Un conseil : faites de la randonnée pédestre un jeu, pour donner aux enfants le goût de la marche en famille et de la nature. © goodluz, Shutterstock

Santé

Randonnée pédestre : dix conseils pour qu'elle plaise aux enfants

Question/RéponseClassé sous :Sport , randonnée , enfant

Vous souhaitez partager votre passion pour la randonnée avec vos enfants mais vous ne savez pas comment adapter cette activité à leurs âges ? Voici quelques conseils.

Pour qu'une randonnée pédestre plaise aux petits comme aux grands, le premier conseil est d'adapter la durée et le niveau de difficulté en fonction de tous les participants.

Randonnée pour les enfants : quelle distance et quelle durée ?

Si le terrain est accidenté, un adulte passera devant. Dans le cas contraire, vous pouvez laisser les plus jeunes s'amuser en tête. La durée et la distance parcourue durant la marche dépendront de l'âge des plus jeunes :

  • deux heures au maximum dans un porte-bébé pour les bouts de chou ;
  • deux à trois kilomètres en trois à quatre heures pour les jeunes marcheurs ;
  • jusqu'à une randonnée normale pour les ados mais dans ce cas, bien souvent, c'est plutôt la motivation qui manque !

Les astuces pour faire de la randonnée un moment de plaisir

Deuxième conseil : si vous avez un grand ado, invitez-le à emmener ses copains. Il sera sans doute plus tenté par la promenade...

Pour les plus jeunes, recourez à d'autres astuces :

  • apprenez-leur à suivre votre progression sur la carte ;
  • faites-leur porter un (petit) sac pour qu'ils se sentent de « vrais » randonneurs ;
  • donnez un but au parcours (château, cours d'eau, village...) ;
  • proposez un aspect thématique à la randonnée (découverte de la faune, de la flore, repérage avec carte et boussole...) ;
  • faites des pauses fréquentes ;
  • organisez des jeux ;
  • chantez ;
  • arrêtez-vous pour cueillir des mûres ou des framboises !

Le plaisir est essentiel pour en faire des randonneurs à vie...