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JO 2012 : tout savoir sur le sport pour imiter les grands champions

Les Jeux olympiques ont lieu cette année à Londres, du 27 juillet au 12 août. L'occasion de faire le point sur quelques disciplines représentées : intérêt des différents sports, conseils de bonne pratique, erreurs à éviter... Des infos pratiques pour un été sportif !

Les JO de Londres compteront 26 sports représentés. De quoi se faire une petite idée avant les inscriptions de la rentrée aux clubs. © DR Les JO de Londres compteront 26 sports représentés. De quoi se faire une petite idée avant les inscriptions de la rentrée aux clubs. © DR  

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Les Jeux olympiques ravivent souvent l'envie de faire du sport, pour imiter les athlètes que l'on admire. Mais passer du petit écran à la pratique n'est pas toujours évident... Futura-Sciences vous propose des conseils pour optimiser vos séances de sport. Découvrez également quelques disciplines présentes aux JO : tir à l'arc, haltérophilie...

Les sports des Jeux olympiques en questions-réponses

Un sport de brutes, l’haltérophilie ? Pratiquée par 50.000 licenciés en France, l’haltérophilie possède pourtant son lot de bienfaits, au-delà des idées reçues. 

 

Depuis le titre olympique de Sébastien Flute à Barcelone en 1992, le tir à l’arc attire de nombreux adeptes. Un sport de précision, qui allie force physique et rigueur mentale et qui...

 

La natation est un sport complet qui sollicite la quasi-totalité de nos muscles. Mais comme toute activité si elle est mal pratiquée, elle devient inefficace voire nuisible. 

 

La natation est un sport complet qui fait travailler tous les muscles du corps, des épaules au dos, des bras aux jambes… Elle sollicite également les systèmes cardiovasculaire et pulmonaire,...

 

La gymnastique rythmique (GR), autrefois appelée GRS (gymnastique rythmique et sportive) est un sport féminin qui repose sur le maniement artistique d'objets (ballon, cerceau, corde, massues et...

 

Le VTT, pour Vélo tous terrains, est idéal pour des balades en famille, des trajets courts, des weekends sportifs... Il convient à tous les âges. 

 

La natation synchronisée est un sport aujourd’hui essentiellement féminin, qui allie des mouvements dansés et nagés, la grâce et le tonus. 

 

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La pratique du sport en questions-réponses

Si le début des Jeux olympiques vous donne envie de vous (re)mettre au sport, voici quelques conseils pour une bonne pratique.

Le sport est bon pour la santé, tout le monde le sait. Il est également considéré comme un antiâge. Mais permet-il vraiment de rester plus jeune ? Le sport contre le vieillissement cellulaire...

 

Il apparaît sans prévenir, généralement en début d’effort, et il nous force à l’arrêt. Très fréquent, le point de côté reste curieusement méconnu des scientifiques. Description du point de...

 

Faire du sport, c’est bon pour la santé. À tout moment de la journée. Toutefois, certaines heures y sont plus propices que d’autres. Le matin est idéal. S’il ne fait pas trop...

 

Tout le monde s’accorde pour dire que le sport est très bon pour la santé. Sauf lorsqu’il est pratiqué à outrance ! Le sport peut devenir un véritable calvaire s’il se transforme en obsession, ou...

 

Vous pratiquez une discipline sportive en compétition ? En cas de blessure ou de maladie, informez-en bien votre médecin afin de ne pas prendre de produits considérés comme dopants. 

 

Le choix entre sport en salle et sport en plein air est personnel : les uns refusent de courir sur un tapis, d’autres ne voient pas l’intérêt de payer pour faire du sport. 

 

Comme son nom l’indique, l’échauffement sert à « chauffer » le corps, à le dégourdir, avant un exercice physique soutenu. Certains pratiquants cependant, sous-estiment son importance et...

 

Consommation d’alcool en quantités très limitées, abstinence de tabac et alimentation équilibrée : pour être pleinement bénéfique une activité physique doit s’intégrer dans un mode de vie...

 

Les crampes surviennent par excès d’entraînement ou par déshydratation. C’est pourquoi, pour prévenir leur apparition, il est recommandé au sportif de s’hydrater avant, pendant et après l’exercice....

 

Chutes, coups, chocs, écrasements, coupures, déchirure musculaire... Les activités sportives sont, pour l’enfant et l’adolescent, des sources de traumatismes violents. La prévention contre les...

 

Pour toute pratique sportive, un bon équipement est essentiel. On pense aux chaussures et aux des vêtements, mais certaines femmes oublient parfois une des pièces les plus importantes de...

 

Arrivé à la rentrée scolaire, comment choisir l'activité sportive de son enfant ? Vaut-il mieux opter pour un sport d'équipe ou un sport individuel ? Quelques conseils pour aider votre enfant...

 

Vous avez désormais toutes les clés en main pour vous adonner à votre sport préféré ou en découvrir de nouveaux. 

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À l'occasion des Jeux olympiques de Londres, découvrez deux ouvrages liant le sport aux sciences.

Les technologies sont désormais une part essentielle du sport, permettant des performances exceptionnelles et de nouveaux records. Sportifs high tech brosse un tableau aussi exhaustif que possible des technologies les plus avancées (matériaux, instruments, méthodes, logiciels), mises au service du sport.
La chimie et le sport examine  les mécanismes chimiques en jeu lors de la pratique physique, mais aussi l'importance des matériaux utilisés (vêtements, accessoires, revêtements de sol...).

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