Santé

Sport et grossesse : quels sports privilégier durant la grossesse ?

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La natation peut être pratiquée sans risque pendant la grossesse - Crédits Fotolia

Qu'on se le dise, le sport n'est pas incompatible avec la grossesse. C'est même tout le contraire. Reste que vous devrez choisir une activité adaptée. Oubliez la plongée sous-marine, les sports mécaniques et de contact, le ski, l'équitation, le tennis et le squash...

En revanche, vous profiterez à plein d'activités comme la marche à pied, la natation, l'aquagym, le cyclisme... Elles vous permettront de limiter votre prise de poids, de réduire le risque de troubles veineux et de diabète gestationnel.

Des recherches récentes ont montré que la pratique de l'aquagym au cours de la grossesse rendait l'accouchement plus facile et moins douloureux. Prudence toutefois, pensez toujours à interroger votre médecin. En fonction de votre cas particulier, il saura vous conseiller sur la fréquence et l'intensité de votre pratique.