… son traitement.

Santé

Effet du sommeil sur la santé

Quel traitement contre l'insomnie ?

question réponse

• 07/10/2017

Le noyau VLPO est une zone du cerveau impliquée dans le sommeil lent. © leszekglasner, Fotolia

Santé

Médecine

Noyau VLPO

définition

• 28/05/2017

Mal vue en France, la sieste est pourtant une excellente pratique pour la santé. Son besoin ne concerne pas que l'enfant et la personne âgée. Découvrez quels sont les bienfaits de la sieste.

Santé

Sommeil

Quels sont les bienfaits de la sieste ?

question réponse

• 21/05/2017

Durant le sommeil léger, les sens sont encore en éveil, et un bruit inattendu ou une caresse sur la peau peuvent nous sortir de notre torpeur. © Jthree, Flickr, cc by sa 2.0

Santé

Biologie

Sommeil léger

définition

• 03/07/2013

La somnolence est le plus souvent due à un manque de sommeil, mais peut être causée par de l’apnée du sommeil ou par la prise de médicaments. Quelle que soit la cause, il est important de ne pas en négliger les conséquences, notamment au volant…

Santé

Médecine

Somnolence : un Français sur cinq manque de sommeil

actualité

• 18/03/2011

Difficile de dormir plus de 5 à 6 heures en journée… © klick - Fotolia.com

Santé

Sommeil

Bien dormir avec des horaires de travail irréguliers

question réponse

• 27/11/2010