au sommaire

    Sommeil léger, sommeil lent-profond, sommeil paradoxalsommeil paradoxal... nos nuits se découpent en plusieurs phases. C'est principalement au cours des deux dernières que surviennent les rêves. Quant à la question du souvenir, elle est surtout liée à la phase de réveil.

    Le rêve et le sommeil paradoxal

    Si 40 % des réveils en sommeil lent donnent lieu à un rappel de rêve, le récit en sera nettement plus précis et plus riche si ce réveil survient au cours d'une phase de sommeil paradoxal. Ce dernier représente 20 % de notre temps de sommeil total.

    L'interprétation des rêves

    D'une manière générale, les spécialistes des troubles du sommeil s'accordent à dire qu'il n'est pas important de se souvenir de ses rêves. Ce n'est pourtant pas l'avis des « psys ». Cette question en effet, intéresse beaucoup plus les psychanalystes ou les psychologues et leurs patients : ceux qui suivent une thérapiethérapie centrée sur l'interprétation des rêves.

    Sources :

    • Interview du professeur Yves Dauvilliers (CHU Montpellier) ;
    • Institut du sommeil et de la vigilance.