Durant les vacances, les enfants ont pris l’habitude de se coucher plus tard. Les spécialistes sont unanimes : il est très important de respecter les besoins en sommeil de son enfant. Pour reprendre un bon rythme de sommeil équilibré, quels sont donc les horaires qui conviennent à vos enfants, selon leur âge ?


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    Jusqu'à 21 h, 22 h voire plus tard encore... En vacances, le couchage des enfants est bien souvent plus tardif qu'en période scolaire. C'est pourquoi plusieurs jours avant la rentrée, il convient de « resynchroniser » votre enfant... en avançant progressivement l'heure d'aller au lit. Surtout, couchez-le à heures fixes, notamment en période scolaire, insistent les spécialistes.

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    À la maternelle, l'enfant doit aller au lit vers 20 h, 20 h 30 au maximum. Le plus important est de respecter ses besoins. S'il souhaite se coucher plus tôt, n'hésitez pas. Tant pispis si Papa ou Maman rentre tard. L'erreur serait de le maintenir éveillé au risque de le voir accumuler une dette de sommeil.

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