Poids : la pesée doit-elle se faire tous les jours ?

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Devons-nous nous peser chaque jour ? Voilà une question qui à coup sûr, intéresse chacun(e) de nous ! Pour les nutritionnistes comme pour les diététiciens, la réponse est relativement simple : il est amplement suffisant de monter sur le pèse-personne une fois par semaine ! Et cela, dans des conditions bien précises.

Inutile donc, de vous peser chaque jour, bien au contraire. Notre poids en effet, fluctue en fonction de paramètres divers : notre degré d’hydratation, le type d’aliments que nous avons ingérés, le niveau d’activité physique qui a été le nôtre dans la journée, les conditions météorologiques…

Quand et comment se peser

En fait l’essentiel est de se peser toujours dans les mêmes conditions. Voici les véritables règles d’or : 

• vérifier son poids le matin au réveil ;
• être à jeun et être allé aux toilettes, afin d’éviter les effets parasites des repas ;
• Bien entendu, mieux vaut être nu ou en sous-vêtements ;
• toujours utiliser la même balance.

Source : interview de Florence Rossi, de l’Association française des diététiciens nutritionnistes (AFDN), 9 septembre 2011